Fitness und Gesundheitssport - Das ist Turnfest

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Arthrose – Was nun?
Rainer Kersten
Arthrose – Was nun? Ein Gelenk ist eine sehr komplexe Struktur, die
die hohen Belastungen des Alltags nur unbeschadet überstehen kann,
wenn wichtige Grundsätze zur „Gelenkschonung“ beachtet werden. Ist
das Gelenk einmal geschädigt, können verschiedene Maßnahmen dazu
führen, die Lebensqualität auf einem möglichst hohen Niveau zu erhalten.
Dienstag, 21. Mai 2013 16:45 bis 18:00 Uhr
OSP Raum Hannover
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Effektives Stoffwechseltraining – der Fakten Check
Dr. Rudolf Ziegler
Unser Energie-Stoffwechsel basiert gestern wie heute auf genetisch
fixierten Grundmustern aus der Frühsteinzeit. Typische Rahmenbe-
dingungen dieser Zeit waren ein chronisch knappes Energie-Angebot
bei gleichzeitig abverlangter regelmäßig hoher muskulärer Beanspru-
chung. Auf die heutige Zeit übertragen heißt das, dass ein effektives
Stoffwechseltraining die entscheidende Voraussetzung für mehr
Gesundheit und hohe sportliche Leistungsfähigkeit ist. Nur so bleiben
Wohlbefinden in Beruf und Alltag sowie spürbare aerobe Leistungs-
entwicklung kombiniert mit verbessertem Gesundheitsstatus (u.a.
günstiger Körperfett-Status, Normalisierung von Blutzucker und Blut-
druck) nicht länger Wunschdenken.
Sonntag, 19. Mai 2013 16:45 bis 18:00 Uhr
OSP Raum Hannover
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Ernährung bei gesundheitlichen Einschränkungen
Johannes Hunger
Fitness und Gesundheitssport
Ab dem mittleren Alter spielen vor allem Wohlstanderkrankungen
wie hoher Blutdruck und hohe Blutfette eine Rolle, genauso die chro-
nisch entzündlichen Erkrankungen wie Rheuma und Arthrose. Der
berühmte Säure-Basen-Haushalt kann als Oberbegriff für diese Stoff-
wechselvorgänge gesehen werden. Wohlstandserkrankungen werden
durch eine klassisch westliche Wohlstandsernährung begünstigt und
können durch einfache konkrete Empfehlungen des Seminars deutlich
gelindert werden.
Donnerstag, 23. Mai 2013 15:00 bis 16:15 Uhr
OSP Raum Hannover
Turnfest 2013
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