Krafttraining im Fitnessstudio
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<strong>Krafttraining</strong> <strong>im</strong> <strong>Fitnessstudio</strong><br />
Einleitung Strukturierung Max<strong>im</strong>alkraft Schnellkraft Reaktivkraft Kraftausdauer<br />
Kraftausdauer<br />
Vorteile von Fitnesstraining Trainingsmethoden Grundlegende Muskelgruppen<br />
Ernährung Erstellung eines Trainingsplanes<br />
Kraftausdauer<br />
Kraftausdauer<br />
(nach Martin 1977 / Weineck 1980 Ehlenz / Grosser /<br />
Z<strong>im</strong>mermann)<br />
Die Kraftausdauer ist die Ermüdungswiderstandsfähigkeit<br />
des Organismus bei<br />
langandauerden Kraftleistungen<br />
Aspekte der Trainingslehre/ SS 2005 PetjaHarms/ThorstenFricke