Krafttraining im Fitnessstudio
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<strong>Krafttraining</strong> <strong>im</strong> <strong>Fitnessstudio</strong><br />
Einleitung<br />
Strukturierung Max<strong>im</strong>alkraft Schnellkraft Reaktivkraft Kraftausdauer<br />
Vorteile von Fitnesstraining Trainingsmethoden Grundlegende Muskelgruppen<br />
Ernährung Erstellung eines Trainingsplanes<br />
Einleitung<br />
Auswahl des <strong>Fitnessstudio</strong>s<br />
1. Probetraining<br />
2. Qualifikation der Trainer und Mitarbeiter<br />
3. Der Beginner – Check up<br />
4. Das sportliche Angebot<br />
5. Das Wellnessangebot<br />
6. Die Betreuung<br />
7. Die Mitgliedsschaftsbedingungen<br />
Aspekte der Trainingslehre/ SS 2005 PetjaHarms/ThorstenFricke
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