Fitness und Gesundheitssport - Das ist Turnfest
Fitness und Gesundheitssport - Das ist Turnfest Fitness und Gesundheitssport - Das ist Turnfest
Fitness und Gesundheitssport 55119 CrossFitness Adriano Valentini Der Mega-Trend! Das neue CrossFitness-Programm ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch Koordination und Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge) und Übungen aus der Leichtathletik (z.B. Sprints, Sprünge), dem Turnen (z.B. Aufschwünge, Stützübungen) oder dem Gewichtheben wird trainiert. Für jeden Teilnehmer geht es an die Leis- tungsgrenze. Die unkomplizierten Übungen, die in Form von Zirkeln, Parcours oder im Gruppentraining bewältigt werden, sind für jeder- mann geeignet. Durch die Verwendung üblicher Turnhallenausstattung/ -geräte und von Alltagsmaterialien (Seile, Autoreifen), ist das Programm mit einfachsten Mitteln von Vereinen und Studios In- und Outdoor umzu- setzen. Mit viel Schweiß zum Erfolg! Sonntag, 19. Mai 2013 15:00 bis 16:15 Uhr INF 720 Halle Berlin 55120 CrossFitness Adriano Valentini Der Mega-Trend! Das neue CrossFitness-Programm ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch Koordination und Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge) und Übungen aus der Leichtathletik (z.B. Sprints, Sprünge), dem Turnen (z.B. Aufschwünge, Stützübungen) oder dem Gewichtheben wird trainiert. Für jeden Teilnehmer geht es an die Leis- tungsgrenze. Die unkomplizierten Übungen, die in Form von Zirkeln, Parcours oder im Gruppentraining bewältigt werden, sind für jeder- mann geeignet. Durch die Verwendung üblicher Turnhallenausstattung/ -geräte und von Alltagsmaterialien (Seile, Autoreifen), ist das Programm mit einfachsten Mitteln von Vereinen und Studios In- und Outdoor umzu- setzen. Mit viel Schweiß zum Erfolg! Dienstag, 21. Mai 2013 16:45 bis 18:00 Uhr INF 720 Halle Hamburg 28 55121 Starke Männer – starkes Training Gabi Fastner Männer im Kursbereich? Weg von isolierten Übungen an feststehenden Kraftgeräten, das ist die Zukunft auch im Männer-Training! Wir betonen das Training von Muskelketten und Bewegungsabläufen als perfekte Vorbereitung für verschiedenste Sportarten oder als Ausgleich zu den einseitigen Belastungen im Berufsalltag. Muskulatur, Ausdauer, Koor- dination, Reaktionsschnelligkeit und Haltung werden im Functional Training/ cross training angesprochen. Dabei geht es auch um methodi- sche und didaktische Hintergründe im Training mit Männern! Montag, 20. Mai 2013 13:15 bis 14:30 Uhr INF 720 Halle Hamburg 55123 FLEXI-BAR ® für best ager Barbara Klein Barbara vermittelt in diesem Kurs, wie anspruchsvoll und ausgewogen ein Training für die Zielgruppe 50+ sein kann. Balance, Kraft und gezielte Gelenksstabilisation sind das Hauptthema. Mittwoch, 22. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr INF 720 Halle Hamburg 55124 Jumper ® meets CrossFit Michael dela Cruz Ein Zirkeltraining der ganz besonderen Art. Kraft und Ausdauer werden hier gefordert. Geh an deine Grenzen und sieh, wer stärker ist ... der Jumper ® oder du? Freitag, 24. Mai 2013 11:15 bis 12:30 Uhr INF 720 Halle Hamburg 55125 Jumper ® Balance Michael dela Cruz In dieser harmonischen Masterclass lernst du mit weichen und medita- tiven Übungen deine Körperbalance zu finden. Feel your energy! Donnerstag, 23. Mai 2013 16:45 bis 18:00 Uhr INF 720 Halle Hamburg
55126 Gesundes Training für Männer Carsten Peckmann Geht es ihrem Verein auch so? In den gesundheitsorientierten Kursen finden sich fast ausschließlich Frauen. Wäre es nicht eine Herausforde- rung, z.B. die ehemaligen Ballsportler erneut an den Verein zu binden? Wie sieht ein männerorientiertes Gesundheitstraining eigentlich aus, wie kann das in gemischten Gruppen laufen und wieso ist Gymnastik für Männer „kein Sport“? Wir wollen in Theorie und Praxis diesem Phänomen auf die Spur kommen und Lösungsansätze kreieren. Donnerstag, 23. Mai 2013 13:15 bis 14:30 Uhr INF 720 Halle Hamburg Rücken- und Haltungstraining 55135 Antara ® Karin Albrecht Antara ® ist das neue erfolgreiche Bewegungskonzept, entwickelt von Karin Albrecht. Antara ® ist ein modernes, funktionelles Training, welches zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken und einer starken Mitte führt. Das Konzept stellt das Core-System und die Körper- haltung ins Zentrum. Besonderen Wert legen wir auf das präzise Unter- richten und die konsequente Unterscheidung von lokalen und globalen Trainingsreizen. Die Beispielsektion wird in einer mittleren Intensität ausgeführt. Antara ® – funktionell, intensiv und gnadenlos schön. Sonntag, 19. Mai 2013 11:15 bis 12:30 Uhr OSP Halle Frankfurt 55136 Modernes Rückentraining Karin Albrecht Unter modernem Rückentraining verstehe ich ein Training, welches haltungsorientiert die Stabilisations-Kompetenz verbessert und zusätz- liche Schwerpunkte setzt. Einerseits müssen die Übungen präzise aufge- baut werden, die Teilnehmer müssen Zeit haben zu lernen, andererseits müssen die Teilnehmer ermüdet werden, d.h. sie müssen arbeiten, um sich funktionell zu verbessern. Sonntag, 19. Mai 2013 15:00 bis 16:15 Uhr OSP Halle Frankfurt 55399 FLEXI-BAR ® – der Dauerbrenner Barbara Klein Die ultimative Verbindung von Spaß und sinnvollem, effektivem Rumpf- Training für einen gesunden Körper. Der Zauberstab von FLEXI-SPORTS ®: einfach gut aussehen und sich dabei wohlfühlen! In dieser Stunde zeigt Barbara Klein wieder einmal, wie man Generationen verbindet, Männer und Frauen gleichermaßen fasziniert und im selben Training der Athlet gefordert und der Hobby-Sportler nicht überfordert ist. Functional Trai- ning ergibt sich hier von ganz alleine. Ohne Schnickschnack. Dienstag, 21. Mai 2013 15:00 bis 16:15 Uhr OSP Halle Highlights 55137 Wirbelsäule von Kopf bis Steiß Susanne Adomeit In diesem Workshop erlebt ihr ein umfassendes Wirbelsäulentraining mit Berücksichtigung von verschiedenen Bewegungsrichtungen, wich- tigen angrenzenden und tieferliegenden Muskelgruppen. Eine Stunde, die den Rücken samt Halswirbelsäule für zukünftige Belastungen stärkt und stabilisiert und so Überlastungen und Verletzungen vorbeugt! Widerstandsgeräte wie Übungsband und Gymstick bieten hier viel- fältigste Übungsanreize. Sonntag, 19. Mai 2013 13:15 bis 14:30 Uhr INF 720 Halle Berlin 55138 Einführung in die Dorn-Methode Heidegard Bayer-Brechtken Die Dorn-Methode ist eine gute Möglichkeit, sich bei Rücken- und Gelenk- problemen selbst zu helfen. Kurz beschrieben: Eine „Selbst-Massage in aktiver Bewegung“! Noch besser ist es natürlich diese Übungen vorbeu- gend zu machen, damit erst keine Beschwerden entstehen! Falsche Belastungen und Fehlhaltung verursachen Verspannungen und Dysba- lancen der Muskulatur. Einfache Dorn-Übungen bieten gute Möglich- keiten dieses zu vermeiden oder zu lösen. Mittwoch, 22. Mai 2013 16:45 bis 18:00 Uhr OSP Raum Hannover Fitness und Gesundheitssport 29
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Cross<strong>Fitness</strong><br />
Adriano Valentini<br />
Der Mega-Trend! <strong>Das</strong> neue Cross<strong>Fitness</strong>-Programm <strong>ist</strong> ein kombiniertes,<br />
funktionales <strong>und</strong> athletisches Ganzkörpertraining für Männer <strong>und</strong> Frauen.<br />
Neben Kraft <strong>und</strong> Ausdauer werden vor allem auch Koordination <strong>und</strong><br />
Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an <strong>Fitness</strong>geräten,<br />
sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Klimmzug,<br />
Liegestütz, Kniebeuge) <strong>und</strong> Übungen aus der Leichtathletik (z.B. Sprints,<br />
Sprünge), dem Turnen (z.B. Aufschwünge, Stützübungen) oder dem<br />
Gewichtheben wird trainiert. Für jeden Teilnehmer geht es an die Leis-<br />
tungsgrenze. Die unkomplizierten Übungen, die in Form von Zirkeln,<br />
Parcours oder im Gruppentraining bewältigt werden, sind für jeder-<br />
mann geeignet. Durch die Verwendung üblicher Turnhallenausstattung/<br />
-geräte <strong>und</strong> von Alltagsmaterialien (Seile, Autoreifen), <strong>ist</strong> das Programm<br />
mit einfachsten Mitteln von Vereinen <strong>und</strong> Studios In- <strong>und</strong> Outdoor umzu-<br />
setzen. Mit viel Schweiß zum Erfolg!<br />
Sonntag, 19. Mai 2013 15:00 bis 16:15 Uhr<br />
INF 720 Halle Berlin<br />
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Cross<strong>Fitness</strong><br />
Adriano Valentini<br />
Der Mega-Trend! <strong>Das</strong> neue Cross<strong>Fitness</strong>-Programm <strong>ist</strong> ein kombiniertes,<br />
funktionales <strong>und</strong> athletisches Ganzkörpertraining für Männer <strong>und</strong> Frauen.<br />
Neben Kraft <strong>und</strong> Ausdauer werden vor allem auch Koordination <strong>und</strong><br />
Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an <strong>Fitness</strong>geräten,<br />
sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Klimmzug,<br />
Liegestütz, Kniebeuge) <strong>und</strong> Übungen aus der Leichtathletik (z.B. Sprints,<br />
Sprünge), dem Turnen (z.B. Aufschwünge, Stützübungen) oder dem<br />
Gewichtheben wird trainiert. Für jeden Teilnehmer geht es an die Leis-<br />
tungsgrenze. Die unkomplizierten Übungen, die in Form von Zirkeln,<br />
Parcours oder im Gruppentraining bewältigt werden, sind für jeder-<br />
mann geeignet. Durch die Verwendung üblicher Turnhallenausstattung/<br />
-geräte <strong>und</strong> von Alltagsmaterialien (Seile, Autoreifen), <strong>ist</strong> das Programm<br />
mit einfachsten Mitteln von Vereinen <strong>und</strong> Studios In- <strong>und</strong> Outdoor umzu-<br />
setzen. Mit viel Schweiß zum Erfolg!<br />
Dienstag, 21. Mai 2013 16:45 bis 18:00 Uhr<br />
INF 720 Halle Hamburg<br />
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Starke Männer – starkes Training<br />
Gabi Fastner<br />
Männer im Kursbereich? Weg von isolierten Übungen an feststehenden<br />
Kraftgeräten, das <strong>ist</strong> die Zukunft auch im Männer-Training! Wir betonen<br />
das Training von Muskelketten <strong>und</strong> Bewegungsabläufen als perfekte<br />
Vorbereitung für verschiedenste Sportarten oder als Ausgleich zu den<br />
einseitigen Belastungen im Berufsalltag. Muskulatur, Ausdauer, Koor-<br />
dination, Reaktionsschnelligkeit <strong>und</strong> Haltung werden im Functional<br />
Training/ cross training angesprochen. Dabei geht es auch um methodi-<br />
sche <strong>und</strong> didaktische Hintergründe im Training mit Männern!<br />
Montag, 20. Mai 2013 13:15 bis 14:30 Uhr<br />
INF 720 Halle Hamburg<br />
55123<br />
FLEXI-BAR ® für best ager<br />
Barbara Klein<br />
Barbara vermittelt in diesem Kurs, wie anspruchsvoll <strong>und</strong> ausgewogen<br />
ein Training für die Zielgruppe 50+ sein kann. Balance, Kraft <strong>und</strong> gezielte<br />
Gelenksstabilisation sind das Hauptthema.<br />
Mittwoch, 22. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr<br />
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Jumper ® meets CrossFit<br />
Michael dela Cruz<br />
Ein Zirkeltraining der ganz besonderen Art. Kraft <strong>und</strong> Ausdauer werden<br />
hier gefordert. Geh an deine Grenzen <strong>und</strong> sieh, wer stärker <strong>ist</strong> ... der<br />
Jumper ® oder du?<br />
Freitag, 24. Mai 2013 11:15 bis 12:30 Uhr<br />
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Jumper ® Balance<br />
Michael dela Cruz<br />
In dieser harmonischen Masterclass lernst du mit weichen <strong>und</strong> medita-<br />
tiven Übungen deine Körperbalance zu finden. Feel your energy!<br />
Donnerstag, 23. Mai 2013 16:45 bis 18:00 Uhr<br />
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