Krafttraining im Fitnessstudio
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<strong>Krafttraining</strong> <strong>im</strong> <strong>Fitnessstudio</strong><br />
Einleitung Strukturierung<br />
Max<strong>im</strong>alkraft Schnellkraft Reaktivkraft Kraftausdauer<br />
Vorteile von Fitnesstraining Trainingsmethoden Grundlegende Muskelgruppen<br />
Ernährung Erstellung eines Trainingsplanes<br />
Strukturierung<br />
Max<strong>im</strong>alkraft<br />
Reaktivkraft<br />
Schnellkraft<br />
Kraftausdauer<br />
Strukturierung von Kraft<br />
(nach Martin / Carl / Lehnertz)<br />
Darstellung der Kraft als konditionelle Fähigkeit<br />
@ Max<strong>im</strong>alkraft<br />
@ Schnellkraft<br />
@ Kraftausdauer<br />
@ Reaktivkraft<br />
Aspekte der Trainingslehre/ SS 2005 PetjaHarms/ThorstenFricke
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