Krafttraining im Fitnessstudio
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<strong>Krafttraining</strong> <strong>im</strong> <strong>Fitnessstudio</strong><br />
Einleitung<br />
Strukturierung Max<strong>im</strong>alkraft Schnellkraft Reaktivkraft Kraftausdauer<br />
Vorteile von Fitnesstraining Trainingsmethoden Grundlegende Muskelgruppen<br />
Ernährung Erstellung eines Trainingsplanes<br />
Einleitung<br />
Damals: als <strong>Fitnessstudio</strong>s nur Räume voller<br />
Hanteln und Gewichte waren – wo<br />
muskelbepackte Anwender be<strong>im</strong> Stemmen<br />
dieser ein lautes Geschrei von sich gaben.<br />
Heute: Umgestaltung vieler Sportzentren zu<br />
Mulifunktionsanlagen , die vom Ausdauerund<br />
Muskeltraining über ein weit<br />
gefächertes Wellnessangebot und die<br />
verschiedensten Gruppentrainings, wie<br />
Aerobic, Spinning, Body Pump alles<br />
anbieten, was uns gesund hält und fit<br />
macht.<br />
Aspekte der Trainingslehre/ SS 2005 PetjaHarms/ThorstenFricke
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