Fitness und Gesundheitssport - Das ist Turnfest
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Fitness und Gesundheitssport 55154 Rumpfstabilität und Muskelkraft – Tests und Trainingsübungen Beate Missalek Stabilität, Kraft und Beweglichkeit werden mit verschiedenen Bewe- gungsübungen im Kontext getestet und geben den Teilnehmern eine Standortbestimmung ab. Die dazugehörenden Trainingsübungen zeigen Möglichkeiten auf, die jeweiligen Bereiche zu verbessern. Der Work- shop ist so konzipiert, dass die Tests und korrektiven Übungen in Form einer Gruppenstunde durchgeführt werden können. Für alle Gymnastik- gruppen geeignet. Mittwoch, 22. Mai 2013 15:00 bis 16:15 Uhr INF 720 Halle Berlin 55155 Faszination Ball – eine runde Sache! Beate Missalek Der Powerball ® ABS ® ist so attraktiv wie eh und je und bietet eine große Vielfalt an Einsatzmöglichkeiten und Übungsvariationen für alle Alters- und Könnensstufen. Kombiniert mit kleineren Bällen werden Kopf und Körper fit. Koordination, Balance, Bewegungssteuerung und Kraft vereint mit spielerischen Partner- und Gruppenbewegungen sorgen für viel Spaß und ein effektives Training. Montag, 20. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr OSP Halle Highlights 55156 PowerVit ® – Mein entspannter Rücken Barbara Raab „PowerVit ® – Mein entspannter Rücken“ ist ein Programm, in dem durch bewusste, konzentrierte Arbeit ein hocheffektives Körpertraining erreicht wird. Hervorzuheben ist dabei der Fitness-Charakter, die Dynamik und die Power, die diesem Konzept innewohnen. Für alle Fitnessbewussten, die mehr Fluss und Variabilität in den bekannten Konzepten wie Pilates oder Rückenkurse suchen, ist es als Alternative oder Weiterentwicklungsmög- lichkeit gedacht. „PowerVit ® – Mein entspannter Rücken“ bietet eine durchdachte Auswahl an Übungen, die vielseitig kombinierbar sind. Sonntag, 19. Mai 2013 11:15 bis 12:30 Uhr INF 720 Halle Berlin 32 55157 Bewegter Rücken Barbara Raab, Vroni Raab-Kronski Ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewe- gungen im Rhythmus der Musik, eine moderne, zeitgemäße, dem aktu- ellen Stand der Wissenschaft entsprechende Form des Haltungs- und Rückentrainings. Beweglichkeit, Kraft und Geschmeidigkeit zu errei- chen, den Körper als Einheit zu sehen und auf alle Strukturen und deren Vernetzung untereinander einzugehen, das ist das Ziel dieses Konzeptes, in dessen Zentrum daher das harmonische, fließende Arbeiten mit hoher Bewegungsqualität im Rhythmus der Musik steht. Sonntag, 19. Mai 2013 15:00 bis 16:15 Uhr INF 720 Halle Hamburg 55158 PowerVit ® – Mein stabiler Rücken mit dem Redondo ® Ball Vroni Raab-Kronski PowerVit ® – Mein stabiler Rücken ist eine sehr dynamische Stunde zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, die den Teilnehmern durch die Instabilität des Balles noch mehr sensomotorische Herausforderung bietet. Durch die präzise Auswahl der Übungen und klar gesteuerte Trai- ningsreize ist dieses Training von besonderer Effizienz. Erlebe wie der Ball einerseits angenehm unterstützend wirkt, andererseits bis an die Trainingsgrenzen herausfordern kann. Sonntag, 19. Mai 2013 16:45 bis 18:00 Uhr INF 720 Halle Berlin 55159 Rückenbild entwickeln Dr. Petra Mommert-Jauch Körperwahrnehmungsorientierte Zugänge zum Rücken. Körperwahr- nehmung als gerichtete Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper ist die Voraussetzung für Veränderung – sowohl in der Schmerzbewältigung, als auch in der Bewegungshandlung. Der Rücken wiederum als „psycho- physische Verarbeitungszone“ liegt in seiner „Blindheit“ häufig brach und unbeachtet – bis es zum Leidensdruck kommt. In diesem Work- shop bekommt der Rücken „Augen“ und Kontrolle. Es entwickelt sich ein Rückenbild. Dienstag, 21. Mai 2013 15:00 bis 16:15 Uhr INF 720 Halle Berlin
55160 Feel Redondo ® – starker Rücken, flacher Bauch Gunda Slomka Eine dynamische Stunde zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, die durch die präzise Auswahl der Übungen und klar gesteuerte Trai- ningsreize über das Levelsystem zu besonderer Effizienz führt. Erlebe, wie der Ball mal angenehm unterstützend wirkt und dich dann wieder bis an deine Trainingsgrenzen herausfordert. Donnerstag, 23. Mai 2013 13:15 bis 14:30 Uhr INF 720 Halle Mannheim 55161 Modernes Wirbelsäulentraining Gunda Slomka Kennst du noch die starre Rückenschule, wo wir lange richtiges Heben, Legen, Setzen übten, Do‘s und Don‘ts besprachen und die Wirbelsäule immer aufrecht hielten? Schonung und Festigkeit war gestern – heute wissen wir, wie wichtig die Dynamik für all unsere körperlichen Struk- turen ist. Ernährung ist das Schlagwort: Bandscheiben wollen versorgt sein, das Fasziengewebe braucht vielfältige Bewegungsmuster und Reize, damit das Zellgewebe sich erneuern und anpassen kann, Nerven lernen in der Dynamik. Unter bewusster Anleitung findet der Köper in der Dynamik seine Mitte! Geschmeidige Bewegungen, Stabilisation, Kraft- training, Haltungstraining – die Bewegungsqualität ist entscheidend. Erlebe diese moderne Form der Wirbelsäulengymnastik. Donnerstag, 23. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr INF 720 Halle Mannheim 55162 Rückenpower Bodyweight Gunda Slomka Viele Trainingshilfsmittel sind sinnvoll und gut, doch haben wir diese immer und überall zur Verfügung? In dieser Stunde sind wir uns selbst genug. Du erlebst eine intensive und effektive Rückentrainingsstunde ausschließlich durch die Arbeit Körper versus Schwerkraft. Dynamische Haltungsschule und viele Ideen zur 3-dimensionalen Stabilität bis hin zur Stärkung der Rückenmuskeln durch intensive, individuelle, sichere und effiziente Trainingsreize – das ist Rückenpower Bodyweight. Freitag, 24. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr INF 720 Halle Hamburg 55163 Wirbelsäulengymnastik auf dem Weg in die Moderne Barbara Klein Training gemäß neuesten Kenntnissen aus der Physiotherapie und der AGR-Spezialisten lassen sich perfekt kombinieren. Barbara Klein lehnt sich in dieser Stunde an ihr Functional Fitness an, erklärt die Zusammen- hänge und zeigt Variationen. Jeder Kurs, jede Stunde lässt sich für jede Zielgruppe mit Barbaras Programm völlig neu, spannend und zielgrup- penorientiert gestalten. Die Stärke liegt in der Multifunktionalität der Umsetzung – jede Zielgruppe, jedes Level wird erreicht! Mittwoch, 22. Mai 2013 11:15 bis 12:30 Uhr OSP Halle Highlights Bildquelle: TOGU Gebr. Obermaier OHG Bildquelle: TOGU Gebr. Obermaier OHG Fitness und Gesundheitssport 33
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Feel Redondo ® – starker Rücken, flacher Bauch<br />
G<strong>und</strong>a Slomka<br />
Eine dynamische St<strong>und</strong>e zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur,<br />
die durch die präzise Auswahl der Übungen <strong>und</strong> klar gesteuerte Trai-<br />
ningsreize über das Levelsystem zu besonderer Effizienz führt. Erlebe,<br />
wie der Ball mal angenehm unterstützend wirkt <strong>und</strong> dich dann wieder bis<br />
an deine Trainingsgrenzen herausfordert.<br />
Donnerstag, 23. Mai 2013 13:15 bis 14:30 Uhr<br />
INF 720 Halle Mannheim<br />
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Modernes Wirbelsäulentraining<br />
G<strong>und</strong>a Slomka<br />
Kennst du noch die starre Rückenschule, wo wir lange richtiges Heben,<br />
Legen, Setzen übten, Do‘s <strong>und</strong> Don‘ts besprachen <strong>und</strong> die Wirbelsäule<br />
immer aufrecht hielten? Schonung <strong>und</strong> Festigkeit war gestern – heute<br />
wissen wir, wie wichtig die Dynamik für all unsere körperlichen Struk-<br />
turen <strong>ist</strong>. Ernährung <strong>ist</strong> das Schlagwort: Bandscheiben wollen versorgt<br />
sein, das Fasziengewebe braucht vielfältige Bewegungsmuster <strong>und</strong><br />
Reize, damit das Zellgewebe sich erneuern <strong>und</strong> anpassen kann, Nerven<br />
lernen in der Dynamik. Unter bewusster Anleitung findet der Köper in der<br />
Dynamik seine Mitte! Geschmeidige Bewegungen, Stabilisation, Kraft-<br />
training, Haltungstraining – die Bewegungsqualität <strong>ist</strong> entscheidend.<br />
Erlebe diese moderne Form der Wirbelsäulengymnastik.<br />
Donnerstag, 23. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr<br />
INF 720 Halle Mannheim<br />
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Rückenpower Bodyweight<br />
G<strong>und</strong>a Slomka<br />
Viele Trainingshilfsmittel sind sinnvoll <strong>und</strong> gut, doch haben wir diese<br />
immer <strong>und</strong> überall zur Verfügung? In dieser St<strong>und</strong>e sind wir uns selbst<br />
genug. Du erlebst eine intensive <strong>und</strong> effektive Rückentrainingsst<strong>und</strong>e<br />
ausschließlich durch die Arbeit Körper versus Schwerkraft. Dynamische<br />
Haltungsschule <strong>und</strong> viele Ideen zur 3-dimensionalen Stabilität bis hin zur<br />
Stärkung der Rückenmuskeln durch intensive, individuelle, sichere <strong>und</strong><br />
effiziente Trainingsreize – das <strong>ist</strong> Rückenpower Bodyweight.<br />
Freitag, 24. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr<br />
INF 720 Halle Hamburg<br />
55163<br />
Wirbelsäulengymnastik auf dem Weg in die Moderne<br />
Barbara Klein<br />
Training gemäß neuesten Kenntnissen aus der Physiotherapie <strong>und</strong> der<br />
AGR-Spezial<strong>ist</strong>en lassen sich perfekt kombinieren. Barbara Klein lehnt<br />
sich in dieser St<strong>und</strong>e an ihr Functional <strong>Fitness</strong> an, erklärt die Zusammen-<br />
hänge <strong>und</strong> zeigt Variationen. Jeder Kurs, jede St<strong>und</strong>e lässt sich für jede<br />
Zielgruppe mit Barbaras Programm völlig neu, spannend <strong>und</strong> zielgrup-<br />
penorientiert gestalten. Die Stärke liegt in der Multifunktionalität der<br />
Umsetzung – jede Zielgruppe, jedes Level wird erreicht!<br />
Mittwoch, 22. Mai 2013 11:15 bis 12:30 Uhr<br />
OSP Halle Highlights<br />
Bildquelle: TOGU Gebr. Obermaier OHG<br />
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<strong>Fitness</strong> <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heitssport<br />
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