Krafttraining im Fitnessstudio
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<strong>Krafttraining</strong> <strong>im</strong> <strong>Fitnessstudio</strong><br />
Einleitung Strukturierung<br />
Max<strong>im</strong>alkraft Schnellkraft Reaktivkraft Kraftausdauer<br />
Vorteile von Fitnesstraining Trainingsmethoden Grundlegende Muskelgruppen<br />
Ernährung Erstellung eines Trainingsplanes<br />
Strukturierung<br />
Etc.<br />
Stoß<br />
Kraft<br />
Sprung Sprint<br />
Wurf<br />
Strukturierung von Kraft<br />
(nach Letzelter 1978)<br />
Einteilungsformen wie:<br />
@ Stoßkraft<br />
@ Wurfkraft<br />
@ Sprungkraft<br />
@ Sprintkraft<br />
Aspekte der Trainingslehre/ SS 2005 PetjaHarms/ThorstenFricke