Kurse als Download (pdf-Datei, 237 KB) - Volkshochschule Celle e.V.
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<strong>Volkshochschule</strong><br />
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Außenstelle der VHS <strong>Celle</strong><br />
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Petra Dettmer<br />
Hechtweg 4a, 29313 Hambühren (Oldau)<br />
Telefon: (0 51 43) 66 79 91<br />
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Konto:<br />
Sparkasse <strong>Celle</strong> (BLZ 257 500 01)<br />
Konto-Nr: 168 564 698<br />
Anmeldung:<br />
ab Mittwoch, 29. August<br />
montags bis freitags 9:00 – 19:00 Uhr<br />
Auch per Anrufbeantworter oder E-Mail.<br />
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Grundsätzlich gelten die Bedingungen der VHS <strong>Celle</strong>, siehe Programm: Seite 2.<br />
Warten Sie nicht auf eine Benachrichtigung, wenn Sie sich zu einem Kurs angemel�<br />
det haben. Nur wenn ein Kurs abgesagt werden muss, erhalten Sie eine Nachricht.<br />
Junge VHS<br />
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In den Herbstferien<br />
Das Skaten von Grund auf und mit der<br />
richtigen Technik erlernen und so mit der<br />
größtmöglichen Sicherheit fahren, das ist<br />
wichtig ... außerdem werden wir mit vielen<br />
tollen Spielen, Lachen & Spaß die Stunden<br />
genießen!<br />
Bitte Inline Skates, Schutzkleidung, einen<br />
Helm (Fahrradhelm) und etwas zum Trinken<br />
und ein kleines Brot oder einen Energieriegel<br />
mitbringen!<br />
Bei Regenwetter findet ein Ersatz-Sport- u.<br />
Spielprogramm in der Turnhalle statt (in diesem<br />
Falle bitte Sportkleidung und Schuhe mit<br />
heller Sohle mitbringen!)<br />
Birgit Cewe, C-Trainerin Speedskaten,<br />
Übungsleiterin Präventionssport<br />
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Haupt- und Re<strong>als</strong>chule, Versonstr. Parkplatz<br />
Gebühr: 15,00 € pro Kind<br />
Recht<br />
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Patiententestament,<br />
Vorsorgevollmacht und<br />
Betreuung<br />
Nicht nur das Alter, auch ein Unfall oder<br />
Krankheit können unerwartet dazu beitragen,<br />
dass man plötzlich nicht mehr in der<br />
Lage ist, für sich selbst zu sorgen. Für diesen<br />
Fall ist eine gute Absicherung vonnöten.<br />
Schwerpunkte dieses Abends sind:<br />
�� Vorsorge im Alter:<br />
Patiententestament - Inhalt und<br />
Wirksamkeit<br />
�� Vorsorgevollmacht: Nutzen und<br />
Gefahren<br />
�� Betreuungsverfügung: Wer wird/soll<br />
mein Betreuer werden<br />
Salzwedel & Partner, Rechtsanwälte<br />
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Hambühren, Haupt- und Re<strong>als</strong>chule,<br />
Gebäude II, Versonstr.<br />
Gebühr: 7,00 €<br />
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Nähen<br />
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Nähen ist ein schönes Hobby!<br />
Dieser Kurs vermittelt Anfängern Grundkenntnisse<br />
in der Handhabung einer<br />
Nähmaschine, in Nähtechnik und in der<br />
Anfertigung eines einfachen Kleidungsstückes,<br />
einer Tasche, Tischdecke o.ä.<br />
Bitte mitbringen: Nähmaschine, Verlängerungs<br />
kabel, Schere, Garn und was<br />
Ihnen sonst noch Brauchbares zum Nähen in<br />
die Hände fällt...<br />
Jacqueline Eppers, Schneidermeisterin<br />
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Hambühren, Haupt- und Re<strong>als</strong>chule,<br />
Gebäude II<br />
Gebühr: 55,00 €<br />
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Englisch<br />
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Im Vordergrund stehen das Hören,<br />
Verstehen und Sprechen!<br />
Das begleitende Unterrichtsmaterial wird<br />
im Kurs vorgestellt.<br />
Bodo Wißler, Re<strong>als</strong>chullehrer<br />
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Haupt- und Re<strong>als</strong>chule, Gebäude II,<br />
Versonstr.<br />
Gebühr: 66,00 €<br />
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leicht gemacht<br />
Ein frisches Aussehen für den Tag in nur 10<br />
Minuten, wer möchte das nicht?<br />
Mit ein bisschen Übung und den richtigen<br />
Handgriffen erlernen Sie, ein schnelles und<br />
typgerechtes 10-Min-Make-up für sich neu<br />
zu entdecken.<br />
Bitte bringen Sie Ihre gesamten<br />
Schminkutensilien mit, damit wir gemeinsam<br />
die gesammelten Werke für Ihren Farbtyp<br />
(warm oder kalt) wählen können, außerdem<br />
Ihre Pflegeprodukte für das Gesicht, Spangen<br />
oder Stirnband, einen Handspiegel zum<br />
Aufstellen, Handtuch, gerne Schreib zeug für<br />
Ihre Notizen.<br />
Carmen Steinert, Kosmetikerin<br />
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Hambühren, Haupt- und Re<strong>als</strong>chule,<br />
Gebäude II, Versonstr.<br />
Gebühr: 11,00 €<br />
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Zur einfachen angewandten Eigen behandlung<br />
sind die magischen 11 Mittel der<br />
Homöopathie der Schlüssel. Die wichtigsten<br />
11 Mittel helfen bei den gängigsten<br />
Beschwerden. Der Vortrag bietet Raum für<br />
gezielte Fragestellungen.<br />
Bitte bringen Sie Schreibunterlagen für<br />
Notizen mit.<br />
Eva Bailly, Heilpraktikerin, Krankenschwester,<br />
Reiki-Lehrerin<br />
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Hambühren, Haupt- und Re<strong>als</strong>chule,<br />
Ge bäude II, Versonstr.<br />
Gebühr: 8,00 € (inkl. Material)<br />
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Sich entspannen bedeutet, sich Zeit zu<br />
schenken, etwas Schönes für die Seele und<br />
den Körper zu tun und erfrischt und ausgeglichen<br />
zu werden. Verschiedene Wahrnehmungs<br />
übungen und Fantasie reisen werden<br />
kombiniert und sorgen für Tiefenentspannung.<br />
Dazu kommen Übungen, um<br />
die Muskeln zu lockern.<br />
Eva Bailly, Heilpraktikerin, Krankenschwester,<br />
Reiki-Lehrerin<br />
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Hambühren, Haupt- und Re<strong>als</strong>chule,<br />
Gebäude II, Versonstr.<br />
Gebühr: 14,00 € (inkl. Material)
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Bewe gungsmeditation aus<br />
China<br />
Der Kurs ist für Anfänger/-innen und<br />
Fortgeschrittene geeignet. Geübt und<br />
gefestigt werden die „18 Übungen für die<br />
Gesundheit“, außerdem lernen wir die „5<br />
Elemente nach Chungliang Al Huang“ kennen.<br />
Eine fließende Bewe gungsfolge, in<br />
der Tanz und Tai Chi Chuan verschmelzen.<br />
Bitte bequeme Kleidung und Gymnastik schuhe<br />
mitbringen.<br />
Elisabeth Scholze-Mader, T‘ai Chi-/ Qi Gong<br />
Lehrerin, Yoga-Lehrerin, Kunsttherapeutin<br />
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Kurs endet daher erst Mitte Dezember!<br />
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Manfred-Holz-Grundschule Hambühren,<br />
Hehlenbruchweg<br />
Gebühr: 44,00 €<br />
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Mit Rhythmus, Musik, Kräftigungs-,<br />
Konditions- und Dehnübungen wollen wir<br />
das Herz-Kreislauf-System, die Beweglichkeit<br />
und Ausdauer trainieren. Spaß und<br />
Freude an der Bewe gung stehen im<br />
Vordergrund und wir runden das Ganze<br />
mit wohligen Entspannungsübungen ab.<br />
Falls vorhanden bitte Gym nastik matte mitbringen.<br />
Birgit Cewe, C-Trainerin Speedskaten,<br />
Übungsleiterin Präventionssport<br />
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Grundschule Oldau<br />
Gebühr: 55,00 €<br />
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Nordic Walking<br />
Nordic Walking ist nicht nur ein idealer<br />
Einstieg in die Fitnesswelt, sondern auch<br />
für Menschen mit Gelenk- und<br />
Rückenproblemen geeignet. Das Gehen<br />
mit den Stöcken schont die Gelenke und<br />
trainiert den ganzen Körper, regt den<br />
Stoffwechsel an und macht schlank.<br />
Gleichzeitig werden Verspannungen der<br />
Schulter- und Nackenmuskulatur vermieden<br />
und bestehende sogar gelockert.<br />
Bitte gutes festes Schuhwerk (vorzugsweise<br />
Walkingschuhe) und falls vorhanden Nordic<br />
Walking-Stöcke mitbringen.<br />
Birgit Cewe, C-Trainerin Speedskaten,<br />
Übungsleiterin Präventionssport<br />
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Treffpunkt an der Grundschule Oldau/<br />
Sportplatz<br />
Gebühr: 27,50 €<br />
Bei schriftlichen Anmeldungen<br />
können Sie eine kursbezogene<br />
Einzugsermächtigung erteilen<br />
� auch in den Außenstellen<br />
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Körperliche (Fehl-)Belastungen, aber auch<br />
der Alltagsstress können zu Verspannungen,<br />
Schmerzen und letztlich Schäden führen.<br />
Daher werden in diesem Kurs Haltungsgewohnheiten<br />
bewusst gemacht. Durch<br />
Dehnungs- und Kräftigungsübungen für<br />
die Wirbel säule und den ganzen Körper<br />
sollen bestehende Beschwerden gemindert,<br />
bzw. die Wirbel säule und der Bewegungs<br />
apparat funktionsfähig erhalten werden.<br />
Verschiedene Entspannungsübungen lockern<br />
die Muskulatur und runden das Programm<br />
harmonisch ab.<br />
Bitte Gym nastik matte, Kissen, Gymnastik-/<br />
Trainingsanzug und warme Socken mitbringen.<br />
Christine Grathwol, Sportlehrerin<br />
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Draht-Schulz, Ecke Insterburger Str. 6a/<br />
Sanddornweg<br />
Gebühr: 54,00 €<br />
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Kursinhalt s. o.<br />
Bitte Gym nastik matte, Kissen, Gymnastik-/<br />
Trainingsanzug und warme Socken mitbringen.<br />
Christine Grathwol, Sportlehrerin<br />
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Draht-Schulz, Ecke Insterburger Str. 6a/<br />
Sanddornweg<br />
Gebühr: 54,00 €<br />
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Kursinhalt s. o.<br />
Bitte Gym nastik matte, Kissen, Gymnastik-/<br />
Trainingsanzug und warme Socken mitbringen.<br />
Christine Grathwol, Sportlehrerin<br />
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Draht-Schulz, Ecke Insterburger Str. 6a/<br />
Sanddornweg<br />
Gebühr: 54,00 €<br />
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Wirbel säulen gymnastik<br />
am Morgen<br />
Fehlende oder einseitige Bewe gung prägt<br />
heutzutage unser Alltagsleben.<br />
Speziell die Gelenke unseres Stütz- und<br />
Bewe gungs apparates verarbeiten ständig<br />
wechselnde Druck- und Stauchungskräfte.<br />
Nur eine belastungsspezifisch anpassungsfähige<br />
Muskulatur kann die Gelenke vor<br />
solchen Störfaktoren sichern.<br />
Für eine optimale Muskelleistung werden<br />
neben der Komponente Kraft eine ausreichende<br />
Dehnfähigkeit und das koordinierte<br />
Zusammenspiel aller zusammenwirkenden<br />
Muskel gruppen geübt.<br />
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Bitte Gym nastik matte, kleines Kissen, Decke,<br />
kleines Handtuch und ggf. Stoppersocken mitbringen.<br />
Carmen Nitsche, Physiotherapeutin<br />
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Grundschule Oldau<br />
Gebühr: 55,00 €<br />
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Wirbel säulen gymnastik<br />
am Morgen<br />
Kursinhalt s. o.<br />
Bitte Gym nastik matte, kleines Kissen, Decke,<br />
kleines Handtuch und ggf. Stoppersocken mitbringen.<br />
Carmen Nitsche, Physiotherapeutin<br />
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Grundschule Oldau<br />
Gebühr: 55,00 €<br />
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Ein ganzheitliches Rückentraining für<br />
gezielte Kraft soll für eine gute Haltung<br />
sorgen; Beweglichkeit und Stabilität des<br />
Hüftgelenkes inklusive. Eine Mischung aus<br />
Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit<br />
und Körperwahrnehmung rundet das<br />
Programm ab.<br />
Bitte Sportkleidung, Gym nastik matte und<br />
Kissen mitbringen.<br />
Rita Fischer, Gymnastiklehrerin<br />
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Haupt- und Re<strong>als</strong>chule, Gebäude II,<br />
Versonstr.<br />
Gebühr: 51,30 €<br />
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Kursinhalt s. o.<br />
Bitte Sportkleidung, Gym nastik matte und<br />
Kissen mitbringen.<br />
Rita Fischer, Gymnastiklehrerin<br />
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Haupt- und Re<strong>als</strong>chule, Gebäude II,<br />
Versonstr.<br />
Gebühr: 51,30 €<br />
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Kursinhalt s. o.<br />
Bitte Sportkleidung, Gym nastik matte und<br />
Kissen mitbringen.<br />
Rita Fischer, Gymnastiklehrerin<br />
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Haupt- und Re<strong>als</strong>chule, Gebäude II,<br />
Versonstr.<br />
Gebühr: 51,30 €<br />
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Pilates<br />
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Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch und<br />
monotone Aktivitäten belasten einige<br />
Muskel gruppen übermäßig und andere<br />
kaum.<br />
Hier schafft Pilates einen optimalen<br />
Ausgleich. Unsere Körperhaltung wird verbessert<br />
sowie die Flexibilität und Balance<br />
erhöht. Fließende Bewe gungen werden im<br />
Einklang mit der Atmung konzentriert und<br />
genau ausgeführt. Da Sie über die Dauer<br />
und Intensität der Übungen selbst entscheiden,<br />
spielt Alter und Geschlecht keine<br />
Rolle.<br />
Dehn- und Entspannungsübungen runden<br />
das Training ab und führen allgemein zu<br />
einem verbesserten Körpergefühl.<br />
Bitte Gym nastik matte und warme Socken<br />
mitbringen.<br />
Christine Dieterich, Übungsleiterin für<br />
Präventionssport<br />
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Grundschule Oldau<br />
Gebühr: 33,00 €<br />
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Pilates<br />
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Wenn Ihnen die Begriffe „Powerhouse“<br />
und „Bauchnabel zur Wirbel säule ziehen“<br />
bekannt sind, dann haben Sie bereits mit<br />
dem Pilates-Trainingsprogramm erste<br />
Erfolge erzielt. Freuen Sie sich auf weiterführende<br />
Übungen, die Ihre Muskelkraft<br />
fordern und fördern sowie die<br />
Rückenmuskulatur stärken.<br />
Dehn- und Entspannungsübungen runden<br />
das Training ab und geben ein gutes<br />
Körpergefühl.<br />
Bitte Gym nastik matte und warme Socken<br />
mitbringen.<br />
Christine Dieterich, Übungsleiterin für<br />
Präventionssport<br />
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Grundschule Oldau<br />
Gebühr: 33,00 €<br />
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jeden Alters<br />
Unter fachlicher Anleitung bietet dieser<br />
Kurs einen Einblick in den Tennis-Sport für<br />
alle, die Tennis gerne ausprobieren oder<br />
altes wieder auffrischen möchten.<br />
Technik-Training (Vorhand, Rückhand,<br />
Aufschlag) und Taktik-Technik sollen behutsam<br />
erlernt werden.<br />
Schläger, Bälle und Lehrmaterial werden<br />
gestellt.<br />
Bitte Sportsachen und Sport schuhe mitbringen.<br />
Martin Scholtz, staatl. gepr. Tennislehrer<br />
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Hambühren, „Stop and Lob“ Tennispark<br />
Hambühren<br />
Gebühr: 36,70 €<br />
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A Tavola!...<br />
... heißt es bei den italienischen Familien,<br />
wenn die Mama zu Tisch ruft!<br />
Überraschen auch Sie Ihre Liebsten mit<br />
einem mehrgängigen Mittag- oder<br />
Abendessen nach original italienischer Art.<br />
Bitte ein scharfes Messer, Plastik gefäß und<br />
Geschirr hand tuch mitbringen.<br />
Domenica Montemurro<br />
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Haupt- und Re<strong>als</strong>chule, Gebäude I,<br />
Versonstr.<br />
Gebühr: 31,50 € (pro Person, inklusive<br />
Lebens mittel kosten)<br />
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Historisches<br />
Brotbacken<br />
Im Mittelpunkt dieses <strong>Kurse</strong>s steht das<br />
Zubereiten des Sauerteig-Brotes auf traditionelle<br />
Art.<br />
Den Sauerteigansatz stellen wir selbst her,<br />
und wir backen verschiedene Brot- und<br />
Brötchensorten.<br />
Natürlich arbeiten wir mit frisch gemahlenem<br />
Bio-Vollkornmehl.<br />
Falls vorhanden bitte 2 große Kasten backformen<br />
und 2 große Schraubgläser mitbringen.<br />
Elisabeth Fischer<br />
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Haupt- und Re<strong>als</strong>chule, Gebäude I, Versonstr.<br />
Gebühr: 37,70 € (inkl. Lebens mittel kosten)<br />
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Traditionelle<br />
Weihnachtsbäckerei<br />
Nach alten Rezepten bereiten wir<br />
Lebkuchen, Weihnachtsstollen, Nussrolle,<br />
Früchtebrot und die „Nerven-Plätzchen“<br />
der Hildegard von Bingen (1098-1179) zu.<br />
Wir verwenden naturbelassene Zutaten<br />
und frisch gemahlenes Bio-Vollkornmehl.<br />
Elisabeth Fischer<br />
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Haupt- und Re<strong>als</strong>chule, Gebäude I,<br />
Versonstr.<br />
Gebühr: 30,40 € (inkl. Lebens mittel kosten)<br />
100<br />
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An diesem Tag wird ein 3-Gänge Menü<br />
zubereitet, um es zu Hause für einen russischen<br />
Abend in den eigenen vier Wänden<br />
nachkochen zu können. Die Variante dazu:<br />
Borschtsch mit Pampuschki (Knoblauchbrötchen),<br />
Hähnchenbrust à la Stroganoff<br />
mit Buchweizen und kleine Blinis mit<br />
Preiselbeeren.<br />
Das wird eine runde Sache und man<br />
bekommt dabei eine Vorstellung über das<br />
„normale“ Mittagessen in einer russischen<br />
Familie.<br />
Nebenbei berichtet die Referentin über russische<br />
Bräuche und Traditionen und<br />
Entstehungsgeschichten von einigen<br />
Mahlzeiten.<br />
Mit einem Samowar bereitet sie Tee zu, der<br />
natürlich zum gemeinsamen Essen getrunken<br />
wird.<br />
Evgenia Panteleeva-Stammen<br />
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Hambühren, Haupt- und Re<strong>als</strong>chule,<br />
Gebäude II<br />
Gebühr: 22,80 € (inkl. Lebens mittel kosten)<br />
Achtung<br />
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