Fitness und Gesundheitssport - Das ist Turnfest

Fitness und Gesundheitssport
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Modern Stretch – Faszien in Bewegung!
Gunda Slomka
Modern Stretch legt all das trainingswissenschaftliche Wissen über
Dehnungstraining zugrunde, integriert aktuelle Studien zur Beweglich-
keitsschulung, gerade aus dem Bereich der Faszien- (Bindegewebs-)
Forschung und ist zusätzlich inspiriert durch unterschiedliche Einflüsse
aus der fernöstlichen Lehre des Yogas. Im Zentrum steht die Beweg-
lichkeit der Wirbelsäule. Eine freie und bewegliche Wirbelsäule schafft
einen freien Geist und ein beschwerdefreies, uneingeschränktes
Alltagsverhalten. Modern Stretch – fließend, intensiv, effektiv und
entspannend zugleich.
Donnerstag, 23. Mai 2013 16:45 bis 18:00 Uhr
OSP Halle Frankfurt
Sport trotz gesundheitlicher Einschränkungen
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Stabilisation des Knies
Gerald Lechner
Das Kniegelenk ist wohl das komplizierteste Gelenk unseres Körpers.
Deshalb macht es vielen Menschen Schwierigkeiten. In diesem Work-
shop wird die kniestabilisierende Muskulatur durch funktionelle und
sensomotorische Übungen gekräftigt.
Dienstag, 21. Mai 2013 16:45 bis 18:00 Uhr
OSP Halle Frankfurt
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Sport mit Hüftprothese
Gerald Lechner
Jedes Jahr werden in Deutschland etwa 200.000 Hüftprothesen
implantiert. Viele Prothesenträger suchen in unseren Gesund-
heitssportgruppen gezieltes sportliches Training. Dieser Workshop
informiert zunächst über Anatomie und Prothetik des Hüftgelenks.
Anschließend wird durch funktionelle und sensomotorische Übungen
die hüftstabilisierende Muskulatur trainiert.
Montag, 20. Mai 2013 11:15 bis 12:30 Uhr
OSP Halle Frankfurt
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Bewegter Rücken – Faszien in Bewegung!
Gunda Slomka
Der bewegte Rücken ist ein faszinierendes Trainingserlebnis mit flie-
ßenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik – eine
moderne, zeitgemäße Form des Haltungs- und Rückentrainings. Beweg-
lichkeit, Kraft und Geschmeidigkeit zu erreichen, den Körper als Einheit
zu sehen, auf alle Strukturen und deren Vernetzung untereinander einzu-
gehen, das ist das Ziel des Bewegungskonzeptes „Bewegter Rücken“. Du
wirst aufgerichtet, frei in deinen Gelenken und mit viel frischer Energie
aus dieser Stunde kommen!
Mittwoch, 22. Mai 2013 15:00 bis 16:15 Uhr
OSP Halle Highlights
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Richtiges Gangbild – Vorsorge vor Gelenk- und Rückenproblemen
Dr. Petra Mommert-Jauch
„Es ginge alles besser, wenn man richtig ginge“ – das Gangbild hat nicht
nur Einfluss auf die unteren Extremitäten Fuß, Knie und Hüfte, sondern
auch auf den Rücken und Nacken. Ohne therapeutisch geschult zu sein,
ist es durchaus möglich, auch in der Gruppe auf wichtige Merkmale eines
guten funktionellen Gangbildes hinzuweisen. Dabei werden die Methoden
der Visualisierung, der Körperwahrnehmung und der Vorstellungskraft
durch Bilder genutzt. Ein spannender Workshop erwartet euch!
Dienstag, 21. Mai 2013 09:30 bis 10:45 Uhr
OSP Halle Frankfurt
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Verschiedene Wege der Schmerzbewältigung
Dr. Petra Mommert-Jauch
Schmerz spielt sich nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf mentaler
Ebene ab. In diesem Workshop werden verschiedene Schmerzbewälti-
gungsstrategien vorgestellt. Dabei geht es in den Praxisbeispielen um das
Erkennen des Zusammenhangs zwischen Gedanken, Emotionen, Bewer-
tungen und Schmerz sowie Haltung und Bewegung mit dem Hinweis auf
die Beeinflussung des Körpers durch Gedanken, Fokussierungen und
Gefühle. Diese Strategien sollen den Teilnehmer vom „Leiden“ wegführen
und seine Aufmerksamkeit auf positive und neue Empfindungen lenken.
Dienstag, 21. Mai 2013 13:15 bis 14:30 Uhr
OSP Halle Frankfurt