Fitness und Gesundheitssport - Das ist Turnfest

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Yogadancing
Miriam Wessels
Yogadancing ist reine Freude am Tanzen nach multikultureller Musik. Die
im Rhythmus vorgegebenen, sich wiederholenden Bewegungen führen zu
Entspannung und bieten einen leichten Einstieg in meditative Erfahrung.
Neben fest vorgegebenen, einfachen Schrittfolgen bietet Yogadancing
Raum für freie Ausführung. So eignet sich dieser Tanz gepaart mit klassi-
schen Yogaelementen sowohl besonders gut für unerfahrene Yoga-Inte-
ressierte als auch für praktizierende Yoginis als ein freudvolles Erlebnis
für alle Menschen.
Donnerstag, 23. Mai 2013 16:45 bis 18:00 Uhr
ISSW Halle Yoga
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Bauch-Yoga
Miriam Wessels
Der Bauch ist eine Energiezentrale. In vielen Kulturen gilt er als Zentrum
der inneren Kraft. Bauch-Yoga basiert einerseits auf speziellen Yoga-
Übungen aus dem Kundalini Yoga und andererseits auf neuesten
wissenschaftlichen Erkenntnissen zum richtigen, effektiven Bauchmus-
keltraining. Die Wirkungen erstrecken sich auf die Stärkung der „Mitte“,
des Bauches und Beckenbodens, der Verbesserung der äußeren Haltung,
dem höheren Bewusstsein für Gefühle, der Verbesserung der inneren
Haltung und der Klarheit von Gedanken und Emotionen.
Freitag, 24. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr
ISSW Halle Yoga
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Medical Yoga – Yoga und Spiraldynamik ® ein Traumpaar
Christiane Wolff
Medical Yoga verbindet das jahrtausendealte Wissen der Yogis mit
den Erkenntnissen der modernen Medizin. Es geht darum, die Gesetze
der Natur im eigenen Körper nachzuvollziehen und zu erleben. Wer
die Prinzipien natürlicher Bewegungsabläufe kennt, bewegt sich mit
der Anatomie und nicht gegen sie. Medical Yoga zeigt das Prinzip,
sich anatomisch korrekt in der Yoga-Haltung auszurichten und dem
natürlichen Bewegungsfluss in den Yoga-Flows zu folgen. Dazu nutzt
Medical Yoga die Erkenntnisse der Spiraldynamik ®. Es soll den Blick
öffnen für neue spannende Körpererfahrungen!
Dienstag, 21. Mai 2013 13:15 bis 14:30 Uhr
ISSW Halle Yoga
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Yoga Meditation & Atmung
Christiane Wolff
Ruhige, meditative Yoga Asanas laden auf besondere Weisen ein, sich
wohlig zu dehnen und Anspannungen schmelzen zu lassen. Sie lösen
Blockaden auf den unterschiedlichen Ebenen und bieten Raum, sich
konzentrativ dem eigenen Körper zuzuwenden. Atemübungen beleben
den Körper, energetisieren und schenken eine besondere Sensibilität.
Meditation, Entspannungs- und Konzentrationsübungen lassen den Geist
zur Ruhe kommen, erfrischen und regenerieren.
Mittwoch, 22. Mai 2013 16:45 bis 18:00 Uhr
ISSW Halle Yoga
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Yoga − das Energiepotenzial des Beckenbodens
Christiane Wolff
Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und anpassungs-
fähig. Er ist entscheidend für ein gutes Körpergefühl, verbunden mit einer
aufgerichteten Körperhaltung. Die Muskelarbeit des Beckenbodens ist
willentlich steuerbar, auch wenn viele Frauen den bewussten Kontakt
zu dieser kraftvollen Impulsmuskulatur verloren haben. Der holistische
Weg des Yogas bietet viele Möglichkeiten, dem eigenen Körper liebe-
volle Aufmerksamkeit zu schenken, neue Sinnlichkeit zu genießen und
ungeahnte Energie zu mobilisieren. Die Yoga Flows und die Atem- und
Meditationsübungen bieten die Möglichkeit, den Beckenboden bei seinen
vielen Aufgaben zu erleben und seinen Einfluss auf Körperhaltung und
Psyche zu begreifen.
Mittwoch, 22. Mai 2013 11:15 bis 12:30 Uhr
ISSW Halle Yoga
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Yoga Flow – die Wirbelsäule tanzt
Christiane Wolff
Fließende Yoga-Haltungen synchron zum Atem schulen ein Gefühl für
Flexibilität und angemessenen Krafteinsatz. Schlüsselelemente dieser
fließenden Yoga-Stunde sind gefühlvolle Wellenbewegungen der Wirbel-
säule in Verbindung mit den sanft-fließenden Übergängen der Asanas.
Diese kontemplative Auseinandersetzung mit der Wirbelsäule als
zentrales Element für die Aufrichtung und als Basis für die Energie-Entfal-
tung aus der Körperachse ermöglicht eine empfindsame Körper-Kommu-
nikation. Die Visualisierung der segmental fokussierten Bewegung bahnt
ein neues Verständnis und Erleben unserer inneren und äußeren Haltung.
Mittwoch, 22. Mai 2013 15:00 bis 16:15 Uhr
ISSW Halle Yoga
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