Maturaarbeit 200m

Vision Weltrekord Einflussfaktoren
3.1.2 Schnelligkeit
Unter der Reaktionsschnelligkeit versteht man die (psychophysiche) Fähigkeit, möglichst
schnell auf den Startschuss zu reagieren. Beim 200-Meter-Sprint ist, im Gegensatz zur
Stabübergabe in einer Staffel, in welcher auch optische und taktile Reaktionsschnelligkeit
gefordert ist, nur die akustische Reaktionsschnelligkeit von Bedeutung. Diese beträgt, wie
bereits im Kapitel 2.1 dargelegt, durchschnittlich etwa 0,16 - 0,24 Sekunden. Im Idealfall
kommt ein Weltklassesprinter der regeltechnisch festgelegten 0,1 Sekunden jedoch sehr nahe.
Beim Start aus den Startblöcken handelt es sich um eine so genannte einfache Reaktion, d.h.
auf ein stereotypes Signal (Startsignal) reagiert der Sprinter mit einer stereotypen Bewegung
(lossprinten aus dem Startblock).
Einfache Reaktionen können laut Weineck (1990: 220) um 10-15% verbessert werden. Durch
akustisches Reaktionstraining trainiert der Sprinter also vor allem die Zuverlässigkeit im
Erreichen des individuellen Optimalwertes.
Die Beschleunigungsschnelligkeit, d.h. wie schnell ein Athlet sein Höchsttempo erreicht,
hängt von der Schnellkraft und der Technik ab.
Nach dem Start, der eine azyklische (einmalige) Aktionsschnelligkeit darstellt, spielt die
zyklische (sich wiederholende) Aktionsschnelligkeit eine wichtige Rolle. Die
Aktionsschnelligkeit wird von der Kontraktions- und Bewegungsgeschwindigkeiten des Nerv-
Muskelsystems bestimmt.
Die zyklische Aktionsschnelligkeit kann z.B. bei Steigerungsläufen oder so genannten
Speedy-Läufen (Sprinten mit supramaximaler Geschwindigkeit mit Hilfe einer
«Ziehvorrichtung») verbessert werden, während man die azyklische Aktionsschnelligkeit vor
allem mit Starts an sich optimiert.
Abb. 6: Aufbau eines Muskels.
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Allgemein handelt es sich bei der Schnelligkeit
um den stärksten genetisch determinierten
Faktor, der nach Weineck nur um ca. 15-20%
steigerbar ist. Daher rührt auch die Aussage:
«Sprinter werden geboren, Läufer werden
gemacht». Um diese Aussage genauer zu
beleuchten, ist es hilfreich, den Aufbau der
Muskeln zu kennen. Diese bestehen aus vielen
Muskelfaserbündeln, welche wiederum aus
mehreren Muskelfasern bestehen. Man
unterscheidet hierbei grundsätzlich zwischen
zwei Arten: Typ I sind die langsam zuckenden
Muskelfasern (engl. Slow-Twitch [ST]) und Typ
II die schnell zuckenden Muskelfasern (engl.