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Kurse als Download (pdf-Datei, 237 KB) - Volkshochschule Celle e.V.

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<strong>Volkshochschule</strong><br />

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Außenstelle der VHS <strong>Celle</strong><br />

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Petra Dettmer<br />

Hechtweg 4a, 29313 Hambühren (Oldau)<br />

Telefon: (0 51 43) 66 79 91<br />

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Konto:<br />

Sparkasse <strong>Celle</strong> (BLZ 257 500 01)<br />

Konto-Nr: 168 564 698<br />

Anmeldung:<br />

ab Mittwoch, 29. August<br />

montags bis freitags 9:00 – 19:00 Uhr<br />

Auch per Anrufbeantworter oder E-Mail.<br />

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Grundsätzlich gelten die Bedingungen der VHS <strong>Celle</strong>, siehe Programm: Seite 2.<br />

Warten Sie nicht auf eine Benachrichtigung, wenn Sie sich zu einem Kurs angemel�<br />

det haben. Nur wenn ein Kurs abgesagt werden muss, erhalten Sie eine Nachricht.<br />

Junge VHS<br />

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In den Herbstferien<br />

Das Skaten von Grund auf und mit der<br />

richtigen Technik erlernen und so mit der<br />

größtmöglichen Sicherheit fahren, das ist<br />

wichtig ... außerdem werden wir mit vielen<br />

tollen Spielen, Lachen & Spaß die Stunden<br />

genießen!<br />

Bitte Inline Skates, Schutzkleidung, einen<br />

Helm (Fahrradhelm) und etwas zum Trinken<br />

und ein kleines Brot oder einen Energieriegel<br />

mitbringen!<br />

Bei Regenwetter findet ein Ersatz-Sport- u.<br />

Spielprogramm in der Turnhalle statt (in diesem<br />

Falle bitte Sportkleidung und Schuhe mit<br />

heller Sohle mitbringen!)<br />

Birgit Cewe, C-Trainerin Speedskaten,<br />

Übungsleiterin Präventionssport<br />

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Haupt- und Re<strong>als</strong>chule, Versonstr. Parkplatz<br />

Gebühr: 15,00 € pro Kind<br />

Recht<br />

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Patiententestament,<br />

Vorsorgevollmacht und<br />

Betreuung<br />

Nicht nur das Alter, auch ein Unfall oder<br />

Krankheit können unerwartet dazu beitragen,<br />

dass man plötzlich nicht mehr in der<br />

Lage ist, für sich selbst zu sorgen. Für diesen<br />

Fall ist eine gute Absicherung vonnöten.<br />

Schwerpunkte dieses Abends sind:<br />

�� Vorsorge im Alter:<br />

Patiententestament - Inhalt und<br />

Wirksamkeit<br />

�� Vorsorgevollmacht: Nutzen und<br />

Gefahren<br />

�� Betreuungsverfügung: Wer wird/soll<br />

mein Betreuer werden<br />

Salzwedel & Partner, Rechtsanwälte<br />

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Hambühren, Haupt- und Re<strong>als</strong>chule,<br />

Gebäude II, Versonstr.<br />

Gebühr: 7,00 €<br />

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Nähen<br />

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Nähen ist ein schönes Hobby!<br />

Dieser Kurs vermittelt Anfängern Grundkenntnisse<br />

in der Handhabung einer<br />

Nähmaschine, in Nähtechnik und in der<br />

Anfertigung eines einfachen Kleidungsstückes,<br />

einer Tasche, Tischdecke o.ä.<br />

Bitte mitbringen: Nähmaschine, Verlängerungs<br />

kabel, Schere, Garn und was<br />

Ihnen sonst noch Brauchbares zum Nähen in<br />

die Hände fällt...<br />

Jacqueline Eppers, Schneidermeisterin<br />

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Hambühren, Haupt- und Re<strong>als</strong>chule,<br />

Gebäude II<br />

Gebühr: 55,00 €<br />

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Englisch<br />

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Im Vordergrund stehen das Hören,<br />

Verstehen und Sprechen!<br />

Das begleitende Unterrichtsmaterial wird<br />

im Kurs vorgestellt.<br />

Bodo Wißler, Re<strong>als</strong>chullehrer<br />

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Haupt- und Re<strong>als</strong>chule, Gebäude II,<br />

Versonstr.<br />

Gebühr: 66,00 €<br />

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leicht gemacht<br />

Ein frisches Aussehen für den Tag in nur 10<br />

Minuten, wer möchte das nicht?<br />

Mit ein bisschen Übung und den richtigen<br />

Handgriffen erlernen Sie, ein schnelles und<br />

typgerechtes 10-Min-Make-up für sich neu<br />

zu entdecken.<br />

Bitte bringen Sie Ihre gesamten<br />

Schminkutensilien mit, damit wir gemeinsam<br />

die gesammelten Werke für Ihren Farbtyp<br />

(warm oder kalt) wählen können, außerdem<br />

Ihre Pflegeprodukte für das Gesicht, Spangen<br />

oder Stirnband, einen Handspiegel zum<br />

Aufstellen, Handtuch, gerne Schreib zeug für<br />

Ihre Notizen.<br />

Carmen Steinert, Kosmetikerin<br />

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Hambühren, Haupt- und Re<strong>als</strong>chule,<br />

Gebäude II, Versonstr.<br />

Gebühr: 11,00 €<br />

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Zur einfachen angewandten Eigen behandlung<br />

sind die magischen 11 Mittel der<br />

Homöopathie der Schlüssel. Die wichtigsten<br />

11 Mittel helfen bei den gängigsten<br />

Beschwerden. Der Vortrag bietet Raum für<br />

gezielte Fragestellungen.<br />

Bitte bringen Sie Schreibunterlagen für<br />

Notizen mit.<br />

Eva Bailly, Heilpraktikerin, Krankenschwester,<br />

Reiki-Lehrerin<br />

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Hambühren, Haupt- und Re<strong>als</strong>chule,<br />

Ge bäude II, Versonstr.<br />

Gebühr: 8,00 € (inkl. Material)<br />

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Sich entspannen bedeutet, sich Zeit zu<br />

schenken, etwas Schönes für die Seele und<br />

den Körper zu tun und erfrischt und ausgeglichen<br />

zu werden. Verschiedene Wahrnehmungs<br />

übungen und Fantasie reisen werden<br />

kombiniert und sorgen für Tiefenentspannung.<br />

Dazu kommen Übungen, um<br />

die Muskeln zu lockern.<br />

Eva Bailly, Heilpraktikerin, Krankenschwester,<br />

Reiki-Lehrerin<br />

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Hambühren, Haupt- und Re<strong>als</strong>chule,<br />

Gebäude II, Versonstr.<br />

Gebühr: 14,00 € (inkl. Material)


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Bewe gungsmeditation aus<br />

China<br />

Der Kurs ist für Anfänger/-innen und<br />

Fortgeschrittene geeignet. Geübt und<br />

gefestigt werden die „18 Übungen für die<br />

Gesundheit“, außerdem lernen wir die „5<br />

Elemente nach Chungliang Al Huang“ kennen.<br />

Eine fließende Bewe gungsfolge, in<br />

der Tanz und Tai Chi Chuan verschmelzen.<br />

Bitte bequeme Kleidung und Gymnastik schuhe<br />

mitbringen.<br />

Elisabeth Scholze-Mader, T‘ai Chi-/ Qi Gong<br />

Lehrerin, Yoga-Lehrerin, Kunsttherapeutin<br />

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Kurs endet daher erst Mitte Dezember!<br />

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Manfred-Holz-Grundschule Hambühren,<br />

Hehlenbruchweg<br />

Gebühr: 44,00 €<br />

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Mit Rhythmus, Musik, Kräftigungs-,<br />

Konditions- und Dehnübungen wollen wir<br />

das Herz-Kreislauf-System, die Beweglichkeit<br />

und Ausdauer trainieren. Spaß und<br />

Freude an der Bewe gung stehen im<br />

Vordergrund und wir runden das Ganze<br />

mit wohligen Entspannungsübungen ab.<br />

Falls vorhanden bitte Gym nastik matte mitbringen.<br />

Birgit Cewe, C-Trainerin Speedskaten,<br />

Übungsleiterin Präventionssport<br />

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Grundschule Oldau<br />

Gebühr: 55,00 €<br />

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Nordic Walking<br />

Nordic Walking ist nicht nur ein idealer<br />

Einstieg in die Fitnesswelt, sondern auch<br />

für Menschen mit Gelenk- und<br />

Rückenproblemen geeignet. Das Gehen<br />

mit den Stöcken schont die Gelenke und<br />

trainiert den ganzen Körper, regt den<br />

Stoffwechsel an und macht schlank.<br />

Gleichzeitig werden Verspannungen der<br />

Schulter- und Nackenmuskulatur vermieden<br />

und bestehende sogar gelockert.<br />

Bitte gutes festes Schuhwerk (vorzugsweise<br />

Walkingschuhe) und falls vorhanden Nordic<br />

Walking-Stöcke mitbringen.<br />

Birgit Cewe, C-Trainerin Speedskaten,<br />

Übungsleiterin Präventionssport<br />

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Treffpunkt an der Grundschule Oldau/<br />

Sportplatz<br />

Gebühr: 27,50 €<br />

Bei schriftlichen Anmeldungen<br />

können Sie eine kursbezogene<br />

Einzugsermächtigung erteilen<br />

� auch in den Außenstellen<br />

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Körperliche (Fehl-)Belastungen, aber auch<br />

der Alltagsstress können zu Verspannungen,<br />

Schmerzen und letztlich Schäden führen.<br />

Daher werden in diesem Kurs Haltungsgewohnheiten<br />

bewusst gemacht. Durch<br />

Dehnungs- und Kräftigungsübungen für<br />

die Wirbel säule und den ganzen Körper<br />

sollen bestehende Beschwerden gemindert,<br />

bzw. die Wirbel säule und der Bewegungs<br />

apparat funktionsfähig erhalten werden.<br />

Verschiedene Entspannungsübungen lockern<br />

die Muskulatur und runden das Programm<br />

harmonisch ab.<br />

Bitte Gym nastik matte, Kissen, Gymnastik-/<br />

Trainingsanzug und warme Socken mitbringen.<br />

Christine Grathwol, Sportlehrerin<br />

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Draht-Schulz, Ecke Insterburger Str. 6a/<br />

Sanddornweg<br />

Gebühr: 54,00 €<br />

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Kursinhalt s. o.<br />

Bitte Gym nastik matte, Kissen, Gymnastik-/<br />

Trainingsanzug und warme Socken mitbringen.<br />

Christine Grathwol, Sportlehrerin<br />

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Draht-Schulz, Ecke Insterburger Str. 6a/<br />

Sanddornweg<br />

Gebühr: 54,00 €<br />

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Kursinhalt s. o.<br />

Bitte Gym nastik matte, Kissen, Gymnastik-/<br />

Trainingsanzug und warme Socken mitbringen.<br />

Christine Grathwol, Sportlehrerin<br />

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Draht-Schulz, Ecke Insterburger Str. 6a/<br />

Sanddornweg<br />

Gebühr: 54,00 €<br />

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Wirbel säulen gymnastik<br />

am Morgen<br />

Fehlende oder einseitige Bewe gung prägt<br />

heutzutage unser Alltagsleben.<br />

Speziell die Gelenke unseres Stütz- und<br />

Bewe gungs apparates verarbeiten ständig<br />

wechselnde Druck- und Stauchungskräfte.<br />

Nur eine belastungsspezifisch anpassungsfähige<br />

Muskulatur kann die Gelenke vor<br />

solchen Störfaktoren sichern.<br />

Für eine optimale Muskelleistung werden<br />

neben der Komponente Kraft eine ausreichende<br />

Dehnfähigkeit und das koordinierte<br />

Zusammenspiel aller zusammenwirkenden<br />

Muskel gruppen geübt.<br />

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Bitte Gym nastik matte, kleines Kissen, Decke,<br />

kleines Handtuch und ggf. Stoppersocken mitbringen.<br />

Carmen Nitsche, Physiotherapeutin<br />

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Grundschule Oldau<br />

Gebühr: 55,00 €<br />

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Wirbel säulen gymnastik<br />

am Morgen<br />

Kursinhalt s. o.<br />

Bitte Gym nastik matte, kleines Kissen, Decke,<br />

kleines Handtuch und ggf. Stoppersocken mitbringen.<br />

Carmen Nitsche, Physiotherapeutin<br />

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Grundschule Oldau<br />

Gebühr: 55,00 €<br />

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Ein ganzheitliches Rückentraining für<br />

gezielte Kraft soll für eine gute Haltung<br />

sorgen; Beweglichkeit und Stabilität des<br />

Hüftgelenkes inklusive. Eine Mischung aus<br />

Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit<br />

und Körperwahrnehmung rundet das<br />

Programm ab.<br />

Bitte Sportkleidung, Gym nastik matte und<br />

Kissen mitbringen.<br />

Rita Fischer, Gymnastiklehrerin<br />

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Haupt- und Re<strong>als</strong>chule, Gebäude II,<br />

Versonstr.<br />

Gebühr: 51,30 €<br />

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Kursinhalt s. o.<br />

Bitte Sportkleidung, Gym nastik matte und<br />

Kissen mitbringen.<br />

Rita Fischer, Gymnastiklehrerin<br />

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Haupt- und Re<strong>als</strong>chule, Gebäude II,<br />

Versonstr.<br />

Gebühr: 51,30 €<br />

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Kursinhalt s. o.<br />

Bitte Sportkleidung, Gym nastik matte und<br />

Kissen mitbringen.<br />

Rita Fischer, Gymnastiklehrerin<br />

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Haupt- und Re<strong>als</strong>chule, Gebäude II,<br />

Versonstr.<br />

Gebühr: 51,30 €<br />

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Pilates<br />

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Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch und<br />

monotone Aktivitäten belasten einige<br />

Muskel gruppen übermäßig und andere<br />

kaum.<br />

Hier schafft Pilates einen optimalen<br />

Ausgleich. Unsere Körperhaltung wird verbessert<br />

sowie die Flexibilität und Balance<br />

erhöht. Fließende Bewe gungen werden im<br />

Einklang mit der Atmung konzentriert und<br />

genau ausgeführt. Da Sie über die Dauer<br />

und Intensität der Übungen selbst entscheiden,<br />

spielt Alter und Geschlecht keine<br />

Rolle.<br />

Dehn- und Entspannungsübungen runden<br />

das Training ab und führen allgemein zu<br />

einem verbesserten Körpergefühl.<br />

Bitte Gym nastik matte und warme Socken<br />

mitbringen.<br />

Christine Dieterich, Übungsleiterin für<br />

Präventionssport<br />

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Grundschule Oldau<br />

Gebühr: 33,00 €<br />

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Pilates<br />

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Wenn Ihnen die Begriffe „Powerhouse“<br />

und „Bauchnabel zur Wirbel säule ziehen“<br />

bekannt sind, dann haben Sie bereits mit<br />

dem Pilates-Trainingsprogramm erste<br />

Erfolge erzielt. Freuen Sie sich auf weiterführende<br />

Übungen, die Ihre Muskelkraft<br />

fordern und fördern sowie die<br />

Rückenmuskulatur stärken.<br />

Dehn- und Entspannungsübungen runden<br />

das Training ab und geben ein gutes<br />

Körpergefühl.<br />

Bitte Gym nastik matte und warme Socken<br />

mitbringen.<br />

Christine Dieterich, Übungsleiterin für<br />

Präventionssport<br />

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Grundschule Oldau<br />

Gebühr: 33,00 €<br />

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jeden Alters<br />

Unter fachlicher Anleitung bietet dieser<br />

Kurs einen Einblick in den Tennis-Sport für<br />

alle, die Tennis gerne ausprobieren oder<br />

altes wieder auffrischen möchten.<br />

Technik-Training (Vorhand, Rückhand,<br />

Aufschlag) und Taktik-Technik sollen behutsam<br />

erlernt werden.<br />

Schläger, Bälle und Lehrmaterial werden<br />

gestellt.<br />

Bitte Sportsachen und Sport schuhe mitbringen.<br />

Martin Scholtz, staatl. gepr. Tennislehrer<br />

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Hambühren, „Stop and Lob“ Tennispark<br />

Hambühren<br />

Gebühr: 36,70 €<br />

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A Tavola!...<br />

... heißt es bei den italienischen Familien,<br />

wenn die Mama zu Tisch ruft!<br />

Überraschen auch Sie Ihre Liebsten mit<br />

einem mehrgängigen Mittag- oder<br />

Abendessen nach original italienischer Art.<br />

Bitte ein scharfes Messer, Plastik gefäß und<br />

Geschirr hand tuch mitbringen.<br />

Domenica Montemurro<br />

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Haupt- und Re<strong>als</strong>chule, Gebäude I,<br />

Versonstr.<br />

Gebühr: 31,50 € (pro Person, inklusive<br />

Lebens mittel kosten)<br />

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Historisches<br />

Brotbacken<br />

Im Mittelpunkt dieses <strong>Kurse</strong>s steht das<br />

Zubereiten des Sauerteig-Brotes auf traditionelle<br />

Art.<br />

Den Sauerteigansatz stellen wir selbst her,<br />

und wir backen verschiedene Brot- und<br />

Brötchensorten.<br />

Natürlich arbeiten wir mit frisch gemahlenem<br />

Bio-Vollkornmehl.<br />

Falls vorhanden bitte 2 große Kasten backformen<br />

und 2 große Schraubgläser mitbringen.<br />

Elisabeth Fischer<br />

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Haupt- und Re<strong>als</strong>chule, Gebäude I, Versonstr.<br />

Gebühr: 37,70 € (inkl. Lebens mittel kosten)<br />

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Traditionelle<br />

Weihnachtsbäckerei<br />

Nach alten Rezepten bereiten wir<br />

Lebkuchen, Weihnachtsstollen, Nussrolle,<br />

Früchtebrot und die „Nerven-Plätzchen“<br />

der Hildegard von Bingen (1098-1179) zu.<br />

Wir verwenden naturbelassene Zutaten<br />

und frisch gemahlenes Bio-Vollkornmehl.<br />

Elisabeth Fischer<br />

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Haupt- und Re<strong>als</strong>chule, Gebäude I,<br />

Versonstr.<br />

Gebühr: 30,40 € (inkl. Lebens mittel kosten)<br />

100<br />

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An diesem Tag wird ein 3-Gänge Menü<br />

zubereitet, um es zu Hause für einen russischen<br />

Abend in den eigenen vier Wänden<br />

nachkochen zu können. Die Variante dazu:<br />

Borschtsch mit Pampuschki (Knoblauchbrötchen),<br />

Hähnchenbrust à la Stroganoff<br />

mit Buchweizen und kleine Blinis mit<br />

Preiselbeeren.<br />

Das wird eine runde Sache und man<br />

bekommt dabei eine Vorstellung über das<br />

„normale“ Mittagessen in einer russischen<br />

Familie.<br />

Nebenbei berichtet die Referentin über russische<br />

Bräuche und Traditionen und<br />

Entstehungsgeschichten von einigen<br />

Mahlzeiten.<br />

Mit einem Samowar bereitet sie Tee zu, der<br />

natürlich zum gemeinsamen Essen getrunken<br />

wird.<br />

Evgenia Panteleeva-Stammen<br />

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Hambühren, Haupt- und Re<strong>als</strong>chule,<br />

Gebäude II<br />

Gebühr: 22,80 € (inkl. Lebens mittel kosten)<br />

Achtung<br />

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