Fußball - TSV Kleinengstingen

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Breitensport
15 JAHRE STEP-AEROBIC Marlene Armbruster
Unglaublich.....wie doch die Zeit vergeht!
Nun schon seit 15 Jahren gibt’s Step bei
mir und ich bin immer noch mit Freude
dabei! Aber was ist das überhaupt ?
Anfangs noch, als einer der vielen Trends
aus den USA zu uns herüberschwappte,
hat sich diese Sportart in den deutschen
Studios und Vereinen - so auch im TSV
- längst etabliert. Viele Trendsportarten
sind schon lange in der Versenkung verschwunden
- nicht so das Training mit
dem Stepbrett. Ist doch die Belastung
für den Teilnehmer in einer normalen
Stunde mittelhoch, d.h. der Teilnehmer
muss sich nicht vollständig verausgaben,
kurbelt aber den Kreislauf und die
Fettverbrennung optimal an..... u n d der
Spaßfaktor ist ganz hoch !!
Step-Aerobic ist das Hinauf- und Hinabsteigen
auf eine kleine Bank (Step), zum
Takt der Musik. Durch das Zusammensetzen
verschiedener Schritte (Choreographie),
wird vor allem ein gelenkschonendes
Herz-Kreislauftraining und die
Kräftigung von Po, Beinen und Rücken
erreicht. Durch die kontinuierliche Bewegung
wird die Ausdauer verbessert,
die Koordination wird trainiert und
durch den Einsatz der Arme auch der
Schultergürtel gekräftigt.
Der klassische Stundenablauf besteht
aus verschiedenen Phasen:
1. Warm-up: Aufwärmen und vordehnen
2. Cardio-Teil: Herz-Kreislauftraining und
Fettverbrennung
3. Cooldown: Abkühlen und nachdehnen
Nachdem die ersten 20 Steps bestellt
und dann geliefert wurden, konnte ab
September 1997, als neues Sportangebot
des TSV, ein Kurs für Step-Einsteiger
starten. Diese ersten Kurse fanden
Dienstagvormittags (bis ins Jahr 2000)
und Donnerstagabends statt. Vorerst
noch für 30.- DM Gebühr pro Teilnehmer!
(Inzwischen sind die Stunden für
Vereinsmitglieder kostenlos!) Zusätzlich
gab es ab 1998 noch einen Kurs
Montagabends. Später musste dann aus
berufl ichen Gründen die Dienstagvormittagstunde
entfallen und so gab es
dieses Sportangebot Montagabends vor
und Donnerstagabends nach der Fitness-
Stunde.
Im Dezember 1997 war unser erster Auftritt
bei der Jahresabschlussfeier des TSV
– und von da waren wir regelmäßiger
Bestandteil des Programms.
Auch bei der Hockete im August und
bei verschiedenen Gastauftritten – z. B.
beim RRC Garfi eld oder in Holzelfi ngen
bei der Städtepartnerschaft Lichtenstein/Voreppe,
oder in Oberstetten bei
der Firma Schwörer, konnten wir die einstudierte
Choreographie zeigen.
Letztes Jahr waren dann die meisten
der Steps doch etwas abgenutzt und so
war das Anschaffen von 12 neuen Steps
unumgänglich und Dank des TSV auch
möglich.
Im Moment sind 36 Teilnehmerinnen auf
der Liste vermerkt, wobei natürlich nie
alle an einem Abend am Training teilnehmen.
Und so gibt es auch kein Problem
mit den Trainingsgeräten. Wir sind
vom Alter her eine ganz gemischte Truppe,
d.h. die Jüngsten sind etwa 15 Jahre,
die Ältesten- ähm- etwas älter....... !
Bei einer Step-Stunde steht der Spaßfaktor
ganz oben!! ....Mann/Frau merkt
nicht, wie die Zeit vergeht und kann
während der Stunde absolut abschalten
und muss sich doch so auf die Schritte
konzentrieren, dass die Alltagsprobleme
zu Hause bleiben.
Lust bekommen? Dann einfach mal anrufen
oder reinschnuppern, immer donnerstags
(außer in den Schulferien) 19.00
- 20.00 Uhr in der Blosenberghalle.
Vielen Dank an meine treuen Teilnehmerinnen,
für euer Kommen und euer
Mitmachen, für die vergangenen 15 Jahre
voller Spaß und Engagement !