Vereinszeitung TV Klein-Winternheim Mai 2009

AUSGABE Nr. 46 November 2010
Von 1001 Nacht bis Yoga
Bewegung neu erleben
im breitgefächerten Kursangebot

Orientalischer
Tanz
Yoga
Pilates
Beckenbodengymnastik
Seniorengymnastik
Spielkreis
Judo
Orientierungslauf

Wir waren dabei!
Dancers und Rope Skippers beim Public Viewing
Indiaka-Gruppe
sucht Mitstreiter
In der Haybachhalle findet
Noch immer für
Damen und Herren
Indiaka
Am Montagabend 20 Uhr statt.
Kommt alle und spielt mit!
Auch Männer sind willkommen.
‚In der Weihnachtsbäckerei, gibt’s so manche Leckerei ...’
Am Sonntag, 14. November, findet von 14.00 -
18.00 Uhr wieder eine große Plätzchenback-Aktion
im Obergeschoss der TV Halle statt. Alle Grundschulkinder
und auch ältere Kinder und Jugendliche sind
herzlich eingeladen.
Diese wollen wir dann für einen guten Zweck an unserer
Weihnachtsfeier (28.11.) verkaufen. Wer also
Lust hat, gemeinsam mit anderen Kindern, Teig zu
kneten, auszurollen, auszustechen und anschließend
zu backen, der meldet sich bitte unter der Telefonnummer
89328 an.
Die Teilnahme ist begrenzt und nur mit Anmeldung
möglich! Wir freuen uns auf euch und einen
schönen Nachmittag!
Silke Lingnau und Team

Alles
ist
möglich
Die Potenziale der erneuerbaren Energien sind viel größer als der jährliche Energiebedarf.
Die Nutzung ist wirtschaftlich und zuverlässig. Die Technologie ist ausgereift und
die Prozesse basieren auf langjährigen Erfahrungen. Eine Investition in unsere Anlagen
liefert Ihnen sichere Renditen und macht Sie unabhängig. Das lohnt sich für Unternehmen,
Privatpersonen und besonders für Kommunen. Beginnen Sie jetzt eine saubere Zukunft.
Wir liefern alles aus einer Hand. Gemeinsam mit Ihnen wollen wir erneuerbare Energien
wirtschaftlich und zuverlässig durchsetzen.
Potenziale der erneuerbaren Energien
Jährlicher
Weltenergiebedarf
Sonnenenergie
Geothermie Wasserkraft Biomasse
Windenergie
juwi Holding AG · Energie-Allee 1 · 55286 Wörrstadt · www.juwi.de

IN DIESER AUSGABE
Vorstandsmeldungen 2/5/6
Public Viewing / Indiaka / Plätzchen backen 2
Interview Mitglied 6
Feldenkrais / Tai Chi 8
Beckenbodengymnastik / Pilates 9
Yoga 10-11
Wirbelsäulengymnastik 11
Orientalischer Tanz 12-13
Gesellschaftstanz 13
Seniorensport 13-16
Leichtathletik 16-17 + 24
Judo / Jiu Jitsu 18-19
Orientierungslauf 20
Spielkreis /Jazz Dancers 21
!!! Wichtige Termine 2010/11 !!!
08.11. 18. Vereinsmeisterschaften
im Schwimmen
Hallenbad Nieder-Olm
16 – 18 Uhr
28.11. Jahresabschlussfeier
Haybachhalle
11.12. Basketball-Turnier
Haybachhalle
13.03. 4. Haybachlauf
03.04. 3. Doppelsprint-Orientierungslauf
Lolly-Cup
12.05. 24. Weinprobenwanderung und
Orientierungslauf Haybachhalle
Herzlichen Glückwunsch
Sieglinde Nauth hat sich zur DTB-Trainerin-Beckenboden
ausbilden lassen und hat zusätzlich an
der Konzeptschulung für das standardisierte Kursprogramm
Rücken-Fit (Präventive Wirbelsäulen-
gymnastik im Turn- und Sportverein), das von den
Krankenkassen bezuschusst wird, erfolgreich teilgenommen.
Kurse zu diesen Bereichsfeldern sind fürs
kommende Jahr in Planung.
Willkommen den neuen Mitgliedern
Niklas Adam, Regina Adams, Victoria Adams, Cora Adrian,
Philipp Allmenröder, Ulrike Amling, Finn Asmussen, Ida
Asmussen, Jenniver Asmussen, Heinz Astheimer, Walburga
Astheimer, Sina Bartz, Wolfgang Bartz, Melanie Bauer, Helga
Baumann, Peter Baumann, Katharina Beck, Carl Becker,
Felix Becker, Petra Becker, Roderik Becker, Stefanie Becker,
Andreas Benhof, Oliver Bieber, Saskia Böhmer, Bendit Bohne,
Sky-Milton Bohne, Lea Bros, Ilona Busch, Mia-Marlen Busch,
Julia Clos, Ariem Darej, Olfa Darej, Rafaella Delgado-Gongora,
Renata Delgado-Gongora, Alfredo Delgado-Sanchez, Simon
Deutsch, Julius Dittrich, Björn Ebert, Hilmar Eckes, Annika
Eßer, Vincenzo Frangiamone, Miluska Gongora-Arenas, Ralf
Gorenflo, Kurt Göringer, Noah Göringer, Eric Groß, Kerstin
Groß, Max Groß, Malin Günther, Milena Haase, Carolin Elisa
Happel, Denise Hauptmann, Edeltraud Hennrich, Edeltraud
Hennrich, Erna Herber, Christina Hergenhahn, Sven Holzbach,
Henrik Honeck, Luisa Kaiser, Maria Kamenz, Kent Karakas,
Sophia Kehl, Hans-Günter Kipper, Jonathan Kipper, Lara Kitzer,
Anna Klaßmann, Kim Calvin Klein, Ursula Knappe, Ulrike Koch,
Mariana Kölsch, Hannelore Kreber, Antonia Kretschmer, Eveline
Kullmann, Shira-Susanne Langenberger, Kay Lea Lieberum,
Bettina Loda, Carolin Loda, Ruth Maiß, Florian Marouelli,
Ellen Marquardt, Ella Mennicke, Petra Mennicke, Sebastian
Methfessel, Susanne Methfessel, Torsten Methfessel, Beata
Metli, Dale Metli, David Metli, Tobias Metzler, Marie Meuser,
Jessica Meyer, Christine Möllers, Philipp Mühlenbeck, Christine
Müller, Marc Oliver Müller, Jessica Nazary, Livia Nazary,
Karola Odenweller, Carla Ostertag, Christine Paulus, Martina
Poganiuch, Natascha Poh, Hendrik Pohl, Karina Prondois,
Henry Ranft, Rudolf Rettke, Cecilia Reyes Laca, Josemaria
Reyes Laca, Luisa Marie Rossitsch, David Rudolph, Heinz-
Dieter Rudolph, Sonja Rudolph, Vincent Rudolph, Andreas
Ryschka, Luca Sandri, Markus Sandri, Sandra Sandri, Jonas
Schade, Albert Schipper, Lena Schipper, Monika Schipper,
Gabi Schmitt, Rita Schmitt, Katharina Schreiber, Annette
Schwaab, Annabelle Schwerbel, Johannes Seckert, Yvonne
Seydel, Anna-Lena Strecker, Luisa Marie Strecker, Stefanie
Theis, Marc Tix, Antje Ulrich, Aylin Ünker, Deniz Ünker, Sara
Ünker, Selin Ünker, Yücel Ünker, Irmgard Völker, Elke Weber,
Tamara Weber, Ursula Weber, Marie-Christine Werner, Noah
Wilhelm, Marquese Youson, Louis Zwinscher
Fotos: Iris Bochnia, Miriam Deutsch, Jürgen Fleischmann,
Alexandra Günther, Günther Hämmerling, Fritz Heger, Meinolf
Kleiner, Petra Liebrich, Isabel Marquardt, Sieglinde Nauth,
Sylvia Schmitt, Irene Traupel
Wir danken auch allen anderen Fotografen, die schon viele
Seiten in vorangegangenen Kontakten gefüllt haben. Wir
freuen uns weiterhin auf schöne Aufnahmen ...

Neue Übungsleiter stellen sich vor
Hallo, ich bin Benedikt Karbach,
20 Jahre alt und habe im
April 2010 meine Übungsleiter
C-Lizenz erworben.
Schon seit meiner frühen Kindheit
wurde meine sportliche Vita
durch den Turnverein-Klein-Winternheim
entschieden geprägt.
Ob Kinderturnen (…bei Meinolf
und dem Elefanten), Ballspiele, Leichtathletik, Judo,
Handball, Volleyball oder Badminton, ich probierte
alles aus. Nach dem Erwerb der Hilfstrainer-Lizenz
im Jahr 2004, begann ich Gruppen aus dem Bereich
Kinderturnen und der Leichtathletik mit zu betreuen.
Aktuell leite ich zusammen mit meiner Schwester
die Leichtathletik Gruppen sowie die Gruppen „Ball-
spiele“ als auch „Abenteuer und Erlebnissport“.
Mit sportlichen Grüßen Benedikt Karbach
Mein Name ist Benedikt Kleinschmitt.
Seit April 2010 besitze
ich die Übungsleiter-C-Lizenz,
im Bereich Breitensport. In zweieinhalb
Wochen intensivster
Schulung habe ich viel gelernt.
Der Schwerpunkt dieser Ausbildung
lag im Planen und Halten einer Sportstunde.
Zur Zeit bin ich in der Turngruppe der 3-4 jährigen und
in der Leichtathletik für 1. + 2. Schuljahr als Helfer
und Trainer zuständig. Außerdem nehme ich, wenn
irgend möglich, an der Volleyballstunde/Erwachsene
des Turnvereins teil.
Benedikt Kleinschmitt
Mitglieder im Interview
Was sind Deine Hobbies
Lesen, Sprachen (Engl., Franz.,
Ital., Spanisch und Neu-Griechisch),
Tanzen, Reisen
Welchen Sport betreibst Du im
TV und warum
Pilates, Krafttraining und Tanzkurs
um gesund und fit zu bleiben
sowie Stress abzubauen. Cordula Hennekes,
Ich bin mit großer Skepsis in den
48 Jahre, Juristin,
Angestellte beim Bundesamt
für Migration
Pilateskurs am Montag gewechselt,
da ich glaubte hier im Gegensatz
zum Aerobic Kurs von
und Integration
Birgit nicht genug gefordert zu werden. Ich musste
aber meine Meinung schon nach der ersten Stunde
revidieren. Ich stellte fest, dass langsame gezielte
Muskelübungen bei ruhiger Musik oft viel anstrengender
sind als schnelles Powertraining, welches
selbstverständlich sehr gut für die Kondition ist. Pilates
empfinde ich besonders gut für Körper und
Seele. Hinterher fühlt man sich wohlig erschöpft und
entspannt zugleich. Kann ich nur empfehlen!! Ein
willkommener Gegensatz dazu ist das Krafttraining
am Dienstag, welches immer besonders stark besucht
ist. Das spricht für sich! Von der ersten Minute
an fordert Birgit unser Letztes und das bei Powermusik
vom Feinsten! Kondition wird gestärkt durch
Ausdauerübungen am Step und durch Hanteltraining
mit verschiedenen Gewichten. Auch Bodenübungen
mit und ohne Gewichte für Bauch-Beine Po werden
nie ausgelassen. Nach einer solchen Stunde ist man
zwar oft ausgepowert, aber man fühlt sich bestens!
Welchen Sport hast Du in Deiner Kindheit/Jugend
betrieben Leichtathletik/Schwimmen
Welche Erinnerungen hast Du an den Schul- und
Vereinssport
Bzgl. Vereinsport leider keine, denn ich stamme aus
einem kleinen Dorf im Emsland, da gab es früher nur
Tischtennis und Fußball, da waren nur Jungen. In der
Schule liebte ich Schwimmen, Leichtathletik und besonders
Bundesjugendspiele und machte gerne das
Sportabzeichnen. Auch habe ich einen DLRG-Schein
gemacht.
Was war Deine größte sportliche Leistung Dein
größtes sportliches Ereignis
Ich bin im Alter von 12 Jahren 4,45m weit gesprungen,
für mich war das sehr viel
Was war Deine größte sportliche Niederlage
Bei Langläufen halte ich zwar immer durch, war aber
immer eine der letzten.
Welchen Sport siehst Du gern im Fernsehen oder
als Zuschauer an
Keinen außer WM-Fußballspiele
Welches Sportereignis hat Dich (dabei) am meisten
fasziniert
WM-Endspiele
Bei welcher Sportart schaltest Du den Fernseher
ab
Zuschauen ist mir zu langweilig,
Welchen Sport würdest Du gerne beherrschen
Fehlerfreie Step-Aerobic. Obwohl ich dies mit einigen
Unterbrechung seit fast 20 Jahren mache habe
ich kein Talent schwierige Kombinationen fehlerfrei
zu absolvieren. Darum stehe ich immer in der letzten
Reihen nach dem Motto: “Bewegung ist alles“.
Deine gegenwärtige sportliche Verfassung
Fit wie ein Turnschuh!
Das Interview führte Meggie Kleiner

Sparkassen-Finanzgruppe
z.B. Sparkassen-Zielsparen
ab € 25,- mtl., 5 bis 17 Jahre Laufzeit,
bis 4,0 % p.a.
Lassen Sie Ihr Geld für sich arbeiten.
Mit dem Zukunftssparen der Sparkasse.
Wir schaffen beste Arbeitsbedingungen für Ihr Geld. Egal, ob für die nächsten Anschaffungen oder die
hohe Kante, fürs Baby oder fürs Alter, mit Prämien oder Förderungen: Beim Sparen kennen wir uns
aus. Vereinbaren Sie ein persönliches Beratungsgespräch in Ihrer Geschäftsstelle oder informieren
Sie sich unter www.sparkasse-mainz.de. Wenn’s um Geld geht – Sparkasse.

Die Feldenkrais Methode
Sie wollen etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit
tun
Sie möchten sich besser kennen lernen und dafür einen
körperlichen Ansatz wählen
Vielleicht haben Sie körperliche Einschränkungen
oder Schmerzen und wollen etwas dagegen unternehmen.
Oder Sie möchten in Ihrer sportlichen oder künstlerischen
Tätigkeit vorankommen und würden deshalb
gern Ihr Körpergefühl verfeinern
Womöglich sind Sie einfach nur neugierig, welche
Möglichkeiten in Ihnen schlummern
In der Gruppe „Bewusstheit durch Bewegung“ einem
Teil der nach Moshe Feldenkrais (Physiker und Judo
Meister) benannten Methode, wird Bewegung auf
leichte, spielerische Weise erforscht. Oft werden
ungewohnte Variationen einer Bewegung auf achtsame
Art probiert, damit das Nervensystem feine
Unterschiede wahrnehmen und Alternativen erspüren
kann. Das heißt, es werden nicht die „richtigen“
Bewegungen nachgeahmt, sondern das Nervensystem
wird herausgefordert, auf spielerische Weise Lösungen
zu finden. Diese können dann im Alltag genutzt
werden.
Rainer Höhne
Meditation in Bewegung: Tai Chi
Es handelt sich dabei um eine alte chinesische Bewegungskunst,
die oft auch als „Meditation in Bewegung“
bezeichnet wird. Zum Kennenlernen bietet der
Turnverein Klein-Winternheim jeden Dienstag von
18.00 bis 19.00 Uhr einen Tai-Chi Stunde (Peking-
Form) an.
Er soll die Grundlagen des Tai Chi Chuan vermitteln.
Neben einfachen Lockerungs- und Entspannungsübungen
werden die ersten Bewegungen aus dem
Ablauf einer „Tai Chi-Form“ trainiert.
Im Rahmen eines längeren, genau festgelegten Ablaufs
wechseln sehr langsame, ineinander fließende
Bewegungen ständig zwischen leichter Dehnung und
entspanntem Loslassen.

Dadurch wird der ganze Körper auf sanfte Weise bewegt
und trainiert, und Verspannungen speziell auch
in Schultern und Rücken werden gelöst. Gleichzeitig
werden durch eine sehr ruhige, aufmerksame
Übungsweise das Nervensystem beruhigt und die
Konzentrationsfähigkeit gestärkt.
Die Langsamkeit, Stille und Entspannung beim Tai
Chi Chuan bieten einen wohltuenden Ausgleich zu
Beckenboden-/Rückbildungsgymnastik
der heute oft unruhigen und hektischen Lebensweise.
Darüber hinaus habe das Praktizieren von Tai
Chi Chuan einen positiven Einfluss auf die „innere
Lebensenergie“, die die Chinesen „Qi“ nennen und
die auch in der traditionellen chinesischen Medizin
eine zentrale Bedeutung für die Gesundheit und das
allgemeine Wohlbefinden hat.
Sabine Wendels-Lutterbeck
Wo ist eigentlich der Beckenboden Und wieso ist die
unsichtbare Beckenbodenmuskulatur so wichtig
Im knöchernen Becken liegend übernimmt die dreischichtige
Muskulatur die Haltefunktion der inneren
Organe wie Blase, Enddarm und Gebärmutter. Die
äußerste Schicht bildet hierbei die Schließmuskelschicht,
die wichtig zur Kontrolle der Ausscheidungen
ist.
Eine Frau, die noch keine Kinder hat, weiß oft wenig
von der Funktion des Beckenbodens. Oft wird man
erst durch eine Schwangerschaft mit dem Thema
konfrontiert. Insbesondere nach der Entbindung fragen
sich einige, wo um Himmels Willen diese Muskeln
geblieben sind, die vorher so wenig Beachtung
fanden. Dabei hat der Körper in der Schwangerschaft
und bei der Geburt gewaltige Leistungen vollbracht,
die ihre Spuren hinterlassen. Es ist also völlig normal,
dass alles nun neu gekräftigt werden muss.
Aber auch Frauen, deren Entbindungen einige Zeit
zurückliegen oder die keine Kinder bekommen haben,
sollen mit den Kursen angesprochen werden.
Die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur ist nämlich
sehr wichtig, um den mit zunehmendem Alter
drohenden Senkungsbeschwerden oder gar einer
Inkontinenz vorzubeugen. Es ist nie zu spät, etwas
zu tun, weshalb sich der Kurs gleichermaßen an jung
und alt richtet.
Am Beginn einer jeden Kursstunde steht das richtige
Aufwärmen. Zu Musik wird der Körper mit Aerobic-
Elementen und leichten Dehnungsübungen auf das
anschließende Workout vorbereitet.
Hier werden dann Beckenboden, Bauch und Po mit
gezielten Übungen trainiert. Auch die Rücken- und
Beinmuskulatur wird mit einbezogen, da alle diese
Muskelgruppen füreinander wichtig sind. Therabänder,
Steps oder Bälle setzen wir hierbei variabel ein.
Mit Entspannungsübungen wird der Kursabend abgerundet.
Bei Fragen können Sie sich gerne an mich wenden.
Ich freue mich auf Ihr Kommen!
Miriam Deutsch, Hebamme
Bewegung für Körper und Geist - Pilates
Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper
unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen
Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit
verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre
Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration,
Kraft und Ausdauer. Entwickelt hat sie der Deutsche
Josef Pilates (1880 - 1967), der Ende der 1920er
Jahre in die USA ausgewandert ist.
Seit nunmehr drei Jahren gebe ich hier im Verein Pilates-Kurse.
Aktuell sind es drei Kurse: Dienstag von
9.30 bis 10.30 Uhr für Anfänger mit Vorkenntnissen,
Dienstag von 10.45 Uhr bis 11.45 Uhr für Anfänger
und Freitag von 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr für Fortgeschrittene.
Der Sucht- und Spaßfaktor scheint ziemlich groß zu
sein, da die meisten der ca. 30 Teilnehmerinnen mir
über die Jahre treu geblieben sind. Über Neuzugänge
würde ich mich sehr freuen.
Die Kurse sind Plus-Punkt-Gesundheit zertifiziert und
werden von den Krankenkassen bezuschusst.
Petra Liebrich, Physiotherapeutin

10
Loslassen, Lockerlassen, Seinlassen.
Hallo liebe Petra,
ich möchte mich einmal kurz bei Dir melden und mich für
Deinen Einsatz und Geduld bedanken.
Ich mache nun schon den 3. Pilates Kurs unter Deiner
Leitung mit. Es macht einen riesigen Spaß, kostet viel Anstrengung
und Energie und ist immer wieder ein Erlebnis.
Du findest immer die richtige Abwechslung, den Sport
interessant zu machen, sei es nach den Ferien mit den
Übungen zum Eingewöhnen oder im Freien auf dem
Sportplatz. Deine Musik ist ebenfalls immer ein Volltreffer.
Ist die Stunde vorüber, so freut man sich schon auf die
nächste Woche. Weiterhin viel Erfolg.
Es grüßt Dich ganz herzlich Brigitte H.H.
Alleine würde ich nie solche akrobatischen Verrenkungen
machen, solche schweißtreibenden Bewegungen
ausführen und mich dermaßen anstrengen,
aber alleine hätte ich auch nicht so viel Spaß dabei!
Das funktioniert eben nur in der Gruppe!
Britta Zitzlsperger
Oder mit Johann Wolfgang Goethe: GEDENKE ZU LEBEN, WAGE ES, GLÜCKLICH ZU SEIN.
Das ist unser Kursthema in diesem Herbstkurs. Wir
versuchen es mit den Mitteln des Yoga. Dazu zählen
Atemübungen und –techniken, in der Sprache
des Yoga: Pranayama. Pranayama bedeutet Beherrschung
und Lenkung der Lebenskraft.
Wie kann das gehen Unser Atemgeschehen bildet
die Brücke zu unserem Geist, zu unserer Seele. Genauer:
zu unseren Emotionen. Das Atemgeschehen
spiegelt unseren Seelenzustand. Alles, was im gegenwärtigen
Augenblick in uns vor sich geht, äußert
sich (tritt nach außen) im Atem. In der Qualität des
Atems. Nicht von ungefähr hat der Volksmund eine
große Zahl von Redewendungen geschaffen, die dies
bestätigen, die Zustände von Freude, Liebe, Angst,
Wut, Hass über das Atemgeschehen beschreiben:
Es stockt mir der Atem, Atemlose Spannung, Gute
Atmosphäre. Emotionen äußern sich ebenso im Körpergeschehen:
Herzfrequenz, Blutdruck, Muskeltonus,
Hauttemperatur können sich verändern. All diese
„Äußerungen“ geschehen nicht nur infolge von
tatsächlichen Ereignissen, sondern bereits infolge
von Gedanken und Vorstellungen.
Der Yoga lehrt seit tausenden von Jahren, dass auch
der umgekehrte Weg möglich ist. Unsere Emotionen
und Gefühle mit ihren körperlichen Auswirkungen
über den Atem positiv zu beeinflussen. Der Yoga
bietet über eine Reihe von Atemtechniken diese Einflussmöglichkeiten.
Er bietet uns über deren Übungspraxis
und Anwendung die Chance
zur Veränderung. Er bietet Beruhigung,
Entspannung, Ausgleich.
Nehmen wir die Siegreiche Atmung (ujjayi).
Über die Siegreiche Atmung erreichen
wir exakt dies, und wir verbessern
unseren häufig oberflächlichen, unregelmäßigen
Alltagsatem. Wir erreichen
Vielen Dank an
Uwe Unterschütz für die
kostenlose Bereitstellung
unserer Internetpräsenz:
www.tv-klein-winternheim.de

11
einen ruhigen, gleichmäßigen Herzschlag. Unser vegetatives
autonomes Nervensystem empfängt Impulse
mit der Botschaft Erholung, Entspannung! Glücklicherweise
ist dies inzwischen auch wissenschaftlich
nachgewiesen!
So können Dir die Atem-, Körper- und Meditationsübungen
des Yoga zu einer neuen Lebensqualität verhelfen,
in der Du das Messer zwischen den Zähnen
wegnimmst. Gelassener, beweglicher, mitfühlender
wirst, in Körper, Seele und Geist. Im Sinne von Loslassen,
Lockerlassen, Seinlassen.
Elke Trotzenberg
Wir Stehen Kopf
In unserem Kurs
sind Teilnehmer
die zum Teil schon
seit sieben Jahren
Yoga praktizieren,
daher ist das Programm
eher für
Fortgeschrittene
geeignet.
Die Stunde beginnt
mit einer Tiefenentspannung
um anzukommen
und den Alltag
hinter sich zu lassen.
Dann folgt
der Sonnengruß, das ist eine fließende Übungsabfolge,
die dazu dient den Körper aufzuwärmen. Anschließend
werden verschiedene Asanas (Körperund
Gleichgewichtsstellungen) geübt. Die Asanas
dehnen und kräftigen den Körper und nutzen die
verschiedenen Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule
und des Körpers.
Wir beginnen dabei mit den Umkehrstellungen (z.B.
Orientalischer Tanz
Kopfstand und Kerze),
üben vor- und
rückbeugen, seitliche
Dehnungen und Drehungen.
Danach bereiten wir
uns mit verschiedenen
Atemübungen auf die
Meditation vor. Am
Ende gibt es noch eine
kurze Entspannung
zum Nachspüren.
Wir trinken noch gemeinsam
einen Tee und
gehen dann gestärkt
nach Hause. Viele berichten
von der großen Wirkung, die Yoga auf sie hat,
manche schlafen besser nach der Stunde, andere
haben weniger oder keine Rückenschmerzen mehr
oder fühlen sich einfach nur wohler.
Für mich ist Yoga eine Lebensphilosophie geworden.
Ich praktiziere seit zwölf Jahren Yoga und spüre wie
es mich auch in meinem Alltag stärkt, prägt und beeinflusst.
Alexandra Günther
Schon als ich Teenager war, haben mich Tänze anderer
Kulturen fasziniert. Bei den Tanzturnieren im
Fernsehen waren es vor allem die lateinamerikanischen
Rhythmen, dann natürlich Filme
wie dirty dancing. Aber damals habe ich
das nur bewundert, nie in Betracht genommen,
das auch lernen zu wollen.
Mir fehlte das Selbstbewusstsein, etwas
zu probieren, was ich nicht konnte.
Zudem fehlte ein entsprechender
Tanzpartner. Auch die weichen weiblichen
Bewegungen des orientalischen
Tanzes fand ich faszinierend. Ich erinnere
mich an einen kleinen Ausschnitt
in dem Film… und dann an das erste
Video von Shakira. Erotisch, aber nicht
billig!
Vor ca. sechs Jahren fasste ich dann
den Entschluss, einfach mal in der VHS
einen Kurs zu belegen. Ich wollte es einfach mal für
mich ausprobieren.
Etwas für mich tun. Und es hat mir gefallen! Und

12
zwar so sehr, dass ich nach ca. einem Jahr eine andere
Lehrerin ausprobieren wollte, da es meinem
Anspruch nicht ganz gerecht wurde. Ich wurde auch
da fündig und lernte weitere drei Jahre in einer kleinen
Gruppe. Zum Schluss waren wir noch zu zweit.
Also löste sich der Kurs auf. Weiter ging die Suche.
Und was lese ich da im Nieder-Olmer Blättchen Iris
Bochnia bietet Kurse an für orientalische Tanz Mittelstufe
in Klein-Winternheim.
Ich konnte mich nicht so richtig einordnen, aber vereinbarte
eine Schnupperstunde. Und blieb dabei!
Der Mittwoch bei Iris bedeutet für mich Abschalten,
sich wohl fühlen mit ganz unterschiedlichen Frauen,
die eines gemeinsam haben: Freude an den Bewegungen
des orientalischen Tanzes ohne „Rumgezicke“,
jede wird da abgeholt, wo sie steht.
Anspruchsvoll, aber ohne Leistungsdruck!
Für mich sind diese eineinhalb Stunden ein Rundum-
Wohlfühl-Paket für Körper und Seele! Selbst nach einer
stressigen Arbeitswoche bin ich danach einfach
nur bei mir selbst, kann abschalten und einfach mal
nur den Moment genießen.
Schon in der Aufwärmphase wird für eine aufrechte
Körperhaltung gesorgt.
Diese eigentlich einfachen Übungen setze ich mittlerweile
auch in meinem Alltag ein, Schultern nach
unten, Kopf hoch, aufrechtes Gehen. Das Selbstbewusstsein
wird sofort ein anderes, die eigene Wahrnehmung
wird bewusster. Überhaupt hat mir das
Tanzen bei Iris zu einer größeren Akzeptanz meines
Körpers und somit meiner ganzen Person geführt.
Die vielen Schwachstellen, Bauch, Beine, Po, gehören
einfach zu mir, sie sind ein Teil von mir.
Und das ist okay so.
Es sind nicht die einzelnen Formen des Körpers,
die die Schönheit einer Frau ausmachen. Sondern
das Gesamtbild, Ausdruck und Akzeptanz der eigenen
Persönlichkeit. Der professionelle Unterricht bei
Iris trägt viel dazu bei, mir das immer öfter bewusst
zu machen. Was ich damit sagen will, orientalischer
Tanz bei Iris ist mehr als nur Spaß am Tanzen, es ist
ein Gewinn für Körper und Seele!!!
E. G.
SeelenZeit
Ankündigung auf der Homepage:
Workshop Tanz- und Entspannungstag
Meditative Kreistänze und kreativer Tanz, Fantasiereisen,
Massage, sowie vieles Entspannende und
Nährende für Körper und Seele mehr.
Erst mal bin ich skeptisch. Kreativer Tanz Massage
Da habe ich schon Hemmungen.
Ich kenne und schätze Iris als Lehrerin für orientalischen
Tanz und als angehende Tanztherapeutin.
Sie ist achtsam. Also: Herz fassen und hingehen.
Ein Tanzraum, eine Handvoll Frauen. In der Mitte
eine kreisförmige Insel aus bunten Tüchern. Die Atmosphäre
ist sanft und ruhig.
Vorstellungsrunde - im Kreis um die Insel. Gedanken
oder Wünsche zum Thema dieses Nachmittags: Loslassen
und Ballast abwerfen.
Erstaunlich, wir kennen uns nicht, dennoch geben wir
alle Berührendes preis. Dann legen wir los: meditative
Kreistänze, Hand in Hand um die Insel. Frei Tanzen,
durch den Raum laufen oder einfach nur an die
Wand lehnen. Wir basteln. Wir verkleiden uns. Erzählen
uns unsere Gedanken und Gefühle dazu. Wir
stellen uns Bilder vor, machen Bewegungen daraus.
Wir stampfen, rufen, lachen. Wir toben uns aus.
Der Ausklang ist sanft. Liegen, Träumen oder gegenseitige
Massage, was wir mögen.
Abschlussrunde – wie fühlen wir uns Ruhig und tief
entspannt. Lächelnde Gesichter. Es ist ein gutes Gefühl,
sich was zu trauen. Gut für
Körper und Seele.
Das war viel Bewegung – innerlich
und äußerlich.
Und es hat so was von Spaß gemacht!
Manuela Haase
Wir danken allen
Inserenten für ihre
Unterstützung und
bitten Sie,
ihre Angebote zu
berücksichtigen.

13
Gesellschaftstanz
„Keine andere Tätigkeit kann soviel Spannung und Aggressivität abbauen wie die in Körperbewegung
umgesetzte Musik“ - Gerhard Szczesny
Es gibt viele Gründe, um zu tanzen!
Tanzen stärkt nicht nur die Muskulatur der Beine, des
Rückens sowie der Arm- und Schultermuskeln, sondern
auch die Feinmotorik wird geschult.
Durch Tanzen werden Fehlhaltungen korrigiert,
Verspannungen lösen sich, Rücken- oder Nackenschmerzen
werden buchstäblich „weggetanzt“, was
einen großen Einfluss auf das psychische Wohlbefinden
hat.
Die Konzentration auf die Musik und die Körperbewegung
befreien den Kopf und das Gehirn wird trai-
niert. Es wird zudem besser durchblutet und mit
Sauerstoff versorgt, was seine Funktion verbessert.
Außerdem werden der Orientierungssinn und
das Gleichgewicht geschult. Der Kreislauf wird in
Schwung gebracht und das Immunsystem gestärkt.
Lauter gute Gründe, um zu tanzen!
Aber wirklich relevant für mich ist der Spaß, den wir
beim Tanzen haben, die lockere und freundschaftliche
Stimmung in der Gruppe, das Lachen über sich
selbst, das Gläschen Wein in der Pause, die Geselligkeit,
wenn wir anschliessend noch in einem Lokal
zusammensitzen. Und die große Geduld unserer
Tanzlehrerin Stefanie Mudersbach, wenn wir trotz
des guten Gehirntrainings beim nächsten Mal die
Schrittfolge der neuen Tanzfigur vergessen haben
und sie es uns nochmal zeigen muss!
Gundhild Fleischmann
Neuer Anfängerkurs im Standardtanzen
ab Freitag, den 5. November. Infos bei
Sportwart M. Kleiner unter 06136 89233,
Wirbelsäulengymnastik
Einseitige Belastungen und Bewegungsmangel gehören
häufig zum Berufsalltag - Rückenschmerzen
sind oft die Folge. Gezielte Wirbelsäulengymnastik,
wie wir sie anbieten, ist eine wirksame Methode, diesen
Schmerzen entgegen zu wirken oder sie sogar
loszuwerden… sofern man regelmäßig trainiert.
Übungen zum Kräftigen und Dehnen sowie Übungen
für Koordination und Gleichgewicht gehören in unseren
Stunden zur „Grundausrüstung“ und werden
hier unter kompetenter Anleitung durchgeführt.
Denn unsere Übungsleiterin Sieglinde Nauth hat vor
kurzem an der Weiterbildung zur
DTB-Rückentrainerin teilgenommen und lässt die
Erkenntnisse daraus in die wöchentlichen Stunden
einfließen.
Ein Aufwärmprogramm zu Beginn und verschiedene
Entspannungselemente am Schluss der Übungsstunde
vervollständigen die Gymnastik. Regelmäßiges
Training macht Euch beweglicher, leistungsfähiger
und ausgeglichener. Neueinsteiger sind jederzeit
willkommen.
Gisela Zurmühlen
Seniorengymnastik
Montag morgens von 8-9 Uhr sind unsere Senioren
in der TV-Halle aktiv:
Die Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit und
Freude am Bewegen sind gleichberechtigte Ziele unserer
Seniorengymnastik. Merkmale der Übungsstunden
sind Funktionalität der Übungsauswahl, freudebetontes
Üben und ein familiäres Gruppenklima. Hier
geht es locker und oft lustig zu. Und der Ehrgeiz eines
Jeden besteht darin, die vorgegebenen Übungen
jeweils angepasst an die eigene körperliche Leistungsfähigkeit
auszuführen. Das heißt, jeder belastet
sich nur soweit es ihm möglich ist – und stellt im
Normalfall nach einiger Zeit des Mittrainierens fest,
dass sich ein besseres Körpergefühl einstellt und die

14
Muskulatur sehr wohl auch im fortgeschrittenen Alter
noch verbesserungsfähig ist.
Je nach Bewegungsausmaß und -intensität dienen
die Übungen der Lockerung, Dehnung, Mobilisation,
Stabilisierung und Kräftigung. Entspannungsübungen
stehen am Ende jeder Stunde auf dem Programm.
Gruppenübungen und Spiele zur Schulung
der Koordinationsfähigkeit und Gedächtnistraining
vervollständigen das Übungsrepertoire.
Neu ist, dass der Turnverein sich seit einigen Monaten
(Mai 2010) speziell für Hochaltrige engagiert.
Übungsleiterin Sieglinde Nauth hat an der Weiterbildung
Bewegungs- und Gesundheitsförderung für
Hochaltrige teilgenommen und bietet jeden Mittwoch
von 10-11 Uhr in der Cafeteria der Seniorenresidenz
eine Stuhlgymnastik an, die derzeit von Bewohnerinnen
und Bewohnern der Residenz gut angenommen
wird. Aber auch von außerhalb könnten noch einige
wenige „Mitturner“ hinzukommen. Das Gros der
Teilnehmer ist im Alter von 70+.
Den Auftakt jeder Stunde bildet eine kleine Aufwärmsequenz
im Stehen – wobei der Stuhl, der später zur
Sitzgymnastik Verwendung findet, als Stütze dient.
Auf-der-Stelle-Gehen und das Bewegen von Armen
und Beinen zu Musik regen das Herz-
Kreislaufsystem an und bereiten auf die
kommenden Übungen vor.
Auf dem Stuhl sitzend geht es dann weiter
mit Kräftigungs-, Dehnungs- und Koordinationsübungen.
Eigens angeschaffte Handgeräte wie z.B.
Theraband, Ball, Ring oder Stab bieten
die Möglichkeit, das Übungsrepertoire zu
erweitern und mehr Abwechslung in den
Stundenablauf zu bringen.
Partnerübungen werden gerne gesehen,

15
Die Beweglichkeit im Alter zu erhalten
oder zu verbessern ist Ziel der wöchentlichen
Seniorengymnastik-Stunden. Wer
schon eine Weile dabei ist weiß, dass die
alltäglichen Dinge - sei es An- und Auskleiden,
Einkaufen, den Haushalt besorgen,
Gartenarbeit oder Hobbys - mit gezieltem
Training leichter zu bewältigen sind.
Zusätzlich dient die Gymnastik der Sturzund
Verletzungsprophylaxe. Sich das Lachen
zu bewahren, Freude an Sport und
Bewegung in der Gruppe zu finden, dafür
lohnt es sich morgens früh aufzustehen und
mitzumachen.
Für Neueinsteiger ist immer ein Platz frei.
man probiert sich – jeder im Rahmen seiner Möglichkeiten
- gerne dabei aus. Und auch Reaktions- und
Koordinationsübungen bringen immer wieder viel
Spaß in die Gruppe. Entspannungsübungen mit dem
Igelball oder mit den wärmenden Händen runden die
Stunde ab.
Kleine Anregungen für den Alltag zuhause sind immer
willkommen. Dass die Seniorengymnastik Verbesserung
für Hals-, Nacken-, Schulter- und auch
Rückenbeschwerden bewirken kann, wurde von den
Teilnehmern schon mehrfach bestätigt.
Die Tatsache, dass die Gymnastik direkt im Hause
der Seniorenresidenz stattfindet, wird von den Bewohnern
sehr begrüßt.
Sieglinde Nauth
Draußen und drinnen – Seniorensport macht Lust und Laune auf Beides!
Nicht nur Jüngere treiben gern und häufig
Sport, auch Senioren ab 60 Jahre
gehen immer verantwortungsbewusster
mit ihrer Gesundheit um und bewegen
sich viel und gern. Die Vorstellung,
die es in unseren Köpfen über Senioren
gibt, ist nicht mehr die, die es z.B. in den
80ern noch gab. Für diese Altersgruppe
bieten wir bereits seit einigen Jahren
interessante und abwechselungsreiche
Stunden wöchentlich an. Jeden Freitag
um 9-10 Uhr treffen sich Männer
und Frauen zur Sportstunde, die sich
„Drinnen und draußen“ nennt. Zunächst
beginnt die Stunde mit „Schnellem Gehen“,
genauer gesagt mit Walking auf
dem Sportplatz am Bandweidenweg.
Dabei trainieren wir gleichzeitig unser Gehirn und
Gedächtnis mit kniffligen Fragen, Rätseln, kleinen
und leichten Wortspielen und Rechenaufgaben etc.,
die wirklich Spaß machen und die Teilnehmer in jeder
Hinsicht nicht überfordern. Bei besonders schönem
Wetter machen wir danach unsere Gymnastik („Frühsport“)
draußen oder wir gehen in die TV Halle.
Dabei lachen wir viel und erzählen uns Anekdoten –
es ist eine lockere Atmosphäre, bei der jeder seinen
Spaß aber auch seine Herausforderung hat. Manche
Teilnehmer haben gesundheitliche Probleme z.B. an
Schulter, Hüfte oder Knie oder auch leichte Herz-
Ristorante Pizzeria Bella Vista
Inhaber: Vincenzo Bilotta
Pariser Strasse 15
55270 Klein-Winternheim
Tel: 06136/88716
Unsere Öffnungszeiten:
Mo, Di, Mi, Fr, Sa 11 3 0
-14 3 0
u. 17 3 0
-23 3 0
Uhr
Do 17 3 0
-23 3 0
Uhr
So 11 3 0
-14 3 0
u. 17 3 0
-23 00 Uhr

16
oder Kreislaufbeschwerden. Sie kommen z. Teil auf
Anraten des Arztes hin, denn z.B. bei einer Arthrose
oder bei Bluthochdruck wird viel Bewegung empfohlen.
Jeder macht das, was er kann. Wichtig ist, dass
wir uns viel und richtig bewegen und andere Bewegungen
als im Alltag ausführen. Über neue Teilnehmer
freuen wir uns sehr. Es werden drei Schnupperstunden
angeboten, damit Interessenten die Stunden
testen können, bevor sie sich für eine Dauerteilnahme
entscheiden.
Meggie Kleiner
Erfolgreiche Leichtathleten - Ein Rückblick
Im Folgenden ein Überblick über die LA-Saison 2010 mit den Bestleistungen:
Name Vorname AK 100m 75m 50m Weit Hoch Ball Kugel
1000m/
800m
Schneider Joachim M 15 12,93s 5,44m 1,76m 11,17m
Heger Lukas M 14 13,8s 4,45m 1,32m 8,74m 3:59min
Schwank Marius M 14 14,5s 4,20m 1,16m 7,64m 4:08min
Allmenröder Philipp M 13 10,52s 4,44m 46,00m 7,04m 4:02min
Paulus Samuel M 12 11,19s 4,10m 1,35m 42,00m 4:51min
Schmitt Luca M 12 11,50s 4,04m 30,50m
Wolf Robin M 12 11,99s 4,17m 35,00m
Zimmermann Nick M 10 8,29s 3,57m 38,50m
Ott Jan-Philipp M 9 8,7s 3,43m 19,00m 3:42min
Zimmermann Tino M 8 8,50s 3,26m 39,50m 3:09min
Lückert Yannick M 8 8,72s 3,11m 24,00m 3:33min
Wolf Carolin W 15 14,84s 3,81m 1,16m 6,78m
Bramert Lucie W 14 14,80s 4,10m 1,12m 6,41m 3:05min
Zimmermann Lina W 13 11,60s 3,94m 36,00m 6,33m 3:13min
Allmenröder Sophie W 13 11,60s 4,21m 38,50m 5,12m 2:56min
Auch im Jahr 2010 haben unsere Leichtathletik-Kids
wieder an mehreren Wettkämpfen in der Region teil-
genommen. Mit unterschiedlichen Erfolgen kehrten
sie zurück.
Besonders hervorzuheben ist
Joachim Schneider, der im
Laufe der Saison seine Weitsprung-
und Hochsprungergebnisse
immer mehr steigerte.
Im Weitsprung erzielte er
5,44m und wurde damit Kreismeister
2010. Seine Leistung
im Hochsprung verbesserte er
um 26 cm auf tolle 1,76m. Er
nahm wie auch die Geschwister
Zimmermann und Allmenröder
an fast allen angebotenen
Wettkämpfen teil.
In Nieder-Olm, dem ersten
Wettkampf der Saison, erreichten
die TV´ler acht erste,
fünf zweite und drei dritte Plätze.

17
1. Plätze: M8 Tino Zimmermann, M10 Nick Zimmermann,
M12 Samuel Paulus, M13 Philipp Allmenröder,
M14 Lukas Heger, M15 Joachim Schneider, W7
Annika Giebel, W14 Lucie Bramert
2. Plätze: M7 Frederik Drees, M8/9 Mannschaft
(Tino Zimmermann, Jan-Philipp Ott, Yannik Lückert,
Tim Mönch, Moritz Dittrich), M12 Robin Wolf, W10
Björk-Jule Klein, W13 Sophie Allmenröder
3. Plätze: M8 Yannik Lückert, M12 Luca Schmitt,
M14 Marius Schwank
Bei den nachfolgenden Kreis- und Rheinhessenmeisterschaften
in den Einzeldisziplinen und dem Mehrkampf
wurden Joachim Schneider im Hochsprung
und Tino Zimmermann im Weitsprung Rheinhessenmeister.
Tino schaffte im Schlagballwurf sogar den
Meistertitel im Kreis Mainz-Bingen sowie bei den
Rheinhessenmeisterschaften.
Bettina Krümmel
Leichtathletik-Vereinsmeisterschaften
Trotz schlechter Wetterprognosen konnten am Samstag,
den 25. September die Vereinsmeisterschaften
in der Leichtathletik durchgeführt werden. Bei recht
kühlen Temperaturen und dicht bewölktem Himmel
kamen immerhin 52 Teilnehmer im Alter von 6 bis
15 Jahren zu dem alljährlichen Wettkampf. Die Teilnehmer
absolvierten einen Vierkampf, der aus den
Disziplinen Sprint, Weitsprung, Ballwurf und Langlauf
bestand. Durch diese Disziplinen sollten die VereinsmeisterInnen
der diesjährigen Saison ermittelt werden.
(Bilder siehe Rückseite)
Dies konnte aber nur durch die tatkräftige Unterstützung
unserer Helfer geleistet werden, die die Kinder
im Wettkampf unterstützten und anfeuerten. Nach
dem Nerven aufreibenden und Kräfte zehrenden
Wettkampf bekam jeder Teilnehmer eine Urkunde
sowie ein kleines Geschenk bei der abschließenden
Siegerehrung.
Besonders glücklich waren die VereinsmeisterInnen
der einzelnen Jahrgänge: 2005: Laura Reynolds;
2004: Benedict Luca Ott; 2003: Annika Giebel und
Tobias Heger; 2002: Tino Zimmermann und Sita
Schmitt; 2001: Lars Frick und Marlene Brammer;
2000: Felix Wassermann und Esther Schöne; 1999:
Gabriel Bertasius und Anna Walter; 1998: Samuel
Paulus; 1997: Philipp Allmenröder und Sophie Allmenröder;
1996: Benedikt Paulus und Lucie Brammer;
1995: Philipp Kolaric.
Benedikt Kleinschmitt

18
Selbstverteidigungslehrgang für Mädchen
Die Judoabteilung hat einen SV-Lehrgang für Mädchen
und junge Damen angeboten und neun mutige,
junge Damen fanden den Weg in unsere Turnhalle.
Jeweils Dienstag von 18.15 Uhr bis 19.30 Uhr sind
sie mit großem Eifer dabei, zu lernen, wie man (Frau)
sich gegen Belästigungen und Aufdringlichkeiten
(meistens von Seiten des starken Geschlechts) wehren
kann.
Michael Ziegert, 1.Kyu- Grad im Jiu Jitsu, hat diese
Aufgabe übernommen. Als Schüler von Günther
Hämmerling, 2.Dan Jiu Jitsu, und junger Polizeibeamter
in Hessen, versteht er es hervorragend, die
jungen Damen an die Kunst der „sanften“ Verteidigung
heranzuführen. Dass es Spaß macht, sich gegenseitig
auf die Matte zu zwingen, hört man mitunter
am Gelächter der Übenden.
Bleibt zu hoffen, dass ein Teil der Mädchen dabei
bleibt und sich bald in die Gruppe der Judoabteilung
integriert.
Nach diesem Erfolg wird darüber nachgedacht, einen
solchen Lehrgang zu gegebener Zeit wieder anzubieten.
Günther Hämmerling
Grillfest
der Judo / Jiu Jitsu-Abteilung
Der Wettergott
stellte uns bei
unserem diesjährigen
Grillfest
wieder einmal auf
eine Geduldsprobe.
Regenjacke
ja – nein Grillen
unter den Regenschirm
Letztendlich wurde
alles gut. Es
Grillmeister Thomas
war zwar kühl aber
es blieb trocken, so dass die 49 Teilnehmer,
Judokinder und Erwachsene,
Eltern, Großeltern oder
Geschwister, doch noch ein
kurzweiliges Grillfest bei
Steaks und Würstchen auf
dem Grillplatz der Gemeinde
Klein-Winternheim erleben
durften.
Verschiedene leckere Salate,
die die Mitglieder oder
deren Eltern mitbrachten,
rundeten den guten
Geschmack gebratenen
Fleisches ab.
Auch diesmal sponserte
Gabi Voss, Inhaberin des

19
Getränkehandels G. Voss in Klein-Winternheim,
sämtliche Getränke. Als kleines Dankeschön überreichte
unser Trainer Günther Hämmerling einen
bunten Blumenstrauß.
Ich möchte mich aber auch an dieser Stelle noch einmal
bei all denen herzlich bedanken, die beim Auf-
und Abbau geholfen haben, bei den Eltern für die
Salate und besonders bei Inge Hämmerling für die
Mithilfe beim Einkauf und bei der Organisation.
Ohne all diese Helfer wäre es nicht möglich ein solches
Fest durchzuführen.
Günther Hämmerling
Mokuhyo- Wettbewerb der Judo-Abteilung mit gutem Ergebnis
Am diesjährigen
„Mokuhyo- Wettbewerb“
des
Rheinland-Pfälzischen
Dan- Kollegiums
e.V. (RDK),
dem Verband der
Budo-Lehrer und
Meister, nahmen
15 Judokinder des
TV teil.
Günther Hämmerling,
Vorsitzender
des RDK, organisierte
diesen
Wettbewerb nun
schon zum vierten
Mal.
Der Wettbewerb besteht nicht nur aus Judo sondern
aus drei unterschiedlichen Disziplinen und gilt als
Leistungsnachweis, ähnlich dem Sportabzeichen.
Diesmal war außer dem Judowettkampf auch Sumo-
Ringen angesagt. Die Ergebnisse in der Leichtathletik
wurden im Rahmen unserer LA-Vereinsmeisterschaft
ermittelt, so dass jeder Teilnehmer noch zusätzlich
eine Urkunde erhielt.
Ein Dankeschön an Bettina Krümmel mit ihren Helfern,
dass wir uns auch dieses mal bei den Leichtathletikwettbewerben
einklinken konnten.
Als drittes, musisches Element, war ein Bild von
einem Ferienerlebnis zu malen, das einen Bezug
zum Sport hat. Die Bilder wurden durch eine Jury,
bestehend aus fünf Elternteilen der Kinder bewertet.
Je mehr Punkte insgesamt erreicht wurden, desto
„dunkler“ wurde die Farbe des „Mokuhyo- Männchens“
auf dem Stoffabzeichen und der Urkunde,
entsprechend der Gürtelfarben im Judo.
Den Mokuhyo-Aufnäher in der Farbe Orange erhielten
Martin Schönberger (6 Jahre) und Hendrik Pohl
(7).
Grün: Timon Gluth (7), Joshua Schreiber (8), Philipp
Schreiber (11), Pascal Kraft(11)
Blau: Tom Krings (8), Jakob Schreiber (9), Franziskus
Baum (10), Saskia Roman (10), Yannik Krings
(11), Josemaria Reyes (11). Braun: Luca Behrendt
(9) und Malte Behrendt (11).
Allen Helfern, sei es als Kampfrichter oder Jury herzlichen
Dank.
Mit ihrer Hilfe konnte der Wettbewerb problemlos
durchgeführt werden.
Günther Hämmerling
Praxis für praktische Pädagogik
Heidi Scholl
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
* Coaching und Lernberatung *
Die praktische Pädagogik ist eine Verknüpfung
von Evolutionspädagogik, Erkenntnissen aus
der Gehirnforschung und der Kinesiologie.
Blockaden können genau festgestellt
und mit gezielten Übungen abgebaut werden.
_________________________________________________
Raiffeisenstr. 23 A - 55270 Klein-Winternheim
Tel.: 06136/88103 oder 0172/6412997

20
„Kann ich mich orientieren oder verlaufe ich mich“
Diese Frage stellten sich rund 200 Wanderer bei der
23. Weinberg-Orientierungswanderung.
Der Turnverein hatte zum wiederholten Mal eingeladen,
in diesem Jahr am 6. Juni 2010, um mit Genuss
die unvergleichliche Aussicht über Rheinhessen zu
erleben. Fünf renommierte Winzer aus Klein-Winternheim
boten an sechs recht gut versteckten Punkten
in der Gemarkung ihre Weine an. Aus nah und fern
waren die Wanderfreunde gekommen, um sich auf
die rund 6 Kilometer lange Strecke zu begeben, die
sie an Hand einer Orientierngslaufkarte finden mussten.
Und das machte riesigen Spaß. Wenn man dann
noch an den Punkten die guten Weine genau dort
stilvoll probieren kann, wo sie wachsen, ist das eine
ganz runde Sache. So zogen dann viele Wanderer
ganz entspannt von Weinstand zu Weinstand durch
die Klein-Winternheimer „Geiershölle“ und genossen
Schluck für Schluck das Ergebnis der von Sonne und
gutem Boden verwöhnten Trauben. Sie lernten dabei
die Rheinhessische Lebensart bei frischen Weinen,
herzhaften Brotzeiten und Leckereien kennen.
Aber auch die rund 180 Orientierungsläufer, die sich
in dem vielfältigen Postennetz zurecht finden mussten,
hatten ihre wahre Freude an dem Gelände und
an den recht gut versteckten Anlaufpunkten. Strecken
von 3 bis 11 Kilometer Luftlinie mit bis zu 220 Höhenmetern
waren zu absolvieren. Das Wetter spielte
mal wieder richtig mit bei diesem Lauf. Kurz vorher
und nach dem Wettbewerb war es kalt, regnerisch
und ungemütlich. Am Wettkampftag selbst strahlte
die Sonne nur so vom Himmel und die Läufer hatten
richtige Saunabedingungen.
Eine große Herausforderung war in diesem Jahr der
in jede Strecke eingebaute Bergsprint zwischen zwei
Posten. Diese steile und völlig in der Sonne gelegene
Passage verlangte den Läufern das letzte ab. Es ist
zu erwähnen, dass auch hier die besten Orientierungsläufer
die besten „Bergziegen“ waren, d.h. die
schnellsten auf diesem Abschnitt.
Im Ziel konnte man sich sofort unter einer kalten
Dusche unter freiem Himmel abkühlen um danach
in der Haybachhalle die Siegerehrung zu erleben.
Dabei traten die Aushängeschilder des TV in Szene,
nämlich die „Rope-Skippers“ und die „Devil- und
Wild-Dancers“. Bei Kaffee und Kuchen klang dann
diese Veranstaltung harmonisch aus und mit herzhaften
Leckereien, wie Spießbraten und Würstchen,
kam jeder auch kulinarisch auf seine Kosten.
Ein Dank an die Computer-Spezialisten Alexander
Eckert und Martin Ziegert, die die OL-Karte überarbeitet
hatten und die komplizierte Auswertung mit
dem PC schnell und fehlerfrei über die Bühne brachten.
Im nächsten Jahr wird die 24. Weinberg-Orientierungswanderung
am Sonntag, den 22. Mai 2011
stattfinden.
Meinolf Kleiner
Sportwart
Impressum
Herausgeber: Turnverein Klein-Winternheim e.V., Konsul-Vejento-Str. 17, 55270 Klein-Winternheim, Tel.: 06136/8082, Fax: 06136/8084
Homepage: www.tv-klein-winternheim.de, e-mail: turnverein[at]klein-winternheim.de
Redaktion: Brigitte Secker, Im Nieder-Olmer Pfad 47, 55270 Klein-Winternheim, brigittekruemmel[at]gmx.de
Erscheinungsweise: zweimal jährlich, Auflage 800
Druck: gzm Grafisches Zentrum Mainz Bödige GmbH, Dekan-Laist-Str. 38, 55129 Mainz-Hechtsheim
Bankverbindungen: Sparkasse Mainz, BLZ 550 501 20, Konto 106 000 540, Mainzer Volksbank e.G., BLZ 551 900 00, Konto 618 512 016

21
Besuch beim Spielkreis
„Gulli, gulli, aram sam sam ...“. Fröhlicher Gesang
und Klatschen schallt mir entgegen, als ich die Tür
zum hellen und freundlichen Spielkreiszimmer im
Erdgeschoss der TV Halle öffne. Zehn kleine Jungen
und Mädchen im Alter zwischen 18 Monaten und 3
Jahren sitzen mit den Betreuerinnen Gabi und Sylvia
Schmitt im Kreis.
Wie mir Gabi Schmitt erläutert, treffen sich die Kinder
jeden Mittwoch und Freitag von 9 bis 12 Uhr um gemeinsam
zu basteln, zu spielen und zu singen. Auch
Toben und Turnen stehen je nach Wetter drinnen in
der Turnhalle oder draußen auf dem 2009 angelegten
Kleinkinderspielplatz auf dem Programm. „Neben
der Förderung motorischer Fähigkeiten und sozialer
Kontakte zu Gleichaltrigen lernen die Kinder erstmals
sich von Mama bzw. Papa zu lösen. Außerdem, fügt
Sylvia Schmitt hinzu, erleichtert dies den späteren
Einstieg in den Kindergarten enorm.“
Und wie finden die Kinder den Spielkreis Hierzu frage
ich Niklas, (21/2 Jahre), der mit einem Jahr Spielkreiserfahrung
schon ein „alter Hase“ ist. „ Gut“ antwortet
er und Livia (21/2 Jahre) fügt hinzu: „Schön“.
Nach einer gemeinsamen „Zugfahrt“ der Kinder auf
dem Mattenwagen in der Turnhalle, die mit dem Lied
„Husch, husch, husch die Eisenbahn“ begleitet wird,
sind die drei Stunden Spielkreis schon vorbei und die
ersten Mütter warten bereits auf ihre Kinder.
Zum Abschluss erklärt mir Gabi Schmitt noch, dass
interessierte Eltern jederzeit willkommen sind und
zu den Spielkreiszeiten mittwochs und freitags unverbindlich
vorbei schauen können. Auskunft erteilt
auch die Kinderwartin Bettina Krümmel.
Bettina Loda
Sommerfest der Dancer Crews
Hallo lieber Turnverein, Kinder, Dancers und alle anderen
die das lesen!!
Wie jedes Jahr hatten wir auch dieses Jahr ein tolles
Dancers Sommerfest.
Mit viel Spaß gingen unsere vier Dancers-Gruppen
(Angel, Wild, Devil und Magic Dancer) an das Tanzen.
Es war sehr interessant zu sehen, welche Tänze die
anderen eingeübt hatten, d.h. wenn manche Gruppen
gerade nicht am Tanzen waren, konnten die anderen
zuschauen.
Unsere Magic Dancers, also die Erwachsenen, sind
meist sehr aufgeregt, wobei wir Kinder natürlich auch
aufgeregt sind.
Zum Stärken gab es viele leckere Kuchen, Muffins,
o.a. sowie Kaffee, Tee, Säfte,…was uns die Eltern,
Freunde, Mitglieder gespendet hatten.
Organisiert wurde alles von Isabel!! Unserer Tanzlehrerin
Isabel gebührt ein besonderer Dank, denn ohne
ihre guten Ideen und ihren Musikgeschmack hätten
wir lang nicht soviel Spaß dabei.
Wir freuen uns auf noch viele lustige Tanzstunden mit
ihr! Ab diesem Schuljahr gibt es sogar eine weitere
Dancers Gruppe (Lucky Dancers), die eröffnet wurde,
damit alle weiter tanzen dürfen.
Lieben Dank
Anna-Lena S. (Mitglied der Devil Dancers)

te
22

23. Orientierungslauf & -wandern
23.Vereinsmeisterschaften - Leichtathletik
24