Auf bleibende Helle - Startbereit - Mariann Baschnonga

2. Den „Stresswert“ feststellen
Der subjektive Stresswert im Moment wird auf einer Skala von 0 (= überhaupt
keinen Stress, ich bin bei diesem Thema völlig entspannt) bis 10 (= das Thema
macht mir sehr heftig zu schaffen, schlimmer geht’s eigentlich nicht mehr)
selbst festgelegt.
2. Eine mögliche psychische Umkehr korrigieren
Eine psychische Umkehrung (in der Literatur zum Teil auch „psychologische
Umkehr“ genannt) ist ein Phänomen, dass wir alle gut kennen: Dieser
Mechanismus ist immer dann aktiv, wenn wir bewusst etwas wollen, aus
irgendwelchen Gründen dann aber das Gegenteil davon tun. Ein Teil von uns
sagt beispielsweise „ja“ zu Vorsätzen wie: lebensfreudige Gedanken zu haben,
mit unseren Kindern oder der verwirrten Mutter geduldiger zu sein, mit dem
Rauchen aufzuhören – aber wenn wir dann das nächste Mal wieder in der
entsprechenden Situation sind, gelingt es uns doch nicht. Es scheint so, als
würde ein Teil von uns auf das Gaspedal treten, während ein anderer, oft
unbewusster Teil gleichzeitig die Handbremse zieht. Mit sehr viel „Gasgeben“,
sprich Willenskraft, kommen wir so vielleicht ein Stück voran, aber es ist sehr
anstrengend und geht auf Kosten der „Bremsklötze“. Und weit kommen wir
wegen der angezogenen Handbremse nicht, weil diese psychischen Umkehrungen
das Meridian-System blockieren.
Statt diese „sabotierende“ Stimme, die eigentlich aus ihrer Sicht etwas Gutes für
uns tut, zu ignorieren und mit Willenskraft zu überstimmen, fordert EFT uns auf,
uns dieser Stimme zuzuwenden. Indem wir ihre Existenz anerkennt (sie ist da,
ob wir dies wahrhaben wollen oder nicht) und sie fragen, was sie für uns
erreichen möchte, beenden wir einen inneren Kampf. Zusätzlich können wir die
immense Kraft, Zähigkeit und Weisheit dieses Teils wieder in uns integrieren.
Dabei sagen wir hörbar vor uns hin:
„Auch wenn ich (eigener Satz, z.B. traurig und mutlos) bin, liebe und akzeptiere
ich mich voll und ganz“.
Ich habe festgestellt, dass die Wirkung verbessert wird, wenn EFT vor einem
körpergrossen Spiegel durchgeführt wird. Ich schaue mir selbst in die Augen,
wenn ich die Sätze der psychischen Umkehrung sage.
Nach diesen Vorbereitungen fängt die eigentliche Klopfsequenz an. Hier eine
Darstellung aus dem Buch von Susanne Marx der einzelnen Meridianpunkte,
die geklopft werden.
Auf bleibende Helle.doc 12.11.2010 Seite - 30 -