Fitness und Gesundheitssport - Das ist Turnfest

11.11.2012 Aufrufe
Fitness und Gesundheitssport 55104 Brasil ® – schüttel dich fest Anke Ernst Schnell – einfach – effektiv, ein Ganzkörpertraining, das in die Tiefe geht. Klein – handlich – gelenkschonend … und ganz schön schweißtreibend. Mittwoch, 22. Mai 2013 11:15 bis 12:30 Uhr INF 720 Halle Hamburg 55105 Funktionelles Zirkeltraining Anke Ernst Zirkeltraining gab es schon immer … und doch wirst du Neues erleben. Hier wird das Hauptaugenmerk auf Funktionalität und Sensomotorik gelegt und ein spannendes neues modulares Konzept vorgestellt. Mittwoch, 22. Mai 2013 15:00 bis 16:15 Uhr INF 720 Halle Hamburg 55106 Das kleine 1x1 der Ausgangspositionen Anke Ernst Eine gute Haltungsansteuerung und die richtige Ausgangsposition sind die Basis einer jeden Übung. Erst dadurch wird sie zielgerichtet und effektiv. Wir besprechen u.a. verschiedene Standpositionen, Vierfüßlerstand, Seitstütz, Seitenlage. Freitag, 24. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr OSP Halle Frankfurt 55107 Angewandte Anatomie – Muskellehre in der Halle Anke Ernst In diesem Workshop holen wir das Anatomielehrbuch in die Halle. Sehen, Hören, Ausprobieren und Fühlen … Verstehen! Wo liegt welcher Muskel? Welche Bewegung macht er? Wie kann ich ihn trainieren? Wenn du einen DTB-Muskelkatalog hast, bring ihn bitte mit! Freitag, 24. Mai 2013 11:15 bis 12:30 Uhr OSP Halle Frankfurt 26 55108 Functional Training mit dem Topanga ® Gabi Fastner Der Topanga ® ist der perfekte Partner für ein funktionelles Figur- und Gesundheitstraining! Der Fokus liegt auf dem Üben von Bewegungen, die sich an den Bedingungen des Alltags oder einer Sportart orientieren. Deshalb werden im Topanga ® Workout gleichzeitig mehrere Muskel- gruppen in natürlichen Bewegungsabläufen angesprochen. Ein mehrge- lenkiges Training, das Spaß macht und optimal auf viele Sportarten und auf den Alltag vorbereitet! Montag, 20. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr INF 720 Halle Hamburg 55109 Aero-Step ® XL und Redondo ® Ball – ein starkes Team Gabi Fastner Sensomotorisches Training ist das Zauberwort für eine wohlgeformte Figur und eine aktive, aufrechte Haltung! Spüre deine Mitte, forme deine Figur, stärke deine Aufrichtung! Ein funktionelles Ganzkörpertraining mit vielen rumpfstabilisierenden Übungen und sensomotorischen Trainingsreizen. Sonntag, 19. Mai 2013 13:15 bis 14:30 Uhr INF 720 Halle Hamburg 55110 Funktionelles Figurtraining mit Powerball ® ABS ® & Brasil ® Gabi Fastner Der Powerball ® ABS ® ist eines der ältesten Trainingsgeräte in der Gymnastik und wurde in den letzten Jahren als funktionelles Trainings- mittel „wiederentdeckt“. Sein hoher Aufforderungscharakter und seine Vielseitigkeit im Training mit jeder Altersgruppe machen ihn mit Recht zu einem beliebten Trainingstool! Als zusätzliche Herausforderung inte- grieren wir in das Training die TOGU ® Brasils ®. Im funktionellen Figur- training eignen sie sich ideal zur Verbesserung von Rumpfstabilität, Koordination und Gleichgewicht. Let‘s shake! Sonntag, 19. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr INF 720 Halle Hamburg

55111 Coretraining im Circuit Antje Hammes Gerade der Gesundheitssport profitiert von einem gezielten und effektiven Training der tiefliegenden, gelenkstabilisierenden Muskulatur sowie der sensomotorischen Fähigkeiten. Das Besondere am funktionellen Ganzkör- pertraining ist die Dreidimensionalität, d. h. in unterschiedlichen Bewe- gungsebenen zu arbeiten. Ebenfalls beeindruckend ist die Möglichkeit der Variabilität (Schwierigkeit und Funktion für unterschiedliche Zielgruppen, wie Senioren und Leistungssportler, Reha- und Fitness). Ein speziell zusammengestellter Circuit zeigt die praktische Umsetzung. Dienstag, 21. Mai 2013 15:00 bis 16:15 Uhr INF 720 Halle Hamburg 55112 Stabiler Rumpf – gesunde Haltung Sara Hauser Rumpftraining pur! Wer braucht nicht einen starken Rumpf, der uns hält, stützt, schützt und uns den Alltagsbelastungen aufrecht entge- gentreten lässt? Nach einem Aufwärmen der Muskulatur und Gelenke gehört dieser Workshop dem ausgeprägten Haltungstraining und der Bewegungswahrnehmung mit Hilfe des Brasils ®. Dienstag, 21. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr INF 720 Halle Hamburg 55113 Funktionell Trainieren Sara Hauser In einem gesundheitsorientierten und funktionellen Training spielen das Kräftigen von Halte- und Bewegungsmuskeln, Dehn- und Wahr- nehmungsübungen eine wichtige Rolle, welche auch Inhalte des Work- shops sind. Eine kreative Übungssammlung, die zeigt, wie der Körper auch ohne Geräte funktionell und effektiv trainiert werden kann. Dienstag, 21. Mai 2013 13:15 bis 14:30 Uhr INF 720 Halle Hamburg 55114 Partnerübungen mit dem Powerball ® ABS ® Gerald Lechner Der Powerball ® ABS ® ist ein idealer Partner für wirkungsvolles sensomotorisches Training. Mit dem zweiten Partner „Mensch“ ist der Spaß doppelt so groß. Montag, 20. Mai 2013 15:00 bis 16:15 Uhr INF 720 Halle Hamburg 55115 SENSO-Zirkel Gerald Lechner Ein Zirkeltraining, das es in sich hat. Stabilisatoren und Mobilisatoren mehrerer Gelenke werden durch intensive sensomotorische Übungen angesprochen. Die einzelnen Stationen erfordern wenig Geräteaufwand und trainieren doch den ganzen Körper in mehreren Serien. Dienstag, 21. Mai 2013 11:15 bis 12:30 Uhr INF 720 Halle Hamburg 55116 Rumpfstabilisation einer anderen Dimension – Dynair ® Ballkissen ® XXL Gunda Slomka Viele unserer Teilnehmer suchen neue Herausforderungen. Das Dynair ® Ballkissen ® XXL hält sie bereit. Gunda, als Master Educator der Firma TOGU und Entwicklerin des Trainingskonzeptes lehrt dich das Trainings- gerät lieben. Stabilität, Kraft, Entspannung – dieses flexible Trainings- gerät bereichert fast jede Workout-Stunde, besonders wenn es um das Training der Bauch- und Rückenmuskulatur geht. Mittwoch, 22. Mai 2013 13:15 bis 14:30 Uhr INF 720 Halle Hamburg 55117 Be Balanced! Functional Frank Thömmes Funktionelles Training ist keine neue Erfindung. Trotzdem werden durch neue Erkenntnisse der Hirnforschung und neue Trainingsgeräte bekannte Übungen neu bewertet und auch variantenreicher ausgeführt, um mehr Effekte zu erreichen. Das Balance Pad betont bei den Übungen den sensomotorischen Schwerpunkt, der allen funktionellen Übungen zugrunde liegt – getreu dem Motto: erst gut bewegen, dann erst oft! Mittwoch, 22. Mai 2013 16:45 bis 18:00 Uhr INF 720 Halle Hamburg 55118 Be Balanced! Core Training Frank Thömmes Coremuskulatur ist die Basis für jede funktionelle Ganzkörperbewegung. Die Funktion der Muskulatur ist weit komplexer, als dass sie mit bekannten Bauch- und Rückenübungen ausreichend gefordert wird. Durch das Balance Pad werden vor allem sensomotorische Steuerungsmechanismen und Reflexe gefordert. Ein abwechslungsreiches Training für alle Zielgruppen. Donnerstag, 23. Mai 2013 11:15 bis 12:30 Uhr INF 720 Halle Hamburg Fitness und Gesundheitssport 27

Seite 1: Fitness und Gesundheitssport Gesund

Seite 5 und 6: 55126 Gesundes Training für Männe

Seite 7 und 8: 55147 Power für deinen Rücken - E

Seite 9 und 10: 55160 Feel Redondo ® - starker Rü

Seite 11 und 12: Beckenboden 55170 Beckenbodentraini

Seite 13 und 14: 55181 Grundprinzipien von Achtsamke

Seite 15 und 16: 55194 INDIAN BALANCE ® Heart of Ri

Seite 17 und 18: 55214 Mit Osteoporose gut leben Vio

Seite 19 und 20: Yoga 55230 Fließend zur Mitte Sigr

Seite 21 und 22: 55246 Yogadancing Miriam Wessels Yo

Seite 23 und 24: 55264 Pilates - entspannter Nacken,

Seite 25 und 26: 55276 Pilates - Neue Dimensionen Ka

Seite 27 und 28: 55298 Aquafitness-Pilates-Mix Tanja

Seite 29 und 30: 55322 Arthrose - Was nun? Rainer Ke

halle

eine

werden

pilates

yoga

issw

training

sich

durch

auch

fitness

gesundheitssport

turnfest

www.turnfest.de

Fitness und Gesundheitssport - Das ist Turnfest

Fitness und Gesundheitssport - Das ist Turnfest ... Mehr anzeigen Fitness und Gesundheitssport - Das ist Turnfest

Template löschen?

Als Template speichern ?

Fitness und Gesundheitssport - Das ist Turnfest Fitness und Gesundheitssport - Das ist Turnfest