Auf bleibende Helle - Startbereit - Mariann Baschnonga

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2. Den „Stresswert“ feststellen Der subjektive Stresswert im Moment wird auf einer Skala von 0 (= überhaupt keinen Stress, ich bin bei diesem Thema völlig entspannt) bis 10 (= das Thema macht mir sehr heftig zu schaffen, schlimmer geht’s eigentlich nicht mehr) selbst festgelegt. 2. Eine mögliche psychische Umkehr korrigieren Eine psychische Umkehrung (in der Literatur zum Teil auch „psychologische Umkehr“ genannt) ist ein Phänomen, dass wir alle gut kennen: Dieser Mechanismus ist immer dann aktiv, wenn wir bewusst etwas wollen, aus irgendwelchen Gründen dann aber das Gegenteil davon tun. Ein Teil von uns sagt beispielsweise „ja“ zu Vorsätzen wie: lebensfreudige Gedanken zu haben, mit unseren Kindern oder der verwirrten Mutter geduldiger zu sein, mit dem Rauchen aufzuhören – aber wenn wir dann das nächste Mal wieder in der entsprechenden Situation sind, gelingt es uns doch nicht. Es scheint so, als würde ein Teil von uns auf das Gaspedal treten, während ein anderer, oft unbewusster Teil gleichzeitig die Handbremse zieht. Mit sehr viel „Gasgeben“, sprich Willenskraft, kommen wir so vielleicht ein Stück voran, aber es ist sehr anstrengend und geht auf Kosten der „Bremsklötze“. Und weit kommen wir wegen der angezogenen Handbremse nicht, weil diese psychischen Umkehrungen das Meridian-System blockieren. Statt diese „sabotierende“ Stimme, die eigentlich aus ihrer Sicht etwas Gutes für uns tut, zu ignorieren und mit Willenskraft zu überstimmen, fordert EFT uns auf, uns dieser Stimme zuzuwenden. Indem wir ihre Existenz anerkennt (sie ist da, ob wir dies wahrhaben wollen oder nicht) und sie fragen, was sie für uns erreichen möchte, beenden wir einen inneren Kampf. Zusätzlich können wir die immense Kraft, Zähigkeit und Weisheit dieses Teils wieder in uns integrieren. Dabei sagen wir hörbar vor uns hin: „Auch wenn ich (eigener Satz, z.B. traurig und mutlos) bin, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz“. Ich habe festgestellt, dass die Wirkung verbessert wird, wenn EFT vor einem körpergrossen Spiegel durchgeführt wird. Ich schaue mir selbst in die Augen, wenn ich die Sätze der psychischen Umkehrung sage. Nach diesen Vorbereitungen fängt die eigentliche Klopfsequenz an. Hier eine Darstellung aus dem Buch von Susanne Marx der einzelnen Meridianpunkte, die geklopft werden. Auf bleibende Helle.doc 12.11.2010 Seite - 30 -
4. Die Meridianpunkte klopfen � Wunder Punkt als erstes kreisförmig reiben und gleichzeitig der eigene Satz, z.B. „auch wenn ich traurig und mutlos bin, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz“ für sich selbst hörbar dreimal sagen, am besten vor einem Spiegel. � Augenbraunpunkt mit den drei mittleren Fingern beider Hände klopfen (Hände verdecken dabei leicht die Sicht auf sich selbst) und gleichzeitig den Satz hörbar dreimal sagen. Dieser Punkt liegt an der Innenseite der Augenbrauen, zwischen dem vorderen Ende der Augenbraun und der Nasenwurzel (Blasenmeridian). Auf bleibende Helle.doc 12.11.2010 Seite - 31 -
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