Krafttraining im Fitnessstudio
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<strong>Krafttraining</strong> <strong>im</strong> <strong>Fitnessstudio</strong><br />
Einleitung Strukturierung Max<strong>im</strong>alkraft Schnellkraft Reaktivkraft Kraftausdauer<br />
Vorteile von Fitnesstraining Trainingsmethoden Grundlegende Muskelgruppen<br />
Ernährung Erstellung eines Trainingsplanes<br />
Kraftausdauer<br />
Definition der Kraftausdauer<br />
Kraftausdauer ist die Fähigkeit bei<br />
best<strong>im</strong>mten Wiederholungszahlen von<br />
Kraftstößen innerhalb eines definierten<br />
Zeitraumes die Verringerung der<br />
Kraftstoßhöhen möglichst geringzuhalten.<br />
Aspekte der Trainingslehre/ SS 2005 PetjaHarms/ThorstenFricke
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