BodyMaxx S8 | Modell 2011 Montage - MAXXUS
BodyMaxx S8 | Modell 2011 Montage - MAXXUS
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B E D I E N U N G S - & M O N TA G E A N L E I T U N G<br />
<strong>BodyMaxx</strong> <strong>S8</strong><br />
Multipresse
2<br />
Index<br />
Index 2<br />
Sicherheitshinweise 3<br />
Geräteübersicht 4<br />
Warnhinweise am Gerät 4<br />
Teileübersicht 5 - 10<br />
Übersicht - werkseitig vormontierte Bauteile 11 - 12<br />
<strong>Montage</strong> 13 - 27<br />
Justierung der Zugkabel 28<br />
Gewichtserweiterung - Drückeinheit 28<br />
Explosionszeichnung 29<br />
Teileübersicht - Beinpresse 30<br />
Übersicht Beinpresse - werkseitig vormontierte Bauteile 31<br />
<strong>Montage</strong> - Beinpresse 32 - 35<br />
Explosionszeichnung - Beinpresse 36<br />
Maximale Gewichtsbelastungen 37<br />
Aufstellmaße 37<br />
Pflege, Reinigung & Wartung 37<br />
Entsorgung 37<br />
Trainingsempfehlungen 38 - 39<br />
Gewährleistung 40<br />
Garantiebedingungen 41<br />
Registrieren 42<br />
Reparaturauftrag / Schadensmeldung 43<br />
© <strong>2011</strong> by Maxxus Group GmbH & Co. KG<br />
Alle Rechte vorbehalten / All rights reserved<br />
Die Verwertung der Texte und Bilder, auch auszugsweise, ist ohne die schriftliche Zustimmung der Maxxus Group GmbH & Co. KG urheberrechtswidrig und strafbar.<br />
Dies gilt auch für Vervielfältigung; Mikroverfilmung und die Verarbeitung mit elektronischen Systemen.<br />
This publication may not be reproduced, stored in retrieval system, or transmitted on whole or in part, in any form or by any means, electronic, mechanical, photocopying,<br />
recording, or otherwise, without the prior written permission of Maxxus Group GmbH & Co. KG.
Sicherheitshinweise<br />
Bevor Sie mit der <strong>Montage</strong> und dem ersten Training beginnen, machen Sie sich bitte unbedingt mit der gesamten<br />
Bedienungsanleitung, insbesondere den Sicherheitsinformationen, den Wartungs- & Reinigungsinformationen und den<br />
Trainingsinformationen vertraut. Sorgen Sie auch dafür, dass jeder der dieses Trainingsgerät nutzt, ebenfalls mit diesen<br />
Informationen vertraut ist und diese beachtet. Bewahren Sie diese Anleitung zur Information, Wartungs- und<br />
Reinigungsarbeiten oder Ersatzteilbestellungen sorgsam auf.<br />
Halten Sie unbedingt die Wartungs- und Sicherheitsanweisungen dieser Anleitung exakt ein.<br />
Dieses Trainingsgerät darf ausschließlich für seinen bestimmten Einsatz, das heißt für das Körpertraining erwachsener Personen<br />
genutzt werden.<br />
Eine zweckentfremdete Nutzung ist unzulässig und kann möglicherweise ein Risiko für Unfälle, Schäden der Gesundheit oder die<br />
Beschädigungen des Trainingsgerätes bewirken. Der Vertreiber kann nicht für Schäden verantwortlich gemacht werden, die durch<br />
eine unsachgemäße und nicht bestimmungsgemäße Handhabung verursacht werden.<br />
Trainingsumgebung<br />
- Wählen Sie eine Stellfläche, die Ihnen auf allen Seiten des Trainingsgerätes optimalen Freiraum und<br />
größtmögliche Sicherheit bietet.<br />
- Beachten Sie bei der Auswahl der Stellfläche, das die Belastbarkeit des Bodens bzw. Untergrundes ausreichend ist.<br />
- Achten Sie auf eine gute Belüftung und optimale Sauerstoffversorgung während des Trainings. Zugluft ist hierbei zu<br />
vermeiden.<br />
- Als Stellfläche ist ein Bereich in stark frequentierten Räumen bzw. in unmittelbarer Nähe zu Hauptlaufrichtungen (Notausgänge,<br />
Türen, Durchgänge, etc.) nicht zulässig.<br />
- Ihr Trainingsgerät ist nicht für eine Nutzung im Freien geeignet, deshalb ist die Lagerung und das Training mit Ihrem<br />
Gerät nur innerhalb temperierter, trockener und sauberer Räume möglich.<br />
- Der Betrieb und die Lagerung Ihres Trainingsgerätes in Nassbereichen, wie z.B. Schwimmbädern, Saunen, etc.<br />
ist nicht möglich.<br />
- Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsgerät während des Betriebes und im Ruhezustand immer auf einem befestigten,<br />
ebenen und sauberen Untergrund steht. Unebenheiten im Untergrund müssen entfernt bzw. ausgeglichen werden.<br />
- Um empfindliche Böden, wie Holz, Lamina, Fliesen, etc. zu schonen und vor Beschädigungen wie Kratzern zu<br />
schützen, empfiehlt es sich eine <strong>MAXXUS</strong> Bodenschutzmatte dauerhaft unter das Gerät zu legen.<br />
Achten Sie darauf, dass die Unterlage gegen ein mögliches Verrutschen gesichert ist.<br />
- Stellen Sie das Trainingsgerät nicht auf helle oder weiße Teppichböden oder Teppiche, da die Standfüße des Gerätes<br />
abfärben können.<br />
- Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsgerät nicht mit heißen Gegenständen in Kontakt kommt und ein ausreichender<br />
Sicherheitsabstand zu sämtlichen Wärmequelle, wie z.B. Heizung, Öfen, offene Kamine, etc. eingehalten wird.<br />
Persönliche Sicherheitshinweise für das Training<br />
- Sie sollten vor Beginn Ihres Trainings einen Gesundheitscheck bei Ihrem Arzt durchführen.<br />
- Bei körperlichem Unwohlsein bzw. Atemproblemen beenden Sie das Training sofort.<br />
- Beginnen Sie Ihr Trainingseinheiten immer mit einer niedrigen Belastung und steigern Sie diese im Verlauf Ihres<br />
Trainings gleichmäßig und schonend. Reduzieren Sie gegen Ende Ihrer Trainingseinheit die Belastung wieder.<br />
- Achten Sie darauf, dass Sie während des Trainings geeignete Sportbekleidung und Sportschuhe tragen.<br />
Beachten Sie, dass weite Kleidungsstücke sich während des Trainings in beweglichen Bauteilen verfangen kann.<br />
- Ihr Trainingsgerät kann ausschließlich nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden.<br />
- Prüfen Sie vor jedem Training, ob sich Ihr Gerät in einem einwandfreien Zustand befindet.<br />
Benutzen Sie Ihr Trainingsgerät niemals, wenn es Fehler oder Defekte aufweist.<br />
- Selbständige Reparaturarbeiten können nur nach Absprache und Genehmigung durch unserer Serviceabteilung und<br />
ausgeführt werden. Hierbei dürfen nur Original-Ersatzteile verwendet werden.<br />
- Unsachgemäße Reparaturen und bauliche Veränderungen (Anbau von nicht zulässigen Teilen, Demontage von<br />
Original-Bauteilen, etc.) sind nicht zulässig. Hierdurch kann die technische Sicherheit des Gerätes negativ beeinflusst werden<br />
und für den Benutzer Gefahren entstehen.<br />
- Ihr Trainingsgerät muss nach jeder Nutzung gereinigt werden. Entfernen Sie insbesondere sämtliche<br />
Verunreinigungen, die durch Körperschweiß oder andere Flüssigkeiten hervorgerufen wurden.<br />
- Ihr Trainingsgerät ist für die Nutzung durch Kinder nicht geeignet.<br />
- Während des Trainings müssen Dritte - insbesondere Kinder und Tiere - einen ausreichenden Sicherheitsabstand<br />
einhalten.<br />
- Prüfen Sie vor jedem Training ob sich Gegenstände unter Ihrem Trainingsgerät oder dem Trainingsbereich befinden und entfernen<br />
Sie diese in jedem Fall. Trainieren Sie niemals mit Ihrem Trainingsgerät, wenn sich Gegenstände darunter befinden.<br />
- Achten Sie immer darauf, dass Ihr Trainingsgerät nicht von Kindern als Spielzeug oder Klettergerät zweckentfremdet<br />
wird.<br />
- Achten Sie darauf, dass Sie und Dritte niemals Körperteile in die Nähe von beweglichen Mechanismen bringen.<br />
- Weisen Sie Personen, insbesondere Kinder, die während des Trainings anwesend sind, auf eine mögliche Gefährdung während<br />
des Trainings hin. Dies gilt besonders für den Bewegungsraum von Gewichtsscheiben des Gewichtsblockes oder von<br />
Hantelscheiben.<br />
- Überprüfen Sie in regelmäßigen Abständen (mindestens einmal pro Monat) alle Bauteile und den sicheren Sitz von Schrauben und<br />
Muttern.<br />
Die Konstruktion dieses Trainingsgerätes beruht auf dem aktuellsten technischen und sicherheitstechnischen Stand.<br />
Dieses Trainingsgerät sollte ausschließlich von erwachsenen Personen genutzt werden!<br />
Extremes, falsches und/oder ungeplantes Training kann zu Gesundheitsschäden führen!<br />
Alle hier nicht beschriebenen bzw. erläuternden Manipulationen oder Eingriffe am Gerät können eine Beschädigung des<br />
Trainingsgerätes bewirken oder eine Gefährdung für Personen bedeuten.<br />
Bei Fragen oder im Zweifelsfall wenden Sie sich bitte an Ihren Fachhändler oder das <strong>MAXXUS</strong> Serviceteam. Diese helfen Ihnen<br />
gerne weiter.<br />
3
4<br />
Geräteübersicht & Warnhinweise<br />
Warnhinweis 2<br />
Warnhinweis 1<br />
Warnhinweis 1:<br />
Ziehen Sie niemals an der Latzugstange, wenn sich diese noch in der Aufhängung befindet.<br />
Hängen Sie sich niemals an die Latzugstange.<br />
Warnhinweis 2:<br />
Benutzen Sie das Trainingsgerät ausschließlich für seinen bestimmten Zweck.<br />
Bei unsachgemäßen Gebrauch besteht die Möglichkeit der Gefährdung des Benutzers.<br />
Lesen Sie ausführlich die <strong>Montage</strong>- & Bedienungsanleitung und beachten Sie alle Hinweise und Informationen.<br />
Ersetzen Sie unbedingt die Warnhinweise sollten diese beschädigt, unleserlich oder entfernt worden sein. Halten Sie<br />
Kinder und Haustiere fern von diesem Trainingsgerät.
Teileübersicht<br />
4<br />
8<br />
10 11<br />
15<br />
1 2<br />
6<br />
20 21 22 23 24 25 26<br />
28<br />
35<br />
39<br />
44 45<br />
49<br />
36<br />
40<br />
7<br />
9<br />
12 13 14<br />
16 17 18 19<br />
41 42<br />
46 47 48<br />
50<br />
3<br />
5<br />
27<br />
29 30 31 32 33 34<br />
37 38<br />
43<br />
5
6<br />
Teileübersicht<br />
Teil-Nr. Bezeichnung Menge<br />
1 Basisrahmen - Boden 1<br />
2 Aufrechter Rahmen, hinten 1<br />
3 Basisrahmen - Latzugstange 1<br />
4 Standfuß, hinten 1<br />
5 Hauptrahmen - Drückeinheit 1<br />
6 Drückeinheit 1<br />
7 Hauptrahmen - Trainingsbank 1<br />
8 Führungsrohr - Gewichtsplatten 2<br />
9 Basisrahmen - Rückenlehne 1<br />
10 Basisrahmen - Sitzpolster 1<br />
11 Kabelführung - Drückeinheit 1<br />
12 Kabelführung - Kabelzugeinheit 1<br />
13 Obere Kabelführung - Gewichtseinheit 1<br />
14 Haltegriff 1<br />
15 Kabelzugeinheit 2<br />
16 Bewegungsarm - Beincurler 1<br />
17 Kniebeuge-Einsatz 1<br />
18 Halter für Beincurler 1<br />
19 Distanzstück - Rückenlehne 1<br />
20 Führungsschiene für Rückenlehne 2<br />
21 Halter für Latzugstange 2<br />
22 Drehgelenkhalter 2<br />
23 Rollenhalter - Kabelzug 2<br />
24 Doppel-Rollenhalter 2<br />
25 Stützrohr - Kabelzugeinheit 1<br />
26 Rollenhalter mit Stopper 2<br />
27 Führungsbuchse 8<br />
28 Rollenabdeckung 12<br />
29 Kabelführung 1<br />
30 Sicherungshalter 1<br />
31 Achse für Drückeinheit 1<br />
32 Halterohr für Schaumstoffpolster 2<br />
33 Halterohr, kurz 4<br />
34 Distanzhülse - Beincurler 1<br />
35 Gewichtsplatte 19<br />
36 Gewichtsplatte - oberer Abschluß 1<br />
37 Stange für Gewichtsverstellung 1<br />
38 Halter für Kugellager 2<br />
39 Posterhalter 1<br />
40 Gewichtsverkleidung 2<br />
41 Verbindungsstab 4<br />
42 Halter für Verbindungsstab 1<br />
43 Latzugstange 1<br />
44 Karabinerhaken 3<br />
45 Handgriff, einzeln 2<br />
46 Fußschlaufe 1<br />
Teil-Nr. Bezeichnung Menge<br />
46 Gleitbuchse 4<br />
47 Nylon-Gleitbuchse 38<br />
48 Schaumstoff für Haltegriff 4<br />
49 Sitzpolster 1<br />
50 Rückenpolster 2
Teileübersicht<br />
56<br />
55<br />
52<br />
51<br />
54<br />
57 58 59<br />
53<br />
60 61 62 63 64<br />
65 66 67 68 69 70<br />
71 72 73 74 75 76<br />
77 78 79 80 81 82<br />
83 84 85 86 87 88<br />
89 90 91 92<br />
95<br />
96<br />
100<br />
93<br />
94<br />
7
8<br />
Teileübersicht<br />
Teil-Nr. Bezeichnung Menge<br />
51 Zugkabel, oben 3.990 mm 1<br />
52 Verbindungskabel 3.077 mm 1<br />
53 Kabel für Bein-Curler 7.631 mm 1<br />
54 Zugkabel f. Kabelzugeinheit 6.080 mm 1<br />
55 Zugkable für Drückeinheit 1.058 mm 1<br />
56 Schaumstoffpolster, rund 4<br />
57 Bezug für Polster, rund 4<br />
58 Polster für Kniebeuge-Einsatz 1<br />
59 Bezug für Teil 58 1<br />
60 Kette 2<br />
61 Rolle, klein 13<br />
62 Rolle, groß 14<br />
63 Abdeckkappe 50x75 mm 2<br />
64 Abdeckkappe 1<br />
65 Steckhülse, rechteckig 60x50 mm 2<br />
66 Rohrabdeckung, quadratisch 50x50 mm 4<br />
67 Rohrabdeckung, rechteckig 25x50 mm 3<br />
68 Rohrabdeckung, rund Ø 50 mm 2<br />
69 Kunststoffabdeckung, rund 4<br />
70 Kunststoffscheibe 4<br />
71 Stopfen, rund Ø 32 mm 2<br />
72 Kunststoffkappe, rund 2<br />
73 Stahlsteckhülse, rund 4<br />
74 Stahlsteckhülse, rund 2<br />
75 Kugellager 2<br />
76 Führungshülse Ø 25 mm<br />
8<br />
77 Stopfen, rund Ø 25 mm 2<br />
78 Kunststoff-Stopper, rund Ø 25 mm 1<br />
79 Kunststoff-Stopper für Gewichtsplatten 4<br />
80 Kunststoff-Distanzstück 1<br />
81 Halter mit Öse 1<br />
82 Stopper Pad 2<br />
83 Klemmschelle - Achse Kabelzugeinheit 2<br />
84 Arretierungsstift 2<br />
85 Sicherungsring 2<br />
86 Mutter für Arretierungsstift 2<br />
87 Feder 2<br />
88 Abdeckkappe 4<br />
89 Manschette, rund 4<br />
90 Steckbolzen für Gewichtsplatten 1<br />
91 Distanzstopper 3<br />
92 Pop-Pin, U-förmig 1<br />
93 Handhebel mit Arretierung 1<br />
94 Arretierungsknopf, lang 2<br />
Teil-Nr. Bezeichnung Menge<br />
95 Arretierungsknopf, lang 3<br />
96 Achse 2<br />
100 Distanzstück 2
Teileübersicht<br />
101<br />
107<br />
111<br />
112<br />
113<br />
114<br />
115<br />
116<br />
117<br />
118<br />
119<br />
120<br />
102 103 104 105<br />
106<br />
108<br />
121<br />
122<br />
123<br />
124<br />
125<br />
126<br />
127<br />
128<br />
129<br />
130<br />
109 110<br />
131<br />
132<br />
133<br />
134<br />
135<br />
136<br />
137<br />
138<br />
9
10<br />
Teileübersicht<br />
Teil-Nr. Bezeichnung Menge<br />
101 Verbindungsstift 2<br />
102 Sprengring Ø 35 mm 2<br />
103 Sprengring Ø 6 mm 4<br />
104 Kugellager 61807 4<br />
105 Schlaufe 2<br />
106 Führungsbuchse 2<br />
107 Distanzstück, rund 2<br />
108 Fußschlaufe 1<br />
109 Schiebehebel 2<br />
110 Abdeckung für Schiebehebel 2<br />
111 Linsenkopfschraube M4x18 mm 2<br />
112 Senkinbusschraube M8x15 8<br />
113 Sechskantschraube M8x20 12<br />
114 Sechskantschraube M10x25 4<br />
115 Sechskantschraube M10x45 21<br />
116 Sechskantschraube M10x65 5<br />
117 Sechskantschraube M10x70 15<br />
118 Sechskantschraube M10x75 4<br />
119 Sechskantschraube M10x80 4<br />
120 Sechskantschraube M10x85 4<br />
121 Sechskantschraube M10x30 1<br />
122 Schlossschraube M10x95 2<br />
123 Inbusschraube M4x16 4<br />
124 Inbusschraube M8x12 6<br />
125 Inbusschraube M8x16 2<br />
126 Inbusschraube M8x20 4<br />
127 Inbusschraube M8x35 1<br />
128 Madenschraube M4x3 8<br />
129 Madenschraube M6x6 6<br />
130 Blechschraube Ø 4,8x16 3<br />
131 Unterlegscheibe M5 3<br />
132 Unterlegscheibe M8 22<br />
133 Unterlegscheibe M10 49<br />
134 Unterlegscheibe M12 8<br />
135 Federscheibe M8 2<br />
136 Sechskantschraube M8x70 2<br />
137 Sicherungsmutter M10 47<br />
138 Sicherungsmutter M12 4
Übersicht - werkseitig vormontierte Bauteile<br />
Nachfolgend finden Sie eine Übersicht der Bauteile, die bereits werkseitig vormontiert wurden.<br />
Teil 11 Kabelführung - Drückeinheit<br />
48<br />
Teil 1 Basisrahmen - Boden<br />
74<br />
11<br />
64<br />
Teil 3 Basisrahmen - Latzug<br />
Teil 13 Obere Kabelführung<br />
91<br />
67<br />
Teil 43 Latzugstange<br />
3<br />
1<br />
76<br />
81 129<br />
85<br />
91<br />
82<br />
13<br />
Teil 7 Hauptrahmen - Trainingsbank<br />
80<br />
7<br />
43<br />
66<br />
112<br />
89<br />
Teil 2 Aufrechter Rahmen, hinten<br />
Teil 6 Drückeinheit<br />
48<br />
66<br />
Teil 4 Standfuß , hinten<br />
128<br />
68<br />
95<br />
88<br />
4<br />
Teil 17 Kniebeuge-Einsatz<br />
17<br />
Teil 16 & 18 Beincurl<br />
16<br />
112<br />
2<br />
72 34<br />
Teil 14 Haltegriff<br />
6<br />
92<br />
48<br />
75<br />
78<br />
14<br />
59<br />
58<br />
18<br />
63<br />
71<br />
67<br />
11
12<br />
Übersicht - werkseitig vormontierte Bauteile<br />
Teil 10 Basisrahmen - Sitzpolster<br />
Teil 9 Basisrahmen - Rückenlehne<br />
10<br />
Teil 15 Kabelzugeinheit<br />
84<br />
86<br />
87<br />
41<br />
137<br />
115<br />
124<br />
9<br />
65<br />
76<br />
66<br />
61<br />
124<br />
132<br />
111 110 123 109 102 100 23<br />
Kabelzugeinheit - komplett<br />
103<br />
12<br />
73<br />
15<br />
54<br />
83<br />
129<br />
73<br />
132<br />
104<br />
61<br />
104<br />
137<br />
103<br />
101<br />
106<br />
103<br />
115
<strong>Montage</strong><br />
Packen Sie alle Teile des Lieferumfanges vorsichtig aus. Greifen Sie hierbei unbedingt auf die Hilfe<br />
einer zweiten Person zurück, da einige Bauteile Ihres Trainingsgerätes sperrig und schwer sind.<br />
Überprüfen Sie vor der <strong>Montage</strong> die Vollständigkeit des Befestigungsmaterials (Schrauben, Muttern,<br />
etc.) und der Bauteile anhand der Teile- und Befestigungsmaterialliste auf den vorherigen Seiten<br />
dieser Anleitung.<br />
Führen Sie die <strong>Montage</strong> sorgsam aus, da Beschädigungen bzw. Mängel, die aufgrund von<br />
<strong>Montage</strong>fehlern entstanden sind, in keinem Fall durch die Gewährleistung bzw. Garantie abgedeckt<br />
werden. Lesen Sie deshalb die Anleitung vor der <strong>Montage</strong> genau durch, halten Sie die Abfolge der<br />
<strong>Montage</strong>schritte exakt ein und befolgen Sie die Anweisungen der einzelnen <strong>Montage</strong>schritte.<br />
Die <strong>Montage</strong> des Trainingsgerätes muss gewissenhaft von erwachsenen Personen durchgeführt<br />
werden.<br />
Führen Sie die <strong>Montage</strong> Ihres Trainingsgerät an einem Ort aus, der eben, sauber und frei von, bei<br />
der <strong>Montage</strong> behindernden Gegenständen ist. Führen Sie die <strong>Montage</strong> mit 2 Personen aus.<br />
Beachten Sie bitte das bei <strong>Montage</strong>arbeiten und bei jeder Benutzung von Werkzeugen eine<br />
mögliches Verletzungsrisiko immer vorliegt. Seien Sie daher immer sorgfältig und umsichtig bei der<br />
<strong>Montage</strong> dieses Trainingsgerätes. Achten Sie bei den einzelnen <strong>Montage</strong>schritten darauf, dass Sie<br />
vorab alle Teile nur handfest mit einer verschrauben und kontrollieren Sie deren korrekten Sitz.<br />
Sicherungsmuttern immer zuerst mit der Hand anziehen und anschließend mit einem<br />
Schraubenschlüssel fest anziehen. Bitte beachten Sie, dass wieder gelöste Sicherungsmuttern<br />
unbrauchbaren werden, da hierbei die Klemmsicherung beschädigt wird. Gelöste<br />
Sicherungsmuttern müssen gegen neue ausgetauscht werden.<br />
Erst nach vollständig beendeter <strong>Montage</strong> Ihres Trainingsgerätes kann mit dem Training begonnen<br />
werden.<br />
<strong>Montage</strong>schritt 1<br />
1<br />
133<br />
137<br />
137<br />
133<br />
137<br />
137<br />
133<br />
133<br />
137<br />
133<br />
122<br />
133<br />
137<br />
133<br />
133<br />
4<br />
122<br />
133<br />
21<br />
133<br />
117<br />
117<br />
117<br />
117<br />
13
14<br />
<strong>Montage</strong>schritt 2<br />
137<br />
133<br />
137<br />
133<br />
133<br />
114<br />
5<br />
3<br />
133<br />
114<br />
133<br />
133<br />
133<br />
137<br />
118<br />
118<br />
133<br />
133<br />
117<br />
117
<strong>Montage</strong>schritt 3<br />
137<br />
133<br />
133<br />
21<br />
133<br />
117<br />
117<br />
117<br />
117 133<br />
133<br />
133<br />
137<br />
113<br />
132<br />
37<br />
79<br />
79<br />
8<br />
113<br />
132 133<br />
137<br />
13<br />
36<br />
127<br />
79<br />
79<br />
35<br />
105<br />
90<br />
Gewichtseinteilung<br />
15
16<br />
<strong>Montage</strong>schritt 4<br />
12<br />
117<br />
117<br />
133<br />
133<br />
117<br />
117<br />
133<br />
133 133<br />
133<br />
137<br />
114<br />
25<br />
114<br />
133<br />
1<br />
5<br />
137
<strong>Montage</strong>schritt 5<br />
119<br />
119<br />
133<br />
133<br />
94<br />
38<br />
6<br />
94<br />
119<br />
119<br />
11<br />
31<br />
133<br />
133<br />
38<br />
137<br />
133<br />
137<br />
133<br />
133<br />
137<br />
137<br />
133<br />
17
18<br />
<strong>Montage</strong>schritt 6<br />
30<br />
93<br />
7<br />
10<br />
133<br />
14<br />
118 118<br />
133<br />
133<br />
137<br />
1<br />
133<br />
137
<strong>Montage</strong>schritt 7<br />
138<br />
134<br />
138<br />
134<br />
20<br />
138<br />
134<br />
132<br />
136<br />
9<br />
50<br />
20<br />
138<br />
134<br />
132<br />
136<br />
134<br />
10<br />
7<br />
120<br />
19<br />
134<br />
120<br />
1<br />
134<br />
134 120<br />
120<br />
19
20<br />
<strong>Montage</strong>schritt 8
<strong>Montage</strong>schritt 9<br />
126<br />
126<br />
70<br />
70<br />
56<br />
56<br />
69<br />
18<br />
7<br />
32<br />
32<br />
69<br />
69<br />
56<br />
56<br />
70<br />
70<br />
126<br />
126<br />
21
22<br />
<strong>Montage</strong>schritt 10<br />
137<br />
27<br />
115<br />
137 51<br />
27<br />
61<br />
117<br />
115<br />
61<br />
62<br />
62<br />
62<br />
137<br />
137<br />
137<br />
62 62<br />
62<br />
62<br />
3<br />
26<br />
24<br />
24<br />
27<br />
36<br />
13<br />
27<br />
116<br />
116<br />
137<br />
115<br />
115<br />
115<br />
137<br />
137
<strong>Montage</strong>schritt 11<br />
115<br />
115<br />
52<br />
62<br />
62<br />
1<br />
24<br />
137<br />
137<br />
23
24<br />
<strong>Montage</strong>schritt 12<br />
115<br />
115<br />
116<br />
62<br />
62<br />
27<br />
62<br />
53<br />
61<br />
26<br />
3<br />
137<br />
27<br />
137<br />
62<br />
137<br />
137<br />
27<br />
116<br />
7 18 116
<strong>Montage</strong>schritt 13<br />
115<br />
28<br />
28<br />
28<br />
115<br />
61<br />
54<br />
115<br />
28<br />
28<br />
61<br />
137<br />
28<br />
61<br />
28<br />
28<br />
61<br />
61 137<br />
28<br />
61<br />
28<br />
115<br />
28<br />
28 115<br />
115<br />
29<br />
26<br />
1<br />
15<br />
25
26<br />
<strong>Montage</strong>schritt 14<br />
5<br />
13<br />
39<br />
131 130<br />
131<br />
131<br />
130<br />
130
<strong>Montage</strong>schritt 15<br />
5<br />
13<br />
113<br />
132<br />
132<br />
113<br />
40<br />
113<br />
132<br />
132<br />
113<br />
113<br />
132<br />
40<br />
113<br />
132<br />
132<br />
132<br />
113<br />
113<br />
27
28<br />
Justierung der Zugkabel<br />
Die Zugkabel sollten bis kurz vor dem Punkt an dem sich die obere Abschlussgewichtsplatte nach oben bewegt straff<br />
justiert sein. Wichtig ist, dass die obere Gewichtsplatte press auf dem Gewichtsblock aufliegt solange kein Zug auf die<br />
Kabel ausgeübt wird. Ansonsten ist eine Verstellung der Gewichte schwierig bis unmöglich.<br />
Kleine Justierungen können an den Gewindeverschraubungen am Ende der Kabel 51, 51A, 52 und 52A durch herein-<br />
oder herausdrehen der Verschraubungen. Achten Sie hierbei aber unbedingt darauf, dass weiterhin ein sicherer Halt<br />
der Kabel gewährleistet ist.<br />
Größere Justierungen können durch Postionswechsel der unteren Rolle der Doppelrolle (24) vorgenommen werden.<br />
Sind die Kabel optimal justiert, fixieren Sie die Doppelrolle (24) und die Rolle (26) durch Heraus- bzw. Hereindrehen<br />
der Stopper(91).<br />
Gewichtserweiterung - Drückeinheit<br />
Sie können die maximale Gewichtsbelastung der Drückeinheit auf 180 kg erweitern.<br />
Stellen Sie hierzu beide Kabelzugeinheiten auf die Position 2.<br />
Hängen Sie rechts und links die Verlängerungsketten (60) in die Kabelzugeinheit ein.<br />
Befestigen Sie die Karabinerhaken der Schlaufen (105) an den Verlängerungsketten (60) und hängen Sie dann die<br />
Schlaufen in die hinteren Handgriffe der Drückeinheit ein.<br />
105 60<br />
105<br />
60<br />
60<br />
105
115<br />
115<br />
115<br />
115<br />
115<br />
115<br />
115<br />
62<br />
62<br />
62<br />
62<br />
62<br />
62<br />
137<br />
137<br />
137<br />
137<br />
130<br />
130<br />
131<br />
131<br />
39<br />
131 130<br />
137<br />
137<br />
137<br />
137<br />
113<br />
113<br />
117<br />
133<br />
133<br />
133<br />
133<br />
133<br />
133<br />
133<br />
21<br />
117<br />
117<br />
81 85 129<br />
129<br />
85<br />
43<br />
44<br />
48<br />
48<br />
48<br />
48<br />
48<br />
8<br />
8<br />
88<br />
128<br />
128<br />
128<br />
128<br />
88<br />
88<br />
68<br />
68<br />
89<br />
89<br />
67<br />
67<br />
67<br />
133<br />
133<br />
133<br />
133<br />
119<br />
119<br />
119<br />
119<br />
95<br />
17<br />
71<br />
71<br />
58<br />
59<br />
11<br />
74<br />
74<br />
137<br />
31<br />
115<br />
38<br />
38<br />
6<br />
62<br />
89<br />
112 112<br />
8<br />
112 112<br />
48<br />
117<br />
116<br />
61<br />
91<br />
91<br />
91<br />
62<br />
116<br />
132<br />
132<br />
133<br />
133<br />
133<br />
133<br />
133<br />
5<br />
133<br />
133<br />
133<br />
133<br />
133<br />
133<br />
62<br />
61 62<br />
133<br />
133<br />
137<br />
137<br />
3<br />
137<br />
137<br />
137<br />
137<br />
27<br />
27<br />
27<br />
27<br />
137<br />
137<br />
137<br />
137<br />
137<br />
137<br />
137<br />
115<br />
24<br />
24<br />
26<br />
26<br />
29<br />
62<br />
62<br />
137<br />
114<br />
137<br />
121<br />
114<br />
137<br />
13<br />
133<br />
37<br />
127<br />
36<br />
35<br />
90<br />
79<br />
79<br />
64<br />
76<br />
1<br />
76<br />
79<br />
132<br />
132<br />
132<br />
132<br />
132<br />
132<br />
132<br />
132<br />
113<br />
113<br />
113<br />
113<br />
113<br />
113<br />
113<br />
113<br />
79<br />
8<br />
61<br />
28<br />
28 115<br />
115<br />
115<br />
116<br />
27<br />
27<br />
137<br />
137<br />
137<br />
133<br />
133<br />
61<br />
28<br />
28 115<br />
28<br />
28<br />
61<br />
115<br />
114<br />
133<br />
114<br />
133<br />
137<br />
133<br />
25<br />
28<br />
28<br />
61<br />
61<br />
137<br />
23<br />
23<br />
103<br />
103 137<br />
137<br />
137<br />
115<br />
115<br />
115<br />
103<br />
103<br />
101<br />
101<br />
106<br />
106<br />
110<br />
110<br />
84<br />
84<br />
86<br />
86<br />
87<br />
87<br />
124<br />
124<br />
124<br />
124<br />
124<br />
111<br />
111<br />
132<br />
132<br />
132<br />
132<br />
123<br />
123<br />
109<br />
103<br />
103<br />
73<br />
73<br />
137<br />
83<br />
129<br />
83<br />
73<br />
73<br />
102<br />
102<br />
102<br />
104<br />
104<br />
104<br />
100<br />
100<br />
109<br />
41<br />
41<br />
42<br />
42<br />
45<br />
44<br />
61<br />
15<br />
15 61<br />
12<br />
28<br />
28<br />
115<br />
117<br />
133<br />
117<br />
133<br />
117<br />
115<br />
61<br />
61<br />
61<br />
115<br />
104<br />
94<br />
95<br />
50<br />
66<br />
66<br />
118<br />
133<br />
30<br />
22<br />
22<br />
10<br />
65<br />
77 65<br />
132<br />
113<br />
113<br />
126<br />
126<br />
126<br />
70<br />
70<br />
70<br />
69<br />
69<br />
92<br />
34<br />
16<br />
72<br />
72 18<br />
27<br />
80<br />
27 116<br />
62 125<br />
135<br />
132<br />
96<br />
137<br />
112<br />
112<br />
75<br />
75<br />
112<br />
69<br />
69<br />
32<br />
7<br />
32<br />
57<br />
57<br />
57<br />
56<br />
56<br />
56<br />
56<br />
93<br />
132<br />
133<br />
78<br />
137<br />
120<br />
120<br />
120<br />
120<br />
14<br />
95<br />
134<br />
134<br />
134<br />
134<br />
134<br />
20<br />
20<br />
134<br />
132<br />
132<br />
136<br />
136<br />
9<br />
137<br />
19<br />
76<br />
138<br />
138<br />
138<br />
134<br />
134<br />
76<br />
76<br />
76<br />
76<br />
76<br />
49<br />
48<br />
48<br />
48<br />
48<br />
94<br />
138 134<br />
120<br />
134<br />
113<br />
126<br />
70 57<br />
66<br />
117<br />
21<br />
117<br />
2<br />
137<br />
137<br />
133<br />
133<br />
133<br />
133<br />
137<br />
133<br />
117<br />
117<br />
133<br />
133<br />
4<br />
122<br />
122<br />
63<br />
63<br />
137<br />
133<br />
117<br />
133<br />
133<br />
45<br />
44<br />
115<br />
116<br />
137<br />
29<br />
Explosionszeichnung
30<br />
Teileübersicht - Beinpresse<br />
215<br />
211<br />
219 220 221<br />
222 223 224 225<br />
226<br />
227<br />
228<br />
229<br />
230<br />
201<br />
204<br />
210<br />
207<br />
216<br />
231<br />
232<br />
233<br />
234<br />
205<br />
217 218<br />
202 203<br />
208<br />
212<br />
213<br />
206<br />
235<br />
236<br />
237<br />
238<br />
239<br />
209<br />
214<br />
240<br />
Teil-Nr. Bezeichnung Menge<br />
201 Standfuß, vorne 1<br />
202 Basisrahmen - Beinpresse 1<br />
203 Handgriff, links 1<br />
204 Handgriff, rechts 1<br />
205 Verbindungsrohr, gerade 1<br />
206 Führungsrohr, vorne 1<br />
207 Verbindungsrohr, schräg 1<br />
208 Führungsrohr mit Rollenhalter 1<br />
209 Basisrahmen für Fußplatte 1<br />
210 Fußplatte 1<br />
211 Verstellrohr für Rückenpolster 1<br />
212 Kugellager mit Halter 2<br />
213 Achse für Beinpresse 3<br />
214 Endkappe, rechteckig 45x75mm 1<br />
215 Endkappe 50 mm 2<br />
216 Rohrabdeckung 50 mm 1<br />
217 Rohrabdeckung 40 mm 3<br />
218 Führungshülse, Kunststoff 1<br />
219 Führungshülse, Metall 6<br />
220 Handhebel mit Arretierung 1<br />
221 Rolle 5<br />
222 Drehgelenkhalter 1<br />
223 Überzug - Handgriff 2<br />
224 Rückenlehne 1<br />
225 Sitzpolster 1<br />
226 Sechskantschraube M8x20 4<br />
227 Sechskantschraube M8x70 1<br />
228 Sechskantschraube M10x20 2<br />
229 Sechskantschraube M10x40 4<br />
230 Sechskantschraube M10x45 3<br />
231 Sechskantschraube M10x70 3<br />
232 Sechskantschraube M10x75 6<br />
233 Sechskantschraube M10x100 4<br />
234 Sechskantschraube M16x110 3<br />
235 Unterlegscheibe M16 6<br />
236 Unterlegscheibe M10 34<br />
237 Unterlegscheibe M8 5<br />
238 Sicherungsmutter M16 3<br />
239 Sicherungsmutter M10 24<br />
240 Kabel - Beinpresse 1
Übersicht Beinpresse - werkseitig vormontierte Bauteile<br />
Teil 201 Standfuß, vorne<br />
218<br />
214<br />
202<br />
201<br />
215<br />
Teil 202 Basisrahmen - Beinpresse<br />
219<br />
213<br />
Teil 203 Handgriff, links<br />
217<br />
203<br />
211<br />
210<br />
223<br />
Teil 204 Handgriff, rechts<br />
Teil 209 Basisrahmen für Fußplatte<br />
213<br />
Teil 210 Fußplatte<br />
Teil 211<br />
209<br />
204<br />
223<br />
216<br />
217<br />
219<br />
222<br />
Verstellrohr für Rückenpolster<br />
219<br />
31
32<br />
<strong>Montage</strong>schritt 1- Beinpresse<br />
239 239<br />
239 236<br />
236<br />
236<br />
<strong>Montage</strong>schritt 2 - Beinpresse<br />
207<br />
239<br />
236<br />
205<br />
239<br />
236<br />
239<br />
236<br />
236<br />
232<br />
236<br />
233<br />
236<br />
232<br />
202<br />
205<br />
236<br />
239<br />
236<br />
232<br />
207<br />
236<br />
232<br />
239<br />
236<br />
236<br />
232<br />
201<br />
236<br />
232
<strong>Montage</strong>schritt 3 - Beinpresse<br />
239<br />
236<br />
239<br />
204<br />
236<br />
211<br />
220<br />
226 237<br />
226<br />
<strong>Montage</strong>schritt 4 - Beinpresse<br />
237<br />
225<br />
224<br />
227<br />
236<br />
236<br />
237<br />
226<br />
231<br />
231<br />
236<br />
203<br />
239<br />
239<br />
238<br />
229<br />
236<br />
212<br />
236<br />
235<br />
208<br />
235<br />
234<br />
229<br />
236<br />
212<br />
33
34<br />
<strong>Montage</strong>schritt 5 - Beinpresse<br />
<strong>Montage</strong>schritt 6 - Beinpresse<br />
238<br />
235<br />
238<br />
235<br />
238<br />
235<br />
235<br />
235<br />
234<br />
234<br />
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235<br />
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236<br />
239
<strong>Montage</strong>schritt 7 - Kabel für Beinpresse<br />
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2<br />
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212<br />
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232<br />
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239<br />
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237<br />
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214<br />
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223<br />
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202<br />
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236<br />
236<br />
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239<br />
239<br />
239<br />
236<br />
236<br />
236 231<br />
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227<br />
237<br />
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231<br />
226<br />
226<br />
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235<br />
235<br />
235<br />
238<br />
221<br />
221<br />
221<br />
221<br />
238<br />
230<br />
231<br />
230<br />
230<br />
238 235<br />
209<br />
210<br />
217<br />
217<br />
216<br />
219<br />
219<br />
219<br />
219<br />
213<br />
213<br />
236<br />
236<br />
206<br />
235<br />
235<br />
Explosionszeichnung - Beinpresse<br />
36
Maximale Gewichtsbelastungen<br />
Nachfolgend finden Sie eine Übersicht der jeweiligen Gewichtsbelastung. Die unterschidelichen Gewichtsverteilung bei<br />
den einzelnen Positionen ergibt sich aus den Umlenkrollen.<br />
Gewichtsplatte Bein-Curler Kabelzug, oben Beinpresse Drückeinheit Kabelarm*<br />
1 10 kg 4 kg 15 kg 5 kg 2 kg<br />
2 15 kg 8 kg 25 kg 10 kg 4 kg<br />
3 20 kg 12 kg 35 kg 15 kg 6 kg<br />
4 25 kg 16 kg 45 kg 20 kg 8 kg<br />
5 30 kg 20 kg 55 kg 25 kg 10 kg<br />
6 35 kg 24 kg 65 kg 30 kg 12 kg<br />
7 40 kg 28 kg 75 kg 35 kg 14 kg<br />
8 45 kg 32 kg 85 kg 40 kg 16 kg<br />
9 50 kg 36 kg 95 kg 45 kg 18 kg<br />
10 55 kg 40 kg 105 kg 50 kg 20 kg<br />
11 60 kg 44 kg 115 kg 55 kg 22 kg<br />
12 65 kg 48 kg 125 kg 60 kg 24 kg<br />
13 70 kg 52 kg 135 kg 65 kg 26 kg<br />
14 75 kg 56 kg 145 kg 70 kg 28 kg<br />
15 80 kg 60 kg 155 kg 75 kg 30 kg<br />
16 85 kg 64 kg 165 kg 80 kg 32 kg<br />
17 90 kg 68 kg 175 kg 85 kg 34 kg<br />
18 95 kg 72 kg 185 kg 90 kg 36 kg<br />
19 100 kg 76 kg 195 kg 95 kg 38 kg<br />
20 105 kg 80 kg 205 kg 100 kg 40 kg<br />
Aufstellmaße<br />
Die Aufstellmaße der <strong>BodyMaxx</strong> <strong>S8</strong> betragen:<br />
Länge = ca.260 cm<br />
Breite = ca. 230 cm<br />
Höhe = ca. 210 cm<br />
Bitte beachten Sie das für den Trainingsbetrieb zusätzlich der Breite noch ca. 60 cm und in der Länge ca. 70 cm<br />
benötigt werden<br />
Pflege, Reinigung & Wartung<br />
Reinigung<br />
Reinigen Sie Ihr Trainingsgerät nach jeder Trainingseinheit. Benutzen Sie hierzu ein feuchtes Tuch und Seife.<br />
Verwenden Sie auf keinen Fall Lösungsmittel. Das regelmäßige Reinigen trägt maßgeblich zum Erhalt und<br />
Langlebigkeit Ihres Trainingsgerätes bei. Beschädigungen, die durch Körperschweiß oder andere Flüssigkeiten<br />
entstanden sind, werden in keinem Fall durch die Gewährleistung abgedeckt.<br />
Reinigung & Schmierung der verchromten Führungsrohre<br />
Die Führungsrohre der Langhantelstange müssen regelmäßig gereinigt und geschmiert werden, damit ein optimaler<br />
Gleichlauf gewährleistet beleibt. Reinigen Sie hierzu die Gleitrohre mit einem feuchten Tuch und etwas flüssiger<br />
®<br />
Handseife oder Spülmittel. Oder benutzen Sie das <strong>MAXXUS</strong> Entfetter-Spray (optional erhältlich).Trockenen Sie danach<br />
® ®<br />
die Führungsrohre sehr gut ab. Nun schmieren Sie die Führungsrohre mit <strong>MAXXUS</strong> Silikonöl oder <strong>MAXXUS</strong><br />
Gleitspray (beides optional erhältlich) ein, so dass eine dünne Schicht entsteht. Bei häufigem Gebrauch sollten Sie die<br />
Führungsrohre einmal pro Monat einschmieren. Schmieren Sie ebenfalls die Rohre sofort ein, wenn während des<br />
®<br />
Trainings Quietschgeräusche entstehen. <strong>MAXXUS</strong> Silikonöl, Entfetter-Spray und Gleitspray erhalten Sie in unserem<br />
Onlineshop unter www.maxxus.de, oder in unserem Showroom in Groß-Gerau.<br />
Überprüfung des Befestigungsmaterials<br />
Prüfen Sie mindestens 1x im Monat den festen Sitz der Schrauben und Muttern. Ziehen Sie diese, falls nötig, wieder<br />
fest an.<br />
Entsorgung<br />
*Kabelarm, einseitig<br />
Dieses Gerät ist recyclebar. Führen Sie es daher am Ende seiner Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu.<br />
Entsorgen Sie Ihr Trainingsgerät in keinem Fall über den normalen Hausmüll.<br />
Entsorgen Sie das Gerät ausschließlich über einen kommunalen oder zugelassenen Entsorgungsbetrieb.<br />
Beachten Sie hierbei die aktuell geltenden Vorschriften.<br />
Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwaltung nach einer sach- und umweltgerechten<br />
Entsorgungsmöglichkeit.<br />
37
38<br />
Trainingsempfehlungen<br />
Trainingsvorbereitungen<br />
Bevor Sie mit Ihrem Training beginnen muss nicht nur Ihr Trainingsgerät sich in einem einwandfreien Trainingszustand<br />
befinden, auch Sie bzw. Ihr Körper sollte ebenfalls für das Training bereit sein. Daher sollten Sie, wenn Sie seit längerer<br />
Zeit kein Ausdauertraining mehr absolviert haben, vor Beginn Ihres Trainings in jedem Fall Ihren Hausarzt konsultieren<br />
und ein Fitness-Check-Up durchführen. Besprechen Sie auch mit Ihrem Arzt Ihr Trainingsziel; sicher kann er Ihnen<br />
wertvolle Tipps und Informationen geben. Insbesondere gilt dies für Personen die über 35 Jahre alt sind, Personen die<br />
Übergewicht und/oder Probleme mit dem Herz-/Kreislaufsystem haben.<br />
Trainingsplanung<br />
Das A und O für ein effektives, zielorientiertes aber auch motivierendes Training ist ein vorausschauende Trainingsplanung.<br />
Planen Sie daher Ihr Fitnesstraining in den normalen Tagesablauf als festen Bestandteil ein. Ungeplantes Training kann<br />
schnell zum Störfaktor werden, oder für eine andere Aufgabe auf unbestimmte Zeit verschoben werden.<br />
Erstellen Sie diese Planung möglichst langfristig auf Monate bezogen und nicht nur von Tag zu Tag, oder Woche zu<br />
Woche. Zur Trainingsplanung gehört auch, dass Sie für ausreichend Motivation während des Trainings sorgen. Ideal<br />
hierzu ist Musik während des Trainings. Sorgen Sie auch für Trainingsbelohnungen. Setzen Sie sich realistische Ziele,<br />
wie zum Beispiel in vier Wochen 1 kg abzunehmen, innerhalb von sechs Wochen das Trainingsgewicht um 10 kg zu<br />
steigern, etc.. Wenn Sie dieses Ziel dann erreicht haben belohnen Sie sich selber in dem Sie sich zum Beispiel eine<br />
Mahlzeit gönnen, auf die Sie bisher verzichtet haben.<br />
Warm-Up vor dem Training<br />
Absolvieren Sie ein Warm-U vor jeder Trainingseinheit. Wärmen Sie Ihren Körper auf, in dem Sie 5 - 7 Minuten vor der<br />
eigentlichen Trainingseinheit bei geringer Belastung mit einem Heimtrainer, Crosstrainer oder ähnlichem trainieren.<br />
So bereiten Sie Ihren Körper optimal auf die bevorstehende Belastung vor.<br />
Cool-Down nach dem Training<br />
Hören Sie nie direkt nach der Beendigung Ihres eigentlichen Trainingsprogramms sofort mit dem Training auf. Lassen<br />
Sie, ähnlich wie bei der Aufwärmphase noch 5 - 7Minuten bei geringer Belastung Ihr Training auf einem Heimtrainer,<br />
Crosstrainer, etc. locker auslaufen. Danach sollten Sie in jedem Fall Ihre Muskulatur gut dehnen.<br />
Vordere Oberschenkelmuskulatur<br />
Stützen Sie sich mit der rechten Hand an einer Wand oder Ihrem Trainingsgerät ab. Heben Sie<br />
den linken Fuß nach hinten an und halten Sie ihn mit der linken Hand fest. Das Knie weist<br />
gerade nach unten. Ziehen Sie nun Ihren Oberschenkel soweit nach hinten bis Sie einen<br />
leichten Zug im Muskel verspüren. Halten Sie diesen Zug für 10 bis 15 Sekunden lang an.<br />
Lassen Sie Ihren Fuß langsam los und setzen das Bein langsam wieder ab.<br />
Wiederholen Sie diese Übung nun mit dem rechten Bein.<br />
Innere Oberschenkelmuskulatur<br />
Setzen Sie sich auf den Boden. Führen Sie die Fußsohlen vor dem Körper zusammen, die Knie<br />
sind hierbei leicht angehoben. Fassen Sie mit den Händen die Oberseite Ihrer Füße und legen<br />
die Ellenbogen auf Ihren Oberschenkeln ab. Drücken Sie nun mit den Armen Ihre Oberschenkel<br />
soweit Richtung Boden, bis Sie einen leichten Zug in der Muskulatur verspüren. Halten Sie<br />
diesen Zug für 10 bis 15 Sekunden lang an. Achten Sie darauf, dass der Oberkörper während<br />
der gesamten Übung gerade bleibt.Beenden Sie dann den Druck auf die Oberschenkel,<br />
strecken Sie die Beine langsam aus und stehen dann langsam und gleichmäßig wieder auf.<br />
Bein-, Waden und Pomuskulatur<br />
Setzen Sie sich auf den Boden. Strecken Sie das rechte Bein aus und winkeln Sie das linke<br />
Bein soweit an, dass Sie mit der Fußsohle den Oberschenkel des gestreckten rechten Beins<br />
berühren. Beugen Sie den Oberkörper nun soweit vor, dass Sie mit gestrecktem rechten Arm<br />
die Fußspitze des rechten Fußes greifen. Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden lang<br />
an. Lassen Sie Ihre Fußspitze los und richten Sie Ihren Oberkörper langsam und gleichmäßig<br />
wieder auf. Wiederholen Sie diese Übung nun mit dem linken Bein.<br />
Bein- und untere Rückenmuskulatur<br />
Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Versuchen Sie mit beiden Händen<br />
Ihre Fußspitzen zu fassen, indem Sie Ihre Arme strecken und Ihren Oberkörper leicht nach<br />
vorne beugen. Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden lang an. Lassen Sie Ihre<br />
Fußspitzen los und richten Sie Ihren Oberkörper langsam und gleichmäßig wieder auf.
Trainingsempfehlungen<br />
Flüssigkeitszufuhr<br />
Vor und während des Trainings ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich. Während einer Trainingseinheit<br />
von 60 Minuten ist es durchaus möglich bis zu 0,5 Liter Flüssigkeit zu verlieren. Um diesen Flüssigkeitsverlust<br />
auszugleichen ist Apfelschorle im Mischverhältnis von einem Drittel Apfelsaft und zwei Dritteln Mineralwasser ideal, da<br />
sie alle Elektrolyte und Mineralien enthält und ersetzt, die der Körper über den Schweiß verliert.<br />
30 Minuten vor Beginn Ihrer Trainingseinheit sollten Sie ca. 330 ml trinken. Sorgen Sie während des Trainings für eine<br />
ausgewogene Flüssigkeitszufuhr.<br />
Trainingshäufigkeit<br />
Experten empfehlen an 3 bis 4 Tagen in der Woche ein Krafttraining zu absolvieren. Sicherlich werden Sie Ihr gesetztes<br />
Trainingsziel umso schneller erreichen, je häufiger Sie trainieren. Beachten Sie aber bei Ihrer Trainingsplanung<br />
ausreichende Trainingspausen einzuplanen, die Ihrem Körper genug Zeit zur Erholung und Regeneration geben. Nach<br />
jeder Trainingseinheit sollten Sie mindestens einen Tag pausieren. Auch für das Fitness- und Krafttraining gilt:<br />
Weniger ist of mehr!<br />
Trainingsdokumentation<br />
Um Ihr Training optimal und wirkungsvoll gestalten und bewerten zu können, sollten Sie sich vor Beginn Ihres Trainings<br />
einen Trainingsplan in schriftlicher Form oder als Computertabelle erstellen.<br />
Hier sollten Sie jedes Training dokumentieren. Daten, wie zurückgelegte Strecke, Trainingszeit, Bremskrafteinstellung<br />
und Pulswerte sollten ebenso festgehalten werden wie persönliche Daten, z.B. Körpergewicht, Blutdruck, Ruhepuls (am<br />
Morgen direkt nach dem Aufwachen gemessen) und des persönlichen Befindens während des Trainings.<br />
Anbei finden Sie eine Empfehlung für einen Wochenplan<br />
Kalenderwoche:_____ Jahr: 20____<br />
Datum Übung 1. Satz 2. Satz 3. Satz 4. Satz Kommentare<br />
Begriffserklärung:<br />
___ kg ___WH ___ kg ___WH ___ kg ___WH ___ kg ___WH<br />
___ kg ___WH ___ kg ___WH ___ kg ___WH ___ kg ___WH<br />
___ kg ___WH ___ kg ___WH ___ kg ___WH ___ kg ___WH<br />
___ kg ___WH ___ kg ___WH ___ kg ___WH ___ kg ___WH<br />
___ kg ___WH ___ kg ___WH ___ kg ___WH ___ kg ___WH<br />
___ kg ___WH ___ kg ___WH ___ kg ___WH ___ kg ___WH<br />
___ kg ___WH ___ kg ___WH ___ kg ___WH ___ kg ___WH<br />
Üblicherweise wird eine Kraftübung mit drei bis vier Trainingssätzen ausgeführt. Ein Trainingssatz besteht meist aus 10<br />
bis 12 Wiederholungen der Übung. Nach einem Trainingssatz folgt eine Erholungspause von 1 bis 2 Minuten.<br />
Normalerweise steigert man das Trainingsgewicht von Satz zu Satz.<br />
Ein Übungsaufbau könnte also wie folgt sein:<br />
1. Trainingssatz - Trainingsgewicht 20 kg - 10 Wiederholungen<br />
Ruhepause 1 Minute<br />
2. Trainingssatz - Trainingsgewicht 25 kg - 10 Wiederholungen<br />
Ruhepause 1 Minute<br />
3. Trainingssatz - Trainingsgewicht 30 kg - 10 Wiederholungen<br />
Ruhepause 1 Minute<br />
4. Trainingssatz - Trainingsgewicht 35 kg - 10 Wiederholungen<br />
Ruhepause 1 Minute<br />
39
40<br />
Gewährleistung*<br />
®<br />
Damit das <strong>MAXXUS</strong> Support-Team in der Lage ist Ihnen im Servicefall schnell helfen zu können, benötigen wir einige<br />
Daten von Ihrem Fitnessgerät bzw. von Ihnen. Um Ihrem Fitnessgerät die exakten Ersatzteile zuordnen zu können,<br />
benötigen wir in jedem Fall die Produktbezeichnung, das Kaufdatum und die Seriennummer.<br />
Bitte füllen Sie im Bedarfsfall das Reparaturauftrags/Schadenmeldungs-Formular dieses Benutzerhandbuches<br />
vollständig aus und senden dieses per Post oder Fax an uns ein.<br />
Einsatzbereiche & Gewährleistungszeiten<br />
®<br />
Die Fitnessgeräte von <strong>MAXXUS</strong> sind je nach <strong>Modell</strong> für unterschiedliche Einsatzbereiche geeignet.<br />
Der Einsatzbereich der <strong>BodyMaxx</strong> <strong>S8</strong> ist der Heimbereich und der Semiprofessionelle Bereich.<br />
Heimbereich:<br />
Ausschließlich private Nutzung<br />
Gewährleistungsdauer: 2 Jahre<br />
Semiprofessioneller Bereich:<br />
Nutzung unter Anleitung in Hotels, Krankengymnastik-praxen, etc.<br />
Die Nutzung in einem Fitnessstudio, oder einer ähnlichen Einrichtung ist hierbei ausgeschlossen!<br />
Gewährleistungsdauer: 1 Jahr<br />
Professioneller Bereich:<br />
Nutzung in einem Fitnessstudio oder einer ähnlichen Einrichtung unter Aufsicht von Fachpersonal.<br />
Gewährleistungsdauer: 1 Jahr<br />
Bei einer Nutzung Ihres Trainingsgerät in einem, für das Trainingsgerät nicht vorgesehen Bereich erlischt<br />
gegebenenfalls ein Garantie- oder Gewährleistungsanspruch!<br />
Kaufbeleg und Seriennummer<br />
Um Ihren Anspruch auf Serviceleistungen innerhalb der Gewährleistung zu wahren, benötigen wir von Ihnen in jedem<br />
Fall einen Kaufnachweis. Bewahren Sie daher bitte Ihren Kauf- bzw Rechnungsbeleg immer auf und senden Sie uns<br />
eine Kopie im Gewährleistungsfall als Anhang Ihres Reparaturauftrags/Schadenmeldung unaufgefordert mit ein. Damit<br />
gewährleisten Sie eine schnelle Bearbeitung Ihres Servicefalles.<br />
Damit wir Ihre <strong>Modell</strong>version eindeutig identifizieren können, benötigen wir für eine Serviceleistung die Angabe des<br />
Produktnamens, der Seriennummer und des Kaufdatums.<br />
Gewährleistungsbedingungen<br />
Die Gewährleistungszeit für Ihr Trainingsgerät beginnt ab dem Kaufdatum und gilt ausschließlich für Produkte die direkt<br />
® ®<br />
bei der <strong>MAXXUS</strong> Group GmbH & Co. KG oder einem direkten und autorisierten Vertriebspartner der <strong>MAXXUS</strong> Group<br />
GmbH & Co. KG erworben wurden.<br />
Die Gewährleistung umfasst Mängel, die auf Fertigungs- oder Materialfehler beruhen. Sie gilt nur für in Deutschland<br />
erworbene Geräte. Sie gilt nicht für Schäden und Mängel, die durch schuldhaft unsachgemäßen Gebrauch, fahrlässige<br />
oder mutwillige Zerstörung, mangelnde oder unterlassene Wartungs- und/oder Reinigungsmaßnahmen, höhere Gewalt,<br />
betriebsbedingte und dadurch normale Abnutzung, Schäden die durch das Eindringen von Flüssigkeiten, Reparatur<br />
oder Veränderung von Ersatzteilen fremder Herkunft verursacht werden. Die Gewährleistung gilt ebenfalls nicht für eine<br />
fehlerhafte <strong>Montage</strong> bzw. Beschädigungen die durch eine falsche <strong>Montage</strong> entstehen. Bestimmte Bauteile unterliegen<br />
einem gebrauchsbedingten Verschleiß bzw. einer normalen Abnutzung. Zu diesen Bauteilen zählen zum Beispiel:<br />
�Kugellager �� Lagerbuchsen �Lager �Zugseile<br />
�Seilrollen �Polster �Handgriffe<br />
Verschleißerscheinungen an diese Verschleißteilen sind nicht Gegenstand der Gewährleistung.<br />
Sollte das Trainingsgerät aufgrund einer Reparatur bei Ihnen abgeholt werden, so ist die Demontage und Bereitstellung,<br />
sowie auch der Empfang und die Wiederaufstellung des Gerätes notwendig. Grundsätzlich fallen diese Leistungen nicht<br />
unter die Gewährleistungen. Bei Einzelteilen müssen die defekten Teile an unsere Serviceadresse gut verpackt und<br />
nach vorheriger Absprache versendet werden.<br />
Serviceleistungen außerhalb der Gewährleistung & Ersatzteilbestellung<br />
®<br />
Das <strong>MAXXUS</strong> Serviceteam steht Ihnen selbstverständlich auch gerne bei der Problemlösung zur Verfügung, wenn<br />
Fälle eines Mangels nach Beendigung der Gewährleistungen, oder Fälle, die nicht durch die Gewährleistungen<br />
abgedeckt werden, auftreten. In einem solchen Fall wenden Sie sich bitte direkt per Email an:<br />
support@maxxus.de<br />
Bestellungen über Ersatz- und/oder Verschleißteile senden Sie bitte unter Angabe des Produktnamens, der<br />
Ersatzteilbezeichnungen, der Ersatzteilnummern und der benötigten Bestellmengen an:<br />
ersatzteile@maxxus.de<br />
Bitte beachten Sie, dass zusätzlich benötigtes Befestigungsmaterial, wie Schrauben, Unterlegscheiben, etc.<br />
nicht im Lieferumfang der einzelnen Ersatzteilen enthalten ist und separat bestellt werden muss.<br />
*<br />
Stand: 01/2009
Garantiebedingungen*<br />
<strong>MAXXUS</strong> gewährt für dieses Trainingsgerät eine 5-Jahresgarantie zu den nachstehenden Bedingungen.<br />
Sonstige Ansprüche und Rechte, die Ihnen nach dem Gesetz oder aufgrund eines Vertrages zustehen, werden durch<br />
diese Garantie nicht eingeschränkt. Insbesondere bleiben die Haftung nach dem Produkthaftungsgesetz und<br />
gesetzliche Gewährleistungsrechte unberührt. Der Garantiezeitraum beginnt mit dem Kaufdatum, wenn folgende<br />
Voraussetzungen erfüllt sind:<br />
Geräteregistrierung<br />
Das Gerät ist innerhalb von 14 Tagen nach dem Kaufdatum schriftlich zu registrieren. Verwenden Sie hierzu<br />
®<br />
ausschließlich die der Gebrauchsanleitung beigefügte „<strong>MAXXUS</strong> Registrierungskarte“. Spätere Registrierungen<br />
können leider nicht mehr kostenfrei entgegengenommen werden.<br />
Senden Sie die Registrierungskarte vollständig ausgefüllt und ausreichend frankiert zurück.<br />
Privater Direkterwerb und Betrieb in Deutschland<br />
Die Garantie wird ausschließlich für in Deutschland erworbene und betriebene Produkte gewährt, die direkt bei der<br />
<strong>MAXXUS</strong> Group GmbH & Co. KG erworben wurden und ausschließlich zum persönlichen Gebrauch verwendet<br />
werden. Von der Garantie ausgeschlossen sind insbesondere die gewerbliche Nutzung, etwa durch Verleih, Vermietung<br />
oder Studiobetrieb.<br />
Bei Veräußerung oder sonstiger Weitergabe des Gerätes sind die Adressdaten des Käufers zur Wahrung der Garantie<br />
®<br />
innerhalb einer Frist von 14 Tagen seit Vertragsschluss schriftlich an <strong>MAXXUS</strong> zu übermitteln.<br />
Wartung<br />
Für dieses Trainingsgerät gilt eine Wartungspflicht.<br />
Die Wartungsintervalle beginnen mit dem Kaufdatum und betragen für:<br />
�Laufbänder 12 Monate<br />
�Crosstrainer 18 Monate<br />
�Ergometer/Heimtrainer 24 Monate<br />
�Recumbents 24 Monate<br />
�Rudergeräte 24 Monate<br />
�Speedbikes 24 Monate<br />
�Vibrationsgeräte 24 Monate<br />
�Kraftmaschinen 36 Monate<br />
Alle Bauteile sind ungeachtet dessen vom Kunden regelmäßig zu überprüfen und gemäß der Bedienungsanleitung mit<br />
geeigneten Schmiermitteln zu behandeln. Ein Wartungsauftrag ist mindestens 4 Wochen vor Ablauf der oben<br />
®<br />
genannten Frist beim <strong>MAXXUS</strong> Support zur Planung anzumelden. Die Terminabstimmung erfolgt telefonisch oder per<br />
Email, Fax oder Postbrief. Im Fall der Garantieinanspruchnahme ist die Durchführung der Wartung mit Belegen über<br />
den Kauf von Pflegeölen und über die Durchführung der Wartungen nachzuweisen.<br />
Inanspruchnahme<br />
Garantieleistungen werden nur gegen Vorlage eines Kaufbeleges und einer vollständig ausgefüllten Schadensmeldung<br />
erbracht. Für die Schadensmeldung ist die Vorlage zu verwenden, die in dieser Anleitung bereits enthalten ist, oder auf<br />
der Homepage www.maxxus.de<br />
unter dem Link: http://www.maxxus.de/de/support/reparaturauftrag.html bereit<br />
gehalten wird.<br />
Ausschluss<br />
Von der Garantieleistung ausgeschlossen sind:<br />
�Transport- und Fahrtkosten<br />
�Auf- und Abbaukosten bei notwendigem Transport<br />
�Notwendige Wartungsarbeiten<br />
�Behebung von Schäden, welche aufgrund falscher <strong>Montage</strong>, falscher Nutzung oder mangelnder Reinigung<br />
entstanden sind<br />
�Verschleißteile**<br />
** Von der Garantie ausgeschlossene Verschleißteile sind insbesondere:<br />
�Laufgurt �Antriebsriemen �Kugellager �Überzüge an Haltegriffen<br />
�Laufbrett �Folien �Laufrollen �Zugseile<br />
�Pedalriemen<br />
®<br />
Für die Instandsetzung, Wartung und Pflege sind ausschließlich original <strong>MAXXUS</strong> Produkte zu verwenden.<br />
*Stand: 10/2007<br />
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42<br />
Registrieren<br />
Um Ihr Trainingsgerät zu registrieren füllen Sie bitte alle Felder dieser Karte vollständig aus.<br />
Geräte-Daten:<br />
Produktname: <strong>BodyMaxx</strong> <strong>S8</strong> Produktgruppe: Kraftgerät<br />
Seriennummer: Rechnungsnummer:<br />
Kaufdatum:<br />
Nutzungsart:<br />
Private Nutzung<br />
Gewerbliche Nutzung<br />
Persönliche Daten:<br />
Firma: Ansprechpartner:<br />
Vorname: Nachname:<br />
Straße : Hausnummer.:<br />
PLZ / Ort: Land:<br />
E-Mail: Tel.-Nr.*:<br />
Fax-Nr.*: Handy-Nr.*:<br />
* Bei den mit Stern markierten Feldern handelt es sich um freiwillige Angaben, die restlichen Felder sind Pflichtfelder, die<br />
unbedingt ausgefüllt werden müssen.<br />
Die beiliegenden Garantiebedingungen, sowie die gerätespezifischen Betriebs- und Wartungshinweise habe ich gelesen, erkenne diese<br />
an und bestätige dies mit meiner Unterschrift. Bedienungsanleitungen, Garantiebedingungen sowie Hinweise zu Wartung und Pflege<br />
können jederzeit unter www.maxxus.de/PDF eingesehen und herunter geladen werden. Mit der Speicherung meiner Daten zu<br />
Garantiezwecken erkläre ich mich einverstanden.<br />
Senden Sie die ausgefüllte Registrierkarte per...<br />
...Post** an:<br />
Maxxus Group GmbH & Co KG, Hans-Böckler-Strasse 5, D-64521 Groß-Gerau<br />
...Fax an: +49 (0) 61 52 / 1 71 99 44<br />
...Email an: info@maxxus.de<br />
Registrierungskarte<br />
Datum Ort Unterschrift<br />
*Brief bitte ausreichend frankieren - unfrankierte Briefe können leider nicht angenommen werden!
Reparaturauftrag / Schadensmeldung<br />
Geräte-Daten<br />
Produktname: <strong>BodyMaxx</strong> <strong>S8</strong> Produktgruppe: Kraftgerät<br />
Seriennummer: Rechnungsnummer:<br />
Kaufdatum: Wo gekauft:<br />
Zubehör:<br />
Nutzungsart<br />
Private Nutzung Gewerbliche Nutzung<br />
Persönliche Daten<br />
Firma: Ansprechpartner:<br />
Vorname: Nachname:<br />
Straße: Hausnummer.:<br />
PLZ/Ort: Land:<br />
E-Mail: Tel.-Nr.:<br />
Fax-Nr.*: Handy-Nr.*:<br />
*Bei den mit Stern markierten Feldern handelt es sich um freiwillige Angaben, die restlichen Felder sind Pflichtfelder, die unbedingt ausgefüllt werden müssen.<br />
Fehlerbeschreibung<br />
Bitte tragen Sie nachfolgend eine kurze, möglichst genau Fehlerbeschreibung ein:<br />
(Z.B. Wann, wo und in welcher Form tritt der Fehler auf? Häufigkeit, nach welchem Zeitraum, bei welcher<br />
Nutzung, etc....)<br />
Die Kopie des Kaufnachweises / Rechnung /Quittung ist beigefügt.<br />
®<br />
Ich erkenne die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der Maxxus Group GmbH & Co KG. an.<br />
®<br />
Hiermit beauftrage ich die Firma Maxxus Group GmbH & Co KG. mit der Beseitigung der oben genannten<br />
Mängel. Im Gewährleistungsfall entstehen mir dadurch keine Kosten. Reparaturkosten, die durch die<br />
Sachmängelhaftung nicht abgedeckt sind, gehen zu meinen Lasten und sind umgehend zu begleichen. Im<br />
Falle einer vor Ort-Reparatur sind unsere Mitarbeiter inkassoberechtigt. Mit meiner Unterschrift bestätige ich<br />
diese Vereinbarung.<br />
Bitte beachten Sie, dass nur vollständig ausgefüllte Aufträge bearbeitet werden können. Legen Sie bitte<br />
unbedingt eine Kopie des Kaufbelegs bei. Senden Sie die vollständig ausgefüllte Reparaturauftrag /<br />
Schadensmeldung per...<br />
...Post* an: Maxxus Group GmbH & Co KG, Service Abteilung, Hans-Böckler-Strasse 5, D-64521 Groß-Gerau<br />
...Fax an: +49 (0) 61 52 / 1 71 99 44<br />
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