Krafttraining im Fitnessstudio
Krafttraining im Fitnessstudio
Krafttraining im Fitnessstudio
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
<strong>Krafttraining</strong> <strong>im</strong> <strong>Fitnessstudio</strong><br />
Einleitung<br />
Strukturierung Max<strong>im</strong>alkraft Schnellkraft Reaktivkraft Kraftausdauer<br />
Vorteile von Fitnesstraining Trainingsmethoden Grundlegende Muskelgruppen<br />
Ernährung Erstellung eines Trainingsplanes<br />
Einleitung<br />
Ziele<br />
1. Verbesserung der Kraftbildungsgeschwindigkeit<br />
(Innervationsfähigkeit)<br />
2. Erweiterung des Energiepotentials der<br />
Muskulatur<br />
3. Verbesserung des Energieflusses <strong>im</strong><br />
Muskel<br />
Aspekte der Trainingslehre/ SS 2005 PetjaHarms/ThorstenFricke
Change language