Start ab 16. April - Peiting.de
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Stefanie<br />
Hickl<br />
Lisa<br />
Jocher<br />
Cornelia<br />
Kammerer<br />
Pia<br />
Pelzl<br />
Franz<br />
Jocher<br />
Mandi Lang<br />
Albin<br />
Wimmer<br />
Gymnastiklehrerin<br />
Pilatestrainerin<br />
Zumba Instructor<br />
Tel. 08861 / 9 09 36 13<br />
Trainerin C-Breitensport<br />
B-Prävention Haltung/Bewegung<br />
DTB-Trainerin für Osteoporose-Prävention<br />
Tel. 08861 / 6 73 11<br />
Aerobic Trainerin<br />
B-Lizenz<br />
Tel. 08861 / 38 03<br />
Trainerin C-Breitensport<br />
für Erwachsene/Ältere<br />
Tel. 08861 / 5 96 76<br />
Trainer C-Breitensport<br />
Tel. 08861 / 6 73 11<br />
Trainer C-Breitensport<br />
für Erwachsene/Ältere<br />
Tel. 0157 / 78 84 77 40<br />
Trainer B-Eishockey<br />
Tel. 0175 / 9 50 30 83<br />
Sie h<strong>ab</strong>en noch Fragen?<br />
Auskunft geben Ihnen<br />
gerne die jeweiligen Kursleiter.<br />
Do n n e r s ta g a b e n D s<br />
Core-Training<br />
mit Stärkung <strong>de</strong>r Tiefenmuskulatur<br />
Wir starten mit einem 45-minütigen Programm zur<br />
Verbesserung <strong>de</strong>s Gleichgewichts und <strong>de</strong>r Koordination.<br />
Mit <strong>de</strong>m io-Ball stärken wir exzessiv unsere<br />
Tiefenmuskulatur.<br />
Im 2.Teil <strong>de</strong>s Programms steht das „TRX-Suspension<br />
Training“ im Mittelpunkt. Ziel ist es durch schnellkräftige<br />
Übungen und Intervalltraining die lokale Ausdauer<br />
zu verbessern.<br />
Kurs Nr. 909 donnerstags, 19.04.2012 - 19.07.2012<br />
von 20:00 - 21:30 Uhr<br />
insgesamt 12 Übungseinheiten<br />
Mehrzweckhalle im Sportzentrum<br />
22,- € für TSV-Mitglie<strong>de</strong>r 39,- € für Nichtmitglie<strong>de</strong>r<br />
Kursleiter: Pia Pelzl / Albin Wimmer<br />
Fr e i ta g v o r m i t ta g s<br />
Zumba ® Fitness<br />
Zumba ® ist vor allem Spaß pur.<br />
Beschreibung dazu: siehe Kurs 908 am Mittwoch<br />
Kurs Nr. 910 freitags, 20.04.2012 - 20.07.2012<br />
von 09:00 - 10:00 Uhr<br />
insgesamt 12 Übungseinheiten<br />
Judohalle im Sportzentrum<br />
22,- € für TSV-Mitglie<strong>de</strong>r 55,- € für Nichtmitglie<strong>de</strong>r<br />
Kursleiterin: Stefanie Hickl<br />
Was unterschei<strong>de</strong>t einen io-Ball von<br />
an<strong>de</strong>ren Bällen?<br />
Seine Ellipsenform, Belastbarkeit und<br />
Inst<strong>ab</strong>ilität. Auf je<strong>de</strong> einwirken<strong>de</strong> Kraft<br />
„antwortet“ er mit einer Gegenbewegung.<br />
Das verbessert Koordination und Körperspannung<br />
enorm. Außer<strong>de</strong>m bietet seine<br />
Form viel mehr Trainingsvarianten. Für die Teilnahme an <strong>de</strong>n „Sport für<br />
Alle“-Kursen ist keine Mitgliedschaft<br />
im TSV <strong>Peiting</strong> erfor<strong>de</strong>rlich.<br />
Für TSV-Mitglie<strong>de</strong>r sind die Angebote<br />
stark ermäßigt.<br />
Bodystyling<br />
Diese Stun<strong>de</strong> beinhaltet ein Ganzkörper-Workout mit und ohne Einsatz<br />
von Handgeräten wie z.B. Redondo-Ball, Balance Pads, Ther<strong>ab</strong>än<strong>de</strong>rn<br />
und vieles mehr.<br />
Kurs Nr. 911 freitags, 20.04.2012 - 20.07.2012<br />
von 10:00 - 11:00 Uhr<br />
insgesamt 12 Übungseinheiten<br />
Judohalle im Sportzentrum<br />
22,- € für TSV-Mitglie<strong>de</strong>r 55,- € für Nichtmitglie<strong>de</strong>r<br />
Kursleiterin: Stefanie Hickl<br />
Anmeldungen an:<br />
TSV <strong>Peiting</strong> -Geschäftsstelle-<br />
Alfons-Peter-Str. 10, 86971 <strong>Peiting</strong><br />
tsvpeiting@t-online.<strong>de</strong><br />
Tel 08861 / 5 90 74<br />
Fax 08861 / 25 85 34<br />
geöffnet montags von 17:00 - 19:00 Uhr<br />
www.tsv-peiting.<strong>de</strong><br />
Sie können sich übers Internet<br />
anmel<strong>de</strong>n. O<strong>de</strong>r das Anmel<strong>de</strong> formular<br />
bei <strong>de</strong>r Geschäftsstelle <strong>ab</strong>geben bzw.<br />
direkt in <strong>de</strong>n Briefkasten <strong>de</strong>s<br />
TSV <strong>Peiting</strong> werfen.<br />
Überweisungen bitte an:<br />
TSV <strong>Peiting</strong><br />
Kreissparkasse Schongau<br />
BLZ 734 514 50<br />
Kto.-Nr. 100 479<br />
gestaltung . satz: pia pelzl . peiting<br />
D a s o f f e n e K u r s - u n d S p o r t -<br />
p r o g r a m m d e s T S V P e i t i n g<br />
Sommer 2012<br />
<strong>Start</strong> <strong>ab</strong> <strong>16.</strong> <strong>April</strong>
mo n ta g a b e n D s<br />
Ausgleichsgymnastik – Bewegung tut gut<br />
Einseitige Belastungen im Alltag führen zu Reduzierung<br />
und Verspannung <strong>de</strong>r Muskulatur. Mit funktionellen Übungen<br />
zur Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination, ob mit und<br />
ohne Handgeräte, halten wir uns fit.<br />
Kurs Nr. 901 montags, <strong>16.</strong>04.2012 - <strong>16.</strong>07.2012<br />
von 20:00 - 21:30 Uhr<br />
insgesamt 12 Übungseinheiten<br />
Mehrzweckhalle im Sportzentrum<br />
22,- € für TSV-Mitglie<strong>de</strong>r 39,- € für Nichtmitglie<strong>de</strong>r<br />
Kursleiter: Franz Jocher<br />
Di e n s ta g v o r m i t ta g s<br />
Kombi<br />
Nordic Walking / Body Workout<br />
Leichtes Herz-/Kreislauftraining mit Nordic Walking,<br />
anschließend Kräftigung mit io-Ball und an<strong>de</strong>ren Geräten.<br />
Ziel <strong>de</strong>s Body Workouts ist die Verbesserung <strong>de</strong>r Koordination<br />
und <strong>de</strong>s Gleichgewichtes. Wir kräftigen die gesamte Muskulatur.<br />
Ein „Rundum-Fit-Programm“ für <strong>de</strong>n ganzen Körper!<br />
Kurs Nr. 902 dienstags, 17.04.2012 - 24.07.2012<br />
von 8:00 - 9:30 Uhr, insgesamt 12 Übungseinheiten<br />
Freigelän<strong>de</strong> und Judohalle im Sportzentrum<br />
Bitte Nordic Walking Stöcke mitbringen.<br />
27,- € für TSV-Mitglie<strong>de</strong>r 60,- € für Nichtmitglie<strong>de</strong>r<br />
Kursleiterin: Pia Pelzl<br />
<strong>Start</strong> <strong>ab</strong> 30. <strong>April</strong> 2012<br />
LAUF10!<br />
– Das Erfolgsprojekt von BR3<br />
10 Kilometer in 10 Wochen! Ziel <strong>de</strong>s Trainings ist es einen 10 km-Lauf<br />
<strong>ab</strong>solvieren zu können. Beginnend am 30. <strong>April</strong> steigern wir in 10 Wochen<br />
nach einem professionellen Trainingsplan unsere Fitness und Ausdauer.<br />
Schließlich heißt es am Freitag, <strong>de</strong>n 13. Juli „LAUF10!“ in Wolnzach - diese<br />
Veranstaltung wird im Bayerischen Fernsehen in <strong>de</strong>r „Abendschau“ live<br />
übertragen.<br />
Kurs Nr. 912 <strong>ab</strong> 30. <strong>April</strong> 2012 mit 30 Übungsstun<strong>de</strong>n<br />
jeweils dienstags und donnerstags von 18:30 - 19:30 Uhr<br />
samstags von 10:00 - 11:00 Uhr, insgesamt 30 Übungseinheiten<br />
Treffpunkt im Stadion/Mehrzweckhalle<br />
49,- € für TSV-Mitglie<strong>de</strong>r 89,- € für Nichtmitglie<strong>de</strong>r<br />
Kursleiter: Mandi Lang<br />
Di e n s ta g a b e n D s<br />
Zumba ® Gold NEU<br />
Zumba Gold ist eine gemäßigte Form <strong>de</strong>s Zumba<br />
Fitness Workouts und ist speziell geeignet für Ältere,<br />
Anfänger, Sporteinsteiger o<strong>de</strong>r für Leute mit körperlichen Einschränkungen<br />
(Arthrose, Bluthochdruck, Gewicht usw.). Die Schrittfolgen sind einfacher und<br />
das Tempo <strong>de</strong>r Musik ist langsamer. Zumba macht vor allem Spaß und wirkt<br />
damit positiv auf Körper und Geist.<br />
Kurs Nr. 903 dienstags, 17.04.2012 - 24.07.2012<br />
von 17:30 - 18:30 Uhr, insgesamt 12 Übungseinheiten<br />
17.04.2012 - Mehrzweckhalle im Sportzentrum,<br />
<strong>ab</strong> <strong>de</strong>m 24.04.2012 - Schloßberghalle <strong>Peiting</strong><br />
22,- € für TSV-Mitglie<strong>de</strong>r 55,- € für Nichtmitglie<strong>de</strong>r<br />
Kursleiterin: Stefanie Hickl<br />
Zumba ® Fitness<br />
Zumba ® ist vor allem Spaß pur.<br />
Beschreibung dazu: siehe Kurs 908 am Mittwoch<br />
Kurs Nr. 904 dienstags, 17.04.2012 - 24.07.2012<br />
von 18:30 - 19:30 Uhr, insgesamt 12 Übungseinheiten<br />
17.04.2012 - Mehrzweckhalle im Sportzentrum,<br />
<strong>ab</strong> <strong>de</strong>m 24.04.2012 - Schloßberghalle <strong>Peiting</strong><br />
22,- € für TSV-Mitglie<strong>de</strong>r 55,- € für Nichtmitglie<strong>de</strong>r<br />
Kursleiterin: Stefanie Hickl<br />
Core-Training mit Unterstützung<br />
von „TRX“ Suspension Trainer<br />
Mit <strong>de</strong>m Trainingsgerät „TRX Suspension Trainer“<br />
und <strong>de</strong>m eigenen Körpergewicht zur optimalen<br />
Verbesserung von Kraft, Koordination, St<strong>ab</strong>ilität und<br />
Ausdauer. Mit Zusatztraining zur Stärkung <strong>de</strong>s muskulären<br />
„Stütz- und Schutzkorsetts“ <strong>de</strong>s Rumpfes.<br />
Kurs Nr. 905 dienstags, 17.04.2012 - 24.07.2012<br />
von 20:00 - 21:30 Uhr<br />
insgesamt 12 Übungseinheiten<br />
Mehrzweckhalle im Sportzentrum<br />
22,- € für TSV-Mitglie<strong>de</strong>r 39,- € für Nichtmitglie<strong>de</strong>r<br />
Kursleiter: Albin Wimmer<br />
mi t t w o c h v o r m i t ta g s<br />
Rückentraining<br />
Den Rücken stärken – die Haltung verbessern<br />
Wir kräftigen all die Muskelgruppen, die für einen gesun<strong>de</strong>n Rücken<br />
entschei<strong>de</strong>nd sind und mobilisieren die Wirbelsäule.<br />
Kurs Nr. 906 mittwochs, 18.04.2012 - 18.07.2012<br />
von 08:30 - 09:30 Uhr<br />
insgesamt 12 Übungseinheiten<br />
Judohalle im Sportzentrum<br />
22,- € für TSV-Mitglie<strong>de</strong>r 55,- € für Nichtmitglie<strong>de</strong>r<br />
Kursleiterin: Lisa Jocher<br />
Fitness - Mix<br />
Aerobic- und Krafttraining in Abwechslung.<br />
Eine Stun<strong>de</strong> für die Ausdauer mit Musik und viel Spaß.<br />
Kurs Nr. 907 mittwochs, 18.04.2012 - 18.07.2012<br />
von 09:30 - 10:30 Uhr<br />
insgesamt 12 Übungseinheiten<br />
Judohalle im Sportzentrum<br />
22,- € für TSV-Mitglie<strong>de</strong>r 55,- € für Nichtmitglie<strong>de</strong>r<br />
Kursleiterin: Cornelia Kammerer<br />
a b e n D s<br />
Zumba ® Fitness<br />
Zumba ® Fitness ist <strong>de</strong>r neue Fitness-Trend<br />
aus Amerika. Zumba ® kombiniert schnelle und<br />
langsame Latin-Rhythmen mit leicht nachvollziehbaren Tanz- und Aerobic-<br />
Schritten. Heiße lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue,<br />
Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. regen die Fettverbrennung an,<br />
lassen <strong>de</strong>n Schweiß fließen. Zumba ® ist vor allem Spaß pur.<br />
Es ist geeignet für alle Altersklassen.<br />
Kurs Nr. 908 mittwochs, 18.04.2012 - 18.07.2012<br />
von 17:30 - 18:30 Uhr<br />
insgesamt 12 Übungseinheiten<br />
18.04.2012 - „Aula“ Friedrich-Lentner-Schule,<br />
<strong>ab</strong> <strong>de</strong>m 25.04.2012 - Schloßberghalle <strong>Peiting</strong><br />
22,- € für TSV-Mitglie<strong>de</strong>r 55,- € für Nichtmitglie<strong>de</strong>r<br />
Kursleiterin: Stefanie Hickl<br />
,<br />
too.<br />
an m e l D u n g<br />
Name<br />
Straße<br />
Ort<br />
Tel.<br />
E-Mail<br />
Kurs<br />
Anmeldung zu allen Kursen: TSV <strong>Peiting</strong> - Geschäftsstelle -<br />
Alfons-Peter-Str. 10<br />
86971 <strong>Peiting</strong><br />
Tel 08861 / 5 90 74<br />
Fax 08861 / 25 85 34<br />
tsvpeiting@t-online.<strong>de</strong><br />
www.tsv-peiting.<strong>de</strong><br />
Ich bin ein / kein Mitglied im TSV <strong>Peiting</strong>,<br />
Abteilung<br />
Die Kursgebühr von Euro ist im Voraus zu entrichten.<br />
Überweisung bitte an:<br />
TSV <strong>Peiting</strong><br />
Kreissparkasse Schongau, BLZ 734 514 50, Kto.-Nr. 100 479<br />
Datum Unterschrift<br />
Sport für Alle<br />
Sommer 2012<br />
Die Anmeldung zu <strong>de</strong>n Kursen erfolgt über die TSV Geschäftsstelle.<br />
Aus organisatorischen Grün<strong>de</strong>n sollte die Anmeldung eine Woche<br />
vor Kursbeginn erfolgt sein.<br />
Anmeldung hat Gültigkeit erst nach Bezahlung <strong>de</strong>s Kurses.
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