Topspin 4/2012 - Tennisbezirk Mittelhessen

Topspin-Online Ausgabe Nr. 4.2012
Hessische Meisterschaften

Liebe TOPSPIN-Online-Leser,
das Wetter könnte sich gern von einer besseren Seite zeigen. Viel Regen sorgte in den
vergangenen Wochen für Spielverlegungen und Verzögerungen bei den Mannschaftswettbewerben
in Hessen. Doch den widrigen Verhältnissen zum trotz wurde im Monat Juni viel
Spitzentennis in Hessen geboten. So stand neben den Hessischen Meisterschaften der
Aktiven beim TC Bad Homburg, den Altersklassenmeisterschaften beim TC Bad Vilbel auch
die 20. Jubiläumsausgabe des ITF Turniers in Offenbach auf dem Programm.
Die Akteure jedenfalls ließen sich vom wechselhaften Wetter nicht stoppen und meldeten
fleißig bei den Titelkämpfen. War es bei den Damen und Herren nie ein Problem ein qualitativ
hochwertiges und komplettes Feld zusammen zu bekommen, so kam es in diesem
Jahr bei den Altersklassen zu einer regelrechten Flut an Meldungen. Faktoren hierbei sind
sicher zum einen das LK-System, welches sich einer wachsenden Beliebtheit erfreut, aber
zum anderen sicher auch eine wieder ansteigende Attraktivität des Tennissports. Seit wieder
mehr in den Medien von Tennis berichtet wird ist die Wahrnehmung unseres geliebten
Sports wieder merklich gestiegen und fällt deutlich positiver aus. Es wird wieder mehr
Tennis gespielt, ob in den Vereinen oder bei einem der unzähligen Ranglisten- und LK
Turnieren in Hessen. Eine sehr erfreuliche und noch vor einigen Jahren kaum zu erwartende
Entwicklung.
Als nächstes stehen Hessens Vorzeigeturniere mit den Marburg Open (22. Juni bis 1. Juli),
Wilhelmshöhe Open (1. bis 8. Juli), Wetzlar Open (29. Juli bis 4. August) an. Hoffen wir auf
sonnige Wochen und viel tolles Tennis auf den Anlagen unseres Bundeslandes. Zuschauer
sind bei den genannten Turnieren selbstverständlich herzlich Willkommen.
Ich wünsche Ihnen noch eine tolle Saison mit vielen unvergesslichen Momenten und tollen
Matches.
Ihr
Editorial
Michael Otto
HTV-Vizeräsident
Öffentlichkeitsarbeit
3

4
Inhalt
3 Editorial
4 Inhalt / Impressum
5 Hessin Beck siegt bei French Open
7 Hessenmeisterschaften Aktive
10 Titelkämpfe der Altersklassen
12 Le Petit Tennis
13 Jugend-ITF Turnier
18 Vereine in Hessen
20 Schultennis
Inhalt | Impressum
21 Deutschland spielt Tennis (TBF)
22 Technik, Kraft & Fitness
Partner des HTV
Topspin-Online – Nummer 4 – Juni 2012
Herausgeber: Hessischer Tennis-Verband –
Öffentlichkeitsarbeit
Verantwortlich: Michael Otto,
HTV-Vizepräsident Öffentlichkeitsarbeit
Gestaltung: Goldbeck Art
Titelfoto: Hikmet Temizer
Auf dem Titel: Die Hessenmeister 2012 Julian Lenz und
Anna Zaja
Redaktion und Anzeigen: Michael Otto
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Vertrieb: Hessischer Tennis-Verband, Auf der Rosenhöhe 68,
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Redaktionsschluss
für die nächste TOPSPIN-PRINT-Ausgabe
ist der 15.September 2012
TOPSPIN Nr. 2/2012 erscheint Ende September 2012
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Foto: Hasenkopf
wird, in der Welt der Scharapowas, Asarenkas.
Aber eben auch der Welt ihrer deutschen
Kolleginnen Angelique Kerber, Andrea
Petkovic oder Sabine Lisicki. Auf Platz 168
der Weltrangliste ist die drahtige Tochter
eines Professoren-Ehepaares bereits angekommen,
dank hartnäckigen Punktesammelns
bei ITF-Turnieren – damit ist sie die
deutsche Nummer acht in der globalen Tennis-Hitparade,
mit klarer Tendenz nach oben.
„Es wäre klasse, wenn ich 2012 noch die
Nummer 100 knacken könnte“, sagt Beck,
die vor der eingeschlagenen Karriere im Profisport
noch schnell ein Einser-Abitur legte,
um sich alle beruflichen Optionen jederzeit
offenhalten zu können.
Eine große Atempause gab es für die Teenagerin
nach dem Pariser Glücksmoment nicht,
die Reise ging gleich weiter zum Rasenwettbewerb
ins niederländische s´Hertogenbosch.
Und danach sollte dann auch noch die Wim-
Hessen und die Welt
Hessin gewinnt Grand Slam Titel!
Der letzte Ausflug in die kleinere Grand Slam-
Welt, in die Grand Slam-Welt der Tennistalente
endete für sie mit dem größtmöglichen
Paukenschlag: Am verregneten Finalsonntag,
an dem Rafael Nadal und Novak Djokovic
das erste ihrer zwei Endspielkapitel
schrieben, hatte Annika Beck ihre Arbeit
schon getan – und sich zur Prinzessin von
Paris aufgeschwungen, zur Juniorinnensiegerin
der French Open. „Das ist ein wunderbares,
traumhaftes Gefühl“, sagte die 18-jährige
Gießenerin, die ihre letzten Lehr- und
Ausbildungsjahre im Rheinland verbrachte, in
der Tennisakademie von Robert Orlik und
Klaus Langenbach. Im Endspiel hatte sich
Beck gegen die Slowakin Anna Schmiedlova
nach hartem Kampf mit 3:6, 7:5 und 6:3
durchgesetzt.
Es war, wie gesagt, ein Abschied mit Schleifchen
für die Mittelhessin, die ab sofort ihr
Tennisglück auf der großen Tour versuchen
bledon-Qualifikation in angriff genommen
werden. Der Versuch also, sich zum ersten
Mal erfolgreich in ein Grand Slam-Hauptfeld
durchzuschlagen. „Der Erfolg in Paris hat mir
natürlich eine Menge Selbstvertrauen gegeben.
Und den will ich nun auch nutzen“,
sagte Beck, die zuletzt auch Mitglied im
Nachwuchsteam von DTB-Sponsor Porsche
gewesen war.
Jörg Allmeroth
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Foto: Hikmet Temizer
Packende Titelkämpfe
Welch ein schöner Tag! Auf der Anlage des TC
Bad Homburg machte der Satz des Bundespräsidenten
die Runde. Die neuen Hessenmeister
der Damen und Herren schlagen
schließlich für den TC Bad Homburg auf. Die
Titelkämpfe, mit 10 000 Euro Preisgeld dotiert,
wurden somit zum gelungenen Heimspiel sowohl
für Julian Lenz als auch für Anna Zaja.
Die Führenden der Setzliste gewannen so
souverän, wie die Zahlen es widerspiegeln.
Lenz mit 6:1, 6:3 gegen Denes Lukacs vom
TEVC Kronberg, Anna Zaja mit 6:1, 6:2 gegen
Nina Henkel vom Marburger TC. Schon im
Halbfinale beeindruckte die Zwanzigjährige
Zaja beim 6:3, 6:1 über Yana Mathias (SC
1880 Frankfurt) mit Tugenden, gegen die keine
ihrer Gegnerinnen geeignete Mittel fanden:
Starker Aufschlag, raffinierte Stopps, im Vergleich
zur Konkurrenz eine überlegene Athletik,
Konstanz in den Grundschlägen. Im Feld
der 24 Damen sorgte Zaja in ihren vier Partien
ohne Satzverlust für den Aha-Effekt beim Publikum.
Als momentan 41. der deutschen
Rangliste dürfte sie bei entsprechenden Fortschritten
auch auf der Karriereleiter weiter
voran kommen. Ihr Training in der Offenbacher
Tennisakademie von Rainer Schüttler und Alexander
Waske zahlt sich aus. Waske hat unlängst
das ambitionierte Ziel ausgesprochen,
Zaja mittelfristig unter die Top 100 der Weltrangliste
zu führen. Ihr in Bad Homburg ge-
Hessenmeisterschaften Aktive
7
Hessenmeister der Aktiven: Anna Zaja und
Lulian Lenz mit den begehrten Pokalen
Die Favoriten Lenz und Zaja setzten sich durch und sichern sich den Hessenmeistertitel
wonnenes Preisgeld von 2000 Euro tut der
Reisekasse gut. Schon am Montag ging es für
die Württembergerin, die vom TC Großhessenlohe
nach Hessen kam, zum 10 000-Dollar-Turnier
nach Meppel in Holland. Für die
Tour ins Nachbarland deckte sie sich flugs mit
Fanartikeln in schwarz-rot-gold ein, um am
Mittwoch Flagge zeigen zu können. Als Tenniscrack
ist man in EM-Zeiten auch Fußballfan.
Im Duell mit der hessischen Nummer 1
wirkte Nina Henkel, Nummer 8 der Setzliste,
überfordert. Immerhin hatte diese im Viertelfinale
die an Nummer zwei gesetzte Lisa Brinkmann
(TC Olympia Lorsch) 7:5, 6:1 bezwungen.
Das Halbfinale überstand Henkel kampflos,
weil Kim Berghaus (TGS Bieber) wegen

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Hessenmeisterschaften Aktive
Hessenmeisterin Anna Zaja in Aktion; Finalgegnerin Nina Henkel vom TC Marburg; Die Finalteilnehmer Lenz, Lukacs; Henkel
und Zaja beim gemeinsamen Gruppenfoto vor dem Clubhaus des TC Bad Homburg
einer Oberschenkelverletzung passen musste.
„Keine Überraschungen, keine Entdeckungen.“
Diese Einschätzung von HTV-
Sportwart Peter Becker galt für den Ausgang
der Titelkämpfe bei den Damen wie den
Herren. Für das Feld der 50 Herren, von denen
24 in die Quali mussten, hatten Philip Gehrmann
(TC Bad Homburg) und Maximilian Abel
(TC Bad Vilbel) eine Wild Card erhalten. Während
Gehrmann schon in der ersten Runde
Sebastian Dietz vom TEVC Kronberg 4:6, 4:6
unterlag, kämpfte sich Abel bis ins Halbfinale
vor. Vom Spannungsgehalt her war sein 6:1,
1:6, 6:7 gegen den Ungar Lukacs das High-
light der Tage von Bad Homburg. „Ein Riesenhalbfinale“,
so Becker. Da ging es nicht nur
wegen des Windes stürmisch zu. Der Ungar
Lukacs erwies sich im über zwei Stunden
währenden Duell als zäher Kämpfer mit
starken Nerven. 110 Minuten benötigte Lenz
beim 6:2, 6:2 über den an Position 3 gesetzten
Constantin Christ vom FTC Palmengarten.
Zwei, die einander bestens kennen, einander
schätzen, Lenz freilich die größeren Fortschritte
erkennen lässt.
Sie waren im Finale zu besichtigen. Die Zuschauer
bekamen von Lenz demonstriert,
warum der Neunzehnjährige im Winter deut-
scher Jugendmeister im Einzel und im Doppel
geworden ist, mit Robin Kern die Junioren-
Doppelkonkurrenz bei den US Open gewonnen
hat. In Hessen jedenfalls ist kein Kraut
gegen den 41. der deutschen Rangliste gewachsen.
Im Finale bekam das Lukacs zu
spüren, weltweit die Nummer 417. „Bloß nicht
gegen den Profi nachlassen“, hatte Lenz sich
vorgenommen und umgesetzt. Ob Lenz eine
Tenniskarriere im Profizirkus anstrebt? Darüber
will der Abiturient, der im siebten Jahr für
Bad Homburg am Ball ist, im Mai 2013 nach
seinem Studienjahr in den Vereinigten Staaten
entscheiden. Am Mittwoch führt ihn sein Weg
Fotos: Hikmet Temizer

Fotos: Hikmet Temizer
erst mal zum Future-Turnier nach Unterföhrung
bei München. Irgendwann könnten es
ja Grand-Slam-Turniere werden. Handtücher
von den jeweiligen Schauplätzen hat Lenz
schon. Am Sonntag hatte er eines der Marke
Wimbledon dabei. „Ein absolut perfekter Tag“,
schwärmte sein Vater, würdigte die Zusammenarbeit
mit Jochen Müller, den Honorartrainer
des HTV, Stützpunktrainer in Mittelhessen
und dachte bereits über den Tag hinaus: „Das
war Werbung für die Hessenliga“. Die beginnt
am 7. Juli. In der Hessenliga sind sowohl Julian
Lenz als auch Anna Zaja im Einsatz, wenn
es um Punkte für den TC Bad Homburg geht.
Der Club hat auch als Gastgeber der hessischen
Titelkämpfe gepunktet, die zum 40.
Mal im Kurpark ausgetragen wurden und hier
auch 2013 und 2014 ihre Heimat auf Zeit
haben werden. Vielleicht finden dann auch
jene Topspieler den Weg nach Bad Homburg,
die in diesem Jahr parallel ausgetragene ITF-
Turniere vorzogen. So fehlte mit Teven Moneke
vom TEVC Kronberg der derzeit in der
deutschen Rangliste am besten platzierte hessische
Tennisspieler. Sportwart Becker fand es
deshalb lobenswert, dass sich mit Lenz und
Zaja zwei Cracks stellten, die man vorzeigen
kann. Oberbürgermeister Michael Kordisi je-
Hessenmeisterschaften Aktive
Finalist Denes Lukacs vom Hessenligaverein TEVC Kronberg; Julian Lenz bei der Arbeit; Vater Lenz mit Sohn Julian und
Trainer Jochen Müller bei der feierlichen Siegerehrung
denfalls machten „zwei Hessenmeister aus
unserer Stadt auch ein bisschen stolz, ich
freue mich sehr“. Ganz im Sinne von Steffen
Scholtze, dem Präsidenten des TC Bad Homburg.
Beim Siegerfoto sah es so aus, als sei
gerade die Clubmeisterschaft über die Bühne
gegangen.
Artikel: Leyenberg
9

10
Hessenmeisterschaften Altersklassen
Alle Sieger und Finalteilnehmer der Titelkämpfe (Herren 50 Sieger Klaus-Dieter Stondzik und Finalgegner Frank Diergart
fehlen) zusammen mit dem HTV-Schiedsrichterteam und Helmut Herbolsheimer (Sportwart TC Bad Vilbel)
Hessische Altersklassenmeisterschaften
Volle Teilnehmerfelder und motivierte Akteuere bei den Titelkämpfen in Bad Vilbel
Vom 7. bis 10. Juni war es endlich wieder
soweit. Die Hessischen Altersklassenmeisterschaften
fanden auf der schönen und im
vergangenen Jahr runderneuerten Anlage
des TC Bad Vilbel statt. Und eins sei vorweg
gesagt, es das Turnier war ein voller Erfolg.
Die Meldezahlen waren so hoch, dass in fast
allen Konkurrenzen ein 32er Feld gespielt
werden musste. Bei den Herren 40 gab es
sogar sensationelle 59 Meldungen, ein neuer
Rekord bei den Altersklassen. Auch das
spielerische Niveau war insgesamt sehr gut
und trotz teils widriger Wetterbedingungen
mit starkem und böigem Wind wurde in den
vier Tagen hochklassiges Tennis geboten.
Lediglich die Beteiligung bei den Damen ist,
man muss fast sagen traditionell, noch steigerungsfähig.
Eine Damen 30 und 60 Konkurrenz
kam leider aufgrund mangelnder
Meldezahlen nicht zustande, dafür ging es
bei den Damen 40 und 50 erfreulich zahlreich
und motiviert zur Sache. In beiden Al-
tersklassen kam es zu zahlreichen engen
und spannenden Partien an denen sich jedoch
die jeweiligen Favoritinnen durchsetzen
konnten. So kam es bei den Damen 40
zu einem souveränen Sieg der für den Mörlenbacher
TC spielenden und an Position 1
gesetzten Eva Peczely. Im Finale setzte sich
gegen die ungesetzte Spielerin Julia von
Buttlar vom TC Pfungstadt mit 6:1 und 6:1
durch. Auch bei den Damen 50 siegte die
Favoritin Brigitta Friedl. Allerdings musste die
Foto: MO

für den TC RW Neu-Isenburg spielende
Nummer 1 der Setzliste dafür hart kämpfen.
Sonny Hees vom TC Meerholz lieferte ein
starke Partie ab und unterlag am Ende
denkbar knapp mit 7:5, 3:6 und 6:7.
Bei den Herren hingegen kam es zu deutlich
mehr Überraschungen. Lediglich in einem
Feld konnte sich der topgesetzte Spieler am
Ende den begehrten Titel sichern. In allen
anderen Konkurrenzen wurden “Underdogs“
zum Hessenmeister gekürt. So geschehen
auch bei den Herren 30. Nach langer Anfahrt
aus Kassel und einem in diesem Fall ungeliebten
Freilos in der ersten Runde musste
sich die Nummer 1 der Setzliste Timo Göbel
nach 8 stündiger Wartezeit gleich in der ersten
Partie dem späteren Sieger geschlagen
geben. Auch die Nummer zwei der Setzliste,
Clark Zickendraht-Wendelstadt erwischte es
gleich in der ersten Runde. Gegen Pavel
Sokala, den Titelverteidiger, setzte es eine
deftige 1:6 und 0:6 Niederlage. Beide Underdogs
konnten ihre starke Performance
fortsetzten und trafen sich schließlich im Finale
wieder, bei dem Daniel Kockenhoff vom
Wiesbadener THC das bessere Ende für
sich hatte und auf den verwandelten Matchball
einen langen Jubelschrei folgen ließ.
Ludek Vildman, so heißt mal wieder der Sieger
der Altersklasse 40. Ohne Satzverlust
sicherte er sich den Titel in einem starken
Feld gegen seinen Mannschaftskollegen Juri
Prutyszyn vom TC Bad Vilbel. Dabei war Juri
Prutyszyn als ungesetzter gestartet und gab
auf dem Weg im Finale gerade mal 9 Spiele
und keinen Satz ab. Im hochklassigen Finale,
das durchaus enger verlief als es das
Endergebnis von 6:4 und 6:1 vermuten
lässt, spielte Ludek Vildman jedoch all seine
Erfahrung und Cleverness aus und machte
kaum leichte Fehler, der Schlüssel zum erneuten
Gewinn des Titels.
Wie bereits erwähnt gab es in allen anderen
männlichen Altersklassen einen Überraschungssieger.
So auch bei den Herren 50.
Her sicherte sich der an Position 3 gesetzte
Klaus-Dieter Stondzik vom ESV Jahr Kassel
einen klaren Sieg gegen Frank Diergardt
vom TC SW Frankfurt. Auf dem Weg ins Finale
gab Stondzik lediglich 11 Spiele und
keinen Satz ab. Leider musste Herr Stondzik
gleich nach dem Sieg den langen Heimweg
nach Kassel antreten und fehlt daher wie
sein Finalgegner Frank Diergardt auf dem
Siegerfoto.
In einem ebenfalls stark besetzten Herren
60er Feld spielte der an Nummer 1 gesetzte
Turnierfavorit Xavier de Villepin sich souverän
bis ins Halbfinale vor. Dort wartete Trainer
und Routinier Manfred Pütz, der sich bereits
zwei Wochen zuvor den Titel des Frankfurter
Bezirksmeisters sichern konnte. Nach
hartem Kampf konnte sich der Kalbacher
Pütz gegen den höher eingestuften de Villepin
mit 7:5, 4:6 und 7:5 durchsetzten und
sorgte somit für die erste große Überra-
Hessenmeisterschaften Altersklassen
schung in der Altersklasse. Im unteren Tableau
spielte sich Norman Steiger vom BTC
GW Wiesbaden souverän bis ins Finale vor
und war auch dort den entscheidenden Tick
besser als sein Gegner Manfred Pütz. Am
Ende sicherte Herr Steiger sich den Titel mit
einem 7:5 und 6:2 Erfolg.
Das kleinste Feld wurde bei den Herren 70
gespielt. 11 Akteure traten im Zweikampf
um den Hessenmeistertitel gegeneinander
an. Auch hier verlor Heinz Zinkant, an Position
1 gesetzt, sein Halbfinale. Der Sieger
der Partie, Konrad Szalwicki behielt dann
auch im Finale gegen Stanislav Kuchovsky
vom TC Kirftel die Oberhand und siegte klar
mit 6:2 und 6:0.
Insgesamt waren es tolle Titelkämpfe in angenehmer
Atmosphäre. Lediglich der zeitgleiche
Sign-In Termin der Damen 40 und
der Herren 30 Konkurrenzen am Freitag Vormittag
trübten den sehr positiven Gesamteindruck
etwas. Doch aus Fehlern soll man
bekanntlich lernen und sicher werden sich
die Verantwortlichen mit dem Thema beschäftigen
und eine befriedigendere Lösung
für das Jahr 2013 erarbeiten.
MO
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Jugend
Jean-Philippe Fleurian präsentiert sein Lernprogramm den interessierten Kindern
Deutschlandpremiere von Le Petit Tennis
Eine Innovation aus Frankreich - Vorgeführt im Rahmen der Hessischen Meisterschaften
Der Ball ist gerade mal von der Größe eines
Eis vom Vogel Strauss, aber nur 61 Gramm
schwer. Das Netz ist ein wenig höher als beim
Tischtennis. Bad Homburg war der Schauplatz
der Deutschland-Premiere einer Initiative,
die bereits in über 20 Ländern gut angekommen
ist: Kinder im Vorschulalter zwischen
drei und fünf Jahren spielerisch und dennoch
methodisch zu mehr Bewegung und Sport, in
diesem Fall Tennis heranzuführen. Vor den
Halbfinalbegegnungen der hessischen Titelkämpfe
auf der Anlage des TC Bad Homburg
demonstrierte Jean-Philippe Fleurian sein
Lernprogramm, das er als „Le Petit Tennis“
vermarktet. Das „Starter-Kit“ hatte er mitgebracht
und nach seiner Demonstration gleich
da gelassen. Weil es nicht nur Dirk Hordorff,
den Präsidenten des Hessischen Tennis-Verbandes
überzeugt hat. Vor allem jene Kinder,
die am Samstag auf Fleurians Rollen-und
Abenteuergeschichten eingingen. Fleurian,
ein ehemaliger französischer Profi der ATP-
Tour führt den Nachwuchs altersgemäß an
den Tennissport heran. „Wir müssen uns als
Sportart verkaufen, Tennis sollte von Kindern
als Spaß wahrgenommen werden“, wünscht
sich Hordorff. Fleurian gelingt es. Er hat eine
Bodenmatte dabei mit Abbildungen, auf die
der Nachwuchs anspricht: Krokodil, Krebs,
Qualle inmitten der Farbe blau, dem Wasser.
Dort gibt es Inseln beiderseits des Netzes,
auf die sich Kinderbeine flüchten können.
Hüpfen wie ein Frosch oder Affe, fordert der
Tennislehrer. Eine Jogging-Runde, die auf
Kommando mit dem Sprung auf die Insel unterbrochen
wird. Auf sein Geheiß imitieren die
Arme den Rüssel eines Elefanten. Auf der anderen
Seite des Netzes steht ein Dreikäsehoch
und spielt den Ball per Schläger zum
Elefanten, der den Ball fangen soll. Eines von
diversen Rollenspielen, die auch als Video
zum Nachmachen vermittelt werden. Mit Hilfe
von Multimedia wird eine Idee unterstützt, für
die es keinen Tennisplatz braucht. Ein Raum
im Club, in der Kita oder das Wohnzimmer
reicht aus, um Einsteiger ganzjährig Spiel und
Spaß zu vermitteln. Der Erfolg, da gibt sich
Erfinder Fleurian keinen Illusionen hin, ist abhängig
von der Umsetzung durch Eltern und
Lehrer. Die Initiative „Le Petit Tennis“ jedenfalls
kam auf Anhieb gut an beim HTV. Vielleicht
wird man hier bundesweit zum Trendsetter
auch für andere Landesverbände. Der Preis
für das Starter-Kit: 300 Dollar. „Die Kinder“, so
weiß Fleurian aus Erfahrungen, die er seit
einem Jahrzehnt gemacht hat, „werden bald
lernen Tennis spielen zu können, ohne es
wirklich zu merken.“ 2013 ist seitens des DTB
zum „Jahr des Schultennis“ ausgerufen worden.
Vielleicht eignet sich „Le Petit Tennis“
auch Hierzulande als Sprungbrett für eine
Zukunft, die auf Zuwachsraten baut.
Artikel: Leyenberg
Foto: Hikmet Temizer

Foto: Hikmet Temizer
ITF-Jugendweltranglistenturnier
Die Siegerin Ana Konjuh (3. v.l.) und Sieger Hyeon Chung (3. v.r) zusammen mit den Finalisten und Ehrengästen
20. ITF-Jugendweltranglisten Turnier
Die Nachwuchselite trifft sich zum Jubiläum auf der Rosenhöhe in Offenbach
Die jüngste Spielerin beim Kräftemessen der
internationalen Tennistalente war am Ende
auch die erfolgreichste. Ana Konjuh aus Dubrovnik
(Kroatien), 14 Jahre alt, vor dem ITF-
Turnier in Offenbach Nummer 42 der Juniorinnen-Weltrangliste
und auf der Rosenhöhe
an Position neun gesetzt, gewann das 20.
ITF-Junior-Circuit in Offenbach. Im rein kroatischen
Finale setzte sie sich mit 6:0, 6:4
gegen die zwei Jahre ältere Adrijana Lekaj
durch. Lekaij (Ranking 69) erreichte das Finale
als ungesetzte Spielerin .
„Wir arbeiten jetzt schon seit dreieinhalb Jahren
zusammen“, sagt Kristian Schneider,
Konjuhs Landsmann und Trainer. „Ana been-
det im Sommer die Schule und wird sich dann
ganz auf den Tennissport konzentrieren.“ Von
Dubrovnik ist längst in die Hauptstadt Zagreb
umgezogen. „Dort sind die Trainingsmöglichkeiten
einfach besser.“ Zuletzt spielte sie ein
Turnier in Mailand, von Offenbach aus geht es
nach England. „Nachdem sie die French
Open ausgelassen hat will sie unbedingt in
Wimbledon spielen“, sagt Schneider. „Bis
Wimbledon sollte auch meine Verletzung auskuriert
sein“, sagt die 14-jährige Konjuh, die in
Offenbach im Finale im zweiten Satz beim
Stande von 3:3 stürzte. Doch nach einer
kurzen Behandlungspause konnte sie weiterspielen
und sich den Sieg sichern.
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Auch bei den Junioren konnte sich der topgesetzte
nicht den Sieg holen. Mateo Nicolas
Martinez aus Argentinien unterlag im Finale
dem Koreaner Hyoen Chung. Chung,
16 Jahre alt, bestach durch sein ruhiges
und konzentriertes Spiel. Überlegen, mit
wenig spektakulären Bällen bezwang der
16-Jährige den zwei Jahre älteren Martinez
und holte sich die wichtigen Punkte für die
Weltrangliste.
„Die Qualität der Spiele waren ausgezeichnet“,
zog Turnierdirektorin Uta Tschepe ein
erstes Fazit. „Die Professionalität und das
Auftreten der Aktiven ist sehr gut. Das Tur-

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ITF-Jugendweltranglistenturnier
Die beiden Einzelsieger in Aktion: Rechts: Hyeon Chung; Links Ana Konjuh
nier hat von Jahr zu Jahr eine stärkere Besetzung,
es wird den von Spielern zwischen
den French Open und dem Turnier in Wimbledon
angenommen.“
Großes Spannung zeigten die beiden Finalspiele
in den Doppelwettbewerben. Beide
wurden jeweils erst im Match-Tiebreak entschieden.
Bei den Junioren ging der Titel
durch Christian Garin/Jorge Panta Herreros
(Chile/Peru) nach Südamerika, bei den Juniorinnen
entschieden Ilka Csoregi/Zarah Razafimahatratra
(Rumänien/Madagaskar) das
Finale für sich.
Im Viertelfinale ist überraschend die Titelverteidigerin
und topgesetzte Montserrat Gonzales
(Paraguay) ausgeschieden. Gegen
Ana Konjuh aus Kroatien unterlag Gonzales
überraschend mit 3:6, 5:7. Konjuh traf im
Halbfinale auf Ilka Coregi aus Rumänien.
Auch mit dem zweiten Halbfinale hätte man
eher nicht gerechnet. Hier spielte die an
Nummer 14 gesetzte Emily Fanning (Neuseeland)
gegen die ungesetzte Adrijana
Lekaj aus Kroatien.
Im Halbfinale des Doppels schied auch der
letzte deutsche Spieler aus. Maximilian Mar-
terer vom TV 1860 Fürth unterlag zusammen
mit seinem Partner Lukas Mugevicius
(Litauen) der Kombination Montgommery
(Südafrika)/Nunez (Chile) in zwei Sätzen.
Zuvor war bereits mit Philipp Gehrmann und
Kai Lemke die beiden letzten Hessen ausgeschieden.
Der Steinberger Gehrmann,
der in Bad Homburg spielt, dort auch zusammen
mit Lemke in der Hessenliga der
Junioren spielt, musste nach der 3:6,
4:6-Niederlage gegen höher eingeschätzten
Harry Bourchier (Australien) und Cameron
Norrie (Neuseeland) Kritik von ihrem Trainer
Felix Glattbach einstecken. „Die Jungs müs-
Fotos: Hikmet Temizer

Fotos: Hikmet Temizer
sen sich noch mehr konzentrieren, noch
besser auf so ein Spiel vorbereiten, denn
heute wäre sicher eine Überraschung möglich
gewesen.“ Zwar lagen die beiden Hessen
schnell im Rückstand und verloren auch
den ersten Satz. Dann aber drehten sie die
Begegnung und gingen mit 4:1 in Führung.
„Spätestens nachdem die Kontrahenten
auf 3:4 verkürzten, hätten sie sich fragen
müssen, wie sie in Führung gegangen sind
und ihr Spiel etwas umstellen müssen. Die
anderen sind in ihrer Professionalität etwas
stärker, auch mental, und haben diese Stärke
am Ende auch in einen Sieg umsetzen
können.“ Aber Glattbach zieht auch ein positives
Fazit: „Die Jungs haben gesehen,
dass sie auch gegen diese Gegner mithalten
können. Sie müssen weiter an sich arbeiten,
auch mental, dann ist noch einiges
möglich.“
Nur einen Tag schulfrei, das ist das Ergebnis
für einige hessische Spieler auf der Rosenhöhe
gewesen. Der Steinberger Philip Gehrmann
verlor seine Begegnung in der ersten
Runde und musste am Mittwoch wieder die
Schulbank drücken. Insgesamt waren sieben
Akteure aus Hessen im Einzel an den
ITF-Jugendweltranglistenturnier
15
Fotos von oben links im Uhrzeigersinn: Doppelsiegerinnen und Finalistinnen zusammen mit HTV-Jugendwartin Uta Tschepe;
Sieger und Finalisten des Junioren-Doppels; Siegerehrung der Juniorinnen; Gruppenfoto mit den Junioren und den
ehrenamtlichen Helfern
Start gegangen, alle sieben sind bereits in
der ersten Runde ausgeschieden. „Das
musste man auch so erwarten“, sagte Uta
Tschepe, HTV-Vizepräsidentin und Turnierdirektorin
der Meisterschaften. Alleine bei
den Junioren stehen alle vier Gegner in der
Jugendweltrangliste um Position 100.“
„Mit einer Niederlage musste ich schon
rechnen, aber ich hätte sicher noch etwas
besser Tennis spielen können“, sagt Philip
Gehrmann, für den TC Bad Homburg am
Start, nach seinem Aus gegen den Mexikaner
Lucas Gomes, immerhin Nummer 81

16
ITF-Jugendweltranglistenturnier
Überstand die Qualifikation erfolgreich: Alina Hölzel aus Wiesbaden; Schlug sich wacker: Hesse Kai Lemke
der Rangliste. „Vielleicht hatte ich im ersten
Satz noch zu viel Respekt, im zweiten
Durchgang lief es dann aber etwas besser.“
Ein Sonderlob für ihre gezeigten Leistungen
bekam die 17-jährige Alina Hölzel aus Wiesbaden,
die für den SC SaFo Frankfurt spielt.
Hölzel kämpfte sich in den vergangenen
Tagen mit zwei Siegen durch die Qualifikation,
schied in Runde eins gegen die Slowenin
Masa Marc, die fast 1000 Plätze in der
Weltrangliste besser postiert ist, mit 1:6, 5;7
aus. „Mit dem Abschneiden hier bin ich zufrieden“,
sagt Hölzel. „Nur den ersten Satz
habe ich nicht so gut gespielt, mich dann
aber noch einmal steigern können.“ Auf die
im Juli beginnende Hessenligasaison freut
sich Hölzel. „Wir haben in Wiesbaden keine
so starke Mannschaft, daher spiele ich
schon seit einigen Jahren beim SC SaFo.“
Zumindest einen guten Platz im Mittelfeld
der Hessenliga strebt Hölzel mit ihrem Team
an. Auch ihre Vereinskollegin Maxine Schmidt,
wie alle anderen Hessen aufgrund
einer Wildcard im Hauptfeld, schied in der
ersten Runde aus. Im Doppel kam für Alina
Hölzel ebenfalls in Runde eins das Aus, erneut
gegen Masa Marc. Zusammen mit der
Österreicherin Anna Maria Heil setzte sie
sich gegen die Kombination vom SC SaFo
Frankfurt, Alina Hölzel/Noemi Hemmerich
durch.
112 Teilnehmer schlugen auf der Rosenhöhe
auf (die Qualifikation nicht mitgerechnet),
und diese kamen aus insgesamt 43 Nationen.
Internationalität wurde beim ITF-Turnier
groß geschrieben. Nach Deutschland (25
Teilnehmer) stellten Australien (8) und Mexiko
(6) jeweils die größten Kontingente.
Turnierdirektorin Uta Tschepe war stolz auf
ihr achtköpfiges Team. „Ohne meine Trup-
Fotos: Hikmet Temzier

Fotos: Hikmet Temzier
pe, alles Ehrenamtliche, wäre eine solche
Woche plus der Vorbereitungszeit gar nicht
zu stemmen“, sagte die HTV-Vizepräsidentin,
die erneut von nahezu allen Teilnehmern
mit ihrem Lob überschüttet wurden.“
Rolf Joachim Rebell
Finalergebnisse:
Junioren Einzel: Hyoen Chung (Korea) –
Mateo Nicolas Martinez (Argentinien) 6:3, 6:4
Juniorinnen Einzel: Ana Konjuh (Kroatrien)
– Adrijana Lekaj (Kroatien) 6:0, 6:4
Junioren Doppel: Christian Garin/Jorge
Panta Herreros (Chile/Peru) – Wayne Montgomery/Guillermo
Nunez (Südafrika/Chile)
6:3, 6:7, 10:5
Juniorinnen Doppel: Ilka Csoregi/Zarah Razafimahatratra
(Rumänien/Madagaskar) –
Diana Bogoliy/Jelena Ostapenko (Ukraine/
Lettland) 6:0, 3:6, 10:7
ITF-Jugendweltranglistenturnier
Ein weiterer Hesse im Hauptfeld: Philip Gehrmann; Erfolgreich im Doppel: Lemke und Gehrmann
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18
Vereine in Hessen
Stadtrat Michael Paris überreichte Bernd Nachtwey, 1. Vorsitzender des TV Heimgarten, eine Spende in Höhe von 1.000 Euro
100 Jahre TV Heimgarten
Auftakt zum Jubiläumsjahr mit Jazzfrühschoppen
Am Samstag, 26. Mai 2012, feierte der Tennisverein
Heimgarten 1912 e.V. sein 100-jähriges
Bestehen mit einem Jazzfrühschoppen
auf seiner Anlage im Seckbacher Huthpark.
Bernd Nachtwey, 1. Vorsitzender der Vorstands,
begrüßte Vertreter aus Politik, Verbänden
und Nachbarvereinen und lud anschließend
zum Konzert mit der Overall Jazz
Gang und zum bayerischen Büfett ein.
Stadtrat Michael Paris überbrachte die
Grüße von Oberbürgermeisterin Petra Roth
und einen Scheck in Höhe von 1.000 Euro
zum runden Geburtstag von Frankfurts ältestem
reinem Tennisverein. Roland Frischkorn,
Vorsitzender des Sportkreises Frankfurt,
lobte die Anlage im Huthpark als „die
schönste der Stadt“ und ehrte den Verein
mit Urkunden. Reimund Bucher, Vorsitzender
des Tennisbezirks Frankfurt, erinnerte
schmunzelnd an einschneidende Ereignisse
vor 100 Jahren: „1912 ging die Titanic unter
und der TV Heimgarten wurde gegründet.“
Werner Skrypalle, Ortsvorsteher des Ortsbeirates
11, schenkte dem Jubiläumsverein
100 Euro. Horst Delp, Vorsitzender des
Turnvereins Seckbach, überreichte Bernd
Nachtwey Grafiken zum Tennissport und
Günther Broschart, der für die beiden Seckbacher
Kirchengemeinden und die Interessengemeinschaft
Seckbacher Vereine
sprach, spendete Gottes Segen.
Alle Redner zeigten sich überzeugt davon,
dass ein Verein, der so stark nachgefragt
wird wie der TV Heimgarten, bei Maßnahmen
zur Erweiterung seiner Anlage drin-
gend unterstützt werden muss und versprachen
sich dafür einzusetzen.
Am Nachmittag präsentierten Nachwuchstalente
von der Schüttler Waske Tennis-University
ihr Können bei einem Showkampf.
Im Laufe des Jahres wird der TV Heimgarten
das Jubiläum mit weiteren Veranstaltungen
feiern. Als nächstes mit einem offenen
Jugendturnier in der ersten Sommerferienwoche
vom 2. bis 5. Juli 2012. Alle Informationen
unter: www.tv-heimgarten.de
Foto: Arens-Dürr

Vereine in Hessen
Bilder von links nach rechts: Edo Soysal schlägt den Ball vom Krahn aus ca 50m Höhe; Erkan Soysal fängt den Ball
Weltrekord geknackt & super Werbung für den Tennissport
TSV Eintracht Waldeck- Tennisabteilung
Der Tennisverein Waldeck veranstaltete
einen Tag der offenen Tür mit Weltrekordversuch
von Erkan Soysal und Schnuppertennis
für Jedermann anlässlich des 100-jährigen
Vereinsjubiläums des TSV Eintracht
Waldeck. Am Vormittag standen Trainingseinheiten
für die Jugend mit Jan Lukas Nelke
und Marvin Broquet auf dem Programm.
Diese wurden von den Kindern mit viel Spaß
und Begeisterung angenommen. Danach
demonstrierten Erkan Soysal und der
10-jährige Max Wiskant (Tennistalent aus
Bad Wildungen, Kreismeister U14 und
schon bei der U18 des TC Bad Wildungen
eingesetzt) moderne Trainingseinheiten. Im
Anschluss spielte Max im Schaukampf-Doppel
mit Lars Osken (3-maliger Jugend Hessenmeister
und Verbandsligaspieler) gegen
Erkan Soysal und Dominik Schneider (ebenfalls
3-maliger Hessenmeister und Deutscher
Meister mit der Mannschaft Team
Hessen). Sie begeisterten das Publikum mit
tollen Ballwechseln und akrobatischen Einlagen,
immer unterstützt von der bekannt humo-
ristischen Moderation von Jan-Fritz Rettberg.
Der Höhepunkt der Veranstaltung war der
geglückte Weltrekordversuch von Erkan und
Edo Soysal, unter erschwerten Bedingungen.
Von einem Krahn aus, in ca. 50m
Höhe mit wechselnden Windbedingungen
auf eine Entfernung von ca. 100m schlug
Edo Soysal 8 Tennisbälle von denen Erkan
Soysal 4 (Rekord waren 3)mit dem Tennisschläger
so auffangen konnte, dass sie auf
der Bespannung liegen blieben und nicht zu
Boden fielen. Erkan Soysal, der für seinen
Heimatverein Rot-Weiss Köln in der 2. Bundesliga
spielte, Einträge im Guinness Buch
der Rekorde vorweisen kann und bei „Wetten,
dass…“ mit Thomas Gottschalk aufgetreten
ist, bedankte sich bei den zahlreichen
Zuschauern für die tolle Unterstützung und
das große Interesse für die Veranstaltung
des Traditionsvereins. Besonders freute ihn,
dass so viele Kinder nach dem offiziellen
Programm auf den Plätzen weiter Tennis
spielten und erklärte sich spontan bereit in
nächster Zeit eine Trainingseinheit für Walde-
19
cker Kinder anzubieten um diese für den
Tennissport zu begeistern und auch um eine
Dankeschön an seine Heimat zu sagen.
Zwischen den einzelnen Programmpunkten
gab es für Alle die Möglichkeit ihren Aufschlag
messen zu lassen. Dieses Angebot wurde
von Kindern, Aktiven und Besuchern gerne
genutzt. Auch Bürgermeister Jörg Feldmann
zeigte, dass er schon einmal einen Tennisschläger
in der Hand hatte. Bei der Siegerehrung
hatten Janina Köhler bei der Jugend,
Britta Keller bei den Damen und Hendrik Fincke
bei den Herren die Nase vorn.
Rundherum kann der Tennisverein Waldeck
voller Stolz auf eine tolle Veranstaltung zurück
blicken und bei Einigen das Interesse
für den Tennissport geweckt haben.
Vielen Dank an alle Helfer, Sponsoren, Zuschauer
und die Aktiven auf dem Tennisplatz,
an einen erstklassigen Moderator Jan-
Fritz Rettberg und an Alle die zum Gelingen
der Veranstaltung beigetragen haben.

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Schultennis
Vor Beginn des Aktionstages stellten sich die Klassen 2a und 3a erwartungsvoll zusammen mit dem Tenniskreisvorsitzenden
Jürgen Gerndt (hinten l.), den Trainern Jan Rossow (2.v.l.) und Arthur Prinz (r.) sowie den Lehrerinnen Anna von Boch-Galhau
(2.v.r.) und Britta Kraus-Gebauer (3.v.r.) zum Gruppenbild.
Tennis-Aktionstag in Breithardt
Tenniskreis Rheingau-Taunus
Der Tenniskreis Rheingau-Taunus veranstaltete
seinen 11. Tennis-Aktionstag an der
Geschwister-Grimm-Schule in Breithardt.
Mehr als 150 Kinder hatten Gelegenheit,
sich auf spielerische Weise mit dem Tennissport
auseinanderzusetzen. Der Vorsitzende
des Tenniskreises Rheingau-Taunus,
Jürgen Gerndt, begrüßte die zahlreichen
Kinder in der Sporthalle der Geschwister-
Grimm-Schule und stellte ihnen die beiden
Trainer Arthur Prinz und Jan Rossow vor. Als
Gäste begrüßte er Schulleiterin Stephanie
Alder und vom TC Hohenstein Beatrice
Schreiner-Volz (2. Vorsitzende) und Christian
Stettler (Jugendwart), die die beiden
Trainer in der Folge ein bisschen unterstütz-
ten. „Unser Ziel ist es natürlich eine kontinuierliche
AG einzurichten, wie uns dies schon
an den Schulen in Görsroth und Wörsdorf
gelungen ist“, unterstrich Gerndt. „Wir wollen
den Kindern aufzeigen, dass Bewegen
Spaß macht und sie spielerisch an den
Sport, insbesondere Tennis, heranführen.“
Unter der Anleitung von Rossow und Prinz
erlernten die Kinder den Umgang mit Schläger
und Ball – und alle waren mit Feuereifer
bei der Sache. „Die Resonanz bei den Kindern
war groß, jetzt hoffen wir, dass daraus
ein Tennis-AG entsteht“, zog Prinz ein zufriedenes
Resümee.
Foto: MRM

30 Jahre
Deutschland spielt Tennis
„Deutschland spielt Tennis“
Wir danken allen Partnern ! www.tbf-frankfurt.de
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22
Einleitung
Technik, Kraft & Fitness
Krafttraining im Tennis
Erster Teil einer vierteiligen Serie von Klaus Wirth und Michael Keiner
Tennis ist eine sehr komplexe Sportart. Neben technischen und taktischen Fähigkeiten, stellen psychische und physische Anforderungen
einen leistungslimitierenden Faktor im Tennis dar. Die physischen Anforderungen an den Tennisspieler ergeben sich aus dem Anforderungsprofil
des Tennisspiels. Ein Tennisspiel dauert zwischen 1 und 5 Stunden. 1,4,5,8 Der Wechsel zwischen intensiven Belastungen und
Pausen eines Spieles zeigt sich bereits durch das Reglement, dass eine 20sekündige Pause zwischen den Punkten und eine 90sekündige
Pause zwischen den Seitenwechseln erlaubt.5 Die Zeit zwischen den Ballwechseln beträgt ca. 20 Sekunden.8 Die Dauer einer Rally
beträgt im Mittel zwischen 6 und 10 Sekunden. Die Spieldauer pro Ballwechsel ist auf schnellen Plätzen und auf Rasenplätzen kürzer im
Vergleich zu Sandplätzen.2,3,8 Ebenfalls variiert die Zahl der Schläge pro Ballwechsel im Durchschnitt zwischen 3 bis 5.7,8
Zusammengefasst ist das Tennisspiel eine intermittierende Sportart und mit kurzen moderaten bis hochintensiven Aktionen gekennzeichnet.
Der Maximalkraft kommt hierbei u.a. bei verschiedenen Tennistechniken (u.a. Aufschlag, Rückhand, Vorhand) und Sprints (Beschleunigung
des eigenen Körpergewichtes) eine große Bedeutung zu, denn diese Aktionen entscheiden über Punkte, Sätze und Spiele. In der
folgenden Beitragsserie soll der konditionellen Fähigkeit Kraft, den Krafttrainingsmethoden und den Empfehlungen für das Training eines
Tennisspielers Beachtung geschenkt werden.
Training der konditionellen Fähigkeit Kraft - Definition und Struktur der motorischen Fähigkeit Kraft
Kommt ein Krafttraining im insbesondere leistungssportlichen Training zum Einsatz, so ist es von essentieller Bedeutung, die Wirkungsweisen
der verschiedenen Krafttrainingsmethoden zu kennen und die durch die Anwendung dieser Methoden entwickelten Kraftfähigkeiten
hinsichtlich ihrer Abhängigkeit voneinander einschätzen zu können. Die grundlegenden Erscheinungsformen der Kraft sind die
Maximalkraft, die Schnellkraft, die Kraftausdauer und das reaktive Kraftverhalten. Für jede findet man in der Literatur eigene Trainingsmethoden,
was eine Unabhängigkeit dieser Erscheinungsformen voneinander suggeriert. Vielfach finden sich in der trainingswissenschaftlichen
Literatur Begriffe wie Sprintkraft, Sprungkraft, Wurfkraft, Schusskraft et cetera, durch die ebenfalls der Eindruck erweckt wird, dass
es sich hierbei um voneinander unabhängige Erscheinungsformen der Kraft handelt. Bei genauerer Betrachtung ist jedoch festzustellen,
dass es sich um eine Klassifizierung von Bewegungsfertigkeiten handelt, bei denen die Entwicklung von Kraft, wie prinzipiell bei jeder
Bewegung, jedoch in einem höheren Maße, eine Rolle spielt. Diese Betrachtungsweise hat allerdings den Nachteil, dass sie eine Unterscheidung
von konditionellen und koordinativen Einflüssen, die zum Bewegungserfolg beitragen, nicht zulässt. Die Unterteilung der Kraft
in die Subkategorien Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer, wie sie von Nett (1967) vorgenommen wurde, hat sich prinzipiell bewährt,
da sich über diese Einteilung klare Ziele für den Trainingsprozess ableiten lassen. Was diese Einteilung jedoch nicht berücksichtigt,
ist die Abhängigkeit, die zwischen diesen Erscheinungsformen besteht, da diese nicht hierarchisch auf einer Ebene angesiedelt werden
dürfen. Wie sich in einer Vielzahl von Studien belegen ließ, stellt die Maximalkraft eine Basisfähigkeit dar, deren Veränderung einen direkten
Einfluss auf die Schnellkraft und die Kraftausdauer hat. Anders formuliert bedeutet dies, dass der Ausprägungsgrad von Schnellkraft und
Kraftausdauer u.a. von der Maximalkraft abhängt.
Maximalkraft
Die Basisgröße Maximalkraft lässt sich als die höchste Kraft definieren, die das neuromuskuläre System bei einer maximalen willkürlichen
Kontraktion entfalten kann. Bei einer solchen maximalen Kontraktion können jedoch nie alle motorischen Einheiten gleichzeitig aktiviert
werden, was zur Folge hat, dass der unter diesen Bedingungen ermittelte Maximalkraftwert nicht die maximale Kraft repräsentiert, die das
tendo-muskuläre System entfalten kann, sondern nur einen Teil, welcher wiederum von den Fähigkeiten des jeweiligen Individuums abhängt
sein muskuläres Potential ausschöpfen zu können. Häufig findet sich in der Literatur auch eine Unterscheidung zwischen isometrischer,
konzentrischer und exzentrischer Maximalkraft. Während die konzentrische Maximalkraft als die höchste Last definiert ist, die einmal
gehoben werden kann, wird bei der isometrischen Maximalkraft gegen einen unüberwindlichen Widerstand gearbeitet. Demzufolge stellt
die isometrische Maximalkraft den höchsten realisierten Kraftwert dar, der bei maximaler Willkürkontraktion gegen einen unüberwindlichen
Widerstand erreicht wird. Bei der exzentrischen Maximalkraft handelt es sich um die maximale Last, die einmal unter muskulärer Kontrolle
abgelassen werden kann. Der äußere Widerstand wird hierbei so hoch gewählt, dass selbst bei maximaler willkürlicher Anspannung
der Muskel durch die äußere Kraft gedehnt wird. Die vollständige Aktivierung eines Muskels ist nur durch Elektrostimulation möglich.

Technik, Kraft & Fitness
Besondere Stresssituationen (z.B. Angst), Hypnose oder der Einsatz von Pharmaka können ähnlich hohe Kraftwerte hervorrufen.5 Diese
Leistungsreserve, die nur unter besonderen Bedingungen abrufbar ist, wird auch autonom geschützte Reserve genannt. Den Kraftwert
wiederum, der aus einer solchen Situation resultiert oder durch eine Elektrostimulation künstlich erzeugt wird, nennt man Absolutkraft.
Schnellkraft
23
In vielen Sportarten oder einzelnen Teildisziplinen dieser Sportarten ist es von entscheidender Bedeutung, den eigenen Körper (z.B. Sprint,
Hoch- und Weitsprung) oder ein Sportgerät (z.B. Kugel beim Kugelstoßen) hoch beschleunigen zu können, um als Zielgröße eine hohe
Endgeschwindigkeit zu erreichen. Auch kann es Ziel der sportlichen Tätigkeit in Training und Wettkampf sein, seinen Gegner zu beschleunigen,
wie dies in einigen Zweikampfsportarten der Fall ist (z.B. Brechen des Gleichgewichts mit Folgeaktion im Judo oder Ringen).
Schnellkraftbeanspruchungen liegen dann vor, wenn die Ausführung einer Bewegung es erforderlich macht, dass in einem vorgegebenen
Zeitfenster möglichst viel Kraft entwickelt werden muss bzw. einem Körper eine möglichst hohe Endgeschwindigkeit verabreicht werden
muss. Nach Schmidtbleicher (2003) wird mit Schnellkraft die Fähigkeit des neuromuskulären Systems bezeichnet, einen möglichst großen
Impuls in der zur Verfügung stehenden Zeit zu produzieren.
Die Schnellkraft setzt sich aus den Komponenten Startkraft, Explosivkraft und Maximalkraft zusammen und ist somit, wie die zu Grunde
liegenden Komponenten vom Muskelquerschnitt, der Faserzusammensetzung und der Ansteuerung über das Nervensystem abhängig.
Mit Startkraft wird dabei die Fähigkeit beschrieben, in den ersten 20 bis 30 ms der Kontraktion einen hohen Kraftanstieg zu produzieren,
während die Explosivkraft die größte Kraftzunahme pro Zeiteinheit während eines Kraft-Zeit-Verlaufs beschreibt ( ).1,11 Die
Startkraft bezeichnet somit die Fähigkeit des neuromuskulären Systems, von Beginn der Kontraktion an einen möglichst großen Kraftanstieg
zu entwickeln, während die Explosivkraft die Fähigkeit des neuromuskulären Systems beschreibt, einen bereits begonnenen Kraftanstieg
(Startkraft) maximal weiterzuentwickeln.
Abb. 1: Kraft-Zeit-Kurve (Stk = Startkraft, Exk = Explosivkraft, Sk = Schnellkraft, Fmax = Maximalkraft, tmax = Zeit bis zum Erreichen der
Maximalkraft, N = Newton, ms = Millisekunden)

24
Technik, Kraft & Fitness
Nach Martin und Mitarbeiter (1993) hängt die Endgeschwindigkeit eines zu beschleunigenden Widerstands umso mehr von Start- und
Explosivkraft (Determinanten des Kraftanstiegsverhaltens) ab, je kürzer der Beschleunigungsweg ist. Der Startkraft kommt zudem eine
besondere Bedeutung bei Bewegungen gegen sehr geringe Widerstände zu, wie dies zum Beispiel beim Boxen der Fall ist.11 Mit zunehmender
Last steigt der Einfluss der Explosivkraft. Bei sehr hohen Lasten stellt die Maximalkraft den entscheidenden Faktor dar, wobei
auch hier, wie am Beispiel des Gewichthebens deutlich erkennbar, die Explosivkraft weiterhin eine entscheidende Rolle für den Bewegungserfolg
spielt. Müller (1987) konnte feststellen, dass der maximal erreichbare Explosivkraftwert für Lasten, die über 25% des individuellen
Kraftmaximums liegen, gleich ist. Für Lasten unter 25% der Maximalkraft ist die Startkraft von größerer Bedeutung.
Kraftausdauer
Der Begriff Kraftausdauer bezeichnet die Fähigkeit des neuromuskulären Systems, eine möglichst große Kraftstoßsumme in einer gegebenen
Zeit gegen höhere Widerstände zu produzieren. Die Kraftausdauer setzt sich aus der Größe des Einzelkraftstoßes (Schnellkraft)
sowie der Fähigkeit, die Reduktion dieser Kraftstöße möglichst gering zu halten (Ermüdungswiderstandsfähigkeit) zusammen. Die Schwierigkeit
bei der Beurteilung einer Kraftausdauerleistung und der Größe des Einflusses der ihr zu Grunde liegenden physiologischen Vorgänge
wird deutlich, wenn man sich vor Augen führt, welche Vielfalt an Kombinationsmöglichkeiten des Belastungsgefüges sich ergibt. Die
einzelnen Komponenten, aus denen sich eine Kraftausdauerleistung zusammensetzt sind:
- die Höhe des Krafteinsatzes pro Kontraktion,
- die Schnelligkeit des Krafteinsatzes pro Kontraktion,
- die Dauer der Krafteinsätze pro Kontraktion,
- die Frequenz der Krafteinsätze,
- die Anzahl der Kontraktionen bzw. Dauer der Kontraktion bei statischer Arbeitsweise,
- die Arbeitsweise der Muskulatur,
- die belastete Muskelgruppe (Muskelfaserverteilung -> Enzymbesatz),
- die Menge der involvierten Muskelmasse.
Der Terminus Kraftausdauer impliziert, dass Krafteinsätze realisiert werden, die über 30% der individuellen Maximalkraft liegen. Hollmann
(1990) schreibt in diesem Zusammenhang, dass Widerstände, die unter 20% des individuellen Maximums liegen, langfristig zu einer
Kraftabnahme führen. Den Intensitätsbereich zwischen 20 und 30% nennt er Indifferenzzone. Belastungsintensitäten in diesem Bereich
führen weder zu einer Verbesserung noch zu einer Verschlechterung der Maximalkraft. Erst bei Intensitäten, die über 30% liegen, ist ein
Kraftzuwachs zu erwarten. Schmidtbleicher (2003) betont, dass die Trainingspraxis zeigt, dass im Kraftausdauertraining Belastungen über
50% gewählt werden müssen, um eine Steigerung der Maximalkraft und Anpassungen in dem für das Krafttraining vorherrschenden
anaeroben Stoffwechselbereich zu erzeugen. Langfristige Anpassungen der Maximalkraft sind jedoch auch bei dieser Intensität nicht zu
erwarten2,8, was deutlich macht, dass es sich hierbei langfristig in erster Linie um ein Training der anaeroben Stoffwechselwege handelt.
Verchoshansky (1979) führt als Beispiel Gewichtheber an, die langfristig selbst bei Belastungsintensitäten, die bei 60 bis 85% der Maximallast
liegen, nicht nur mit einer Stagnation ihrer Maximalkraftentwicklung, sondern sogar mit einer Reduktion ihrer Leistungsfähigkeit
rechnen müssen. Daraus lässt sich folgern: Je höher das Kraftniveau ist, desto höher müssen die gewählten Intensitäten im Training sein,
um sowohl das Maximalkraftniveau zu halten als auch dieses zu steigern. Dies bedeutet für alle Bereiche, in denen ein Krafttraining zur
Anwendung kommt, dass langfristig immer höhere Belastungsintensitäten vonnöten sind, um weitere Fortschritte zu erzielen. Gamble
(2006) gibt an, dass es bei Athleten, für die die Maximalkraft eine große Bedeutung für die sportliche Leistung hat, die Intensität im Krafttraining
nicht unter 80% des 1RM (Einer-Wiederholungs-Maximums → 1RM) sinken sollte, wenn über die Wettkampfsaison ein Absinken
der Maximalkraft verhindert werden soll. Ehlenz und Mitarbeiter (2003) unterteilen die Kraftausdauer in eine Maximalkraftausdauer (Intensität
> 75% des 1RM), eine submaximale Kraftausdauer (Intensität zwischen 50 und 75% des 1RM) und die aerobe Kraftausdauer (Intensität
zwischen 30 und 50% des 1RM). Die Abhängigkeit der Kraftausdauerleistung von der Maximalkraft steigt mit zunehmendem Widerstand,
gegen den gearbeitet werden muss, an. Das Problem bei der Einteilung von Ehlenz und Mitarbeiter (2003) ist jedoch, dass man,
dieser folgend, fast jegliche sportliche Belastung als Kraftausdauerleistung bezeichnen muss. Dies ist unter dem Aspekt, dass die Kraftentwicklung
immer eine gewisse Rolle spielt zwar richtig, da ohne Kraft keine Bewegung möglich ist, jedoch für die Trainingspraxis nicht
wirklich hilfreich, da rein trainingsmethodisch eine Abgrenzung des Krafttrainings vom Ausdauertraining trotz des fließenden Übergangs
der konditionellen Fähigkeit Kraft in die konditionelle Fähigkeit Ausdauer als hilfreich für die richtige Wahl der Trainingsmethoden anzusehen
ist. Aus diesem Grund ist es als durchaus sinnvoll zu erachten, die Kraftausdauer in einem Intensitätsbereich anzusiedeln, in dem zum
einen die Maximalkraft noch eine nennenswerte Rolle spielt, was bedeutet, dass die Einzelimpulse einer Kraftausdauerleistung bei über
50% des maximalen Impulses liegen, und zum anderen eine primär anaerobe Stoffwechsellage gegeben sein sollte. Hierbei folgt als lo-

Technik, Kraft & Fitness
gische Konsequenz aus der ersten Bedingung die zweite, da ab einer Intensität, die 15% der isometrischen Maximalkraft entspricht, die
Durchblutung der Muskulatur beeinträchtigt ist.4,14 Ulmer (1990) gibt hierfür einen Wert von 30% MIF (isometrische Maximalkraft) an. Ab
einer Intensität von etwa 50% kommt es zu einem fast vollständigen Verschluss der Gefäße (Kapillarkompression), was eine Unterversorgung
der arbeitenden Muskulatur mit Sauerstoff zur Folge hat.5,14,18 Ab einer Belastungsintensität von 60 bis 70% MIF ist die O2-Versorgung
des Muskels völlig aufgehoben, da die intramuskulären Gefäße bei dieser Intensität völlig verschlossen sind.13 Da man davon
ausgehen kann, dass nach etwa zwei bis drei Minuten die ATP-Produktion unter der Voraussetzung einer hohen Belastungsintensität zu
annähernd gleichen Teilen über aerobe und anaerobe Stoffwechselwege erfolgen muss5,15, sollten zwei Minuten als zeitliche Obergrenze
für Kraftausdauerbelastungen definiert werden. Ein Fortsetzen der Arbeit führt zwangsläufig zu einem Übergewicht aerober Stoffwechselanteile
und sollte damit dem Ausdauertraining zugeordnet werden.
Den bisherigen Ausführungen folgend, kann demnach festgehalten werden, dass die Maximalkraft eine Basisgröße darstellt, die sowohl
die Schnellkraft als auch Leistungen im Kraftausdauerbereich beeinflusst. Dies geschieht, wie dargestellt, in unterschiedlichem Ausmaß.
Abb. 2: Struktur der Kraft
25

26
Technik, Kraft & Fitness
Literatur - Einleitung
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Korrespondenzadressen:
PD Dr. Klaus Wirth
Institut für Sportwissenschaften | Abteilung Trainings- und Bewegungswissenschaften | Goethe-Universität | Ginnheimer Landstraße 39 | 60487 Frankfurt
Michael Keiner | Sportwissenschaftler M.A. | michaelkeiner@gmx.de