Krafttraining im Fitnessstudio
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<strong>Krafttraining</strong> <strong>im</strong> <strong>Fitnessstudio</strong><br />
Einleitung Strukturierung Max<strong>im</strong>alkraft Schnellkraft<br />
Reaktivkraft Kraftausdauer<br />
Vorteile von Fitnesstraining Trainingsmethoden Grundlegende Muskelgruppen<br />
Ernährung Erstellung eines Trainingsplanes<br />
Schnellkraft<br />
Erklärungsmodelle<br />
Schnellkraftleistungen <strong>im</strong> Sport zielen<br />
überwiegend auf das Erreichen einer<br />
max<strong>im</strong>alen Endgeschwindigkeit auf einem<br />
gegebenen Beschleunigungsweg ab.<br />
Je kürzer der Beschleunigungsweg ist, um<br />
so mehr wird die Endgeschwindigkeit von<br />
Start- und Explosivkraft abhängig.<br />
Je länger der Beschleunigungsweg ist, um<br />
so mehr kommt es auf eine flach<br />
ansteigende Kraft an.<br />
Aspekte der Trainingslehre/ SS 2005 PetjaHarms/ThorstenFricke