Fitness und Gesundheitssport - Das ist Turnfest

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

Fitness und Gesundheitssport Pilates 55256 Pilates Roll + Flow Anette Alvaredo Kreative Ideen mit der Rolle. Fließendes Workout für mehr Beweglichkeit, Balance und Tiefenwahrnehmung. Donnerstag, 23. Mai 2013 11:15 bis 12:30 Uhr ISSW Halle Pilates 55257 Pilates gesunder Rücken Anette Alvaredo Ein gesunder Rücken ist ein beweglicher Rücken. Diese Stunde will die Flexibilität und Mobilität in allen Segmenten der Wirbelsäule verbessern sowie das Bewusstsein für eine aufrechte, neutrale Haltung in allen Posi- tionen intensivieren. Freitag, 24. Mai 2013 13:15 bis 14:30 Uhr ISSW Halle Pilates 55258 Pilates Powerball ® ABS ® Anette Alvaredo Der Ball intensiviert die Körperwahrnehmung und schult das Gleichge- wicht – die Arbeit mit der Tiefenmuskulatur wird klarer. Pilates-Übungen mit Powerball ® ABS ® sind herausfordernd, abwechslungsreich und machen Spaß. Freitag, 24. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr ISSW Halle Pilates 55259 Pilates – starker Rumpf, entspannter Nacken Nadja Brecht Führe deinen Körper mit Hilfe der Pilatesprinzipien durch ausgewählte Übungen. Trainiere mit dem Ziel, den Rumpf zu stärken und zu kräftigen und dabei die Lockerheit im Nacken zu erfahren. Die Atmung unterstützt dich auf diesem Weg. Dienstag, 21. Mai 2013 16:45 bis 18:00 Uhr ISSW Halle Pilates 46 55260 Pilates – stabile und mobile Gelenke Nadja Brecht Raus aus den alltäglichen Bewegungsmustern, raus aus den alltäglichen Fehlhaltungen, raus aus dem alltäglich geistigen Stress. Erfreue dich an einer Reise zu dir selbst, kräftige deine Muskeln, bewege deine Gelenke und erfrische deinen Geist und deine Seele. Ein Programm, das sich auch besonders für die Zielgruppe 50+ und 60+ eignet. Dienstag, 21. Mai 2013 15:00 bis 16:15 Uhr ISSW Halle Pilates 55261 Pilates Stretch Nadja Brecht Verbessere deine Beweglichkeit und steigere dein Wohlbefinden. Erlebe Pilates-Übungen mit vielen Variationen, damit die Übungen deinem Körper den gewünschten Stretch verleihen. Intensive oder sanfte Bewe- gungsabläufe bieten dir die Chance dein eigenes Level zu wählen. Mittwoch, 22. Mai 2013 16:45 bis 18:00 Uhr ISSW Halle Pilates 55262 Pilates – hilfreiche Unterstützung Nadja Brecht Ein Handtuch! Es verlängert, es verstärkt, es erleichtert, es führt und es dient prima zur Orientierung während der Übungen. Ein kleines handliches Utensil, das du bei jedem Training bei dir hast, kann deine Pilates-Stunde effizienter machen. Mit der richtigen Mischung und dem dosierten Einsatz deines Hand- tuchs bekommst du eine Stunde, die genau auf dich zugeschnitten ist. Mittwoch, 22. Mai 2013 11:15 bis 12:30 Uhr ISSW Halle Pilates 55263 Pilates für Bauch, Beine und Po Nadja Brecht Lenke die Aufmerksamkeit in dieser Stunde auf die klassischen Bauch-, Beine-, Po-Zonen. Mit den bekannten Pilates-Prinzipien und begleitet durch deinen fließenden Atemrhythmus erlebst du ein Programm mit Power. Viele bekannte Pilates-Übungen werden kombiniert und variiert. Eine sportliche Stunde, die sicherlich die eine oder andere Herausforderung für dich bereithält. Mittwoch, 22. Mai 2013 13:15 bis 14:30 Uhr ISSW Halle Pilates
55264 Pilates – entspannter Nacken, gelöste Schultern Sabine Diehl Gerade der Bereich um unsere Schultern und Nacken zeigt uns immer wieder durch Verspannung die Belastungen unseres Alltags auf. Pilates trainiert die perfekte Organisation des Schultergürtels, bringt Länge und Weite in den Bereich des Nackens und führt damit zu einem besseren Körpergefühl und Wohlbefinden. Ein wunderbares Training, das im Atem- fluss mit der Kraft aus der Körpermitte auch für ältere Teilnehmer zu einem besonderen Erlebnis wird. Donnerstag, 23. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr ISSW Halle Pilates 55265 Pilates – starkes Becken, bewegliche Hüfte Sabine Diehl Unser Becken ist das Zentrum unserer inneren Kraft. Ein starkes Becken bedeutet ein harmonischer Beckenboden, ein stabiler Stand und eine kraftvolle tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, ganz dem Pilates-Prinzip Zentrierung entsprechend. Doch das Becken ist auch der Sitz unserer Emotionen. So wie es bei den Emotionen immer zwei Seiten gibt, bedarf auch ein ausgewogenes Becken das Zusammenspiel von Kraft und Lockerheit. Bewegliche Hüftgelenke, ein starker Stand, ein stabiles Knie sind Themen, die besonders im Alter mehr Aufmerksamkeit fordern. Ein altersgerechtes und dem Fitnessstand entsprechendes Pilates-Training erfüllt diese besonderen Anforderungen und führt zu einem besseren Körpergefühl und Selbstvertrauen. Mittwoch, 22. Mai 2013 15:00 bis 16:15 Uhr ISSW Halle Pilates 55266 Pilates – die Kraft (Macht) der Sprache Anne-Mireille Flöß Im Zentrum steht hier die gekonnte Formulierung, die Wortwahl in Sprache und Bildern, die die Anatomie und Motorik klar und unmissver- ständlich ankommen lässt. Das Verbalisieren ist im Unterrichten schon deswegen maßgeblich, da es die erste und direkte Korrektur ermöglicht. Denn die Übungen, die von der Sprache begleitet werden, bieten den Vorstellungsraum, in dem der gefühlte Bezug zum Körper in Verbindung mit Übungseffekten gebracht werden kann. Kraft der Sprache bedeutet: „Die Sprache ist der Frühling des Geistes“. Sonntag, 19. Mai 2013 16:45 bis 18:00 Uhr ISSW Halle Pilates 55267 Pilates in Motion Corinna Michels Fitness und Gesundheitssport Pilates in Motion – ein tänzerisch orientiertes Pilates-Training, das dyna- mische Bewegungen in den Vordergrund rückt, sich aber weiterhin an den Pilates-Prinzipien ausrichtet. Mehrere kleine Flows – stehend, wie auf der Matte – die immer wieder mit dynamischen Sequenzen durchsetzt sind, halten den Körper aktiv und angenehm auf Temperatur. Die Musik tritt aus dem Hintergrund, gibt Impulse und erlaubt die Bewegungen auch mit dem Herzen zu fühlen. Sonntag, 19. Mai 2013 15:00 bis 16:15 Uhr ISSW Halle Pilates 55268 Pilates – der Rücken im Fluss Corinna Michels Pilates ist eine der effektivsten Methoden die Wahrnehmung für den eigenen Körper zu schulen, die Ausrichtung der Wirbelsäule zu korrigieren sowie die Haltung und Koordination zu verbessern. In diesem Workshop schenken wir der Wirbelsäule die besondere Aufmerksamkeit, um den Rücken im Einklang mit der Pilates-Methode mal zu mobilisieren, mal zu kräftigen und zu stabilisieren. Bring die Energie in deinem Rücken wieder zum Fließen! Mittwoch, 22. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr ISSW Halle Pilates Bildquelle: Novacare Sissel 47
Seite 1 und 2: Fitness und Gesundheitssport Gesund
Seite 3 und 4: 55111 Coretraining im Circuit Antje
Seite 5 und 6: 55126 Gesundes Training für Männe
Seite 7 und 8: 55147 Power für deinen Rücken - E
Seite 9 und 10: 55160 Feel Redondo ® - starker Rü
Seite 11 und 12: Beckenboden 55170 Beckenbodentraini
Seite 13 und 14: 55181 Grundprinzipien von Achtsamke
Seite 15 und 16: 55194 INDIAN BALANCE ® Heart of Ri
Seite 17 und 18: 55214 Mit Osteoporose gut leben Vio
Seite 19 und 20: Yoga 55230 Fließend zur Mitte Sigr
Seite 21: 55246 Yogadancing Miriam Wessels Yo
Seite 25 und 26: 55276 Pilates - Neue Dimensionen Ka
Seite 27 und 28: 55298 Aquafitness-Pilates-Mix Tanja
Seite 29 und 30: 55322 Arthrose - Was nun? Rainer Ke

Fitness und Gesundheitssport - Das ist Turnfest

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?