Fitness und Gesundheitssport - Das ist Turnfest

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Pilates – entspannter Nacken, gelöste Schultern
Sabine Diehl
Gerade der Bereich um unsere Schultern und Nacken zeigt uns immer
wieder durch Verspannung die Belastungen unseres Alltags auf. Pilates
trainiert die perfekte Organisation des Schultergürtels, bringt Länge und
Weite in den Bereich des Nackens und führt damit zu einem besseren
Körpergefühl und Wohlbefinden. Ein wunderbares Training, das im Atem-
fluss mit der Kraft aus der Körpermitte auch für ältere Teilnehmer zu
einem besonderen Erlebnis wird.
Donnerstag, 23. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr
ISSW Halle Pilates
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Pilates – starkes Becken, bewegliche Hüfte
Sabine Diehl
Unser Becken ist das Zentrum unserer inneren Kraft. Ein starkes Becken
bedeutet ein harmonischer Beckenboden, ein stabiler Stand und eine
kraftvolle tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, ganz dem Pilates-Prinzip
Zentrierung entsprechend. Doch das Becken ist auch der Sitz unserer
Emotionen. So wie es bei den Emotionen immer zwei Seiten gibt, bedarf
auch ein ausgewogenes Becken das Zusammenspiel von Kraft und
Lockerheit. Bewegliche Hüftgelenke, ein starker Stand, ein stabiles Knie
sind Themen, die besonders im Alter mehr Aufmerksamkeit fordern. Ein
altersgerechtes und dem Fitnessstand entsprechendes Pilates-Training
erfüllt diese besonderen Anforderungen und führt zu einem besseren
Körpergefühl und Selbstvertrauen.
Mittwoch, 22. Mai 2013 15:00 bis 16:15 Uhr
ISSW Halle Pilates
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Pilates – die Kraft (Macht) der Sprache
Anne-Mireille Flöß
Im Zentrum steht hier die gekonnte Formulierung, die Wortwahl in
Sprache und Bildern, die die Anatomie und Motorik klar und unmissver-
ständlich ankommen lässt. Das Verbalisieren ist im Unterrichten schon
deswegen maßgeblich, da es die erste und direkte Korrektur ermöglicht.
Denn die Übungen, die von der Sprache begleitet werden, bieten den
Vorstellungsraum, in dem der gefühlte Bezug zum Körper in Verbindung
mit Übungseffekten gebracht werden kann. Kraft der Sprache bedeutet:
„Die Sprache ist der Frühling des Geistes“.
Sonntag, 19. Mai 2013 16:45 bis 18:00 Uhr
ISSW Halle Pilates
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Pilates in Motion
Corinna Michels
Fitness und Gesundheitssport
Pilates in Motion – ein tänzerisch orientiertes Pilates-Training, das dyna-
mische Bewegungen in den Vordergrund rückt, sich aber weiterhin an den
Pilates-Prinzipien ausrichtet. Mehrere kleine Flows – stehend, wie auf
der Matte – die immer wieder mit dynamischen Sequenzen durchsetzt
sind, halten den Körper aktiv und angenehm auf Temperatur. Die Musik
tritt aus dem Hintergrund, gibt Impulse und erlaubt die Bewegungen auch
mit dem Herzen zu fühlen.
Sonntag, 19. Mai 2013 15:00 bis 16:15 Uhr
ISSW Halle Pilates
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Pilates – der Rücken im Fluss
Corinna Michels
Pilates ist eine der effektivsten Methoden die Wahrnehmung für den
eigenen Körper zu schulen, die Ausrichtung der Wirbelsäule zu korrigieren
sowie die Haltung und Koordination zu verbessern. In diesem Workshop
schenken wir der Wirbelsäule die besondere Aufmerksamkeit, um den
Rücken im Einklang mit der Pilates-Methode mal zu mobilisieren, mal zu
kräftigen und zu stabilisieren. Bring die Energie in deinem Rücken wieder
zum Fließen!
Mittwoch, 22. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr
ISSW Halle Pilates
Bildquelle: Novacare Sissel
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