Fitness und Gesundheitssport - Das ist Turnfest

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Fitness und Gesundheitssport 55238 Inside Flow Young-Ho Kim Diese Einheit ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Hier findet man genau die Symbiose aus Tradition und Moderne! Bestimmte Abfolgen von Vinyasa-Flow-Bewegungen werden mit moderner Musik als eine perfekte „Symphonie“ durchgeführt. Passend zum Songtext gibt es auch ein Thema für die jeweilige InsideFlow Stunde. Wie Darwin schon sagte, ist alles in Evolution – Yoga auch! Werde ein Zeuge dieser Evolution! Sonntag, 19. Mai 2013 11:15 bis 12:30 Uhr ISSW Halle Yoga 55239 Shift your mind Young-Ho Kim Unser Geist kann uns beflügeln, aber auch einschränken. Lerne, wie du deinen Geist verstehen und transformieren kannst, sodass er dich erhebt. Es ist nicht nur eine Chance, es ist ebenso unsere Pflicht, unser Potenzial voll zu leben, denn deshalb sind wir auf dieser Erde, um unsere Talente in die Gemeinschaft einzubringen. Oft hindert uns das Denken einen Schritt weiterzugehen und Grenzen zu erweitern. Yoga gibt uns fantastische Möglichkeiten, in uns hineinzublicken und uns selbst zu verstehen. Ergreife die Möglichkeit und wachse sowohl körperlich als auch mental über dich hinaus! Asana-Workshop für alle mit einem halben Jahr Yoga-Praxis. Sonntag, 19. Mai 2013 15:00 bis 16:15 Uhr ISSW Halle Yoga 55240 Rock OM Young-Ho Kim Rock your body, rock your soul, rock OM! In dieser Stunde wird der facettenreiche Stil „Insideyoga“ vom Feinsten zelebriert! Die pragma- tischen Ansätze von Insideyoga sind sowohl körperlich als auch geistig logisch nachvollziehbar, sodass auch du in der Lage bist, dieses erlernte Wissen auch im Alltag anzuwenden. Du wirst dich wundern, wie viel „OM“ in dir noch verborgen ist. Wenn du „ROCKEN“ willst, dann sei herzlich willkommen. Sonntag, 19. Mai 2013 16:45 bis 18:00 Uhr ISSW Halle Yoga 44 55241 Energy Yoga – für eine starke Körpermitte Janin Mlynek Den Körper und Geist reinigen, Energieblockaden loswerden und neue Kraft sammeln. Atem und Bewegung harmonisch miteinander verbinden. Meditative Klänge begleiten uns. Let it flow! Montag, 20. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr ISSW Halle Yoga 55242 Yoga … LONG SLOW DEEP Janin Mlynek Die Entdeckung der Langsamkeit: eine Yogasession, bei der es nicht um „höher – schneller – weiter“, sondern um „länger – langsamer – tiefer“ geht. Die Asanas haben somit Wirkung auf das tiefer liegende Bindegewebe. Dienstag, 21. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr ISSW Halle Yoga 55243 Vinyasa Power Yoga all level Karolin Wagner Erlebe fließende Yoga-Sequenzen, wobei Atmung und Bewegung miteinander verschmelzen für alle Levels. Sonntag, 19. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr ISSW Halle Yoga 55244 Yin Yoga Karolin Wagner Im Yin Yoga werden sitzende Yoga-Positionen besonders lange gehalten, um tief in die körperliche wie mentale Entspannung einzutauchen. Montag, 20. Mai 2013 11:15 bis 12:30 Uhr ISSW Halle Yoga 55245 Vinyasa Power Yoga Chakra Tuning Karolin Wagner In dieser fortgeschrittenen Vinyasa Power Yoga-Stunde arbeiten wir bewusst für die unteren Chakren, was Erdung, Stabilität und Zentrierung auf körperlicher wie geistiger Ebene forciert. Montag, 20. Mai 2013 13:15 bis 14:30 Uhr ISSW Halle Yoga
55246 Yogadancing Miriam Wessels Yogadancing ist reine Freude am Tanzen nach multikultureller Musik. Die im Rhythmus vorgegebenen, sich wiederholenden Bewegungen führen zu Entspannung und bieten einen leichten Einstieg in meditative Erfahrung. Neben fest vorgegebenen, einfachen Schrittfolgen bietet Yogadancing Raum für freie Ausführung. So eignet sich dieser Tanz gepaart mit klassi- schen Yogaelementen sowohl besonders gut für unerfahrene Yoga-Inte- ressierte als auch für praktizierende Yoginis als ein freudvolles Erlebnis für alle Menschen. Donnerstag, 23. Mai 2013 16:45 bis 18:00 Uhr ISSW Halle Yoga 55247 Bauch-Yoga Miriam Wessels Der Bauch ist eine Energiezentrale. In vielen Kulturen gilt er als Zentrum der inneren Kraft. Bauch-Yoga basiert einerseits auf speziellen Yoga- Übungen aus dem Kundalini Yoga und andererseits auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zum richtigen, effektiven Bauchmus- keltraining. Die Wirkungen erstrecken sich auf die Stärkung der „Mitte“, des Bauches und Beckenbodens, der Verbesserung der äußeren Haltung, dem höheren Bewusstsein für Gefühle, der Verbesserung der inneren Haltung und der Klarheit von Gedanken und Emotionen. Freitag, 24. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr ISSW Halle Yoga 55248 Medical Yoga – Yoga und Spiraldynamik ® ein Traumpaar Christiane Wolff Medical Yoga verbindet das jahrtausendealte Wissen der Yogis mit den Erkenntnissen der modernen Medizin. Es geht darum, die Gesetze der Natur im eigenen Körper nachzuvollziehen und zu erleben. Wer die Prinzipien natürlicher Bewegungsabläufe kennt, bewegt sich mit der Anatomie und nicht gegen sie. Medical Yoga zeigt das Prinzip, sich anatomisch korrekt in der Yoga-Haltung auszurichten und dem natürlichen Bewegungsfluss in den Yoga-Flows zu folgen. Dazu nutzt Medical Yoga die Erkenntnisse der Spiraldynamik ®. Es soll den Blick öffnen für neue spannende Körpererfahrungen! Dienstag, 21. Mai 2013 13:15 bis 14:30 Uhr ISSW Halle Yoga 55249 Yoga Meditation & Atmung Christiane Wolff Ruhige, meditative Yoga Asanas laden auf besondere Weisen ein, sich wohlig zu dehnen und Anspannungen schmelzen zu lassen. Sie lösen Blockaden auf den unterschiedlichen Ebenen und bieten Raum, sich konzentrativ dem eigenen Körper zuzuwenden. Atemübungen beleben den Körper, energetisieren und schenken eine besondere Sensibilität. Meditation, Entspannungs- und Konzentrationsübungen lassen den Geist zur Ruhe kommen, erfrischen und regenerieren. Mittwoch, 22. Mai 2013 16:45 bis 18:00 Uhr ISSW Halle Yoga 55250 Yoga − das Energiepotenzial des Beckenbodens Christiane Wolff Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und anpassungs- fähig. Er ist entscheidend für ein gutes Körpergefühl, verbunden mit einer aufgerichteten Körperhaltung. Die Muskelarbeit des Beckenbodens ist willentlich steuerbar, auch wenn viele Frauen den bewussten Kontakt zu dieser kraftvollen Impulsmuskulatur verloren haben. Der holistische Weg des Yogas bietet viele Möglichkeiten, dem eigenen Körper liebe- volle Aufmerksamkeit zu schenken, neue Sinnlichkeit zu genießen und ungeahnte Energie zu mobilisieren. Die Yoga Flows und die Atem- und Meditationsübungen bieten die Möglichkeit, den Beckenboden bei seinen vielen Aufgaben zu erleben und seinen Einfluss auf Körperhaltung und Psyche zu begreifen. Mittwoch, 22. Mai 2013 11:15 bis 12:30 Uhr ISSW Halle Yoga 55251 Yoga Flow – die Wirbelsäule tanzt Christiane Wolff Fließende Yoga-Haltungen synchron zum Atem schulen ein Gefühl für Flexibilität und angemessenen Krafteinsatz. Schlüsselelemente dieser fließenden Yoga-Stunde sind gefühlvolle Wellenbewegungen der Wirbel- säule in Verbindung mit den sanft-fließenden Übergängen der Asanas. Diese kontemplative Auseinandersetzung mit der Wirbelsäule als zentrales Element für die Aufrichtung und als Basis für die Energie-Entfal- tung aus der Körperachse ermöglicht eine empfindsame Körper-Kommu- nikation. Die Visualisierung der segmental fokussierten Bewegung bahnt ein neues Verständnis und Erleben unserer inneren und äußeren Haltung. Mittwoch, 22. Mai 2013 15:00 bis 16:15 Uhr ISSW Halle Yoga Fitness und Gesundheitssport 45
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