Beruf - Volkshochschule Aschaffenburg
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vhs im Landkreis Kultur Gesundheit Sprachen <strong>Beruf</strong> Gesellschaft<br />
76<br />
und Rückenmuskeln, steigern Ausdauer,<br />
Beweglichkeit und Koordination und verbessern<br />
unsere Haltung.<br />
Siehe auch Kursnr. 41214.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk<br />
53,40 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Mi, 24.02.2010, 12 x, 17:00-18:30<br />
vhs-Haus Raum U06<br />
41210-F-K Fitness-Mix<br />
Caroline Mais<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 41201.<br />
Bitte mitbringen: funktionelle Sportbekleidung,<br />
Handtuch, Mineralwasser/Apfelsaftschorle<br />
53,40 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Mi, 24.02.2010, 12 x, 20:00-21:30<br />
vhs am Südbahnhof Raum U01<br />
41211-F Frauengymnastik mit Musik<br />
Erika Zang<br />
Der Kurs ist für alle geeignet, die ihre Muskulatur<br />
kräftigen möchten, ihre Sprunggelenke<br />
aber schonen müssen. Die Schwerpunkte<br />
des Kurses sind Dehnung, Funktionsgymnastik,<br />
Wirbelsäulengymnastik und<br />
Entspannungsübungen, aber ohne Hüpfen<br />
und Springen.<br />
Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe, Decke<br />
51,00 5, 16 bis 24 Personen<br />
ab Mi, 24.02.2010, 15 x, 20:00-21:30<br />
Kronberg-Gymnasium Turnhalle<br />
41212-F-K Fitness-Mix<br />
Caroline Mais<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 41201.<br />
Bitte mitbringen: leichte Turnschuhe, Handtuch,<br />
Mineralwasser/Apfelschorle<br />
53,40 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Do, 04.03.2010, 12 x, 09:30-11:00<br />
Bürgerzentrum Nilkheim, Mergenbaumplatz<br />
3 Turnhalle<br />
41213-F Ganzheitliches Beckenbodentraining<br />
für Frauen<br />
Christine Christl<br />
Ein stabiler Beckenboden wirkt positiv<br />
auf Körperhaltung und Körpergefühl. Die<br />
Wirbelsäule richtet sich auf, wenn die<br />
Basis stabil ist. Ein schwacher Beckenboden<br />
zieht Schmerzen im unteren Rücken<br />
nach sich. Es kann zu Organsenkungen<br />
kommen mit unangenehmen Folgen wie<br />
Blasenschwäche.<br />
35,60 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Do, 25.02.2010, 12 x, 10:30-11:30<br />
vhs am Südbahnhof Raum E01<br />
41214-F-K Körpertraining<br />
Claudia Herold<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 41209.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk<br />
53,40 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Do, 25.02.2010, 12 x, 17:00-18:30<br />
vhs am Südbahnhof Raum U01<br />
Gesundheit – Bewegung<br />
41215-F Figur-Fitness<br />
Bodystyling mit Spaß und Pfiff!<br />
Stefanie Siemes<br />
Nach einem flotten warm-up mit Schrittkombinationen<br />
aus dem low impact Aerobic<br />
dehnen und kräftigen wir die Bauch-, Bein-,<br />
Po- und Rückenmuskulatur und trainieren<br />
so zu schnellen Rhythmen schwitzend<br />
unserer Traumfigur entgegen.<br />
66,75 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Do, 25.02.2010, 15 x, 17:00-18:30<br />
Hebammenpraxis, Am Hasenkopf 4<br />
41216-F-K Rückenfitness<br />
Stefanie Siemes<br />
Mit diesem Ganzkörpertraining (Stretching,<br />
Atem-, Entspannungs- und Kräftigungsübungen)<br />
erhalten und steigern wir unsere<br />
Beweglichkeit, beugen Rückenproblemen<br />
vor, lösen Verspannungen und fördern die<br />
Entspannung.<br />
53,40 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Do, 25.02.2010, 12 x, 18:30-20:00<br />
Hebammenpraxis, Am Hasenkopf 4<br />
41217-F-K Gymnastik für Männer<br />
Harald Gaube<br />
Der Kurs bietet die Möglichkeit zum Konditionstraining<br />
bei Kräftigungs- und Dehnübungen.<br />
Ausdauer, Fitness und Flexibilität<br />
steigern wir durch Balleinsatz.<br />
Bitte mitbringen: Hallenschuhe<br />
53,40 5, 11 bis 18 Personen<br />
ab Do, 25.02.2010, 12 x, 18:30-20:00<br />
Fachoberschule Turnhalle<br />
Männergesprächskreis<br />
➜ Beschreibung siehe Kursnr. 18001<br />
1 41218-K Fit ins Wochenende<br />
Vera Sebold<br />
Starten Sie ins Wochenende mit einem<br />
Ganzkörpertraining und wohltuenden Entspannungseinheiten.<br />
Sie üben gleichmäßig<br />
und schonend, damit Ihr Kreislauf in<br />
Schwung kommt und Sie geschmeidig<br />
und entspannt werden.<br />
Bitte mitbringen: Turnschläppchen, evt.<br />
großes Handtuch<br />
42,40 5, 9 bis 14 Personen<br />
ab Fr, 12.03.2010, 12 x, 09:30-10:30<br />
vhs am Südbahnhof Raum U01<br />
Das ideale Geschenk:<br />
Steht nicht rum,<br />
... staubt nicht ein ….<br />
der Kursgutschein!<br />
41219-F Fit & gesund<br />
Gabi Heim<br />
„Sorge gut für deinen Körper, er ist der<br />
einzige Ort, an dem du leben kannst.“<br />
In dieser Gewissheit schmeckt uns das<br />
„Lebenselixier“ gesundheitsorientierte<br />
Gymnastik mit all seiner Vielfältigkeit, die<br />
von Pezziball, Theraband, Chi-Ball noch<br />
zusätzlich bereichert wird.<br />
Pilates-Prinzipien und -Übungen geben<br />
unserem Körperbewusstsein und unserer<br />
Körperhaltung neuen Stellenwert.<br />
Kreatives und spaßbetontes Bewegen<br />
kräftigt, mobilisiert, dehnt aber auch die<br />
zur Verkürzung neigende Muskulatur.<br />
Koordinationsübungen fordern unsere<br />
geistigen und motorischen Fähigkeiten,<br />
die abschließende Entspannungsphase<br />
bringt Körper, Geist und Seele in Einklang<br />
und schenkt Wohlbefinden.<br />
Bitte mitbringen: feste Schuhe, Strandtuch,<br />
Getränk<br />
53,40 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Fr, 26.02.2010, 12 x, 10:00-11:30<br />
vhs-Haus Raum U06<br />
41220-F Jazz, Hip Hop, Salsa Gym<br />
Marion Segatz<br />
Jeder Mensch kann tanzen und sich mit<br />
allen Sinnen und allen Körperteilen bewegen.<br />
Wir fördern den Körper, jeder Muskel<br />
wird gespürt auf lebendige, aufregende<br />
Weise. Das nützliche Resultat daraus sind<br />
gesundes Wohlbefinden, gute Laune, viel<br />
Spass, heiße Rhythmen, gute Musik und<br />
ein kleines, abwechslungsreiches Ausdauerprogramm.<br />
Danach fühlt frau/man sich wie neugeboren,<br />
denn in einem lebendig bewegten Körper<br />
steckt auch ein gesunder Geist.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung,<br />
feste Gymschuhe, Handtuch<br />
35,60 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Mi, 24.02.2010, 8 x, 16:30-18:00<br />
Story Stage Märchentheater,<br />
Steingasse 4, 1. Stock<br />
41221-F Jazz, Hip Hop, Salsa Gym<br />
Marion Segatz<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 41221.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung,<br />
feste Gymschuhe, Handtuch<br />
35,60 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Mi, 05.05.2010, 8 x, 16:30-18:00<br />
Story Stage Märchentheater,<br />
Steingasse 4, 1. Stock<br />
41222-F Jazz, Hip Hop, Salsa Gym<br />
Marion Segatz<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 41221.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung,<br />
feste Gymschuhe, Handtuch<br />
35,60 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Mi, 24.02.2010, 8 x, 18:00-19:30<br />
Story Stage Märchentheater,<br />
Steingasse 4, 1. Stock