Krafttraining im Fitnessstudio
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<strong>Krafttraining</strong> <strong>im</strong> <strong>Fitnessstudio</strong><br />
Einleitung<br />
Strukturierung Max<strong>im</strong>alkraft Schnellkraft Reaktivkraft Kraftausdauer<br />
Vorteile von Fitnesstraining Trainingsmethoden Grundlegende Muskelgruppen<br />
Ernährung Erstellung eines Trainingsplanes<br />
Einleitung<br />
Angebote des <strong>Fitnessstudio</strong>s<br />
• Ausdauertraining<br />
• Muskeltraining<br />
• Wellness – Angebote wie<br />
Sauna<br />
Solarium<br />
Whirlpool<br />
•Gruppentraining wie<br />
Aerobic<br />
Spinning<br />
Body Pump<br />
Aspekte der Trainingslehre/ SS 2005 PetjaHarms/ThorstenFricke