Krafttraining im Fitnessstudio
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<strong>Krafttraining</strong> <strong>im</strong> <strong>Fitnessstudio</strong><br />
Einleitung Strukturierung Max<strong>im</strong>alkraft Schnellkraft<br />
Reaktivkraft Kraftausdauer<br />
Vorteile von Fitnesstraining Trainingsmethoden Grundlegende Muskelgruppen<br />
Ernährung Erstellung eines Trainingsplanes<br />
Schnellkraft<br />
Erklärungsmodelle<br />
(nach Brühle 1985)<br />
ist das Schnellkraftverhalten von einer<br />
dritten Komponente abhängig, der<br />
Startkraft. Sie bezeichnet das schnelle<br />
Reagieren bei der Kraftentwicklung, d.h.<br />
die Fähigkeit gleich bei Kontraktionsbeginn<br />
einen hohen Kraftanstieg zu entwickeln.<br />
Aspekte der Trainingslehre/ SS 2005 PetjaHarms/ThorstenFricke
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