März 2012 - pharmaSuisse

Gedächtnis 

Nur vergesslich 

oder krank? 

Impotenz 

Worüber Männer 

schweigen 

Arthrose 

März 2012 

Dossier 

«Gelenke wie 

geschmiert » 

So bleiben Sie mobil!

Das Beste gegen Zahnfl eischentzündungen ist, 

sie gar nicht erst entstehen zu lassen. 

Gelegentliches Zahnfl eischbluten kann ein Signal für 

Zahnfleischentzündungen – Gingivitis – sein. Mit 

meridol ® Mundspülung können Sie schonend sanft und 

effektiv vorbeugen – wie mit einem Balsam. Denn 

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Apotheken-Comic 

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Hilft bei 

Kopfweh, 

Zahn- und 

Haben Sie sich auch schon gefragt, … 

Liebe Leserin, lieber Leser, 

Editorial astreaAPOTHEKE 03/2012 3 

… woher Kinder bloss immer diese Energie nehmen? Sie sind permanent in Bewegung, 

je jünger, desto mehr. Wenn ein zweijähriger Knirps einmal keine Geräusche von Bewegungsaktivität 

verursacht, ist es höchste Zeit nachzuschauen, womit er sich in der stillen 

Ecke so intensiv beschäftigt. Im Schulalter bekommt der natürliche Bewegungsdrang Konkurrenz 

durch animierte Bildschirme in jeder Form. Hier gilt es klare Regeln aufzustellen 

und den Konsum zu beschränken, denn alle Zeit vor dem Bildschirm ist bewegungslose 

Zeit. Das öffnet Übergewicht Tür und Tor. 

Als Jugendliche entwickeln wir bereits Vorlieben und Talente für bestimmte Sportarten, 

die wir manchmal ins Erwachsenenleben hinüberretten. Oft aber fehlen uns die Möglichkeiten 

(oder die Motivation) für regelmässiges Training. Dabei ist es jetzt wichtiger denn 

je, Kreislauf, Gelenke und Muskulatur zu stärken, damit sie uns bis ins hohe Alter treu 

dienen. Auch wenn sich unser Körper mit den Jahren verändert – eines ändert sich nie: 

die positive Wirkung von regelmässiger Bewegung. 

Deshalb habe auch ich mich heute aufgemacht, um nach der Arbeit schwimmen zu gehen. 

Ich habe sicher zwei Minuten lang mit dem Schlüssel in der Hand im Auto gesessen 

und lauter Argumente aufgezählt, warum ich heute keine Lust dazu habe. Dann habe ich 

doch meine Längen gezogen und mich anschliessend einfach gut gefühlt! So wünsche ich 

nun auch Ihnen viel Freude beim Sport, vorerst aber eine bewegende Lektüre! 

Herzlichst, 

Dr. pharm. Chantal Schlatter, Apothekerin 

Chefredaktorin astreaAPOTHEKE 

« Bewegung ist die Beste 

Medizin. Los, springen! » 

Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. 

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auf gesunde Weise den den Verdauungsprozess. L-Carnitin 

aktiviert die Fettverbrennung. Die in den Toffees zusätzlich enthaltenen 

Spurenelemente sind unerlässlich unerlässlich für den den Stoffwechsel. 

Dabei ist die Anwendung ganz einfach. Jeweils 2 – 3 Toffees vor den Mahlzeiten oder zwischendurch 

geniessen und dazu viel trinken. Alpinamed-Topinambur-Toffees mit feinem Orangengeschmack erhalten 

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Geistig fi t auch im Alter – wer wünscht sich das nicht? 

Der Erhalt der geistigen Leistungsfähigkeit wirkt 

sich positiv auf Wohlbefi nden und Verhalten aus. 

Phosphatidylserin, enthalten in IQ-Energy, ist für den 

Hirnstoffwechsel unerlässlich. Es ist wissenschaftlich 

anerkannt, dass die natürliche Substanz Phosphatidylserin 

die geistige Leistungsfähigkeit positiv beeinfl ussen 

kann. 

Erfolgreich im Beruf 

Geistige Leistungsfähigkeit ist eine Grundvoraussetzung 

für beruflichen Erfolg. Die 

tägliche Arbeit erfordert logisches Denken, Konzentration, 

Kreativität, Ausdauer, Entscheidungsfreude 

und Durchsetzungsvermögen. Stress entsteht 

dann, wenn die mentale Kapazität nicht ausreicht, um 

den täglichen Anforderungen gerecht zu werden. IQ- 

Energy steigert die geistige Leistungsfähigkeit und liefert 

Sofortenergie für mehr Leistung und Konzentration. 

Das Studium im Griff 

Informationen aufnehmen, rasch verarbeiten, vernetzen 

und präzise abrufen. Die Informationsdichte 

während dem Studium erfordert vom Gehirn Höchstleistungen. 

Eine optimale Hirnleistung führt zu besseren 

Resultaten mit weniger Stress. Phosphatidylserin, enthalten 

in IQ-Energy, ist notwendig für die Übertragung, 

Speicherung und das Abrufen von Informationen. Für 

mehr Leistung und bessere Konzentration. 

Für helle Köpfe 

Kinder wollen gefordert und gefördert werden. Mehrere 

Stunden pro Tag konzentriert dem Unterricht 

folgen, schafft aber nicht jedes Kind gleichermassen. 

Rasch kann Überforderung die Freude am Lernen trüben 

und die Konzentration weiter beeinträchtigen. Die 

Nahrungsergänzung IQ-Energy enthält Phosphatidylserin 

aus pfl anzlichen Quellen. Es ist wissenschaftlich 

anerkannt, dass Phosphatidylserin die geistige Leistungsfähigkeit 

positiv beeinfl usst. Für mehr Leistungsfähigkeit 

und bessere Konzentration in der Schule 

enthält IQ-Energy zusätzlich Dextrose. 

IQ-Energy steigert die geistige Leistungsfähigkeit, 

fördert Gedächtnis, Lernvermögen und 

Konzentration.

Dossier: 

«Gelenke wie geschmiert» 

10 

14 

19 

3 Editorial 

5 Inhalt 

6 Nagelpilz behandeln 

7 aktiv & gesund 

8 Apothekenportrait: Ihre Apotheke ganz persönlich 

Arthrose: So bleiben Sie mobil! 

Es klingt zwar paradox, aber bei Problemen mit den Gelenken ist regelmässige 

Bewegung sehr wichtig. 

Immer schön locker bleiben! 

Wer leidet nicht hin und wieder unter Verspannung? Wir zeigen Alternativen zur 

Auflockerung. 

Das Trio für starke Knochen 

Wer weiss, was Knochen braucht, kann ihn auch stärken und vor Osteoporose 

schützen. 

9 netCare-Apotheken: Wenn Arzt und Apotheker zusammenarbeiten 

20 Zürcher Apotheken bieten Nierentests an 

22 Impotenz-Serie, Teil 1: Vom Mut wahrer Helden 

25 Die Blasenentzündung austricksen 

26 Gedächtnis: Einfach vergesslich oder krank? 

30 Schönes Haar in jedem Alter 

35 Kopfweh hat viele Gesichter 

37 astreaAPOTHEKE Kreuzworträtsel 

38 Gesundheit beginnt im Mund 

43 astreaAPOTHEKE Beauty-Beratung: Frühlingshafter Glitter 

44 Heilpflanzenportrait: Gemeine Esche 

46 Produkte-News 

47 Vorschau: astreaAPOTHEKE im April 

Die offizielle Kundenzeitschrift: ein Geschenk Ihres Apothekers 

Inhalt astreaAPOTHEKE 03/2012 5 

Foto: www.merlinphotography.ch

6 astreaAPOTHEKE 03/2012 Nagelpilz 

Nagelpilz behandeln lohnt sich! 

Die Apothekerin Patrizia Strässler-Bernhardsgrütter aus der Zentrum- 

Apotheke in Winterthur erklärt warum und was man dabei beachten muss. 

astreaAPOTHEKE: 

Woran lässt sich 

erkennen, ob es sich 

um Nagelpilz handelt? 

Patrizia Strässler: Betroffene 

Nägel verfärben sich 

weisslich, gelblich oder 

grünlich-grau. Mit der Zeit 

verdickt sich der Nagel, 

bekommt Rillen und wird brüchig. Wenn ein 

Kunde sich nicht sicher ist, kann er uns den 

Nagel gerne zeigen. Oder ein Foto davon, das 

ist auch schon vorgekommen! (lacht) 

Das wäre der Weg, den auch ich wählen 

würde! − Was, wenn tatsächlich ein Nagel 

befallen ist? 

Wenn nur ein oder zwei Nägel befallen sind, 

kann der Nagelpilz gut äusserlich behandelt 

werden. Das ist schonend und macht kaum 

Nebenwirkungen. 

Und wie funktioniert eine äusserliche 

Behandlung? 

Die Mittel werden in Form von Nagellacken, 

Sprays oder Nagelstiften auf die betroffenen 

Nägel aufgetragen. Es gibt einerseits rezeptpflichtige 

Mittel und andererseits frei verkäufliche 

Produkte mit Milchsäure, Harnstoff, Essigsäure 

oder ätherischen Ölen. Diese Stoffe 

schaffen eine saure und damit ungünstige 

Umgebung für den Pilz, der sich nicht mehr 

weitervermehren kann. Harnstoff unterstützt 

die Entfernung des beschädigten Gewebes. 

Was muss man dabei berücksichtigen? 

Die regelmässige Anwendung ist das A und 

O! Die Behandlung muss so lange fortgeführt 

werden, bis der Pilz aus dem Nagel ausgewachsen 

ist. In der Regel also, bis sich der 

Nagel einmal komplett erneuert hat. Das kann 

einige Monate, beim grossen Zeh auch bis zu 

einem Jahr dauern! 

Nagelpilz? Abwarten bringt nichts. 

Cremolan® Nail – zur Nagelpilzbehandlung 

Nagelpilz 

Warum sollte man diesen Aufwand auf 

sich nehmen? 

Wenn Sie Glück haben, bleibt der Nagelpilz 

begrenzt und stellt ein rein kosmetisches Problem 

dar. Mit Sicherheit wird er aber nicht von 

selbst wieder verschwinden. Je nach Abwehrlage 

kann sich der Pilz weiter ausbreiten, was 

sogar den Verlust des Nagels zur Folge haben 

kann. Bei ausgedehntem Befall wird zudem 

eine innerliche Behandlung mit Tabletten notwendig. 

Das kann den Organismus belasten 

und zu Nebenwirkungen führen. 

Wie kann man Nagelpilz vorbeugen? 

Es gilt dasselbe wie beim Fusspilz. Übrigens 

kann auch aus einem Fusspilz gelegentlich ein 

Nagelpilz entstehen, deshalb sollte auch dieser 

behandelt werden. Um Nagelpilz vorzubeugen, 

sollten die Socken regelmässig bei 60 °C gewaschen 

werden. Wenn das nicht möglich ist, 

empfiehlt sich ein spezieller Wäschespüler gegen 

Pilze. Die Füsse und Zehenzwischenräume 

sollten immer gut getrocknet werden, denn Pilze 

lieben ein feucht-warmes Klima. Die Schuhe 

sollten nicht drücken, damit keine Verletzungen 

entstehen, durch die der Pilz eindringen 

kann. Und in öffentlichen Barfusszonen trägt 

man am besten Badeschlarpen. n 

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Erste Besserung nach 2–4 2 – 4 Wochen 

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Mehr vom Leben

Praktische Hilfe für die Medikamenteneinnahme 

Es ist nicht einfach, tagtäglich mehrere Medikamente einnehmen 

zu müssen: Die richtige Tablette zur richtigen Zeit, kein Mittel 

vergessen – das ist eine richtige Denksportaufgabe! Da braucht es 

praktische Hilfsmittel und die Unterstützung durch die Apotheke. 

Nimmt ein Patient die verschriebenen Medikamente 

nicht regelmässig ein, ist die Behandlung 

zum Scheitern verurteilt. Aber nur 

allzu oft finden sich Patienten im Wirrwarr 

ihrer täglichen Medikamente nicht mehr zurecht. 

Eine grosse Hilfe sind daher die Wochenblister. 

Fix und fertig aus der Apotheke 

Vorbei sind die Zeiten der kleinen Töpfchen, 

die man Woche für Woche selbst füllen musste 

und die sich ärgerlicherweise immer wieder 

in die Handtasche ausleerten. Die fünf «Pharmacies 

Populaires» in Lausanne und Morges 

zum Beispiel bieten nun einen Wochenblister 

an, der direkt in der Apotheke nach dem Rezept 

des Patienten vorbereitet wird. 

« Nachgefragt beim Apotheker » 

Kann ich meine Tabletten problemlos teilen? 

Die Tabletten werden in Abteilungen eingeschweisst, 

die im Moment der Einnahme geöffnet 

werden. So muss sich niemand mehr 

den Kopf zerbrechen, ob er die gelbe Pille vor 

und die rosa Tablette nach dem Essen eingenommen 

hat. «In diesem Wochenblister sind 

die Medikamente unter denselben Bedingungen 

wie in ihrer Originalverpackung mit einer 

Aluminiumfolie eingeschweisst», erläutert 

Angela Otero, Apothekerin in der Pharmacie 

Populaire in der Route d’Oron in Lausanne. 

«Damit garantieren wir die Haltbarkeit.» 

Eine Hilfe für die Angehörigen 

Der Wochenblister entlastet zudem auch die 

Angehörigen und betreuenden Gesundheitspersonen 

von Patienten. Daher sind bereits 

mehrere Alters- und Pflegeheime in der Region 

Lausanne auf dieses neue Hilfsmittel 

umgestiegen. «Wir sparen dadurch vier bis 

fünf Stunden Zeit pro Woche», bestätigt Mira 

Sabic, Krankenschwester im Alters- und Pflegeheim 

Chantemerle in Lausanne. 

«Alle Personen, die mindestens drei Medikamente 

einnehmen müssen, können bei unseren 

Apothekerinnen und Apothekern nach 

dem Wochenblister fragen», erklärt Angela 

Otero. Mit dieser persönlichen Wochenpackung 

haben die Patienten ihre Behandlung 

besser im Griff und fühlen sich sicherer. Der 

Wochenblister wird von den Krankenkassen 

zurückerstattet. 

Tabletten, die man teilen kann, haben im Allgemeinen eine Bruchrille, 

d. h. eine Stelle, an der man die Tablette besonders leicht 

brechen kann. Allerdings weisen etliche Tabletten Verzierungen 

auf, welche von Bruchrillen kaum zu unterscheiden sind. Viele Tabletten 

dürfen nicht geteilt werden, weil sonst ihre Wirkung stark verändert wird. 

Dies gilt z. B. für «magensaftresistente» oder lang wirkende Tabletten. Fragen 

Sie im Zweifelsfalle in Ihrer Apotheke nach. 

Dr. Andreas U. Schmid, Apotheker 

Die 

Gesundheitsfee 

antwortet 

aktiv & gesund astreaAPOTHEKE 03/2012 7 

Heilen Raucherknochen schlechter? 

Ich bin seit Jahren Raucher und gehöre 

schon zur älteren Generation. Ich habe 

gehört, dass ein Knochenbruch oder 

auch eine Wunde bei einem Raucher 

schlechter heilt als bei Nichtrauchern. Als 

alter Mensch riskiert man ja häufiger zu 

stürzen. Was bedeutet dies für mich bei 

einem Knochenbruch? 

Hans-Jörg, 72 

Liebe Ursula 

Erst einmal: Ich finde es super, dass du dir 

auch im Alter Gedanken zu deiner Gesundheit 

machst. Ja, bei einem Raucher kann sich 

die Knochenheilung verzögern, und zwar 

um Monate. Auch die Haut heilt beispielsweise 

nach einer Operation schlechter und 

langsamer, und es gibt mehr Infektionen. 

Guter Grund also, mit dem Rauchen aufzuhören. 

Dazu ist es nie zu spät. Auch im Alter 

würdest du als Nichtraucher sehr schnell 

eine Verbesserung der Gesundheit feststellen: 

Du hättest mehr Freude am Essen (in 

Massen ist das ja auch ein wunderbarer 

Genuss), und du würdest dich bald fitter 

fühlen. Dann steht auch einer regelmässigen 

Bewegung nichts im Weg: Treppenlaufen 

und Zufussgehen, statt Lift und Tram 

nehmen, sind schon ein guter Anfang. Oder 

sich regelmässig mit Gleichgesinnten zum 

Turnen treffen! Du wirst dadurch schnell 

trittsicherer, und das hilft dann auch gegen 

die Sturzgefahr. Auch die sozialen Kontakte 

sind bereichernd; vielleicht findest du einen 

anderen Ex-Raucher zum Erfahrungsaustausch 

und neue Freunde – auch das soll 

lebensverlängernd wirken. 

Die Sendung Gesundheitsfee erscheint 

in unregelmässigen Abständen am 

Samstagabend, um 20 Uhr auf SF 1. 

Weitere Information auf 

www.gesundheitsfee.ch

8 astreaAPOTHEKE 03/2012 Dienstleistungen aus der Apotheke 

Ihre Apotheke ganz persönlich 

Über 1700 Apotheken gewährleisten in der gesamten Schweiz die Versorgung mit 

Medikamenten. astreaAPOTHEKE stellt Apothekerinnen und Apotheker und ihre tägliche 

Arbeit vor. In dieser Ausgabe: Pharmagranges SA in Granges-près-Marnand. 


Warum sind Sie 

Apotheker geworden? 

Christian Bueche, Apotheker: Die Medizin 

hat mich schon immer fasziniert, vermutlich 

aufgrund der psychischen Erkrankung meiner 

Mutter. Ich wollte Krankenpfleger oder Apotheker 

werden, weil ich den Kontakt zu den 

Menschen gesucht habe, aber ohne die Distanz, 

die für mich der Arzt hatte. Da ich aber 

ein sehr mitfühlender Mensch bin, wusste ich 

nicht, ob ich über lange Zeit als Krankenpfleger 

die Leiden der Patienten ertragen würde. 

Ich komme aus einer Arbeiterfamilie und 

musste daher sehr schnell für die Kosten meines 

fünfjährigen Studiums aufkommen können. 

Das war vor 20 Jahren möglich, indem 

ich nach dem 3. Studienjahr als Assistent in 

der Apotheke arbeitete. 

Was ist heute Ihre grösste berufliche 

Herausforderung? 

Zweifellos der Preiskampf und der Kampf gegen 

die grossen Ketten, die das Berufsbild des 

Apothekers in der Öffentlichkeit total verändert 

haben. Wie in allen Branchen kauft man 

heute kein Produkt mehr, sondern sucht nach 

einem Rabatt, einer Ersparnis. Service und 

Beratung, die der Grund dafür sind, dass mir 

mein Beruf Spass macht, haben keinen Wert 

mehr. Es gibt sogar Leute, die eine gute Beratung 

wollen und anschliessend das Produkt in 

einer Kette kaufen! 

Wie sehen Sie die Apothekenbranche in 

20 Jahren? 

Ich glaube, dass es immer noch Apotheken 

geben wird. Sie werden aber noch mehr wie 

Supermärkte aussehen, damit alles aus einer 

Hand angeboten werden kann. Aber wird der 

Apotheker noch der erste Ansprechpartner in 

allen Gesundheitsfragen sein? Angesichts der 

phänomenalen Kommunikationsmittel, die 

sich unaufhörlich weiterentwickeln, habe ich 

da meine Zweifel. Dennoch wird unser beruflicher 

Auftrag, dem Patienten zuzuhören, alles 

zu überprüfen und ihn zu betreuen, immer 

unersetzlich bleiben. 

Worauf hat sich Ihre Apotheke besonders 

spezialisiert? 

Auf ätherische Öle. Meine eigenen Zubereitungen 

in Form von Zäpfchen, Tropfen, Sprays 

oder Massageölen, die wir derzeit schon in 

die gesamte Westschweiz verschicken, wirken 

gegen Infektionen (Bronchitis, Nasen - 

nebenhöhlen-, Blasen- oder Ohrenentzündung 

usw.) und auch auf Seele und Geist. Ich 

muss zugeben, dass die Mundpropaganda 

über die Wirksamkeit meiner Präparate hervorragend 

funktioniert. 

Was ist Ihnen im Kontakt mit Ihren 

Kunden besonders wichtig? 

Mir macht es Freude, wenn ich das Vertrauen 

der Menschen spüre. Wenn Sie sich meiner 

Neutralität und Verschwiegenheit sicher sind. 

Ich möchte genau die Bedürfnisse meiner 

Kunden erfüllen, ob in der Vorbeugung oder 

in der Behandlung. 

Wie halten Sie sich fit? 

Mit viel Sport: Ich gehe joggen und bin Trainer 

für Step, Muskeltraining und Pilates, der 

perfekte Sport für Rücken und Haltung. Ich 

versuche ausgewogen zu essen, auch wenn 

ich süsse Leckereien liebe, trinke weder Alkohol 

noch Kaffee und rauche nicht. Ich nehme 

etwas zur Nahrungsergänzung ein, das auf 

natürlicher Basis aus Früchten, Beeren und 

Gemüse hergestellt ist. 

Welches «Heilmittel» würden Sie gerne 

erfinden? 

Die Universalpille gegen alles − das würde 

meine Lagerverwaltung vereinfachen. Nein, 

jetzt im Ernst, eine einfache Behandlung der 

beiden am weitesten verbreiteten Krankheiten 

in der Weltbevölkerung: Diabetes und 

Fettleibigkeit. 

n

106435 09/2011 

Wenn Apotheker und Arzt zusammenarbeiten: 

Die netCare-Apotheke 

Ab April bieten 200 Apotheken ein neues Grundversorgungsmodell an: 

netCare. Speziell ausgebildete Apotheker arbeiten für dieses Pilotprojekt in 

Bagatellfällen mit Telemedizinern zusammen – per Videokonferenz. 

Angela Brunner, pharmaSuisse 

Sie haben Schmerzen beim Wasserlassen, 

aber Ihr Hausarzt ist nicht erreichbar? Ihr net- 

Care-Apotheker berät Sie in derartigen Fällen 

rasch, kompetent und diskret. In einer Erstabklärung 

ermittelt er anhand eines Fragebogens, 

was Ihre Schmerzen verursachen könnte. 

In unkomplizierten Fällen hilft er Ihnen 

gleich selbst, indem er Ihnen beispielsweise 

ein entsprechendes Medikament empfiehlt. 

Gesicherte Leitung zum Telemediziner 

Bei Bedarf greift der Apotheker jedoch neu 

auf einen Telemediziner zurück. Hierfür steht 

ein separater Raum mit einer gesicherten Leitung 

zu Medgate zur Verfügung. Der führende 

Anbieter telemedizinischer Leistungen mit Sitz 

in Basel arbeitet im Rahmen des zweijährigen 

Pilotprojekts mit dem Schweizerischen Apothekerverband 

pharmaSuisse zusammen. 

Diagnose dank Videokonferenz 

Sobald die Videoverbindung steht, spricht sich 

der Apotheker kurz mit dem Telemediziner ab 

und bleibt je nach Wunsch des Patienten während 

des weiteren Gesprächs zwischen Patient 

und Arzt anwesend. Dank modernster Technik 

erhalten Sie das Gefühl, Ihrem Medgate-Arzt 

direkt gegenüberzusitzen. Dieser kommt anhand 

verschiedener Fragen möglicherweise 

zur Diagnose, dass Sie eine Blasenentzündung 

haben und verschreibt Ihnen das passende 

Medikament. Das Rezept dazu faxt er an Ihren 

netCare-Apotheker, sodass Sie das Mittel 

gleich nach Hause nehmen können. 

Die schnelle Hilfe 

bei Durchfall.* 

lingual-Schmelztablette 

Achten Sie in Zukunft auf dieses Zeichen. 

Magen-Darm-Virus: 

Durchfall nicht einfach „aussitzen“. 

astreaAPOTHEKE 03/2012 9 

Rat bei medizinischen Fragen 

Es muss nicht immer eine Blasenentzündung 

sein. Ihr speziell ausgebildeter netCare-Apotheker 

kann Ihnen bei weiteren medizinischen 

Fragen helfen – ohne Voranmeldung und 

selbst zu Randzeiten. Diese interdisziplinäre, 

zeit- und kostensparende Lösung bietet sich 

aufgrund des zunehmenden Hausärztemangels 

und der überfüllten Notfallstationen besonders 

an. 

Erfahren Sie mehr über netCare 

in der April-Ausgabe oder unter 

www.netCare-Apotheke.ch 

Viele Ihrer Kunden glauben immer noch, dass Durchfall ein natürlicher 

Abwehrmechanismus ist, der die Erreger aus dem Körper 

spült. Irrtum! Nicht der Durchfall, sondern das körpereigene Immunsystem 

bekämpft die krankmachenden Keime. Ein Abwarten kann 

zu unnötigem Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust führen und somit 

das Allgemeinbefi nden verschlechtern. 

...kann dem Darm helfen, wieder 

in Takt zu kommen. 

* Arzneimittel-Kompendium der Schweiz 

Gekürzte Fachinformation Imodium® lingual Durchfall akut® (Loperamidhydrochlorid). Antidiarrhoikum. I: Selbstmedikation für die Kurzzeitbehandlung von max. 2 Tagen bei folgender Indikation: 

symptomatische Behandlung akuter Diarrhö verschiedenster Genese einschl. Reisediarrhö. D: Jugendliche/Erwachsene: Anfangsdosis 2 Tabl., danach jeweils 1 Tabl. nach jedem weiteren fl üssigen Stuhl. 

Max. 8 Tabl. tgl. (16 mg). Max. Behandlungsdauer: 2 Tage. Dosierung Kinder ab 6 Jahren: siehe Fachinformation. KI: Kinder < 6 Jahre. Schwere Leberfunktionsstörungen. Nicht als primäre Therapie bei 

akuter Dysenterie, akuter ulzerativer Colitis, bakterieller Enterocolitis durch invasive Organismen, pseudomembranöser Colitis durch Antibiotika. Zustände, bei denen eine Hemmung der Peristaltik 

zu vermeiden ist. Zeichen von Obstipation, aufgetriebener Bauch, Ileus. Überempfi ndl. auf Inhaltsstoffe. VM: Wasser- und Elektrolytmangel. Erfolgt keine Besserung innerhalb von 48 Std., sind weitere 

Abklärungen erforderlich. Bei Leberfunktionsstörungen engmaschige Kontrolle auf ZNS-Toxizität. Aids-Patienten. Schwangerschaft/Stillzeit. UAW: Obstipation, Schwindelanfälle, Übelkeit, Bauchkrämpfe, 

Bauchschmerzen, Ileus, Blähungen, Erbrechen, aufgetriebener Bauch, Dyspepsie, Megacolon, Hautausschlag. Isolierte Berichte: Angioödem, Blasenbildung einschliesslich Stevens-Johnson-Syndrom, 

Erythema multiforme, toxisch epidermale Nekrolyse, Harnverhalten, ana phylaktische Reaktionen. IA: Gleichzeitige Verabreichung von Loperamid mit Chinidin oder Ritonavir – beides P-Glycoprotein-Hemmer – 

resultierte in 2- bis 3facher Erhöhung der Loperamid-Plasmawerte. Packungen: 10 Schmelztabl. à 2 mg. Abgabekat.: Liste: C. Ausführliche Informationen: Arzneimittel-Kompendium der Schweiz. 

Zulassungsinhaberin: JANSSEN-CILAG AG, Sihlbruggstrasse 111, 6340 Baar (2011) 

n

10 astreaAPOTHEKE 03/2012 Dossier «Gelenke wie geschmiert » 

Arthrose: So bleiben Sie mobil! 

Bei einer Arthrose nutzt sich der Knorpel im Gelenk ab. Das führt oft zu starken Schmerzen. Heilbar ist dieser Vorgang 

nicht. Aber die Symptome lassen sich meist gut behandeln, wobei die richtige Bewegung im Mittelpunkt steht. 

Annegret Czernotta 

Äusserliche und innerliche Mittel können die Beschwerden lindern, 

das Wichtigste aber ist regelmässige Bewegung. 

Babys können ihre Zehen ohne grosse Anstrengung 

in den Mund nehmen. Im Alter 

schmerzen die Gelenke schon beim Gedanken 

an diese Bewegung. Denn Überlastung bei Arbeit 

und Sport und die altersbedingte Abnutzung 

gehen den Gelenken an die Substanz: 

Der Knorpel im Gelenk reibt sich ab, eine Arthrose 

(Verschleisserkrankung) entsteht. «Als 

Folge schmerzen die Gelenke und sind immer 

unbeweglicher», sagt Dr. Eugen Eichenberger 

von der Stern Apotheke in Lenzburg. Heilbar 

ist die Arthrose leider nicht. Allerdings lässt 

sich der Gelenkzerfall verlangsamen. 

Arthrose oder Arthritis? 

Wie Gelenke funktionieren 

Unser Körper hat weit über 100 Gelenke. Diese 

werden vielfältig beansprucht, besonders 

in den Hüft- und Kniegelenken kommt ihnen 

eine tragende Rolle zu. Gelenke verbinden 

zwei Knochen miteinander. Die Knochenenden 

sind immer etwas breiter und mit einer 

knorpeligen Schicht überzogen. Die Gelenkkapsel, 

eine bindegewebige Hülle, umschliesst 

die Enden beider Knochen. Bänder sorgen für 

Stabilität und Sehnen stellen die Verbindung 

zu den Muskeln her. Je nachdem, wie das 

Gelenk konstruiert ist, kann es sich bewegen: 

Oftmals falsch verwendet sind die Begriffe Arthrose und Arthritis. Bei der 

Arthritis (-itis = Entzündung) verursachen entzündliche Prozesse direkt zu 

Krankheitsbeginn Schäden am Gelenk. Die häufigste Form von Arthritis ist die 

rheumatoide Arthritis oder kurz «Rheuma». 

Bei der Arthrose (-ose = Verschleiss) steht am Beginn die Gelenkschädigung, 

die Entzündungen treten erst sekundär als Folge dieser Schäden auf. Die Arthrose 

ist eine Krankheit des höheren Alters, die sich zuerst durch Anlaufschmerz, 

dann Schmerzen während der Belastung und dann in Ruhe bemerkbar machen. 

Die Arthritis kann bereits in der Kindheit ausbrechen. 

Foto: www.merlinphotography.ch 

Das Kniegelenk lässt sich nur beugen und 

strecken, das Schultergelenk ist hingegen in 

alle Richtungen beweglich. Die Gelenkflüssigkeit, 

auch Synovia genannt, sorgt dafür, dass 

die Gelenkflächen nicht aufeinanderstossen 

und sich abnutzen. Ausserdem ernährt sie das 

Knorpelgewebe. 

Bewegung schmiert die Gelenke 

Durch Bewegungen werden Gelenke geschmiert, 

weil die Gelenkflüssigkeit in den 

Knorpel einmassiert wird. Ohne Bewegung 

wird der Knorpel auf die Dauer trocken und 

verliert seine Widerstandsfähigkeit. Die Folge: 

«Die Knorpelschicht kann die Pufferfunktion 

nicht mehr übernehmen und im schlimmsten 

Fall ist der Knorpel ganz weg, und wir 

sprechen von Arthrose. Die Knochen reiben 

dann mit der Knochenhaut aufeinander und 

verursachen die Schmerzen», so Dr. Martin 

Lauterburg, Orthopäde und Sportmediziner 

in Winterthur. Der Schmerz tritt allerdings 

nicht sofort ein. Arthrose ist ein Abnutzungsprozess, 

der sich über mehrere Jahre hinzieht. 

Und oft verschlechtert sich der Knorpel bereits 

lange Zeit, bevor Symptome auftreten. Einmal 

angefangen, setzt sich eine unbehandelte Arthrose 

fort und zieht letztlich auch die Bänder, 

Sehnen und benachbarte Muskeln in Mitleidenschaft. 

Übergewicht fördert die Abnutzung 

Die Ursachen der Arthrose sind vielfältig: Neben 

der Abnützung durch Überbelastungen 

und unphysiologische Belastungen beispielsweise 

beim Sport, können auch Fehlstellungen 

der Extremitäten, Verletzungen der 

Bandstrukturen, Gelenkoperationen, entzündliche 

Grunderkrankungen oder die erbliche 

Veranlagung zu Arthrose führen. Auch mit 

steigendem Alter wächst das Risiko der Arthrose: 

Neun von zehn Menschen über 65 Jahre 

haben Arthrose. «Meist spielen zu wenig Bewegung 

und zu viel Körpergewicht die Hauptrollen 

für das Arthroserisiko», ergänzt Martin 

Lauterburg. «Nimmt ein übergewichtiger 

Mensch zehn Kilo ab, dann sinkt das Risiko für 

Arthrose bereits um einen Viertel!» 

Gute und weniger gute Sportarten 

Welche Bewegung oder Sportart geeignet ist,

hängt von dem Zustand der betroffenen Gelenke 

ab. Dies sollte der Patient mit seinem 

Orthopäden oder Sportmediziner besprechen. 

Wer an einer Kniearthrose leidet, sollte 

beispielsweise joggen vermeiden und schonendere 

Alternativen wie Walking, Velofahren 

oder Schwimmen favorisieren. 

Zeit für Regeneration einplanen 

Was es zu beachten gilt: Unsere Muskulatur 

reagiert auf einen Trainingsreiz sehr schnell; 

sie wird kräftiger und regeneriert nach der 

Beanspruchung rasch. Das sieht beim Knorpelgewebe 

anders aus. Dieses ist gefässlos 

und deshalb nur sehr begrenzt fähig sich zu 

erholen. «Deshalb ist es wichtig, dass man bei 

Belastungen, beim Sport oder beim Training 

dem Knorpel genügend Zeit für die Erholung 

einräumt, damit sich Knorpelschäden möglichst 

vermeiden lassen», sagt Martin Lauterburg. 

Sportanfänger stellen bestenfalls mit 

einem Sportmediziner ein Trainingsprogramm 

auf. 

Hilfe gegen den Schmerz 

Die Behandlung einer Arthrose hängt aber 

auch von der Ursache ab. «Oft kommen Patienten 

und sagen, sie haben Arthrose, dabei ist 

es vielleicht ein Bandscheibenvorfall oder ein 

Tumor, der zu Schmerzen führt», sagt Eugen 

Eichenberger. «Die Diagnose muss klar sein, 

sonst wird falsch behandelt und Zeit für die 

korrekte Therapie geht vorüber.» 

Fehlstellungen der Hüfte lassen sich beispielsweise 

mit Einlagen ausgleichen und Therapiebandagen 

lindern die Morgensteifigkeit oder 

den Bewegungsschmerz. Weitere Behandlungsansätze 

sind die Physiotherapie oder 

Anwendungen mit Kälte oder Wärme. Gegen 

die Schmerzen helfen aber oftmals nur Medikamente. 

«Und da ist es wichtig, zuerst ein 

mildes Präparat mit wenig Nebenwirkungen 

zu wählen», sagt Eugen Eichenberger. 

Operation als letzter Ausweg 

Hilft alles nichts und sind die Schmerzen unerträglich, 

dann ist der letzte Ausweg eine Operation. 

Entweder wird ein Gelenk versteift, wie 

es bei der Wirbelsäule der Fall sein kann. Oder 

es wird ein Implantat eingesetzt, beispielsweise 

ein künstliches Hüft- oder Kniegelenk. 

Andere Behandlungsmethoden gibt es derzeit 

nicht. 

Das hilft gegen Schmerzen 

Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR): Sie lindern Schmerzen, 

hemmen Entzündungen und senken Fieber. Allerdings greifen die Substanzen 

die Magenschleimhaut an und können zu Wechselwirkungen 

mit anderen Medikamenten führen. Sie sollten die Einnahme von NSAR 

mit dem Apotheker oder Arzt abklären. Eine mögliche Alternative ist die 

äusserliche Anwendung solcher Wirkstoffe. 

Paracetamol: Wirkt nicht entzündungshemmend, ist aber insbesondere 

bei längerer Anwendung meist besser verträglich als NSAR. In höheren 

Dosen kann es allerdings schädlich für die Leber sein. 

Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat: Glucosamin ist ein Grundbaustoff 

für den Knorpelaufbau. Es bindet Wasser und verbessert die 

Elastizität des Knorpels. Chondroitin ist ein wichtiger Bestandteil des 

Knorpelgewebes. Als Folge nimmt die Gelenkbeweglichkeit zu, der 

Schmerz wird weniger. Die Kur sollte über sechs bis zwölf Monate erfolgen. 

Produkte in Kapselform oder als Drink sollten beide Bestandteile 

enthalten. 

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Ihre Gelenke werden 

tief bewegt sein. 

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enthält Glucosamin, Chondroitinsulfat sowie wichtige Spuren elemente und Vitamine. 

Regelmässig und langfristig eingenommen unterstützt Burgerstein ChondroVital eine 

optimale Gelenkbeweglichkeit. 

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Das Kniegelenk ist häufig von Arthrose 

betroffen. 


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Schüssler-Salze: Mineralstoffe haben für den menschlichen Körper 

eine grosse Bedeutung. Ein Mangel führt zu gesundheitlichen Störungen 

wie der Arthrose. Durch Einnahme der fehlenden Salze tritt 

Regeneration ein und ein Fortschreiten des Abbaus kann verhindert 

werden. 

Basen-Mineralsalze: Sie wirken entzündungshemmend, weil sie der 

Übersäuerung entgegenwirken. Denn bei einem länger anhaltenden 

Mangel an basischen Mineralsalzen kann es zu Schmerzen, Bewegungs- 

und Funktionseinschränkungen einzelner Zellen oder gar 

ganzer Gewebe kommen. 

Hagebutte: Sie wirkt entzündungshemmend und antioxidativ. Dadurch 

verbessert sich die Gelenkbeweglichkeit, die Schmerzen gehen 

zurück. Hagebutte kann zudem die Schädigung und die Zerstörung 

des Knorpels reduzieren. 

«Bewegung und Sport sind das A & O» 

Bei der Vorbeugung und Behandlung der Arthrose spielt regelmässige 

Bewegung eine zentrale Rolle. Der Orthopäde und Sportmediziner Dr. Martin 

Lauterburg mit Praxis in Winterthur gibt Ihnen Tipps, wie Sie mobil bleiben. 

astreaAPOTHEKE: Welche Belastung tut 

den Gelenken gut? 

Dr. Martin Lauterburg: Vielleicht sollte man 

eher von einem Gleichgewicht zwischen Bewegung 

und Belastung sprechen. Eine Bewegung 

macht praktisch keinen Schaden, weil sie 

physiologisch ist. Belastungen hingegen sind 

häufig unphysiologisch. Unser Bewegungsapparat 

ist dazu gebaut, uns zu bewegen, d. h. 

zu gehen, zu kauern, zu kriechen oder auch 

zu hangeln. Alle Bewegungsformen, die diesem 

Muster entsprechen, sind für die Gelenke 

von Vorteil. Belastungen, die ein Zuviel einer 

Bewegungsart sind, können auf die Dauer 

dem Gelenk zusetzen. Viele Sportarten zeigen 

typische Verschleisserscheinungen am Knie, 

Sprunggelenk oder an der Schulter. Dieser 

Verschleiss kann zu Arthrose führen. 

Kann man der Entwicklung einer Arthrose 

vorbeugen? 

Der Arthrose vorbeugen kann man in dem 

Sinne nicht, aber man kann Faktoren vermeiden, 

die den Prozess beschleunigen. Wir müssen 

uns bewegen, damit die Gelenkflüssigkeit 

in den Knorpel einmassiert werden kann. 

«Wer rastet, der rostet», heisst es. Das stimmt. 

Zudem müssen wir massvoll mit Belastungen 

umgehen und Übergewicht vermeiden, weil 

damit das Risiko für eine Arthrose steigt. 

Omega-3-Fettsäuren: Bei Arthrose kann sich die Gelenkinnenhaut 

entzünden. Omega-3-Fettsäuren verringern die Bildung körpereigener, 

entzündungsfördernder Stoffe und sind eine ideale Ergänzung 

zur herkömmlichen Arthrosetherapie. 

Umschläge: Umschläge wirken entzündungshemmend, krampflösend 

und schmerzstillend. Sie sollten jedoch nicht lange mit der Haut 

in Berührung bleiben (Gefahr von Hautreizungen). 

Schwefelbäder: Schwefelverbindungen sind Grundbausteine von 

Aminosäuren und körpereigenen Eiweissen. Schwefelbäder lindern 

Gliederschmerzen. 

Salben: Wallwurz, Tigerbalsam, Chili-Extrakt, ätherische Öle, Diclofenac, 

u. a. dienen der äusseren Anwendung bei Gelenkschmerzen. 

Sollten dann Kinder bereits früh Sport 

treiben? 

Kinder bewegen sich meistens genug. Bei Kindern 

ist es aber wichtig, dass sie lange Zeit polysportiv 

bleiben, d. h. viele Bewegungs- und 

Sportarten erlernen. Das fördert die Kraft und 

Koordination aller Muskelgruppen und stärkt 

die Knochen. Und je besser die Knochensubstanz 

aufgebaut ist, umso besser ist sie auch im 

Alter erhalten. Ausserdem beugt Polysportivität 

einer einseitigen Belastung vor. 

Welche Sportarten sind gut oder schlecht 

für die Gelenke? 

Sportarten mit viel Bewegung und wenig 

Belastungen wären ideal, z. B. Tanzen, Körpergymnastik, 

Yoga, Pilates oder Tai Chi. Sie 

kräftigen und dehnen die Muskeln, verbessern 

zusätzlich die Koordination. Gleiches gilt 

für Tischtennis oder Fechten, weil man sich 

in extrem vielen Positionen bewegt. Zu den 

Sportarten mit vermehrter Belastung gehören 

Kontaktsportarten wie Fussball oder Handball, 

aber auch Kampfsportarten, weil die Gefahr 

für Verletzungen sehr hoch ist. Jede Gelenkverletzung 

wiederum fördert den Gelenkverschleiss, 

also die Arthrose. 

Muss es denn immer Sport sein? 

Nein, auch Spazieren gehen oder Wandern 

sind sehr gute Bewegungsformen, wenn wir 

dies über längere Zeit tun. Unsere Muskeln 

sollen ausdauernd und koordinativ trainiert 

sein, dafür braucht es keinen Sportplatz. 

Soll man sich auch mit Schmerzen 

bewegen? 

Es gibt kein Gelenk, das immer schmerzt, ausser 

es ist akut entzündet oder verletzt. Auch in 

der Schonhaltung hat das Gelenk einen gewissen 

schmerzfreien Bewegungsspielraum, den 

man nutzen sollte. 


«Es braucht Geduld!» 

Arthrotische Gelenke schmerzen und plagen Betroffene stark. Dr. Eugen Eichenberger 

von der Stern Apotheke in Lenzburg weiss, was den Gelenken dann hilft. 

astreaAPOTHEKE: Pflanzliche Wirkstoffe 

und die Homöopathie sind viel 

gewünschte Produkte von Kunden, wenn 

diese Schmerzen aufgrund ihrer Arthrose 

haben. 

Dr. Eugen Eichenberger: Diese Produkte wirken 

langfristig und meist erst nach mehreren 

Tagen. Das setzt Geduld beim Kunden voraus. 

Für die Homöopathie stehen speziell ausgebildete 

Apotheker oder Ärzte zur Verfügung. 

Die richtige Substanz in der richtigen Potenz 

zu finden, setzt einiges an Wissen voraus und 

benötigt ein umfangreiches Abklärungsgespräch. 

Wie gehen Sie in der Beratung vor, wenn 

Kunden über Arthroseschmerz klagen? 

Häufig empfehle ich in erster Linie schmerzlindernde 

Salben oder Pflaster. Als Ergänzung 

Nur PERNATON® enthält den Original-Perna-Extrakt, eine natürliche Quelle einzigartiger 

Nähr- und Aufbaustoffe, mit wichtigen Vitaminen und Spurenelementen. Täglich und über 

längere Zeit eingenommen, unterstützt das umfassende Sortiment von PERNATON® die 

Beweglichkeit Ihrer Gelenke, Bänder und Sehnen. 

Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke oder Drogerie individuell beraten. 

kann der Kunde zudem beim akuten Schmerz 

ein NSAR einnehmen. 

Und wenn diese Kombination nicht mehr 

ausreichend schmerzstillend ist? 

Dann ist die Abklärung durch einen Arzt 

wichtig, damit die Diagnose Arthrose erhärtet 

wird. In der chronischen Schmerzbehandlung 

arbeiten wir häufig mit Arnika und Schüssler- 

Salzen. Diese Substanzen haben kaum 

Neben wirkungen, weshalb sie sich für die 

langfris tige Anwendung eignen. Aber oftmals 

hängt die Wahl des Medikaments auch vom 

Wunsch des Patienten ab. Als Ergänzung kann 

der Kunde wiederum ein NSAR einnehmen. 

Eignen sich Nahrungsergänzungen bei 

Arthrose? 

Dazu zählen die Omega-3-Fettsäuren, die 

Diese Muschel 

bewegt. 

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mit Chondroitin 

Dr. Eugen Eichenberger, 

Apotheker 


Grünlippmuscheln mit Bausteinen der Gelenkschmiere 

und Glukosamine; alle diese 

Medikamente sind in der Apotheke erhältlich. 

Zudem sollte die Ernährung ausgeglichen 

sein, angereichert mit viel frischem Gemüse 

und Obst und einer ballaststoffreichen Ernährung. 

In der Apotheke erfahren Sie grundlegende 

Aspekte zu einer optimalen Ernährung. 

Ein Ernährungsberater kann weitergehende 

Informationen zur Umsetzung liefern. n


Immer schön locker bleiben! 

Das ist einfacher gesagt als getan. Unsere moderne Lebensweise vor Bildschirmen – im Büro, unterwegs oder 

zu Hause – lassen uns in Positionen erstarren, die so gar nicht unserem angedachten Bewegungsverhalten 

entsprechen. Aus dieser Falle gibt es nur einen Ausweg: regelmässige Pausen und Abwechslung! 

Senta Van de Weetering 

Yvonne Mussato, 

Physiotherapeutin 

Als Physiotherapeutin ist Yvonne Mussato 

Spezialistin für den Bewegungsapparat. Sie 

gibt astreaAPOTHEKE Auskunft darüber, 

warum wir uns verspannen, weshalb das 

Schmerzen auslöst, und was man dagegen 

tun kann. 

astreaAPOTHEKE: Verspannungen empfinden wir als 

unangenehm oder gar als schmerzhaft. Was verursacht 

das Schmerzgefühl? 

Yvonne Mussato: Schmerzen entstehen, wenn der Muskel zu 

wenig durchblutet ist und dadurch zu wenig Sauerstoff erhält. 

Der Muskel wird sauer und die Schmerzrezeptoren im Muskel 

werden aktiviert. Das Hirn reagiert darauf mit Schmerzemp- 

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findungen. Wenn wir von Verspannungen reden, dann gehen 

wir oft davon aus, dass Entspannung der Idealzustand wäre. 

Das stimmt aber nicht. Haltungsmuskeln sind durchaus dafür 

gemacht, während des ganzen Tages aktiv zu sein, um uns 

aufrecht zu halten. Für Bewegung braucht es den Wechsel von 

Anspannung und Lösung. Für alle Muskeln gilt: der Spannungszustand 

sollte sich immer wieder ändern. Schmerzen entstehen, 

wenn der Muskel in Dauerspannung bleibt. 

Wann sollte man mit Verspannungsschmerzen zum Arzt 

gehen? 

Wenn der Schmerz Angst macht, wenn immer mehr Schmerzmedikamente 

eingenommen werden oder der Arm tagsüber 

kribbelt. Medikamente sind bei akuten Schmerzen durchaus 

eine Hilfe, aber nach drei Tagen sollte man sie wieder absetzen 

können oder zum Hausarzt gehen. Wenn er feststellt, dass es 

sich um ein Problem des Bewegungsapparates handelt, wird er 

den Patienten in die Physiotherapie oder zum Rheumatologen 

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schicken. Man kann auch direkt zum Physiotherapeuten oder 

zur Physiotherapeutin gehen, denn eine erfahrene Therapeutin 

kann auch beurteilen, ob Schmerzen einer ärztlichen Untersuchung 

und Behandlung bedürfen. Die Krankenversicherung 

sieht diesen Weg allerdings nicht vor und bezahlt eine Physiotherapie 

ohne Verordnung des Arztes bisher nicht. 

Warum verspannt man sich überhaupt? 

Die häufigste Ursache ist eine einseitige Belastung, zum Beispiel 

wenn man den ganzen Tag am Computer sitzt und die 

Einrichtung des Arbeitsplatzes oder die Haltung ungünstig ist. 

Die falsche Tischhöhe oder ein falscher Winkel zum Bildschirm 

kann zu einer belastenden Haltung und damit zu Verspannungen 

führen. Manche Leute schieben auch den Kopf nach vorn, 

um besser zu sehen, weil die Brille nicht richtig eingestellt ist. 

Damit sind dann die Nackenmuskeln in einer Dauerspannung. 

Hier empfiehlt sich eine Überprüfung durch den Optiker oder 

Augenarzt. 

Verraten Sie uns einige Übungen zur Entspannung, die 

man leicht in den Alltag einbauen kann? 

Es hilft, die angespannte Haltung regelmässig zu unterbrechen. 

Wer am Computer arbeitet, kann sich einen Alarm einstellen, 

der ihn stündlich daran erinnert, die Haltung zu korrigieren. 

Durchblutungsverbessernd ist es, während 20 Sekunden eine 

Entlastungsstellung einzunehmen, und zwar am besten schon, 

bevor Schmerzen entstehen. Zum Beispiel verschränkt man auf 

dem Stuhl sitzend die Hände hinter dem Kopf, legt den Kopf 

hinein und lässt die Schultern hängen. Wenn es angenehm ist, 

kann man sich dabei auch leicht über die Stuhllehne zurücklehnen. 

Bei dieser Gelegenheit empfiehlt es sich zu überprüfen, ob 

die Kiefermuskulatur entspannt ist; ausser beim Essen sollten 

sich die Zahnflächen nicht berühren. 

Und wie setzt man sich wieder richtig hin? 

Nachher setzt man sich zum Weiterarbeiten aufrecht hin, wobei 

man die Stuhllehne benützt; eine aufrechte Haltung ohne 

Unterstützung für den Rücken ist auf die Dauer zu anstrengend. 

Deshalb ist auch ein Stehpult oder ein Ball nützlich als Abwechslung, 

aber nicht für einen ganzen Tag. Auch wenn man die aufrechte 

Haltung wahrscheinlich nicht eine ganze Stunde bis zum 

nächsten Alarm durchhalten kann, ist es schon mal gut, wenn 

man eine verkrampfte Position immer wieder unterbricht. 

Wie kann man sich sonst noch vor Verspannungen 

schützen? 

Eine andere Entlastungsstellung eignet sich beim Lesen: Man 

stützt die Ellbogen auf der Tischplatte auf und legt die Stirn in 

die Hände, sodass man das Gewicht des Kopfes ganz abgeben 

und die Schultern entspannen kann. 

Zum Lösen von Verspannungen in Rücken und Schultern eignet 

sich das «Bäbele»: Man kreuzt die Hände über der Brust, blickt 

nach vorn und dreht dann den Oberkörper sanft hin und her. 

Wichtig ist darüber hinaus tägliche Bewegung, auch wenn es 

nur ein Spaziergang über Mittag ist. Durchzug sollte man mei- 

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Verspannt? 

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den oder zum Beispiel bei Klimaanlagen sich mithilfe eines Tuches 

schützen. 

Hilft Sport gegen Verspannungen? 

Grundsätzlich ja, es spielt aber eine Rolle, wie man Sport betreibt. 

Man kann sich auch beim Sport überlasten. Idealerweise 

werden aber dabei die Muskeln gekräftigt und die Durchblutung 

gefördert. 

Kann man sich von einer Freundin oder einem Partner 

massieren lassen, oder ist das gefährlich, wenn man 

bereits verspannt ist? 

Massage hilft beim Entspannen. Ich rate zu grossflächigen, streichenden 

Bewegungen mit einem gut riechenden Öl oder einer 

Salbe. 

Was tun, wenn die Partnermassage nicht hilft gegen die 

Schmerzen? 

Es gibt sogenannte Triggerpunkte: überempfindliche Stellen 

in der Muskulatur, an denen gewisse Muskelfaserabschnitte 

zusammengezogen sind und sich nicht mehr entspannen 

können. Sie lösen Schmerzen aus – to trigger heisst auslösen 

– und können weit ausstrahlen. Man empfindet den Schmerz 

dann nicht an der Stelle, die tatsächlich angespannt ist. Druck 

auf diese Punkte ruft Schmerzen hervor. Die Behandlung von 

Triggerpunkten gehört in die Hände von speziell ausgebildeten 

Fachleuten. Die Website www.imtt.ch gibt dazu weitere Informationen. 

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Yoga 

Von der wohltuenden Wirkung von Yogaübungen vor 

allem auf Verspannungen im Rücken wissen viele zu 

berichten. Wie sehr dabei zum Tragen kommt, dass Yoga 

ursprünglich eine philosophische Lehre ist, die geistige 

und körperliche Übungen umfasst, hängt vom jeweiligen Lehrer 

und auch von der Richtung ab. 

Yoga fördert Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht. 

Dadurch ist es ideal als Gegenmittel zu Verspannungen. 

Stretching 

Wer Yogastunden besucht hat und dann in eine 

Stretching-Stunde geht, wird überrascht sein, wie 

viele Übungen man bereits kennt. Der philosophische 

Hintergrund des Yoga tritt im Stretching ganz zurück, 

auch der Aufbau von Kraft und das Training des Gleichgewichts 

treten in den Hintergrund, im Vordergrund 

steht die Beweglichkeit. Allerdings behindert zu lange 

gehaltenes Dehnen der Muskeln die Durchblutung, was 

wiederum zu Verspannungsschmerzen führen kann. 

Deshalb empfiehlt sich Stretching vor allem in Kombination mit 

anderen Sportarten. 

natürlich wirksam

Pilates 

Josef Hubert Pilates hat das nach ihm benannte 

Training unter anderem für Tänzerinnen 

und Tänzer entwickelt, für Menschen 

also, mit gut trainierten Muskeln. 

Wird es von Laien ausgeübt, ist es wichtig, 

dass ein Lehrer oder eine Lehrerin genau 

beobachtet und bei Bedarf korrigierend 

eingreift, damit man sich nicht überfordert. 

Pilates-Übungen für Beckenboden-, Bauch-, 

Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur 

eignen sich, den eigenen Fähigkeiten 

angepasst, zur Linderung von Schmerzen im 

Nacken- und Rückenbereich. 


Tipps von der Apothekerin 

Tina Oellerich von der RosenApotheke im Zürcher Niederdorf berät immer wieder 

Kundinnen und Kunden, die über Verspannungen klagen – vor allem im Schulter- 

und Nackenbereich sowie im unteren Rücken. 

Sie empfiehlt dann in erster Linie Wärme in Form von speziellen medizinischen 

Bädern mit ätherischen Ölen oder aber wärmende Salben; bei stärkeren Verspannungen 

auch Wärmepflaster, die acht bis zwölf Stunden wirksam bleiben. Darüber 

hinaus weiss sie, dass ein Magnesiummangel Verspannungen fördern kann und 

empfiehlt zusätzlich zu anderen Massnahmen die Einnahme eines Magnesiumpräparates 

während eines Monats. Dies insbesondere, wenn verstärkte sportliche 

Aktivitäten bevorstehen oder in Stresssituationen, in denen man oft weniger auf 

eine ausgeglichene Ernährung achtet. 

Kennen Sie dieses Gefühl von schmerzenden Bauchkrämpfen? 

Wenn es krampft, sticht oder sich alles zusammenzieht? 

Hier lindert Buscopan die Schmerzen und wirkt krampflösend 

auf die Muskulatur des Magen-Darm-Traktes. Buscopan – 

und der Bauch entspannt sich. 

Auch bei Menstruationsbeschwerden geeignet. 

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Erhältlich in Apotheken. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.

18 astreaAPOTHEKE 03/2012 Publireportage 

Einfluss von Kräuterhefe 

auf den Knochenaufbau 

Osteoporose ist gemäss der WHO inzwischen 

weltweit eine der grössten Epidemien unserer 

Zeit. Die Krankheit ist dabei vor allem in westlichen 

Industrieländern stark im Vormarsch 

und immer jüngere Menschen und auch Männer 

sind zusehend davon betroffen. 

Wie bei praktisch allen zivilisationsbedingten 

Gesundheitsstörungen, lässt sich auch Osteoporose 

durch einen gesunden Lebensstil, 

mit genug Bewegung an frischer Luft und 

einer gesunden, basenüberschüssigen, eher 

pflanzenbetonten und mineralstoffreichen Ernährung 

sehr gut vorbeugen. Die Prävention 

beginnt für mich dabei sinnvollerweise bereits 

bei unseren Kindern, indem wir sie von 

Anfang an eine vollwertige Kost gewöhnen 

und sie wieder vermehrt an der frischen Luft 

spielen und toben lassen. Hier wird meines Erachtens 

leider noch viel zu wenig getan, denn 

Osteoporose wird immer noch vor allem als 

Leiden des älteren Menschen betrachtet. 

Die meisten Menschen beginnen sich erst viel 

zu spät mit der Prävention von Krankheiten 

zu beschäftigen. So kann z. B. ein langjähriger 

latenter Mineralstoffmangel, viele Gesundheitsstörungen, 

wie auch die Osteoporose 

nachweislich begünstigen. Natürlich ist die 

Osteoporose eine multifaktorielle Erkrankung. 

Dabei spielen die Gene, das Alter und das Geschlecht 

eine Rolle, auf welchen wir aber keinen 

Einfluss nehmen können, hingegen kann 

jeder täglich neu über seine Art der Ernährung 

entscheiden. Dabei liegt ein Schwerpunkt auf 

der Sicherstellung der Versorgung mit essenziellen 

Mikronährstoffen. Eine gesunde, 

naturbelassene Kost ist dazu die erste Voraussetzung, 

bei Stress und weiteren zusätzlichen 

Belastungen z. B. Krankheiten sollte diese Versorgung 

ggf. mit natürlichen Präparaten wie 

Erica Bänziger, 

dipl. Ernährungsberaterin, 

dipl. Gesundheitsberaterin 

z. B. Strath sinnvollerweise ergänzt werden. 

Nach neusten Erkenntnissen ist auch ganz 

besonders auf eine ausreichende Versorgung 

mit dem Sonnenvitamin D besonders zu achten. 

Tatsache ist aber, dass eine überwiegende 

Zahl der modernen Menschen durch den 

heutigen Lebensstil in überwiegend geschlossenen 

Räumen von diesem lebenswichtigen 

Vitamin oft einen gravierenden Mangel leidet. 

Dieser Mangel wird oft im Alter aus verschiedenen 

Gründen noch verstärkt. Ich empfehle 

daher meinen Klienten ab 50 + regelmässig 

den Vitamin-D-Status mittels einer einfachen 

Blutanalyse zu kontrollieren. Da sich unsere 

Knochen während des gesamten Lebens im 

Um- und Aufbau befinden brauchen, sie alle 

essenzielle Mikronährstoffe und als Stimulator 

die Bewegung. 

Denn alle Mikronährstoffe wirken in ihrer 

Komplexität am besten miteinander im natürlichen 

Verbund, sie haben eine tragende 

Rolle für das reibungslose Funktionieren 

des gesamten Stoffwechsels, da machen die 

Knochen keine Ausnahme. Unsere moderne 

Fast-Food-Ernährung weist aber gerade hier 

oft gravierende Defizite auf. Denn sie enthält 

meist zu viel Zucker, zu viele raffinierte Fette, 

zu viel an Fleisch, Softdrinks und oft auch ein 

Übermass an Kaffee und Alkohol, alles Faktoren, 

die zur Verarmung an Mikronährstoffen 

führen. Eine Folge davon ist auch die Übersäuerung, 

was eine vermehrte Calciumausschüttung 

über die Nieren zwecks Säureneutralisation 

zur Folge hat. 

Daher empfehle ich je nach Ernährungsweise 

zur Deckung eines erhöhten Bedarfs an 

Mikronährstoffen gerne die Strath Aufbaupräparate. 

Neuste Studien zeigten nun auch 

in Sachen Osteoporose eine positive Wirkung. 

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Das Trio für starke Knochen 

Osteoporose gilt als eines der grössten Gesundheitsrisiken von 

Frauen in der zweiten Lebenshälfte. Wer versteht, wie der Knochen 

funktioniert, weiss auch, wie man ihn am besten stärkt. 


Über 220 Knochen stützen unseren Körper, 

geben ihm Form und Halt. Knochen ist hart, 

aber nicht starr. Er wird ständig umgebaut 

und den aktuellen Bedürfnissen angepasst. 

Knochen, der nicht belastet wird, baut Masse 

ab. Umgekehrt ist jede körperliche Aktivität, 

bei der sein eigenes Gewicht getragen werden 

muss, gutes Training für starke Knochen. 

Der Knochenhaushalt 

Die Zellen, die den Knochenumbau durchführen, 

werden Osteoblasten und Osteoklasten 

genannt. Osteoblasten bauen den Knochen 

auf, wobei «Osteo» so viel bedeutet wie «Knochen». 

Den Wortteil «blasten» merkt man sich 

am besten durch eine Assoziation mit «bauen». 

Die Gegenspieler der Osteoblasten sind 

die Osteoklasten. Sie «klauen» das Kalzium 

aus dem Knochen und bauen den Knochen 

ab. Diese beiden Zellmannschaften liegen im 

ständigen Wettstreit miteinander. Angefeuert 

werden sie durch diverse Hormone. Calcitonin 

und Östrogen beispielsweise feuern die 

Osteoblasten an, das Parathormon unterstützt 

die Osteoklasten. 

Kalzium ist überall gefragt 

Kalzium erfüllt nicht nur im Knochen, sondern 

im gesamten Organismus eine wichtige Rolle. 

Für eine normale Funktion muss die Kalziumkonzentration 

des Blutes penibel genau in 

einem bestimmten Bereich gehalten werden. 

Sobald die Kalziumkonzentration sinkt, zum 

Beispiel, wenn nicht genügend Kalzium mit 

der Nahrung aufgenommen wird, holt sich 

der Organismus das Kalzium aus dem Knochen. 

Das ist zwar keine schöne Lösung, im 

Moment aber das kleinere Übel. 

Dieser Kalziumraub kann vermieden werden, 

wenn mit der Nahrung ausreichend Kalzium 

aufgenommen wird, und zwar 1 000 mg 

täglich. Wer unsicher ist, kann seine tägliche 

Kalziumaufnahme mithilfe von Nahrungsmitteltabellen 

abschätzen und den fehlenden Anteil 

mit einem Kalziumpräparat auf 1 000 mg 

ergänzen. 

Vitamin D hat viele Talente 

Weil Kalzium für den Körper so wichtig ist, 

wird seine Aufnahme vom Darm und Einlagerung 

in die Knochen durch ein Vitamin unterstützt: 

Vitamin D. Interessanterweise ist es 

kaum möglich, die notwendige Menge Vitamin 

D über die Ernährung zu decken. Dafür müssten 

wir täglich beispielsweise 12 Liter Milch, 

1,5 kg Vollfettkäse, 8 Eier, 200 g fetten Seefisch 

oder 500 g Leber verspeisen. Unser Körper ist 

deshalb in der Lage, selber Vitamin D herzustellen, 

und zwar in der Haut, mithilfe von 

UV-Strahlung aus dem Sonnenlicht. Das hat 

einen Haken. Obwohl das Vitamin D aus den 

Sommermonaten gespeichert werden kann, 

reicht es oftmals nicht aus, um damit durch 

die düsteren Wintermonate zu kommen. Das 

ist nicht nur für die Knochen schlecht. Vitamin 

D soll, hier häufen sich die Hinweise, 

für viele weitere Aspekte unserer Gesundheit 

von Bedeutung sein. Man vermutet, dass 

Vitamin-D-Mangel zu einem erhöhten Risiko 

für Brustkrebs, Diabetes, Dickdarmkrebs und 

Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt. Sicher ist, 

dass ein ausreichend hoher Vitamin-D-Spiegel 

vor Knochenbrüchen und Stürzen schützt. 

Wer sich in den Wintermonaten also nicht regelmässig 

unter freiem Himmel aufhält, sollte 

zusätzlich Vitamin D in Form von Vitamin D3 

einnehmen. Die empfohlene Dosis wurde in 

den letzten Jahren laufend nach oben korrigiert. 

In der Regel liegt sie bei 400 bis 800 I. E. 

So stärken Sie Ihre Knochen 

«Gelenke wie geschmiert » astreaAPOTHEKE 03/2012 19 

Normaler Knochen 

Brüchiger Knochen 

(Internationale Einheiten) pro Tag oder 2 800 

bis 5 600 I. E. einmal pro Woche. Lassen Sie 

sich von ihrem Arzt oder in Ihrer Apotheke 

beraten. 

Osteoporose vorbeugen 

Naturgemäss nimmt die Knochenmasse, 

also die Knochendichte, mit zunehmendem 

Alter ab. Nach der Menopause fehlt das Östrogen 

und somit ein wichtiger «Sponsor» 

der Osteoblasten. Als Folge davon nimmt die 

Knochendichte bei Frauen nach den Wechseljahren 

10-mal schneller ab als davor. Wer mit 

ungünstigen Bedingungen in diesen neuen 

Lebensabschnitt startet und die Bedürfnisse 

der Knochen ignoriert, läuft Gefahr, an einer 

Osteoporose zu erkranken. Osteoporose bedeutet 

«brüchiger Knochen». Besonders gerne 

brechen Wirbelkörper, Oberschenkelhals und 

Handgelenk. 

Auch Männer verlieren an Substanz, der Verlust 

schreitet allerdings viel langsamer voran, 

sodass sie dasselbe Osteoporoserisiko erst 

10 Jahre später erreichen. 

Osteoporose ist in jedem Stadium therapierbar, 

besser aber ist, Sie lassen es gar nicht 

erst soweit kommen! Mit viel Bewegung, ausreichend 

Kalzium und Vitamin D schaffen Sie 

eine solide Basis. 

n 

– Bewegung (Walking, Spazieren gehen, Tanzen usw.) 

Eine angemessene Belastung der Knochen fördert die Festigung der 

Knochenmasse. 

– Kalzium (total ca. 1000 mg) 

Kalzium ist ein wichtiger Bestandteil des gesamten Organismus. Wenn 

zu wenig Kalzium aufgenommen wird, holt sich der Organismus das 

Kalzium aus dem Knochen heraus. 

– Vitamin D3: (400 – 800 I. E. pro Tag) 

Vitamin D ist wichtig für die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung 

und die Einlagerung in den Knochen. Ausserdem scheint Vitamin D viele 

weitere gesundheitsfördernde Effekte zu haben.

20 astreaAPOTHEKE 03/2012 Dienstleistungen aus der Apotheke 

Zürcher Apotheken bieten Nierentest an 

Nierenleiden bleiben oft lange unentdeckt – mit schweren Folgen. Rund 27 Zürcher Apotheken bieten im März 

anlässlich des Weltnierentags einen entsprechenden Test an, um Nierenstörungen frühzeitig aufzuspüren. 

Angela Brunner, pharmaSuisse 

Sie haben die Grösse einer 

Faust und funktionieren 

wie Kläranlagen: unsere 

Nieren. Täglich reinigen sie 

rund 1500 Liter Blut von 

Giften und Abfallstoffen. 

Diese scheiden sie dann als 

Urin aus. Zudem produzieren 

die Nieren unter anderem Hormone, die 

den Blutdruck und den Salzgehalt im Körper 

regulieren. Für die Organe bedeutet dies 

Schwerstarbeit. 

Chronische Nierenerkankung häufig 

Doch nicht jede Niere ist gesund: Laut Studien 

leidet jede zehnte Person an einer chronischen 

Nierenerkrankung. Vor allem Diabetes 

und Bluthochdruck können die Leistungsfähigkeit 

unserer körpereigenen «Kläranlagen» 

beeinträchtigen. Auch Rauchen, Übergewicht, 

Nebenwirkungen von Medikamenten sowie 

familiäre Veranlagungen erhöhen das Risiko. 

Unbehandelt kann eine Nierenstörung Herz- 

Kreislauf-Erkrankungen fördern oder gar zum 

Tod führen. In schweren Fällen hilft meist nur 

noch eine Nierentransplantation, wobei es an 

Spendern mangelt. 

Schleichender Krankheitsverlauf 

Viele Betroffene merken lange nicht, dass mit 

ihren Nieren etwas nicht stimmt. pharma- 

Suisse lanciert im März deshalb zum fünften 

Mal eine Präventionskampagne in rund 

27 Apotheken. Dieses Jahr nehmen ausgewählte 

Apotheken im Kanton Zürich an der 

regionalen Aktion zum Weltnierentag teil (siehe 

Kasten). 

Einfacher Test zur Früherkennung 

Der Test in den Apotheken besteht unter anderem 

aus einer Blutdruckmessung und einer 

Urinuntersuchung. Ist die Niere geschädigt, 

lassen sich im Urin höhere Mengen des Eiweisses 

Albumin nachweisen. Bei einem erhöhten 

Risiko leitet der Apotheker den Patienten für 

eine genaue Diagnose an einen Arzt weiter. 

Blutwäsche 

Eine rechtzeitige Behandlung ist wichtig, 

um die Nierenfunktion zu erhalten oder bei 

Bedarf die Blutreinigung der Niere gezielt 

zu unterstützen. Je nach Krankheitsverlauf 

muss das Blut drei- bis siebenmal pro Woche 

gewaschen werden. Bei der sogenannten 

Hämo dialyse wird das Blut aus dem Arm zu 

einer Art künstlichen Niere gepumpt und dort 

während rund fünf Stunden von Schadstoffen 

Vitamin D3 

unentbehrlich 

für jeden Lebensabschnitt 

NEU NEU 

gereinigt. Der Vorgang wird jeweils von Fachärzten 

überwacht. Kostenpunkt: pro Patient 

rund 80 000 Franken pro Jahr. 

Bauchfell als Filter nutzen 

Manche Patienten können zu Hause oder bei 

der Arbeit eine Bauchfelldialyse durchführen. 

Hierfür schliessen sie einen Beutel mit einer 

bestimmten Lösung an ihren Bauchkatheter 

an. Durch das Bauchfell, das als natürliche 

Membran dient, werden die Schadstoffe aus 

dem Blut herausgefiltert und durch die Lösung 

abtransportiert. 

Auf salzarme Ernährung umstellen 

Die Therapie bringt für die Patienten zahlreiche 

Änderungen im Alltag mit sich. Beispielsweise 

müssen sie im fortgeschrittenen 

Stadium unter anderem auf eine salzarme Ernährung 

achten. Mit einem Früherkennungstest 

lassen sich unnötige Leiden und Kosten 

sparen. Ihr Apotheker berät Sie gerne, wie 

sich Nierenstörungen vermeiden bzw. behandeln 

lassen. n 

Lassen Sie jetzt Ihre Nieren prüfen 

Bis am 17. März können Sie Ihr Risiko für eine Nierenkrankheit in rund 27 Zürcher 

Apotheken testen lassen. Diese Aktion rund um den Weltnierentag vom 8. März ist 

Teil der jährlichen Präventionskampagne von pharmaSuisse, die dieses Jahr zum 

fünften Mal in Folge stattfindet. 

Die Liste der teilnehmenden Apotheken finden Sie auf 

www.pharmaSuisse.org unter Dienstleistungen -> Kampagnen -> Nierentag. 

Vitamin D3 Wild wird angewendet zur 

Vorbeugung und Behandlung von Vitamin-D- 

Mangelerkrankungen (z.B. Rachitis, Osteomalazie). 


Dr. Wild & Co. AG, 4132 Muttenz 

www.wild-pharma.com

Ab 50 Jahren ist jeder Zweite betroffen 

Eine gutartige Prostatavergrösserung wird vielen Männern vor allem nachts 

zur Plage, denn nächtlicher Harndrang zwingt sie immer wieder das Bett zu 

verlassen und eine Toilette aufzusuchen. Während man tagsüber trotz Harndrangbeschwerden 

seinen Alltag noch halbwegs organisieren kann, gehen die nächtlichen 

Störungen mit der Zeit an die Substanz. Durchschlafen wird zur Seltenheit 

und statt ausgeruht in den Tag zu starten, fühlt man sich matt und müde. 

Nächtlicher Harndrang stört den 

Erholungsprozess 

Letztlich hat nächtlicher Harndrang Auswirkungen 

auf den gesamten Organismus, 

denn Schlaf ist eines der wichtigsten Grundbedürfnisse. 

Er dient der Erholung des Körpers 

und der Psyche. Schlafmangel kann zu 

mentaler oder physischer Ermattung führen 

und die Leistungsfähigkeit reduzieren. Der 

Ausgeschlafene fühlt sich erholt, weil bei ihm 

während der nächtlichen Ruhe bestimmte 

(Glücks-)Hormone ausgeschüttet wurden. 

Und während Schlaf die Wundheilung fördert, 

kann sich Schlafentzug negativ auf das 

Immun- und Stoffwechselsystem auswirken 

– systematischer Schlafentzug gilt sogar als 

Schwabe_Prostagutt_210x148.5mm_D:Layout Folterinstrument. 

1 drangs 7.1.2010 leiden. 11:50 Uhr Seite 1 

Schon wieder Harndrang? 

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Lassen Sie sich nicht länger von nächtlichem 

Harndrang peinigen. Nachts weniger Harndrang 

und stattdessen mehr Schlaf bedeuten 

Erholung für Körper und Geist und damit ein 

Stück Lebensqualität. 

Hilfe gegen nächtlichen Harndrang 

Leider gibt es immer noch viel zu viele Männer, 

die sich damit abfinden, nachts drei-, vier- 

oder fünfmal auf die Toilette zu müssen. 

Und auch die Partnerin wird durch seine 

nächtlichen Toilettengänge wieder und wieder 

um den Schlaf gebracht. So können schliesslich 

die Partnerschaft und auch das Sexualleben 

unter den Folgen des nächtlichen Harn- 

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Hochwertige pflanzliche Arzneimittel, wie 

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einer gutartigen Prostatavergrösserung, 

wie z. B. nächtlicher Harndrang, wirksam und 

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22 astreaAPOTHEKE 03/2012 Impotenz – Teil 1 

Vom Mut wahrer Helden 

Nirgendwo wird so viel gelogen wie bei der Sexualität. Und so viel verschwiegen. Kein Wunder 

kostet es einen Mann mit Erektionsproblemen viel Mut, aus sich herauszugehen und offen darüber 

zu sprechen. Doch daran führt kein Weg vorbei, wenn er sein Liebesleben zurückerobern will. 


Nüchtern betrachtet ist die Erektion ein rein 

mechanischer Vorgang. Reize stimulieren das 

Lustzentrum, worauf dieses Botenstoffe ausschüttet, 

die eine Erweiterung der Blutgefässe 

im Penis bewirken. Dieser füllt sich daraufhin 

mit Blut und wird steif. Et voilà. Allerdings ist 

der Mann keine Maschine und dieses Zusammenspiel 

zwischen Gefühlen, Reizen und Reaktionen 

derart komplex, dass es anfällig ist 

für Störungen: Ein bisschen zu viel Stress, ein 

bisschen zu hohe Erwartungen, ein bisschen 

verkalkte Blutgefässe und – «Rien ne va plus!» 

Nichts geht mehr. 

Von der Panne zum grossen Problem 

Für den Mann ist Sexualität nicht nur eine 

genussreiche Beschäftigung wie ein gutes Essen 

oder ein Spaziergang am See. Die sexuelle 

Leistungsfähigkeit ist Teil seiner Identität. 

Verliert er sie, verliert er den Boden unter den 

Füssen. «Beim ersten Mal sehen die meisten 

Männer darüber hinweg, auch noch beim 

zweiten Mal», erzählt Dr. phil. Giacomo Platano, 

Fachpsychologe für Psychotherapie FSP. 

«Aber spätestens bei der vierten, fünften Panne 

kommen die Männer in einen Leistungsdruck. 

Sie versuchen zu kompensieren, was 

schief gelaufen ist, setzen sich unter Erfolgsdruck 

und schaffen so just die Bedingungen, 

die eine gute Erektion unmöglich machen.» 

Denn unter Stress schüttet das Gehirn erektionshemmende 

Botenstoffe aus. Es entsteht 

ein Teufelskreis aus Leistungsdruck, Versagensangst 

und Scham. Ist dieser Teufelskreis 

erst einmal in Gang gesetzt, hält sich die Erektionsstörung 

praktisch von selbst aufrecht. 

«Dann reagieren die Männer häufig mit Rückzug. 

Sie gehen dem Sex mit der Partnerin aus 

dem Weg, einfach um ein mögliches Versagen 

zu vermeiden», erklärt Dr. Platano. 

Auch die Potenz wird älter 

In den meisten Fällen gibt es jedoch körperliche 

Gründe für das mangelnde Stehvermögen, 

vor allem mit zunehmendem Alter. Die 

körperlichen Strukturen kommen in die Jahre 

und können den Dienst verweigern. Mit 65 

Jahren macht jeder vierte Erfahrung damit. 

«Es ist klar, dass es mit 60 nicht mehr so geht 

wie mit 20. Die Männer haben hier durchaus 

realistische Erwartungen», sagt der Urologe 

Dr. Sebastian Z’Brun. «Ausserdem rächt sich 

in der zweiten Lebenshälfte zunehmend unser 

Lebensstil: Rauchen, Übergewicht, Arteriosklerose, 

Bluthochdruck und Stoffwechselerkrankungen 

wie Diabetes gehen nicht 

spurlos am Penis vorbei.» Impotenz funktioniert 

hier wie ein Detektor, der Gesundheitsrisiken 

anzeigt. − Ein Grund mehr, nicht länger 

tatenlos zuzusehen. 

Kein Einzelfall 

Zu wissen, dass es weltweit über 152 Millionen 

Männer mit Potenzproblemen gibt – 500 000 

in der Schweiz – ist ein schwacher Trost. Eher 

noch beruhigend ist die korrekte Definition 

von «Erektiler Dysfunktion»: «Eine erektile 

Dysfunktion besteht erst, wenn seit mindestens 

sechs Monaten über die Hälfte der Beischlafversuche 

wegen einer ungenügenden 

Steifigkeit des Gliedes scheitern», erklärt Dr. 

Z’Brun. «Fast bei jedem Mann gibt es kürzere 

Phasen, in denen es mit der Erektion nicht 

so klappt wie gewünscht. Das ist häufig und 

normal.» 

Nicht zu unterschätzen sind neben Erektionsstörungen 

andere Störungen der Sexualfunktion 

wie z. B. mangelnde Libido und verfrühte 

Samenergüsse. 

Ob und wie sehr seine sexuelle Lebensqualität 

beeinträchtigt ist, entscheidet jeder Mann für 

sich selbst. Sobald er (oder seine Partnerin) 

aber darunter leidet, ist die Zeit reif für professionelle 

Hilfe. 

Jedem kann geholfen werden 

Das Problem beim Namen nennen, mit der 

Partnerin darüber sprechen und sogar zum 

Arzt gehen? Das kostet viel Überwindung und 

Mut. In der Regel vergehen ein bis zwei Jahre, 

bis Betroffene diesen Schritt wagen. «Manchmal 

haben sogar Ärzte Mühe, das Thema anzusprechen. 

In diesem Fall muss der Patient 

die Initiative ergreifen und den Hausarzt oder 

den Urologen bitten, genügend Zeit für ein 

Gespräch einzuplanen», rät Dr. Platano. 

Heute gibt es unkomplizierte und gute Mittel 

zur Behandlung der erektilen Dysfunktion, 

allen voran die sogenannten Phosphodiesterasehemmer 

(kurz «PDE-5-Hemmer») Sildenafil, 

Tadalafil und Vardenafil. Sie erhöhen die 

für die Erektion notwendige Durchblutung des 

Penis. Sie sollten mindestens eine halbe Stunde 

vor einem sexuellen Kontakt eingenommen 

werden. Es gibt sie in Form von Tabletten 

oder als diskrete Schmelztablette, die auf der 

Zunge schmilzt. «Die Entscheidung für ein bestimmtes 

Medikament ist sehr individuell und 

hängt von den Lebensumständen der Männer 

ab», so Dr. Z’Brun. «Wichtig ist, dass der Mann 

sich damit wohlfühlt und die Freude am Sex 

zurückgewinnt!»

«Sein Leben überdenken» 

Interview mit Dr. phil. Giacomo Platano, Psychotherapie 

und Sexualtherapie, mit Praxis in Binningen. 


Inwiefern sollte auch 

die Partnerin in eine 

Therapie einbezogen 

werden? 

Dr. Giacomo Platano: Das ist individuell. Ich 

mache die Erfahrung, dass Männer sich besser 

öffnen und freier sprechen können, wenn 

sie alleine kommen. Wenn es nötig ist, wird 

die Partnerin punktuell miteingeschlossen. 

Auf jeden Fall stelle ich sicher, dass der Mann 

zu Hause mit seiner Partnerin spricht. Damit 

trainiert er auch gleich seine Kommunikationsfertigkeiten. 

Warum sind bereits junge Männer 

betroffen? 

Wenn keine organischen Ursachen gefunden 

werden konnten, liegt es meistens an irgend- 

«Die Angst ist oft unbegründet» 

Interview mit Dr. med. Sebastian Z’Brun, Facharzt FMH für Urologie, 

Urologische Gemeinschaftspraxis im Löwen Center Luzern. 


Wie erleben Sie die 

Männer, die zum 

ersten Mal zu Ihnen in 

die Praxis kommen? 

Dr. Sebastian Z’Brun: Manche Männer sind 

verunsichert und haben Ängste. Sie fragen 

sich, was mit Ihnen nicht stimmt. Wir können 

Sie dann beruhigen, indem wir erklären, dass 

das ein häufiges Problem ist. Es ist in der Regel 

kein Zeichen dafür, dass man schwer krank ist, 

und es gibt Hilfe. 

Auf welche Untersuchungen muss man 

sich einstellen? 

Nicht viele, hier herrscht oft unbegründet 

Angst. Zunächst handelt es sich vor allem um 

ein Gespräch. Je nach Situation entnehmen wir 

eine Blutprobe, um einen Testosteronmangel, 

Diabetes und andere Stoffwechselstörungen 

auszuschliessen. Häufig verschreiben wir als 

Erstes einen Phosphodiesterasehemmer, ei- 

einer Form von Stress: Stress in der Beziehung 

und/oder Stress im Job. Oft haben die Männer 

in unserer pornografisierten Welt auch zu 

hohe Anforderungen an sich selbst. Man muss 

sich immer bewusst sein: Das sind Filme, sie 

sind konstruiert und stellen, wie gewisse andere 

Filme auch, Situationen in idealisierter 

Art und Weise dar. Mit dem Alltag von Herrn 

und Frau Schweizer hat das nicht immer viel 

zu tun. 

Welche Rolle spielt die Sexualtherapie 

bzw. Psychotherapie? 

Seit über 10 Jahren gibt es sehr effektive Medikamente, 

welche die Erektionsfähigkeit wiederherstellen. 

Für viele ist das Problem damit 

gelöst. Trotzdem erfahre ich immer wieder, 

dass die Wiederherstellung der Funktion allein 

nicht zwangsläufig zu einer zufriedenen 

nen sogenannten PDE-5-Hemmer. Wir geben 

ihn als Test, um zu sehen, wie der Penis reagiert. 

Wenn das dann schon gut funktioniert, 

braucht es meistens keine weiteren Tests, und 

der PDE-5-Hemmer kann auch zur Therapie 

verwendet werden. 

Wie kann man sich vorbereiten? 

Eine Vorbereitung ist nicht nötig. Kommen Sie 

einfach so unbefangen wie möglich. Wenn Sie 

mehrere Medikamente einnehmen, können 

Sie eine Medikamentenliste mitbringen, weil 

gewisse Medikamente die Potenz beeinträchtigen 

können. 

Worin unterscheiden sich die 

verschiedenen PDE-5-Hemmer? 

Sie wirken alle nach dem gleichen Prinzip und 

an und für sich gleich gut. Sildenafil ist am 

längsten auf dem Markt. Tadalafil hat eine besonders 

lange Wirkdauer, sodass man sich für 

den Geschlechtsverkehr 36 Stunden Zeit las- 


Mehr über Erektionsstörungen 

n April-Ausgabe: 

Erektionsstörungen 

als Paar meistern 

n Mai-Ausgabe: 

Sexualität im Alter 

n Juni-Ausgabe: 

Therapie im Detail 

Sexualität führt. Hier kann eine Psychotherapie 

mit Fokus Sexualtherapie eine Möglichkeit 

sein, um «den Knoten» endgültig zu lösen. 

Kann man einer Erektionsstörung auch 

etwas Positives abgewinnen? 

Ja, im Rahmen einer Psychotherapie sicher. 

Man wird gezwungen, über grössere Themen 

in seinem Leben nachzudenken. Es geht ja 

nicht nur um eine Funktionswiederherstellung. 

Es geht vielmehr um eine allgemeine 

persönliche Entwicklung und Horizonterweiterung. 

Das ist das Ziel einer solchen Therapie. 

sen kann. Für Vardenafil gibt es eine spezielle 

Schmelztablette, die innerhalb von wenigen 

Sekunden auf der Zunge schmilzt. Sie kann 

ohne Wasser eingenommen werden, was die 

Diskretion als auch die Spontanität fördert, 

was vor allem Männern im Ausgang entgegen- 

kommen könnte. 

Wie kann man die Vorurteile der 

Partnerinnen aus dem Weg räumen? 

Die PDE-5-Hemmer sind keine «Lusttabletten». 

Sie verstärken nur das natürliche Signal, 

das kommt, wenn der Mann Lust hat. Ohne 

sexuelle Reize wirken sie nicht. Und sie führen 

nicht zur Abhängigkeit. Gerade bei jüngeren 

Männern wirken diese Mittel häufig wie ein 

Katalysator, um aus dem Teufelskreis herauszukommen. 

Haben die Männer ein paar positive 

Erfahrungen gemacht, funktioniert die 

Erektion manchmal auch ohne Medikamente 

wieder ganz von alleine. 

n

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2011-RIO-018

Die Blasenentzündung austricksen 

Wenn es brennt beim Wasserlassen, ist schnelles Handeln angezeigt. Im Anfangsstadium 

kann eine Blasenentzündung noch mit Tees und sanften Mitteln kuriert werden. 

Andrea Söldi 

Bei Frauen liegen die Körperöffnungen im Intimbereich 

nahe beieinander. Nur allzu gern 

unternehmen Bakterien Ausflüge von einer 

Vertiefung zur anderen und machen sich dort 

breit. Weil die Harnröhre bei Frauen zudem 

einiges kürzer ist als bei Männern, leiden sie 

viel häufiger an Blasenentzündungen. Meistens 

handelt es sich bei den Urhebern um 

Bakterien aus dem Darm oder solchen, die 

beim Geschlechtsverkehr übertragen werden. 

Von Blaseninfektionen sind Frauen jeden Alters 

betroffen. Doch nach den Wechseljahren, 

wenn die Schleimhäute dünner und trockener 

werden und sich die Blase etwas absenkt, sind 

Frauen besonders anfällig. In Ausnahmefällen 

kann die Entzündung auch ältere Männer mit 

vergrösserter Prostata befallen. Männer mit 

einer Blasenentzündung sollten immer zum 

Arzt gehen, weil sie Ausdruck einer anderen 

Erkrankung sein kann. 

Von harmlos bis gefährlich 

Im Anfangsstadium macht sich eine Blasenentzündung 

durch ein Brennen beim Wasserlassen 

bemerkbar. Trotz ständigem Harndrang 

können auf der Toilette nur kleine Mengen 

Urin gelöst werden. Ist die Infektion bereits 

weiter fortgeschritten, enthält der Harn eventuell 

Blutspuren, ist trüb und riecht übel. Es 

können Krämpfe auftreten. 

Gefährlich wird es, wenn die Keime durch die 

Harnleiter in die Niere aufsteigen. Eine Nierenbeckenentzündung 

wird meist von Fieber 

und druckartigen Schmerzen am mittleren 

Rücken begleitet. Um eine Ausbreitung zu 

verhindern, behandeln viele Ärzte bereits die 

Blasenentzündung mit Antibiotika. 

Früh bekämpft ist halb gewonnen 

Doch allzu oft sollte man solche starken Mittel 

nicht einnehmen. «Das Immunsystem setzt 

sich so zur Ruhe, anstatt den Eindringling 

aktiv zu bekämpfen», erklärt Bettina Ariza- 

Hügin von der Bellevue Apotheke in Zürich. 

Ausserdem züchte man resistente Bakterien, 

die der ganzen Menschheit zum Verhängnis 

werden. Für eine sanftere Behandlung hält die 

Apothekerin und Naturheilärztin eine ganze 

Palette von Massnahmen bereit. Wichtig sei 

es jedoch, dass sich Betroffene bereits bei den 

Durch rasches Handeln lässt sich oft Schlimmeres vermeiden. 

ersten Symptomen melden und sich beraten 

lassen. 

Hilfe aus der Natur 

Die Fachfrau empfiehlt Tees und Tinkturen mit 

pflanzlichen Extrakten, welche Bakterien und 

Pilze bekämpfen und gleichzeitig das Immunsystem 

stimulieren. Ein erwünschter Nebeneffekt 

ist, dass die Erkrankten bei der Einnahme 

automatisch viel trinken. Denn wenn die 

Harnröhre tüchtig durchgespült wird, können 

Bakterien weniger gut aufsteigen. Genügend 

Flüssigkeit zu sich zu nehmen, ist auch vorbeugend 

sehr wichtig, vor allem für Personen, 

die besonders anfällig sind. Auch das lange 

Halten von Urin, bevor man zur Toilette geht, 

ist nicht ratsam. Wenn man die Blase nur selten 

entleert, können sich Keime besser vermehren. 

Viele Apotheken bieten ergänzend Mittel aus 

dem komplementärmedizinischen Bereich an 

wie etwa Homöopathie, Spagyrik oder Antroposophie. 

Auch Preiselbeer- und Cranberry- 

Blasenentzündung astreaAPOTHEKE 03/2012 25 

saft können vorbeugend wirken: Bestimmte 

Inhaltsstoffe helfen zu verhindern, dass sich 

Bakterien an der Blasenschleimhaut anheften. 

Weil sie keinen Halt finden, werden sie mit 

dem Harn ausgeschwemmt. 

Wasser, Hygiene und Wärme 

Eine Extraportion Flüssigkeit sollten Frauen 

vor dem Geschlechtsverkehr zu sich nehmen, 

wenn sie danach häufig eine sogenannte 

Honeymoon-Blasenentzündung durchmachen. 

Auch eine gute Intimhygiene hilft die 

Krankheit zu vermeiden. Um keine Darmbakterien 

zum Harnausgang zu transportieren, 

sollte man sich nach dem Stuhlgang von vorn 

nach hinten abwischen. Eine regelmässige 

Reinigung der Intimgegend mit Wasser ist 

ebenfalls wichtig. Weiter rät Ariza-Hügin, trotz 

gegenteiligen Modetrends, die Nierengegend 

warm zu halten: «Junge, die im Winter bauchfreie 

Pullover tragen, sind besonders anfällig.» 

Nicht zufällig spricht der Volksmund von einer 

«erkälteten Blase». 

n 

So vermeiden Sie Blasenentzündungen 

– Gute Intimhygiene: Nach dem Stuhlgang von vorn nach hinten wischen 

– Regelmässige Reinigung der Intimgegend mit Wasser 

– Vor dem Geschlechtsverkehr viel trinken, nachher Wasser lassen 

– Allgemein genügend trinken 

– Wasserlösen nicht aufschieben 

– Kälte am Unterleib vermeiden: warm anziehen, kalte Sitzflächen meiden 


26 astreaAPOTHEKE 03/2012 Gedächtnis 

Einfach vergesslich oder krank? 

«Ist mit meinem Gedächtnis alles in Ordnung?», fragen sich viele Menschen, wenn sie 

merken, dass ihre Gehirnleistung mit dem Älterwerden nachlässt. Hier erfahren Sie, wann 

sich eine Abklärung empfiehlt und wie sich das Gedächtnis gezielt trainieren lässt. 

Nicole Zurbuchen 

Herdplatte ausgeschaltet? Wo endet die Vergesslichkeit und wo beginnt die Demenz? 

Annemarie Müller * macht sich Sorgen um ihren 

Mann. In letzter Zeit vergisst Peter öfters 

Termine und fragt mehrmals dasselbe. Die 

Seniorin beruhigt sich selber mit den Worten: 

«Wahrscheinlich gehört eine gewisse Vergesslichkeit 

einfach zum Älterwerden.» Doch 

nachts, wenn sie nicht einschlafen kann, grübelt 

sie darüber nach, ob sie mit ihrem Mann 

den Hausarzt aufsuchen soll. 

* Name von der Redaktion geändert 

Dr. med. Anton Gietl, Psychiatrische Universitätsklinik 

Zürich, Gerontopsychiatrisches 

Zentrum Hegibach 

Häufiges Vergessen 

Wann ist eine Gedächtnisabklärung sinnvoll? 

«Als Faustregel gilt: Wenn ein Angehöriger 

oder die betroffene Person sich Sorgen 

macht», sagt Dr. Anton Gietl von der Klinik für 

Alterspsychiatrie im Gerontopsychiatrischen 

Zentrum Hegibach in Zürich. Der Oberarzt für 

die Gedächtnissprechstunde zählt einige Anzeichen 

auf, die auf eine abklärungsbedürftige 

Gedächtnisstörung hinweisen können: «Der 

Betroffene verlegt Gegenstände, frägt wiederholt 

dasselbe, vergisst häufig das Datum, Termine, 

kürzlich zurückliegende Erlebnisse oder 

Erzählungen. Betroffene haben häufig zunehmend 

Mühe mit komplizierteren Tätigkeiten 

wie dem Ausfüllen der Steuererklärung oder 

dem Bedienen neuer Geräte.» 

Hobbys aufgegeben 

Wenn es einem älteren Menschen schwerfällt, 

sich an veränderte Situationen anzupassen, 

kann dies ebenfalls ein Hinweis auf eine abnehmende 

Gehirnleistung sein. «Wenn die 

Regale im Supermarkt umgestellt werden 

oder an den Bahnhöfen neue Billettautomaten 

installiert werden, kann dies zu ernsthaften 

Schwierigkeiten führen», erklärt Anton Gietl. 

Gedächtnisprobleme führen häufig zu Spannungen 

in der Partnerschaft. Lässt der Betroffene 

den Kochherd eingeschaltet oder 

«versorgt» seine Schlüssel im Kühlschrank, 

machen sich die Angehörigen verständlicherweise 

Sorgen. Manche Menschen mit 

Gedächtnisproblemen ziehen sich von ihrer 

Umwelt zurück, geben ihre Hobbys auf oder 

beteiligen sich nicht mehr an Gesprächen. 

Mit neuropsychologischen Testverfahren lässt 

sich eine beginnende Demenz klar von einer 

«normalen», altersbedingten Gedächtniseinbusse 

abgrenzen. 

Viele Ursachen 

Laut Anton Gietl ist der Hausarzt oft eine gute 

erste Ansprechstelle. Er kann den Patienten, 

falls erforderlich, an einen Spezialisten überweisen 

und diesem die relevanten Vorbefunde 

aus der Krankengeschichte zur Verfügung 

stellen. Selbstverständlich kann sich der Betroffene 

auch direkt an eine Memory-Klinik 

wenden. «Wir beraten Patienten, die bezüglich

einer Abklärung unsicher sind, gerne auch zuerst 

einmal telefonisch», erläutert Anton Gietl. 

Eine Abklärung der Gedächtnisprobleme ist 

in jedem Fall sinnvoll, da die Defizite diverse 

Ursachen haben können. Die Befürchtung 

vieler Patienten, an Alzheimer erkrankt zu 

sein, bestätigt sich – zum Glück – oft nicht. 

Vitamin B12- oder Folsäuremangel 

Gedächtnisdefizite können auch durch einen 

Vitamin B12- oder Folsäuremangel 

oder durch eine unerkannte Diabetes- oder 

Schilddrüsenerkrankung verursacht werden. 

Ausserdem sind Depressionen bei älteren 

Menschen ziemlich häufig. «In einem depressiven 

Zustand kann das Gedächtnis ebenfalls 

beeinträchtigt sein», führt Anton Gietl aus. 

«In der Mehrzahl der Fälle lassen sich Altersdepressionen 

mit Psychotherapie und modernen 

Antidepressiva gut behandeln.» 

Daneben gibt es noch eine Reihe weiterer Ursachen, 

die Gedächtnisprobleme hervorrufen 

können. 

Mehr als 50 verschiedene Ursachen 

Bei Gedächtnisabklärungen wird häufig der 

Befund «leichte kognitive Störung» festgestellt. 

Das bedeutet, dass die Gedächtnisleistung 

leicht eingeschränkt ist, die betroffene 

Person jedoch im Alltag noch nicht auf fremde 

Unterstützung angewiesen ist. Anton Gietl 

betont, dass eine solche Störung nicht unausweichlich 

zu einer Demenz führen muss, wie 

häufig angenommen wird. «Nur etwa 15 bis 

30 Prozent der Patienten, die an einer leichten 

kognitiven Störung leiden, entwickeln in den 

folgenden fünf bis zehn Jahren eine Demenz», 

führt der Psychiater aus. 

Beim Wort Demenz denken viele Menschen 

sofort an Alzheimer. Dabei gibt es mehr als 

fünfzig verschiedene Demenzursachen, bei 

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Dr. Wild & Co. AG, 4132 Muttenz, www.wild-pharma.com 

denen Verluste des Erinnerungsvermögens zusammen 

mit anderen Funktionsstörungen des 

Gehirns auftreten. Die Alzheimerkrankheit ist 

die am häufigsten auftretende Demenzform. 

Frühzeitige Abklärung empfohlen 

Leider schämen sich viele Menschen, ihre 

Gedächtnisprobleme anzusprechen. Das ist 

schade. Die Aktivierungstherapeutin Marianne 

Greber erlebt nämlich immer wieder, dass 

Angehörige – und auch die Betroffenen selbst 

– es als Entlastung erleben, wenn sie über die 

Untersuchungsergebnisse informiert werden 

und ihre Diagnose kennen. Viele Angehörige 

sind erleichtert, wenn sie erfahren, dass ihr 

Partner gewisse Dinge tut, weil er an einer kognitiven 

Störung leidet – und nicht aus bösem 

Willen. 

Länger aktiv bleiben 

Wenn man eine Gedächtnisstörung frühzeitig 

erkennt, kann man durch regelmässige Verlaufskontrollen 

eine Alzheimerdemenz sehr 

genau diagnostizieren und den optimalen 

Zeitpunkt für den Beginn einer medikamentösen 

Therapie bestimmen. «Zwar sind bis 

heute keine Medikamente auf dem Markt, 

die eine Alzheimerdemenz stoppen können, 

doch können die Antidementiva den Abbau 

verzögern – im Schnitt um ein Jahr, wie Studien 

zeigen. Wir haben mit den Medikamenten 

des Öfteren auch schon wesentlich bessere Effekte 

erzielt: Manche Patienten haben sich mit 

Beginn der Behandlung stark verbessert und 

sind über mehrere Jahre stabil geblieben», 

führt Dr. Gietl aus. «Wir haben bei uns auch 

sehr gute Erfahrungen mit Gedächtnistraining 

bei Patienten mit leichten kognitiven Störungen 

und Demenz gemacht», ergänzt Marianne 

Greber. «Die Teilnehmer, die wöchentlich an 

den Gruppenangeboten teilnehmen, bleiben 

Marianne Greber 

Aktivierungstherapeutin 

• • • 


länger aktiv und profitieren sehr vom gegenseitigen 

Austausch. Veränderungen werden 

frühzeitig wahrgenommen und an den Arzt 

zurückgemeldet.» 

Hilfsangebote annehmen 

Für Alzheimerkranke sind in der Schweiz gute 

Hilfsangebote vorhanden. Das erstaunt nicht, 

denn schliesslich leben hierzulande rund 

100 000 Betroffene – bis 2050 sollen es gar 

dreimal so viele sein. 

Eine gute Anlaufstelle ist die Schweizerische 

Alzheimervereinigung, die unter anderem ein 

Info-Telefon anbietet. Dort sind ausserdem 

informative Broschüren zu Themen wie «Demenz 

vorbeugen» und «Leben mit Demenz» 

erhältlich. Des Weiteren gibt die Homepage 

Auskunft über Angehörigen- und Selbsthilfegruppen 

sowie Infoveranstaltungen. 

Aufbruchstimmung in der Forschung 

Doch trotz der vielen Angebote, welche die 

Lebensqualität der Alzheimerkranken verbessern, 

ist die Krankheit nach wie vor unheilbar. 

Wird sich das in absehbarer Zukunft ändern? 

>>> 

erhellt

28 astreaAPOTHEKE 03/2012 Gedächtnis 

«In der Forschung herrscht zurzeit eine Art 

Aufbruchstimmung», sagt der Psychiater Anton 

Gietl. «In unserem Zentrum haben Betroffene 

die Möglichkeit, an Längsschnittstudien 

teilzunehmen, die es uns langfristig ermöglichen, 

früher und genauer vorhersagen zu 

können, wer ein erhöhtes Risiko für eine Alzheimererkrankung 

hat. Dies ist wichtig, da wir 

annehmen, dass die Krankheit sich am besten 

Stärken Sie 

Ihr Gedächtnis 

Viele Menschen klagen darüber, dass sie mit dem Älterwerden 

vergesslicher werden. Die gute Nachricht ist, dass sich unser 

Gehirn wie ein Muskel trainieren lässt. Ausserdem können 

das Gedächtnis und die Leistungsfähigkeit des Gehirns 

mit Nahrungsergänzungsprodukten gesteigert werden. 

Die Aktivierungstherapeutin Marianne Greber 

empfiehlt in allen Bereichen aktiv zu bleiben 

und möglichst viele verschiedene Tätigkeiten 

auszuprobieren. «Das bringt wesentlich mehr, 

als wenn man ständig denselben Bereich trainiert, 

also zum Beispiel immer Kreuzworträtsel 

löst.» Greber ergänzt: «Suchen Sie sich Tätigkeiten 

aus, die Ihnen Freude bereiten – das 

ist das Wichtigste.» 

Kurse und Gesellschaftsspiele 

Menschen, die gerne in einer Gruppe lernen, 

finden zum Beispiel bei der Pro Senectute, der 

Migros Klubschule und der Volkshochschule 

vielfältige Kursangebote. Vielleicht wollten Sie 

schon lange Spanisch lernen oder in einem 

Nähkurs coole Taschen entwerfen? Genauso 

gut können Sie Ihr Gedächtnis im Alltag trainieren. 

dann stoppen lässt, wenn nur wenige Nervenzellen 

oder Verbindungen zwischen den 

Nervenzellen geschädigt sind. Wenn es uns 

gelingt, dann auch noch früh den Krankheitsprozess 

zu beeinflussen, und gegenwärtig 

sind mehrere Medikamente in Erprobung, mit 

denen das gelingen könnte, wird es vielleicht 

in absehbarer Zeit möglich sein, das Entstehen 

der Alzheimerdemenz zu verhindern.» 

Das sind Marianne Grebers Tipps: 

– Schreiben Sie eine Einkaufsliste. Versuchen Sie anschliessend, sich möglichst viele Dinge 

zu merken und ohne Zettel einkaufen zu gehen. 

– Lesen Sie hin und wieder ein Buch und erzählen Sie die Handlung jemandem. 

– Versuchen Sie Gedichte auswendig zu lernen. 

– Lösen Sie Kreuzworträtsel. 

– Spielen Sie Gesellschaftsspiele. 

– Helfen Sie Ihren Enkeln bei den Hausaufgaben. 

– Bilden Sie Eselsbrücken, um sich Namen und Wörter besser merken zu können. Heisst 

jemand beispielsweise Fischer, stellen Sie sich bildlich einen Angler vor. 

– Pflegen Sie soziale Kontakte. Gehen Sie an Orte, wo Sie neue Leute kennenlernen. 

– Holen Sie, wenn Sie mögen, ein altes Instrument hervor, das Sie früher gespielt haben. 

– Suchen Sie sich beim Spazieren immer wieder neue Wege aus. 

– Bleiben Sie in Bewegung: Suchen Sie sich eine Sportart aus, die Ihnen Spass macht. 

– Achten Sie auf eine gesunde, ausgewogene und vitaminreiche Ernährung. 

Stärkt Gedächtnis und Konzentration 

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Alzheimer-Telefon: 024 426 06 06 

(jeweils von Montag bis Freitag von 8 bis 

12 Uhr und 14 bis 17 Uhr bedient). 

Packungen mit 

30 und 90 Filmtabletten

Nahrung fürs Gehirn 

Die Konzentration und Gedächtnisleistung lässt sich auch 

durch Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente 

steigern, die rezeptfrei in der Apotheke erhältlich sind. 

Dr. Judith Holstein, Geschäftsführerin der Coop Vitality Apotheke in 

St. Gallen, unterscheidet zwei Gruppen von Mitteln, welche die Gehirnleistung 

verbessern. Zu ersterer gehören Stoffe, die vom Körper selbst 

gebildet werden. «Das Ziel ist es, den vorhandenen Spiegel anzuheben», 

erläutert die Apothekerin. «In die zweite Gruppe fallen Präparate, die 

pflanzliche Wirkstoffe enthalten, welche die Gehirnleistung steigern. 

Rezeptfreies Granulat 

Vom Körper selbst hergestellt wird Phosphatidylserin – ein lebenswichtiger 

Nährstoff für die Hirnzellen, der eine zentrale Rolle bei der Signalübermittlung 

spielt. Da nicht festgestellt werden kann, ob im Körper ein 

Phosphatidylserin-Mangel besteht, nehmen immer mehr Menschen den 

Stoff in Granulatform zu sich. Judith Holstein findet eine Einnahme in 

Perioden, in denen eine grosse Konzentration verlangt wird, sinnvoll: 

«Zum Beispiel, wenn jemand Prüfungen ablegen oder unter Zeitdruck 

seitenlange schriftliche Arbeiten verfassen muss. 

Ferner kann das Gedächtnis und das Konzentrationsvermögen durch die 

Einnahme von Glutaminsäure, die ebenfalls vom Körper selbst produziert 

wird, gestärkt werden. 

Ginkgo und Ginseng 

Ein traditionelles pflanzliches Präparat, das eine durchblutungsfördernde 

Wirkung hat und somit die Konzentrationsfähigkeit, die Auffassungsgabe, 

das Gedächtnis und das Orientierungsvermögen verbessert, ist 

Ginkgo. Laut Judith Holstein haben Studien gezeigt, dass sich die Befindlichkeit 

vieler älterer Menschen durch die regelmässige Einnahme von 

Ginkgo-Extrakten verbessert. Ob Ginkgo dem Entstehen einer Demenz 

entgegenwirke, sei jedoch unter Wissenschaftlern umstritten. 

Ein weiteres beliebtes pflanzliches Mittel zur Steigerung der geistigen 

Leistungsfähigkeit ist Ginseng. Zunehmender Beliebtheit erfreuen sich 

Kombipräparate, die beispielsweise Ginseng plus verschiedene Vitamine 

enthalten. 

Sich gut beraten lassen 

Obwohl die meisten Produkte den harmlos klingenden Namen «Nahrungsergänzungsmittel» 

tragen oder als frei verkäufliche Arzneimittel in 

der Apotheke erhältlich sind, sollten sie 

nicht in beliebigen Mengen und Kombinationen 

eingenommen werden. «Lassen 

Sie sich in der Apotheke beraten, ob 

es eventuell zu unerwünschten Interaktionen 

mit anderen Arzneimitteln kommen 

könnte», empfiehlt Judith Holstein. 

«Man muss im Einzelfall anschauen, 

welches Präparat für wen Sinn macht.» 

n 

Dr. Judith Holstein, 

Geschäftsführerin der 

Coop Vitality Apotheke, St. Gallen 


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30 astreaAPOTHEKE 03/2012 Haarpflege 

Schönes Haar in jedem Alter 

Ob verliebte Studentin, erfolgreiche Business-Lady oder aktive 

Seniorin: Wer mit gesund glänzenden Haaren punkten will, 

verwöhnt seine Haare mit behutsamer Pflege und setzt auf 

typgerechte Produkte, die Haar und Kopfhaut schonen. 

Marie-Luce Le Febve de Vivy 

Wer Haare hat, die wie Spaghettifäden herunterhängen, 

träumt von einer wallenden 

Mähne; wer mit einem Wuschelkopf gesegnet 

ist, wünscht sich glattgestreckte, schimmernde 

Haare. Tatsache ist: Die wenigsten Menschen 

sind mit dem zufrieden, was auf ihrem Haupt 

wächst. Sie greifen zu Farbtopf, Frisierstab 

und Föhn, um ihre Haarpracht zu optimieren. 

Die richtige Pflege finden 

Der Wunsch nach schönen Kopfhaaren ist 

verständlich, da sie unser äusseres Erscheinungsbild 

massgebend prägen. Gesund glänzendes 

Haar hängt aber in erster Linie von der 

richtigen Pflege ab. Was banal tönt, ist nicht 

immer einfach zu handhaben: Angesichts der 

immensen Palette an Shampoos, Spülungen, 

Masken, Haarwässern sowie Färbemitteln, 

die angeboten werden, kann es schwierig 

sein, die Produkte zu finden, die den eigenen 

Haaren und der Kopfhaut guttun und 

Aufbau des Haares 

Faserschicht 

(Cortex) 

Haarmark 

(Medulla) 

Schuppenschicht 

(Cuticula) 

sie nicht unnötig schädigen. Greift man aus 

Unkenntnis zum falschen Mittel, leiden nicht 

nur die Haare. Auch die Kopfhaut reagiert – 

beispielsweise mit Rötungen, Spannungsgefühlen, 

Juckreiz, Schuppen oder Überfettung. 

Spätestens dann lohnt es sich, sich in der Apotheke 

fachkundig beraten zu lassen! Lesen Sie 

dazu das Interview mit Frau Gjyste Krasniqi, 

Pharma-Assistentin in der Apotheke Drogerie 

Hägendorf AG in Hägendorf. 

Auch die Haare altern 

Kopfhaare wachsen pro Tag 0,3 bis 0,5 mm, in 

einem Jahr rund 15 cm. Für ihr Wachstum sind 

die Haarwurzeln zuständig, die versenkt in der 

Kopfhaut liegen. Sie werden von einem dichten 

Netz feinster Blutgefässe mit Nährstoffen 

versorgt. Angeschlossen sind auch Talgdrüsen, 

die das Haar einfetten und oberflächlichen 

Schutz bieten. 

Die Lebensdauer eines Haares ist allerdings 

Kopfhaare sind lange Hornfäden, die zwischen 0,03 mm 

(extrem dünn) und 0,15 mm dick sind. Im Innersten 

befindet sich das Haarmark, auch Medulla genannt. Darum 

herum liegt der sogenannte Cortex («Rinde»), der rund 

80 % des Haares ausmacht und aus zahlreichen feinsten 

Keratinfasern und Farbpigmenten besteht. In dieser Faserschicht 

spielen sich die chemisch relevanten Prozesse beim 

Coiffeur ab. 

Eine mehrlagige, extrem dünne Schuppenschicht – Cuticula 

genannt – bildet die schützende Aussenschicht. Diese 

Hornschüppchen sind durchsichtig und lagern dachziegelartig 

übereinander – vergleichbar mit einem Tannzapfen. 

Von ihrem Zustand hängt die Farbbrillanz der Haare ab: 

Liegen sie flach an, ergibt sich eine glatte, durchscheinende 

Oberfläche, die das Licht reflektiert und das Haar glänzen 

lässt. Stehen die Schuppen ab, wirkt die Haarfarbe matt 

und stumpf. 

Tipp: Verdünnen Sie Apfelessig oder Zitronensaft mit Wasser 

und spülen Sie damit das gewaschene, noch feuchte 

Haar. Das Haar wird weich und glänzend.

eschränkt, sie beträgt sechs bis acht Jahre – 

danach fällt das Haar aus. Es ist deshalb völlig 

natürlich, pro Tag 50 bis 100 Haare zu verlieren. 

Aus dem selben Haarfollikel wächst dann 

ein neues Haar nach. 

Mit zunehmendem Alter lässt das Haarwachstum 

nach. Die Haare werden dünner, brüchiger, 

verlieren ihre Farbe und fallen zum Teil 

ganz aus. Bei den Männern verschwinden die 

Haare vor allem an Schläfen (Geheimratsecken) 

und am Hinterkopf (Glatze). Bei Frauen 

dünnt sich das Kopfhaar gleichmässig aus, 

insbesondere entlang des Scheitels. 

Warum werden Haare grau? 

Grau bis weiss erscheinen die Haare, wenn 

die Produktion von Melanin (siehe Kasten 

auf Seite 32) nachlässt und die Farbstoffe 

durch Luftbläschen ersetzt werden. Wie früh 

oder spät jemand ergraut, ist genetisch bedingt. 

Durchzieht ein Grauschleier das Haar, 

verblasst nicht nur die Farbpracht. Die Haare 

werden darüber hinaus kraftlos, trocken und 

die Frisur verliert leichter an Halt. 

Um dem Haar Feuchtigkeit zu spenden, emp- 

Spirig Pharma AG, CH-4622 Egerkingen, www.spirig.ch 

fiehlt sich eine wöchentliche, tiefwirkende 

Haarmaske. Praktisch sind auch Shampoos 

und Spülungen, die Seidenproteine enthalten 

und das Haar glatt und glänzend erscheinen 

lassen. 

Haare kolorieren: ja oder nein? 

Die einen fühlen sich mit grauen Haaren 

wohl, vor allem wenn das Grau silbrig oder 

Bitte lesen Sie die Packungsbeilage 


schneeweiss erscheint. Für andere bedeuten 

Silberfäden auf dem Haupt der blanke Horror. 

Tatsache ist: Nicht jeder ergraut gleich attraktiv. 

Bei gewissen Menschen präsentieren sich 

graue Haare mit einem fahlen, unschönen 

Gelbstich. Abhilfe bieten spezielle Shampoos 

und Spülungen mit klärenden Substanzen 

und leicht bläulicher Tönung, die dem Gelbton 

entgegenwirken. >>> 

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bei Haarausfall 

für Frauen und Männer 


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16012012

32 astreaAPOTHEKE 03/2012 Haarpflege 

Wer seine grauen Haare vertuschen will, muss 

zu einer Koloration greifen. Haarfärben ist ein 

uraltes Schönheitsritual, das bereits im antiken 

Ägypten praktiziert wurde. Heutzutage 

färben sich rund 40 Prozent aller Frauen die 

Haare, ebenso rund zehn Prozent der Männer 

über 40 Jahre. 

Extrapflege für koloriertes Haar 

Die Vor- und Nachteile des Haarfärbens muss 

Natürliche Haarfarbe 

Die natürliche Haarfarbe wird durch die Mischung von zwei verschiedenen 

Typen von Melanin bestimmt. Für Töne von Braun bis Schwarz ist das 

Eumelanin zuständig. Phäomelanin ist für blonde bis rote Haare farbbestimmend. 

Die natürliche Haarfarbe hat einen Einfluss auf Haardicke und Haarmenge: 

Blondes Haar ist dünner als dunkles Haar. Dafür haben Blonde mehr Haare 

als Dunkelhaarige. 

Durchschnittliche Anzahl Haare nach Haarfarbe: 

Rothaarige 75 000 

Brünette 100 000 

Schwarzhaarige 110 000 

Blonde 150 000 

jede und jeder für sich selbst abwägen. Fest 

steht: Die chemische Prozedur ist für Haar 

und Kopfhaut strapaziös. Bei empfindlichen 

Personen kann es zu Hautreizungen kommen. 

Auch die Haare leiden und brauchen danach 

eine besondere Pflege, die vor Austrocknen 

schützt. Zu empfehlen sind milde Shampoos 

für trockene Haare und spezielle Pflegespülungen 

für koloriertes Haar, die den Farbglanz 

bewahren. 

«Gönnen Sie sich eine 

Pharma-Assistentin Gjyste Krasniqi aus 

der Apotheke Drogerie Hägendorf AG 

in Hägendorf verrät einige Tipps und 

Tricks für rundum gepflegte Haare. 

astreaAPOTHEKE: Viele Menschen leiden 

an irritierter Kopfhaut. Woran liegt das? 

Gjyste Krasniqi: Die Gründe für irritierte 

Kopfhaut sind verschieden: Es gibt zum 

Beispiel Menschen, die eine Allergie auf bestimmte 

Inhaltsstoffe von Shampoos oder 

Haarfärbemittel entwickeln. Weitere Ursachen 

sind zu häufige Anwendung ungeeigneter 

Shampoos, waschen mit zu heissem Wasser 

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Grundlage für SANOTINT ® Haarfarbe ist die Verbindung 

von wertvollem Goldhirse-Extrakt mit Pflanzenauszügen 

aus Birke und Weintraubenkernen. Hinzu kommt das 

für das Haar wichtige Biotin (Vitamin H) und Panthenol 

(Pro-Vitamin B5) - auch Anti-Grau-Faktor genannt. 

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Auch streng auf Natur bedachte Haarfärbesysteme 

wie SANOTINT ® können jedoch nicht ganz auf synthetische 

Farben verzichten. Um eine strahlend schöne, dauerhafte 

Färbung und Abdeckung der grauen Haare zu garantieren 

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oder übertriebenes Trocknen mit dem Föhn. 

In allen Fällen trocknet die Kopfhaut aus und 

wird empfindlich. Sie beginnt zu jucken oder 

zu schuppen. 

Wie schützt man sich am besten davor? 

Durch die Wahl eines geeigneten Shampoos, 

indem man die Haare nicht zu häufig und mit 

lauwarmem Wasser wäscht. Auch sollten die 

Haare nicht zu heiss und zu lang geföhnt werden. 

Viel Pflege, zum Beispiel mit einem beruhigenden 

Kopfhaut-Fluid oder einer -Lotion. 

Was stärkt die Haare von innen? 

Wichtig ist in erster Linie eine gesunde, ausgewogene 

Ernährung. Zusätzlich, insbesondere 

in der Schwangerschaft und Stillzeit, können 

Vitamin- und Mineralstoffpräparate mithelfen, 

dass das Haar gesund bleibt. Denn fehlen dem 

Körper die Stoffe, die er zum Aufbau der Haare 

benötigt, werden diese dünn und es fallen 

mehr aus, als nachwachsen. Für die Bildung 

von Haaren benötigt der Körper einerseits 

Baustoffe, beim Haar Aminosäuren wie Cystin. 

Aminosäuren sind in Eiweissen enthalten. Und 

Hautbeschwerden 

Die wirksame und natürliche Wahl bei allen akuten oder 

chronischen Hautbeschwerden: Die natürlichen Arzneimittel 

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andererseits die Vitamine Biotin und Folsäure 

sowie die Mineralien Zink, Eisen und Kupfer. 

Welche Rolle spielt Koffein für den 

Haarboden? 

Wissenschaftler haben Hinweise darauf gefunden, 

dass Koffein das Wachstum von Haarfollikeln 

stimuliert. Die Hersteller von Haarpflegeprodukten 

geben aus diesem Grund 

zahlreichen Produkten Koffein bei. Auch wenn 

die wissenschaftlichen Beweise noch fehlen, 

die bisherigen Erfahrungen lassen immerhin 

den Schluss zu, dass Koffein in gewissen Fällen 

tatsächlich gegen hormonell bedingten 

Haarausfall wirkt. 

Welchen Mehrwert bieten Haarprodukte 

aus der Apotheke? 

Medizinische Shampoos zur Behandlung von 

Erkrankungen der Kopfhaut gibt es nur in der 

Apotheke. Aber auch pflegende Shampoos finden 

Sie bei uns. Die Kunden erhalten bei uns 

eine ausführliche Beratung und zusammen 

mit ihnen können wir das am besten für sie 

geeignete Produkt auswählen. Das Sortiment 

Wenn es juckt, beisst oder brennt. 


ist breit. Apotheken führen auch Produkte, die 

der Kunde nicht im Supermarkt findet. 

Ihr persönlicher Tipp für schöne, 

glänzende Haare? 

Richtig bürsten und föhnen! Man soll die 

Haare schonend bürsten (keine Plastikbürste, 

sondern Holzbürste mit Naturborsten) und sie 

kopfüber trocken föhnen. Dies gibt dem Haar 

Schwung und verleiht ihm Volumen. Am Ende 

des Föhnvorgangs soll der Föhn auf Kaltluft 

gestellt werden. Durch das Aufsprühen einer 

Glanzlotion oder durch den Einsatz von Feuchtigkeitsmasken 

wird das Haar aufgefrischt und 

erscheint schön und glänzend! Zudem sollen 

die Haare vor praller Sonne geschützt werden. 

Dafür finden Sie bei uns spezielle Produkte mit 

UV-Schutz. Auch sollte man die Haare nicht zu 

häufig glätten und vor dem Glätten empfehle 

ich, einen Hitzeschutz aufzutragen. Gegen strapazierte 

Haarspitzen ein Haarspitzenserum 

einmassieren und beschädigte Spitzen häufiger 

schneiden lassen. Und gönnen Sie sich ab 

und zu eine nährende Haarmaske oder eine 

Vitamin-Mineralstoff-Kur! n 

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Haarausfall – Brüchige Nägel? 

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Kopfschmerzen? 

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Rückenschmerzen, etwa nach 30 Minuten. 

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Kopfweh hat viele Gesichter 

Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden 

überhaupt. Praktisch jeder hat dieses Übel schon am eigenen 

Leib erfahren müssen. Dabei ist es immer wieder erstaunlich 

festzustellen, wie viele Auslöser für Kopfweh infrage kommen! 

Christiane Schittny, Apothekerin 

Kopfschmerzen treten oft im Bereich der 

Stirn und des Nackens auf und machen sich 

beidseitig bemerkbar. Sie werden als dumpfer 

Druck oder als Spannung empfunden und 

können pochender, ziehender oder stechender 

Natur sein. Die Schmerzen können plötzlich 

auftreten oder langsam beginnen, sind 

eher von leichterer bis mittlerer Intensität und 

halten wenige Stunden bis einige Tage an. Die 

Grenze zwischen Kopfschmerzen und Migräne 

ist manchmal nicht eindeutig, wobei Migräne 

meist stärkere Schmerzen verursacht, 

nur einseitig auftritt und Begleitsymptome wie 

z. B. Übelkeit oder Lichtempfindlichkeit aufweisen 

kann. 

Viele Auslöser 

Die genaue Ursache für Kopfschmerzen ist bis 

heute noch weitgehend unklar und individuell 

sehr verschieden. Muskelverspannungen der 

Hals- und Kopfmuskulatur sind eine häufige 

Kopfschmerzen und Sport 

Ursache für die Beschwerden. Seltener lassen 

sich Kopfschmerzen auch auf körperliche Ursachen 

wie Fehlsichtigkeit, Augenerkrankungen, 

sehr hohe Blutdruckwerte oder eine Nasennebenhöhlenentzündung 

zurückführen. 

Doch auch andere Faktoren können bei der 

Entstehung von Kopfschmerzen mitspielen: 

Dazu gehören Übermüdung und Überarbeitung, 

seelische Belastungen, Stress und depressive 

Verstimmungen, bestimmte Wetterlagen, 

Lärm, optische Reizüberflutung oder der 

Verzehr von Lebensmitteln wie Schokolade, 

Käse, Zitrusfrüchte oder Nüsse sowie manche 

Getränke wie beispielsweise Kaffee oder 

Wein. 

Vorbeugen hilft 

Versuchen Sie herauszufinden, was bei Ihnen 

die Schmerzen verursacht und gehen Sie diesen 

Auslösern nach Möglichkeit aus dem Weg. 

Ein gut geführtes Kopfwehtagebuch kann sehr 

Einerseits ist bekannt, dass Kopfschmerzen 

durch intensiven Sport ausgelöst werden 

können. Die genauen Ursachen sind 

jedoch unklar. Wer diesen Zusammenhang 

regelmässig feststellt, sollte einen Arzt zur 

Abklärung aufsuchen. Es könnte beispielsweise 

eine falsche Trainingsmethode oder 

Erkrankung dahinterstecken. 

Auf der anderen Seite weiss man, dass 

leichter Ausdauer- oder Ausgleichssport 

der Entstehung von Kopfschmerzen vorbeugen 

kann. Die regelmässige Bewegung 

tut gut und wirkt entspannend und ausgleichend 

auf Körper und Psyche. 

Kopfschmerzen astreaAPOTHEKE 03/2012 35 

hilfreich sein: Notieren Sie Zeitpunkt, Dauer 

und Intensität der Schmerzen und suchen Sie 

nach möglichen Zusammenhängen. 

Allgemein helfen auch folgende Massnahmen: 

Achten Sie auf genügend Schlaf und 

Entspannung, treiben sie mehrmals pro Woche 

leichten Ausgleichssport (Wandern, Velo 

fahren, Schwimmen) und reduzieren Sie Ihren 

Alkohol-, Koffein- und Nikotinkonsum. In 

manchen Fällen hilft die regelmässige Einnahme 

von Magnesiumpräparaten. 

Kopfschmerzen als Alarmsignal 

Manchmal sind Kopfschmerzen ein Warnsignal 

für lebensbedrohliche Situationen wie 

eine Hirnblutung oder Hirnhautentzündung 

und muss sofort ärztlich abgeklärt werden. 

Notfallmässig zum Arzt gehören: 

– Schlagartig auftretende, heftigste Kopfschmerzen 

(«first and worst», «Kopfweh 

wie noch nie») 

– Kopfschmerzen nach einem Unfall mit 

Bewusstseinsverlust 

– Kopfschmerzen mit Verwirrtheit oder 

Sprechstörungen, Seh- oder Gefühlsstörungen 

>>> 


ZAHNSCHMERZEN? 

RÜCKENSCHMERZEN? 

MENSTRUATIONSSCHMERZEN? 

GELENKSCHMERZEN? 

Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke oder Drogerie beraten! 

Zur kurzfristigen Behandlung von Schmerzen und Fieber 

(z.B. Kopf-, Zahn-, Rücken-, Menstruations- oder Gelenkschmerzen). 


36 astreaAPOTHEKE 03/2012 Kopfschmerzen 

– Kopfschmerzen mit Gehstörungen oder Lähmungen 

– Kopfschmerzen mit Fieber und Nackensteifigkeit 

– Kopfschmerzen am Morgen mit schwallartigem 

Erbrechen ohne Übelkeit (vor allem bei Kindern) 

Kopfschmerzen behandeln 

Nicht immer ist der Griff zur Tablette die auf Dauer 

beste Lösung. Sind die Schmerzen erträglich, können 

andere Methoden zur Schmerzbekämpfung helfen: 

− Lassen Sie sich von einer Fachperson zeigen, wie 

Sie die Kopf- und Nackenmuskulatur entspannen 

können. Diese Technik wirkt manchmal Wunder. 

− Legen Sie sich in einen dunklen, ruhigen Raum 

und vergessen Sie allen Stress um sich herum. 

− Versuchen Sie zu schlafen. Frisch ausgeruht geht es 

einem meist schon viel besser. 

− Kühle Kompressen im Nacken lindern die Schmerzen. 

− Eine sanfte Nacken- und Schultermassage tut 

immer gut. 

− Reiben Sie die Schläfen mit japanischem Heilöl ein 

und massieren Sie dabei leicht. 

− Bei stärkeren Schmerzen hilft auch eine Schmerztablette. 

Lassen Sie sich in ihrer Apotheke zur Wahl 

des richtigen Wirkstoffes beraten. 

− Länger andauernde, sehr starke oder ungewöhnliche 

Kopfschmerzen gehören in die Hand des 

Arztes. n

Die Lösung des Rätsels aus astreaAPOTHEKE 

Januar/Februar 2012 finden Sie auf Seite 47. 

Die Gewinnerinnen und Gewinner aus 

astreaAPOTHEKE Dezember 2011 haben ihre 

Preise bereits erhalten. Die Lösung lautete: KERZENLICHT 

Die Lösung dieses Rätsels wird in der nächsten 

Ausgabe von astreaAPOTHEKE veröffentlicht. 

Die Gewinnerinnen und Gewinner werden schriftlich 

benachrichtigt. 

Korrespondenz wird keine geführt. 

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 

Sagen Sie uns das 

Lösungswort per Telefon. 

Sie können Ihr Lösungswort über die 

Telefonnummer 0901 800 100 (ohne Vorwahl) angeben. 

Sprechen Sie das Lösungswort und Ihre Adresse auf das Band. 

Der Anruf (inkl. Gesprächstaxe) kostet Sie 90 Rappen. 

Oder Sie schreiben das Lösungswort auf eine Postkarte, 

bringen sie in Ihre Apotheke oder senden sie direkt an: 

astreaAPOTHEKE, Gewinnrätsel, Baarerstrasse 112, 6302 Zug. 

Einsendeschluss: 31. März 2012 

Lesen ist gesund! 

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astreaAPOTHEKE-Rätselseite astreaAPOTHEKE 03/2012 37 

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38 astreaAPOTHEKE 03/2012 Zahnpflege 

Gesundheit beginnt im Mund 

Mit strahlend weissen Zähnen und gesundem Zahnfleisch öffnet man seinen Mund 

gern zu einem hübschen Lächeln. Doch ein intakter Beissapparat ist nicht nur ein 

Schönheitsmerkmal, sondern für die Gesundheit des ganzen Körpers äusserst wichtig. 

Andrea Söldi 

Die Parodontitis ist ein Krankheitsrisiko 

für den gesamten Körper. 

Mögliche Folgen und 

Begleiterscheinungen der Parodontitis: 

Mund und Kiefer 

Zahnfleischentzündung 

Zahnlockerung 

Zahnverlust 

Infektionen 

Erhöhtes allgemeines 

Infektionsrisiko. 

Diabetes 

ist ein Risiko für Parodontitis 

und umgekehrt. 

Frühgeburten 

Bakterien fördern die Produk- 

tion von wehenauslösendem 

Histamin. 

Zahnpflege ist mehr als Mundhygiene! 

Kein Zufall, dass Bauern den Tieren ins Maul schauen, 

um zu sehen, ob sie gesund sind: In der Mundhöhle 

nimmt so manche Krankheit ihren Anfang. Viele mögen 

sich daran gewöhnt haben, dass es beim Zähneputzen 

oder beim Biss in einen knackigen Apfel stets 

Gehirn 

Erhöhtes Schlaganfallrisiko. 

Bakterien aus dem Mund können zum 

Verschluss von Blutgefässen führen. 

Herz 

Erhöhtes Herzinfarktrisiko. 

Bakterien aus dem Mund können 

zu Herzmuskelentzündung und 

Gefässverschluss führen. 

Künstliche Gelenke 

Bakterien besiedeln die Oberfläche 

von künstlichen Gelenken. Das kann 

zu Entzündungen führen bis zum Verlust 

des Gelenkes. 

ein wenig blutet. Normal ist das jedoch nicht. Blutendes 

Zahnfleisch ist ein Hinweis auf kleine Wunden, in 

die Bakterien eindringen können. Die winzigen Übeltäter 

beschränken sich nicht auf die Mundhöhle, sondern 

breiten sich im ganzen Körper aus und richten 

Schaden an.


Ein Risiko für viele Erkrankungen 

Mundhöhlenbakterien können 

für so schwerwiegende Erkrankungen 

wie Herz- und Hirn - 

infarkt verantwortlich sein, 

eine bestehende Zuckerkrankheit 

vorantreiben oder Frühgeburten 

und Untergewicht 

bei Neugeborenen mitverursachen. 

Besonders gern lassen 

sich die Kleinstlebewesen auf Implantaten wie Herzschrittmachern, 

künstlichen Blutgefässen, Herzklappen 

oder Gelenken nieder. Sogar bei ungewollter Kinderlosigkeit 

könnten die Bakterien eine Rolle spielen, wie 

neuere Untersuchungen nahelegen: Sie konnten sogar 

im Sperma von zeugungsunfähigen Männern nachgewiesen 

werden. 

Bei Zahnfleischerkrankungen ist die Gefahr, einen 

Herz- oder Hirninfarkt zu erleiden, weitaus grösser, als 

bei den bekannten Risikofaktoren wie Rauchen oder 

erhöhten Cholesterinwerten. Damit sei jedoch nicht 

das Rauchen verharmlost: Zigarettenkonsum begünstigt 

Zahnfleischerkrankungen wiederum bedeutend. 

Bakterien den Garaus machen 

Eine leichte Entzündung des Zahnfleisches – im Fachausdruck 

Gingivitis – ist etwas sehr Häufiges. Wenn 

die Winterthurer Dentalhygienikerin Maja Matijasevic 

in die aufgerissenen Münder schaut, trifft sie bei 

rund 90 Prozent der Personen leicht gerötete oder geschwollene 

Stellen an. «Das passiert, wenn Bakterien 

vom Zahnbelag auf das Zahnfleisch übergreifen und 

das Immunsystem zu einer Abwehrreaktion ansetzt», 

erklärt Frau Matijasevic. Nach einer gründlichen Entfernung 

des Zahnbelags erhole sich das Zahnfleisch meist 

innert sieben bis zehn Tagen, sagt sie. Voraussetzung 

dafür ist eine gute Zahnpflege, zu der die Dentalhygienikerin 

ihre Klienten anleitet. Neben der Zahnbürste 

kommen dabei auch Zahnseide oder Zwischenraumbürstchen 

sowie Zungenschaber zum Einsatz. «Die 

Heilung hängt stark davon ab, wie die Betroffenen 

mitmachen.» Aufgabe der Fachfrau ist es zudem, den 

Zahnstein zu entfernen. Die harten Ablagerungen, die 

sich aus Mineralien des Speichels bilden, sind zwar an 

sich nicht schädlich. Die raue Oberfläche bietet jedoch 

Bakterien einen idealen Unterschlupf. 

Wenn alles ins Wackeln gerät 

Problematisch wird es, wenn die Zahnfleischentzündung 

über längere Zeit anhält. Dann kann es zu Zahnfleischschwund 

kommen. Die freigelegten Zahnhälse 

sind extrem empfindlich. Zudem besteht die Gefahr, 

dass sich eine sogenannte Paradontitis entwickelt: Die 

Entzündung greift auf die Zahnwurzel und den Kieferknochen 

über, welcher sich zurückbildet. Dies kann 

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40 astreaAPOTHEKE 03/2012 Zahnpflege 

dazu führen, dass sich die Zähne lockern und 

im schlimmsten Fall sogar ausfallen. Bei Jugendlichen 

kann eine Zahnfleischentzündung 

jedoch über längere Zeit bestehen, ohne dass 

sich daraus weitere Komplikationen ergeben. 

Raucher, alkoholkranke Menschen, übergewichtige 

und geschwächte Personen sind 

besonders gefährdet, eine Paradontitis zu 

entwickeln. Auch Zähneknirschen und Mundatmung 

begünstigen die Ausbreitung der 

Bakterien. Piercings im Mundraum können zu 

kleinen Verletzungen führen. Bei über 40-Jährigen 

ist die Gefahr generell grösser als bei 

Jüngeren. 

Generalreinigung in der Praxis 

Rund 20 Prozent der Personen, die für eine 

Zahnreinigung in die Praxis kommen, haben 

bereits eine Paradontitis entwickelt, schätzt 

die Dentalhygienikerin. Maja Matijasevic bietet 

diese Patienten alle drei bis vier Monate 

zur gründlichen Reinigung auf. Wenn sich 

Taschen im Zahnfleisch gebildet haben, ist 

es wichtig, diese gut herauszuputzen. Rund 

17 Prozent der Erkrankungen würden sich 

so stabilisieren, sagt die Fachfrau. Stellt sich 

die Paradontitis als beharrlich und aggressiv 

heraus, so ordnet sie einen Test an, der die 

Bakterienflora untersucht. Manchmal kommen 

Antibiotika zum Einsatz. Nicht immer 

sei jedoch eine schlechte Mundhygiene die 

Ursache für die Ausbreitung der Bakterien, 

weiss Frau Matjasevic. «Manche Leute haben 

einfach eine Veranlagung.» Und auch Stress 

könne die Problematik verschärfen. 

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«Es geht immer darum, die Bakterien 

im Mundraum zu reduzieren» 

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astreaAPOTHEKE: Sind Probleme mit Zähnen 

und Zahnfleisch ein häufiges Thema in der 

Apotheke? 

Stefan Catrina: Wir haben immer wieder Kunden, 

die sich bei uns beraten lassen und nach Produkten 

erkundigen. Der Gang in die Apotheke ist 

niederschwelliger als in die Zahnarztpraxis: Man 

muss keinen Termin abmachen. Doch wenn wir 

schwerwiegende oder länger anhaltende Probleme 

antreffen, fordern wir unsere Kunden natürlich 

auf, den Zahnarzt aufzusuchen. 

Welche Beschwerden treffen Sie an? 

Meist kleinere Sachen wie Zahnfleischbluten und 

leichte Entzündungen. In diesem Bereich können 

wir die Leute gut beraten. Ich empfehle jeweils 

eine gute Zahnpasta mit Fluor sowie Mundspülungen 

– entweder auf pflanzlicher Basis oder 

für eine begrenzte Zeit auch mit desinfizierender 

Wirkung. Es geht immer darum, die Bakterien im 

Mundraum zu reduzieren. Wichtig ist auch, dass 

man eine weiche Zahnbürste benützt und richtig 

putzt. 

Wie soll man putzen? 

Viele Leute denken, je mehr sie schrubben, desto 

sauberer wirds. Das ist falsch: Sie laufen Gefahr, 

das Zahnfleisch zu verletzen oder zu stark am 

Zahnschmelz zu scheuern. Der Zahnbelag kann 

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Für kleinere Kinder und ältere Leute sind elek- chen Schmerzen beim Essen, vor allem bei Zahnfleischprobleme treten bei Rauchern 

trische Zahnbürsten eine gute Hilfe. Bewährt säuerlichen Nahrungsmitteln. Aphten wer- viel häufiger auf. Wie gehen Sie mit 

haben ich auch Schallzahnbürsten: Mit zehnden von Viren verursacht, aber man kennt dieser Gruppe von Klienten um? 

mal schnelleren Umdrehungen reinigen sie die Ursache nicht genau. Meistens treten sie Ich zeige vor allem die Fakten auf: Raucher lei- 

schonend und ohne Druck. Praktisch anleiten im Winter auf oder wenn das Immunsystem den bis zu sechsmal häufiger an Paradontitis 

kann ich als Apotheker jedoch nicht. Dafür ist geschwächt ist. 

als Nichtraucher und sind deshalb gefährdet 

die Dentalhygienikerin zuständig. 

für diverse Begleiterkrankungen. Das Rau- 

Und was haben Sie dagegen zu bieten? chen verschlechtert die Durchblutung und die 

Viele Leute leiden an Aphten. Können Es gibt Tinkturen, die man aufpinseln kann. Schadstoffe verändern die Mundflora. Häufig 

diese auch gefährlich werden, wenn man Sie schützen die Stelle vor reizenden Stoffen, leben Raucher generell weniger gesundheits- 

sie nicht behandelt? 

sodass die Aphte besser heilen kann. Auch bewusst und sind anfälliger auf Infektionen 

Nein, die weisslichen, runden Flecken auf Vitaminpräparate können helfen, den Allge- aller Art. Wenn ich eine Bereitschaft dazu 

der Mundschleimhaut oder Zunge sind nicht meinzustand und die Abwehrkräfte zu ver- spüre, versuche ich, die Betroffenen für eine 

dramatisch, aber äusserst lästig. Sie verursa- bessern. 

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Schön sein astreaAPOTHEKE 03/2012 43 

März 2012 

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44 astreaAPOTHEKE 03/2012 Das astreaAPOTHEKE-Heilpflanzenporträt 

Potenzial des Weltenbaums 

Die Esche, in der germanischen Mythologie als Weltenbaum Yggdrasil beschrieben, 

ist heute von einem Pilz befallen, der sie sterben lässt. Ein Wunderbaum, dessen 

therapeutisches Potenzial durch sein Sterben wieder bewusster wird. 

Christine Funke, 

Apothekerin 

Die Esche ist ein einheimischer Baum, der bis 

45 m gross und zwischen 200 und 300 Jahre 

alt werden kann. Sie wächst an den Ufern von 

fliessenden Gewässern oder auf trockenem, 

kalkhaltigem Boden. Die Esche gehört zu den 

Bäumen, die im Frühling ihre Blätter als letzte 

entfaltet und als erste, die sie im Herbst loslässt. 

Spezifische Eschenmerkmale sind ihre 

Flügelfrüchte, die büschelweise bis in den 

Winter am Baum hängen bleiben, ihre schwarzen 

Knospen, die wie Speerspitzen aussehen 

und ihre fiederblättrig gezähnten Blätter, deren 

Rascheln den Baum ständig reden lässt. 

Das helle Holz übertrifft dasjenige der Eiche 

bezüglich Zugfestigkeit und Biegsamkeit. Es ist 

äusserst hart und wird für Werkzeuge (früher 

Speer), Möbel- und Hausbau verwendet. 

Baum, Sprachrohr des Zeitgeistes 

Seit 2008 dezimiert ein Pilz die Esche, zeitgleich 

mit dem Ausbruch der Finanzkrise. 

Die Esche gilt mythologisch als Weltenbaum, 

der Himmel mit Erde verbindet. Zeigt nun 

die Esche, da in Atmosphären höher als der 

So wird es gemacht 

Mensch weilend, dass materielles Verhalten 

(Erde) nur im Einklang mit Ethik (Himmel) 

und Umgebung neues Leben hervorzubringen 

vermag? 

Vom Weltenbaum zum Wunderbaum 

Die mittelalterlichen Kräuterbücher erwähnen 

die Esche im Zusammenhang mit Ausleiten 

und Reinigen von krankmachenden Körpersäften, 

sodass der Leidende nach der Kur sich 

wie ein Wunder neu belebt erfährt. Hildegard 

von Bingen empfiehlt Eschenblätter als 

Tee zur Ausleitung von Schmerzstoffen: 

3 g Eschen- und Cassisblätter (1:1) mit 3 dl heissem Wasser übergiessen, 8 Minuten 

zugedeckt ziehen lassen, absieben und mundwarm trinken, wenn möglich ungesüsst, 

sonst mit Honig oder Stevia versüssen. 

Spagyrische Mischung zur Ausleitung von Schmerzen: 

Fraxinus excelsior 20 ml, Carvi carvon 20 ml, Solidago virgaurea 10 ml: dreimal täglich 

3 Sprühstösse direkt in den Mund, für Ausleitung der schmerzenden Schlackstoffe 

täglich 2−3 Liter Flüssigkeit trinken, viel bewegen und Sauerstoff tanken. 

Gemmotherapie als Adjuvans zur Rekonvaleszenz bei grippalen 

Infekten: 

Während mindestens 3 Wochen dreimal täglich 3 Hübe direkt in den Mund geben, 

zusätzlich 2 Liter warmen Tee trinken. 

Die gemeine Esche (Fraxinus excelsior) wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd. 

Aufguss zur Ausschwemmung von Ödemen, 

Hieronymus Bock gegen Gallensteine und 

Gelbsucht, Hufeland gegen Muskelrheuma. 

Im 18. Jh. wird die Eschenrinde als Fiebermittel 

gegen Malariaschübe eingesetzt. So wie 

die Esche chronische Schmerzen auszuleiten 

vermag und den Organismus wie ein Wunder 

neu belebt, wird in der nordischen Mythologie 

das Wesen der Esche voller Wunder beschrieben. 

Dort gilt sie als der allumfassende 

Weltenbaum Yggdrasil, der wie eine lebende 

Säule alle Welten durchdringt und verbindet. 

Die Blätter der Esche erhöhen die Produktion 

des Gallensaftes, wirken dadurch prophylaktisch 

gegen Gallensteinbildung, verbessern 

somit die Fettverdauung und den Stuhlgang 

und schützen dadurch die Leber vor Überbelastung. 

Zudem schwemmt die Esche Ödeme 

und Harnsäure via Niere aus. 

Die Blätter der Esche wirken antirheumatisch 

und unterstützen alle Ausscheidungsorgane 

in ihrer Funktion. 

Durch die unterstützende Wirkung auf die 

Ausscheidungsorgane verbleiben weniger 

Schlackstoffe im Körper, die durch das Immunsystem 

beseitigt werden müssen und 

deswegen Entzündungen hervorrufen. In diesem 

Sinne wirken die Eschenblätter antiphlogistisch 

bei Rheumabeschwerden. 

Beat Ernst, Bildarchiv Nutzpflanzen, Basel

0112 

Heuschnupfen? 

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Die mit dem Regenbogen 

Stammpflanze: Fraxinus excelsior L. 

Fraxinus excelsior L. astreaAPOTHEKE 03/2012 45 

Namenserklärung: Der deutsche Name Esche geht auf das Germanische zurück, das auf dem Althochdeutschen «ask» gründet, das 

«Speer» oder «Bogen» bedeutet, da das Holz äusserst zäh und hart ist. Die Mehrzahl von «ask» ist «asch», das 

zum deutschen Wort «Esche» führt. Mythologisch steht «ask» für den ersten Mann, der aus dem Holz Esche geschnitzt 

wurde und mit der ersten Frau, aus Erlenholz, das Urpaar der Menschheit symbolisiert. Der Gattungsname 

«Fraxinus» bedeutet aus lateinischer Erläuterung «eschener Speer», der Artname «excelsior» «erhaben» 

oder «hoch gelegen», was auf die Erhabenheit des Weltbaums Yggdrasil aus der germanischen Mythologie 

hinweist. 

Deutscher Name: Esche 

Synonyme: Wunderbaum, Weltenbaum, Asch, Bogenbaum, Wundbaum 

Pflanzenfamilie: Oleaceae (Ölbaumgewächs) 

Verwendete Pflanzenteile: Blätter, Rinde, Knospen 

Sammelzeit: Zwischen Mai und Juni 

Vorkommen: Einheimisch in fast ganz Europa, ausser den nördlichsten, südlichsten und östlichsten Grenzen. 

Inhaltsstoffe: In den Blättern: Flavonoide als Hauptkomponenten Rutin, Quercetin- und Kämpferol-3-O-glucoside 

sowie -3-O-rhamnoglucoside; Chlorogensäure; bittere Secoiridoide; Schleimstoffe; Mannitol (16 bis 28 %); 

Triterpene: Ursolsäure (0,7 bis 2,5 %), Betulin, Betulinsäure; Steroide: Sterole, u. a. beta-Sitosterin und Iridoide 

wie Syringoxid oder Desoxysyringoxid. 

Nur in der Rinde: Coumaringlycoside wie Fraxin, Fraxidin, Isofraxidin. 

Wirkung: Entzündungshemmend, zusammenziehend (adstringierend), analgetisch, 

antiexsudativ und antioxidativ; Rinde zusätzlich antikoagulativ, vermindert Gerinnungstendenz des Blutes. 

Anwendung: Phytotherapeutisch: Blätter: Bei rheumatischem Formenkreis; erfahrungsmedizinisch unterstützend zur Ausleitung 

von Fieber, Harnsäure (Gicht), Ödeme, Verstopfungen, Gallensteinen und äusserlich bei Wunden. 

Rinde: Zusätzlich Förderung der Blutzirkulation und Stärkung der Gefässwände durch verbesserte Abdichtung. 

Gemmotherapie (nur Knospen): Bei Rezidiven von fiebrigen Infekten. 

Arzneiformen: Tee, Urtinktur, Tinktur, Spagyrika, Gemmo

46 astreaAPOTHEKE 03/2012 Produkte-News 

Verstopfung 

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Nummer: 03 – März 2012 

Verlag/Anzeigen/Leserdienst: Healthcare Consulting Group AG 

(WEMF-beglaubigt 2011) 

Herausgeber: Healthcare Consulting Group AG 

Baarerstrasse 112, 6302 Zug, Telefon 041 769 31 40 

plemp@healthcons.ch 

Im Auftrag von pharmaSuisse, 

Schweizerischer Apothekerverband (SAV) 

Redaktion: Dr. pharm. Chantal Schlatter (Chefredaktorin) 

Christine Tissot (Übersetzungen, französische Texte) 

Layout und Gestaltung: Healthcare Consulting Group AG, Bruno Linssen 

Titelfoto: Mike Niederhauser, 

www.merlinphotography.ch 

Dank an: BERNAQUA Erlebnisbad & Spa 

Druck und Versand: Vogt-Schild Druck AG 

Gutenbergstrasse 1, 4552 Derendingen 

Copyright: Alle Beiträge sind urheberrechtlich geschützt. Jede Verwendung ist ohne Zustimmung des Verlages unzulässig 

und strafbar. Das gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Einspeicherung 

und Verarbeitung in elektronischen und multimedialen Systemen. 

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Zulassungsinhaberin/Vertrieb: Dr. H. Welti AG, Neuenhof

März 2012 - pharmaSuisse

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