Dermatologische Gesicht- und Körperbehandlung - Ubi Bene

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KÖrperGEFÜHl
Neuer schwung
Spätestens, wenn die Greens mit Reif oder einer Schneedecke überzogen sind und es selbst im Abschlagshaus
zu ungemütlich wird, ist es Zeit, sich nach Alternativen umzuschauen. doch wer im Winter die Schläger
in die ecke stellt, ärgert sich meist im nächsten Frühjahr darüber, dass er seine Form nicht einfrieren konnte.
doch wie fit bleiben und dabei noch die lädierte bandscheibe oder den schmerzenden ellenbogen schonen?
Mit Kinesis für golfer. die vom italienischen Unternehmen technogym entwickelte trainingsmethode bietet
die Chance, mit anspruchsvollen Übungen einiges für Kraft, Kondition und Konzentration zu tun.
die Zeiten, in denen man sich in irgendwelchen anonymen Muckibuden
freiwillig in eiserne Foltergeräte einspannen ließ, um Oberschenkel,
Rückenmuskulatur oder den Bizeps zu stärken, sind
vorbei. Das Ambiente, in dem die Kinesis-Übungen ablaufen, erinnert an
eine gemütliche Lounge. Unaufdringliche Musik im Hintergrund, lederbezogene
Bänke für die Pausen und an einer geschwungenen Holzwand
in edlen Mahagonitönen vier Stationen. Von a bis d – edel und schlicht.
Komplexe Bewegungsabläufe und der ganze
Körper unter Spannung
Ein Sitzball, ein Wackelbrett und ein paar Bodenmatten, das ist alles, was
man braucht, um unter der richtigen Anleitung ins Schwitzen zu kommen.
„Die Geräte sind in alle Ebenen beweglich, so dass wir mit gleichbleibenden
Gewichten arbeiten können“, beschreibt Nora Honsel die Besonderheit
der Kinesis-Idee, bei der mit zwei Seilzügen gleichzeitig gearbeitet
werden kann. „Bei anderen Systemen bleibt das Seil oft zum Beispiel
an der Schulter hängen und stört so den Ablauf der Übungen“, berichtet
UBI BENE
die Trainerin im Mannheimer Fitness-Zentrum Sportomed aus ihrer fast
zehnjährigen Erfahrung. Doch fließende Bewegungen sind besonders
beim Golf wichtig. Dass man dabei nicht einfach nach dem erstbesten
Schläger greift und mit aller Kraft auf einen kleinen Ball drischt, ist mittlerweile
selbst den meisten Nicht-Golfern klargeworden. „Golf ist eine
technische Sportart mit ähnlich komplexen Abläufen wie beispielsweise
im Stabhochsprung“, verdeutlicht Nora Honsel. Die 29-Jährige ist Sportwissenschaftlerin
und Heilpraktikerin. „Aber keine Angst, wir steigen ganz
locker in die Einheiten ein, inklusive Aufwärmen und Dehnübungen zum
Abschluss“, beruhigt die gebürtige Rheinländerin, die Wert darauf legt,
dass sich ihre Schützlinge innerhalb des acht Einheiten umfassenden Kurses
allmählich steigern.
„Neben sogenannten Body-and-Mind-Stunden gibt es auch solche, in denen
jeder an seine Leistungsgrenze geht“, erklärt Nora Honsel. „Da bin
ich sozusagen der Zwei-Minuten-Mensch“, scherzt die zierliche Trainerin
über ihre Aufgabe. Sie schaut, dass ihre Kunden die 120 Sekunden
dauernden Einheiten pro Gerät korrekt absolvieren. „Es gibt dann schon
Ein GERäT, UnzäHliGE MöGlicHKEiTEn: TRAinERin nORA HOnSEl
DEMOnSTRiERT DiE viElSEiTiGKEiT DER KinESiS-WAnD.
den einen oder anderen, der nach einer Minute das Ende der Übung herbeisehnt
– und der dann eine Motivatorin braucht. Natürlich ist es nicht
so, dass jemand hier über die Schmerzgrenze gehen soll. Besser ist es, im
Zweifelsfall bei einer Übung eine kurze Pause einzulegen und danach voll
konzentriert wieder einzusteigen.“
Der „Holzhacker“ hat es in sich
Der Grund ist einfach: Weil man eben nicht in einer „Maschine“ sitzt
oder liegt, steht der ganze Körper bei jeder Übung unter einer Grundspannung.
Nur wenn die Bewegungsabläufe korrekt ausgeführt werden,
kann der maximale Nutzen erreicht und können Haltungsschäden vermieden
werden. Jetzt wird auch klar, weshalb die Kurse bei Sportomed
für maximal acht Golfer ausgelegt sind.
Zu den vier Stationen an der Wand gibt es vier weitere am Boden. Nora
Honsel will sich während der Übungen maximal um ihre Schützlinge
kümmern können. „Deshalb trainiere ich auch nicht mit, sondern er- �
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Dr. med. Ursula E. Kisiel
Hautärztin - Allergologie
Lasertherapie
Ambulante Operationen
Ästhetische Medizin
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