Beruf - Volkshochschule Aschaffenburg

vhs im Landkreis Kultur Gesundheit Sprachen Beruf Gesellschaft
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und Rückenmuskeln, steigern Ausdauer,
Beweglichkeit und Koordination und verbessern
unsere Haltung.
Siehe auch Kursnr. 41214.
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk
53,40 5, 11 bis 14 Personen
ab Mi, 24.02.2010, 12 x, 17:00-18:30
vhs-Haus Raum U06
41210-F-K Fitness-Mix
Caroline Mais
Beschreibung siehe Kursnr. 41201.
Bitte mitbringen: funktionelle Sportbekleidung,
Handtuch, Mineralwasser/Apfelsaftschorle
53,40 5, 11 bis 14 Personen
ab Mi, 24.02.2010, 12 x, 20:00-21:30
vhs am Südbahnhof Raum U01
41211-F Frauengymnastik mit Musik
Erika Zang
Der Kurs ist für alle geeignet, die ihre Muskulatur
kräftigen möchten, ihre Sprunggelenke
aber schonen müssen. Die Schwerpunkte
des Kurses sind Dehnung, Funktionsgymnastik,
Wirbelsäulengymnastik und
Entspannungsübungen, aber ohne Hüpfen
und Springen.
Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe, Decke
51,00 5, 16 bis 24 Personen
ab Mi, 24.02.2010, 15 x, 20:00-21:30
Kronberg-Gymnasium Turnhalle
41212-F-K Fitness-Mix
Caroline Mais
Beschreibung siehe Kursnr. 41201.
Bitte mitbringen: leichte Turnschuhe, Handtuch,
Mineralwasser/Apfelschorle
53,40 5, 11 bis 14 Personen
ab Do, 04.03.2010, 12 x, 09:30-11:00
Bürgerzentrum Nilkheim, Mergenbaumplatz
3 Turnhalle
41213-F Ganzheitliches Beckenbodentraining
für Frauen
Christine Christl
Ein stabiler Beckenboden wirkt positiv
auf Körperhaltung und Körpergefühl. Die
Wirbelsäule richtet sich auf, wenn die
Basis stabil ist. Ein schwacher Beckenboden
zieht Schmerzen im unteren Rücken
nach sich. Es kann zu Organsenkungen
kommen mit unangenehmen Folgen wie
Blasenschwäche.
35,60 5, 11 bis 14 Personen
ab Do, 25.02.2010, 12 x, 10:30-11:30
vhs am Südbahnhof Raum E01
41214-F-K Körpertraining
Claudia Herold
Beschreibung siehe Kursnr. 41209.
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk
53,40 5, 11 bis 14 Personen
ab Do, 25.02.2010, 12 x, 17:00-18:30
vhs am Südbahnhof Raum U01
Gesundheit – Bewegung
41215-F Figur-Fitness
Bodystyling mit Spaß und Pfiff!
Stefanie Siemes
Nach einem flotten warm-up mit Schrittkombinationen
aus dem low impact Aerobic
dehnen und kräftigen wir die Bauch-, Bein-,
Po- und Rückenmuskulatur und trainieren
so zu schnellen Rhythmen schwitzend
unserer Traumfigur entgegen.
66,75 5, 11 bis 14 Personen
ab Do, 25.02.2010, 15 x, 17:00-18:30
Hebammenpraxis, Am Hasenkopf 4
41216-F-K Rückenfitness
Stefanie Siemes
Mit diesem Ganzkörpertraining (Stretching,
Atem-, Entspannungs- und Kräftigungsübungen)
erhalten und steigern wir unsere
Beweglichkeit, beugen Rückenproblemen
vor, lösen Verspannungen und fördern die
Entspannung.
53,40 5, 11 bis 14 Personen
ab Do, 25.02.2010, 12 x, 18:30-20:00
Hebammenpraxis, Am Hasenkopf 4
41217-F-K Gymnastik für Männer
Harald Gaube
Der Kurs bietet die Möglichkeit zum Konditionstraining
bei Kräftigungs- und Dehnübungen.
Ausdauer, Fitness und Flexibilität
steigern wir durch Balleinsatz.
Bitte mitbringen: Hallenschuhe
53,40 5, 11 bis 18 Personen
ab Do, 25.02.2010, 12 x, 18:30-20:00
Fachoberschule Turnhalle
Männergesprächskreis
➜ Beschreibung siehe Kursnr. 18001
1 41218-K Fit ins Wochenende
Vera Sebold
Starten Sie ins Wochenende mit einem
Ganzkörpertraining und wohltuenden Entspannungseinheiten.
Sie üben gleichmäßig
und schonend, damit Ihr Kreislauf in
Schwung kommt und Sie geschmeidig
und entspannt werden.
Bitte mitbringen: Turnschläppchen, evt.
großes Handtuch
42,40 5, 9 bis 14 Personen
ab Fr, 12.03.2010, 12 x, 09:30-10:30
vhs am Südbahnhof Raum U01
Das ideale Geschenk:
Steht nicht rum,
... staubt nicht ein ….
der Kursgutschein!
41219-F Fit & gesund
Gabi Heim
„Sorge gut für deinen Körper, er ist der
einzige Ort, an dem du leben kannst.“
In dieser Gewissheit schmeckt uns das
„Lebenselixier“ gesundheitsorientierte
Gymnastik mit all seiner Vielfältigkeit, die
von Pezziball, Theraband, Chi-Ball noch
zusätzlich bereichert wird.
Pilates-Prinzipien und -Übungen geben
unserem Körperbewusstsein und unserer
Körperhaltung neuen Stellenwert.
Kreatives und spaßbetontes Bewegen
kräftigt, mobilisiert, dehnt aber auch die
zur Verkürzung neigende Muskulatur.
Koordinationsübungen fordern unsere
geistigen und motorischen Fähigkeiten,
die abschließende Entspannungsphase
bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
und schenkt Wohlbefinden.
Bitte mitbringen: feste Schuhe, Strandtuch,
Getränk
53,40 5, 11 bis 14 Personen
ab Fr, 26.02.2010, 12 x, 10:00-11:30
vhs-Haus Raum U06
41220-F Jazz, Hip Hop, Salsa Gym
Marion Segatz
Jeder Mensch kann tanzen und sich mit
allen Sinnen und allen Körperteilen bewegen.
Wir fördern den Körper, jeder Muskel
wird gespürt auf lebendige, aufregende
Weise. Das nützliche Resultat daraus sind
gesundes Wohlbefinden, gute Laune, viel
Spass, heiße Rhythmen, gute Musik und
ein kleines, abwechslungsreiches Ausdauerprogramm.
Danach fühlt frau/man sich wie neugeboren,
denn in einem lebendig bewegten Körper
steckt auch ein gesunder Geist.
Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung,
feste Gymschuhe, Handtuch
35,60 5, 11 bis 14 Personen
ab Mi, 24.02.2010, 8 x, 16:30-18:00
Story Stage Märchentheater,
Steingasse 4, 1. Stock
41221-F Jazz, Hip Hop, Salsa Gym
Marion Segatz
Beschreibung siehe Kursnr. 41221.
Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung,
feste Gymschuhe, Handtuch
35,60 5, 11 bis 14 Personen
ab Mi, 05.05.2010, 8 x, 16:30-18:00
Story Stage Märchentheater,
Steingasse 4, 1. Stock
41222-F Jazz, Hip Hop, Salsa Gym
Marion Segatz
Beschreibung siehe Kursnr. 41221.
Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung,
feste Gymschuhe, Handtuch
35,60 5, 11 bis 14 Personen
ab Mi, 24.02.2010, 8 x, 18:00-19:30
Story Stage Märchentheater,
Steingasse 4, 1. Stock