Meditationskurs 6. Abend - Yoga-Studio Minden

Meditationskurs Yoga-Studio
6. Abend, 19. Febr. 2010
Reflexion:
- Wir kennen eigentlich nichts wirklich.
- Unser Leben ist auf relativen, keinen objektiven Wahrheiten aufgebaut ist.
- Der Kontakt unserer Sinnesorgane mit der äußeren und inneren Welt lässt
Empfindungen, Gefühle und Gedanken entstehen.
- Dieses Entstehen können wir (zunächst) nicht beeinflussen.
- Wir bewerten diese Gefühle und Empfindungen entweder als angenehm,
unangenehm oder - in seltenen Fällen – als neutral.
- Unsere Bewertung ist subjektiv.
- Wir wissen ja nicht, was wirklich hilfreich ist, da wir die Wahrheit, die
letzte Wirklichkeit nicht kennen.
- Das Angenehme möchten wir haben, besitzen und behalten.
- Das Unangenehme wegschieben oder verdrängen, vielleicht sogar
vernichten.
- So formen wir ein Verhaltensmuster, dass unser Leben bestimmt – man
könnte auch sagen, wir werden zu einer Gewohnheit.
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Reflexion: Der einzige Weg aus der Gewohnheit:
- Innehalten, wenn ein Gefühl entstanden ist.
- Nicht auf die eben genannte Weise reagieren.
- Prüfen, ob ein positiver oder negativer Geisteszustand hinter dem Gefühl
steht.
- Ist es ein negativer Geisteszustand dann nicht daraus reden oder handeln.
- Negative Geisteszustände sind z.B.:
• Faulheit und Stumpfheit
• Neurotisches Begehren
• Haß in allen Formen
• Unklarheit und Vagheit
• Furcht
• Eifersucht
• Selbstmitleid
• Schuldgefühle
- Im umgekehrten Fall (pos. Geisteszustand) daraus handeln oder reden.
- Positive Geisteszustände sind z.B.:
• Kreativität
• Verantwortlichkeit
• Verläßlichkeit
• Objektivität
• Entschlossenheit
• Treue
o zu sich selbst
o zu seinen Idealen
o zu anderen Menschen
• Fähigkeit zu kommunizieren
• Vorstellungskraft (Imagination)
• Selbstachtung
• Gesunder Menschenverstand
• Fähigkeit zu vergeben
• Freude
- Nur auf diese Weise können wir Gewohnheitsmuster durchbrechen
- So geben wir unserem Leben eine hilfreiche, geschickte neue Richtung.
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Weitere Schritte sind:
Positive Geisteszustände entwickeln (z.B.: durch Meditation)
Gläubiges Vertrauen und innere Stärke in die Möglichkeiten
der eigenen Veränderung.
Den aufrichtigen, ernsthaften und ehrlichen Wunsch zu
Wachsen und einen positiven, klaren Geist kultivieren.
Sich wirklich bemühen.
Sich innerlich erforschen, inspizieren durch aufmerksame,
wache, helle, aufgeweckte Achtsamkeit.
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