Maturaarbeit 200m

Vision Weltrekord Einflussfaktoren
Metern in rund 20 Sekunden kann sich somit eine grössere Körpermasse im Verhältnis zur
Kraft schwerwiegend auswirken, wenn die Masse nicht schnellkräftig genug ist. Aus diesem
Grund verbindet der Sprinter das Krafttraining immer mit verschiedenen Sprungarten.
Schnellkraft ist «die Fähigkeit, optimal schnell Kraft zu bilden» (Martin, Carl, Lehnertz
2001). Sie determiniert die Beschleunigung. Die Schnellkraft wird massgeblich durch die
Maximalkraft bestimmt, d.h. vom Muskelfaserquerschnitt (Hegner 2007: 128). Entscheidend
für eine schnelle Endzeit sind hier Explosivkraft (schneller Anstieg des Kraftwertes pro
Zeiteinheit) und die Startkraft (hoher Kraftwert innerhalb von 30 Millisekunden nach
Kontraktionsbeginn).
Beim Sprint kommt es zu einem so genannten DVZ (Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus).
Hierbei kommt es laut Grosser/Starischka/Zimmermann (2004) zunächst zu einer
exzentrischen Dehnung der Muskulatur, verbunden mit einem eigenständigen Innervationsund
Elastizitätsverlust. Es folgt die konzentrische Phase, in die die Voraktivierung, die
gespeicherte elastische Spannungsenergie und die Reflexinnervation aus der vorhergehenden
Phase eingehen. Hier sind wiederum der Muskelfaserquerschnitt sowie die Zusammensetzung
des Elastizitäts- und Innervationsverhalten von Muskeln, Sehnen und Bändern, d.h. die so
genannte reaktive Spannungsfähigkeit, entscheidend.
Sind all diese Krafterscheinungsformen optimal erfüllt, muss der Sprinter mit Hilfe der
Kraftausdauer, im Volksmund als «Stehvermögen» bezeichnet, 200 Meter kräftemässig am
Limit laufen können, d.h. mit einer möglichst geringen Ermüdung des Muskelapparates
(weitere Ausführungen dazu siehe Kapitel 3.1.3).
Abb. 5: Die wirkenden Kraftarten während eines 200-Meter-Sprints. Die Grenzen sind jeweils fliessend zu
verstehen.
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