SCHAAFHEIM · MOSBACH · SCHLIERBACH ... - Typo-Z-Team

Juli 2009 Schaafheimer
Pilates zum Kennenlernen
Joseph Hubertus Pilates glaubte, dass die wichtigste Grundlage für
das Glück die Beherrschung des eigenen Körpers sei. Wenn man mit
30 Jahren steif und formlos ist, dann wirkt man „alt“. Wenn man mit
60 Jahren geschmeidig und stark ist, dann wirkt man „jung“.
Die Pilates Methode ist ein Mattenprogramm aus speziell ausgewählten
Kräftigungs- und Dehnübungen. Mit diesem Körpertraining
werden alle Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert
und das Gleichgewicht und die Beweglichkeit geschult.
In der Bewegungsmethode verbinden wir bei dem Training mit Pilates
unsere Muskelgruppen und Gelenke mit unseren Gedanken. Dieser
neue Schwung in Bewegung und Gedanken ist ein großer Schritt zu
Stressreduktion, zu Lust auf Bewegung, zu mehr Lebensfreude und
Lebensqualität
Jede Veränderung, die wir in und an unserem Körper bewirken, wirkt
sich wiederum auf unseren Geist und unser Denken aus. Durch diese
Methode können wir verhärtetem Muskelgewebe und blockierten
Gelenken Lockerung verschaffen, was uns von Schmerzen und
Degenerationserscheinungen befreien kann.
Das Training nach Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen
Leistungsdruck. Auf sanfte Weise werden die tief liegenden Muskeln
angeregt und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt. Die
Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration
ausgeführt.
Bewegung & Balance bietet Ihnen ab 13. Juli 2009 mit einem
5-Wochen-Kurs den Einstieg in das Pilatestraining: Pilates zum
Ausgleich eines Rundrückens ab Dienstag 14.07.2009 – 10.15 Uhr;
Pilates zum Kennen lernen ab Mittwoch 15.07.2009 – 18.45 Uhr und
für Teilnehmer-/innen, die Pilates bereits kennen gelernt haben und
diese Kenntnisse vertiefen möchten, das Pilates Mattentraining ab
Montag 13.07.2009 – 18.45 Uhr.
Weiter Infos erhalten sie von Heike Nees unter:
Tel.: 0 60 73 / 98 06 78 Mo. – Do. 15.00 – 17.00 Uhr,
mail: info@heikenees.de oder www.bewegungundbalance.de
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Mo., Di., Do., Fr. 9.00–12.30 Uhr,
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Unser Monatsangebot
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Termine für Juli der
Ev. Kirchengemeinde Kleestadt
Mittwoch, 01.07.2009
10.15 Uhr Gottesdienst anlässlich Kisseltag
10.00 Uhr Seniorengymnastik
Freitag, 03.07.2009
15.00 Uhr Kinderkreis ab 5 Jahre bis 4.Klasse
17.00 Uhr Jugendclub
Samstag, 04.07.2009
ca. 15 Uhr Sommerabschlussfeier der Kinderkreise
Sonntag, 05.07.2009
9.00 Uhr Taufgottesdienst
Dienstag, 07.07.2009
16.15 Uhr Konfirmandenunterricht
18.30 Uhr Treffen der „Julis“
Mittwoch, 08.07.2009
10.00 Uhr Seniorengymnastik
Sonntag, 12.07.2009
10.15 Uhr Gottesdienst
Mittwoch, 15.07.2009
14.30 Uhr Frauenhilfe
Sonntag, 19.07.2009
09.00 Uhr Gottesdienst
Sonntag, 26.07.2009
10.15 Uhr Gottesdienst mit Abendmahl
Bewegung & Balance
5-Wochen-Sommerprogramm
Pilates nach der Schwangerschaft
mit Babys u. Kleinkindern
ab 13.07.2009 10.15 Uhr
Pilates zum Ausgleich eines Rundrückens
ab 14.07.2009 10.15 Uhr
Pilates zum Kennenlernen
ab 15.07.2009 18.45 Uhr
R-B-P-intensiv
ab 16.07.2009 9.30 Uhr
Heike Nees - Bewegung & Balance
Lindenstraße 21, Schaafheim
Tel.: 0 60 73 / 98 06 78 – mail: info@heikenees.de
weitere Kurse und Infos unter
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