Programmheft 2. Halbjahr 2013 als PDF zum Download
Programmheft 2. Halbjahr 2013 als PDF zum Download Programmheft 2. Halbjahr 2013 als PDF zum Download
8103 vormittags 15 x donnerstags 11:00 – 11:45 Uhr ab 19. September 35,50 € und 14,25 € Hallenmiete Multisports Kierspe Fit im Alltag Wer Kondition und Fitness bewahren und verbessern möchte, findet in diesem Kurs die richtige Anleitung für die Kräftigung aller großen Muskelgruppen und ein gezieltes Training des Rückens. Der Kurs zielt ab auf altersgerechtes Fördern und Fordern der körperlichen Fitness. Mitzubringen sind: Feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, legere Kleidung. Christiane Esser 8104 abends 15 x montags 17:45 – 18:30 Uhr ab 16. September 35,50 € Gymnastikhalle Anne-Frank-Gymnasium Halver Aktiv und gesund Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining, Kräftigung aller großen Muskelgruppen mit Aerobic-Ausdauertraining. Mitzubringen sind: Feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, legere Kleidung. Christiane Esser Muskeltraining, Gesundheitssport Ein etwas flotteres Training der Muskulatur auch mit Beanspruchung des Herz- Kreislaufsystems finden Sie in den folgenden Gesundheitskursen. Neben dem wunderbaren Erfolg, dass manch ein Pölsterchen schmelzen kann, handelt es sich auch hier um Trainings, die durch Bewegung und Übung Beschwerden vorbeugen, fit halten und sich positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Gerade Menschen, die sich von Berufs wegen wenig bewegen, kommen hier in Schwung und lernen, regelmäßige Bewegung in ihren Alltag einzubauen. 8201 abends 15 x montags 18:00 – 19:30 Uhr ab 16. September 67,00 € Jugendzentrum Halver Funktionales Krafttraining Krafttraining ist auch ohne Fitnessstudio möglich! In diesem Kurs werden Übungen gezeigt, die durch das eigene Körpergewicht und mit wenig Equipement den Körper kräftigen und formen können. Eine kräftige und geformte Muskulatur beugt Beschwerden vor, gibt Selbstvertrauen und positive Energie. Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch, Trainingsmatte. Joachim Mattner 142
Callanetics und Gymnastik Rückenschonendes Muskelaufbautraining - Kombination von Krafttraining und Stretching. Mitzubringen sind: Sportschuhe, Isomatte, legere Kleidung. Maya Gerke 8202 abends 12 x donnerstags 19:00 – 19:45 Uhr ab 19. September 29,20 € Rahlenbergschule Herscheid Fitness-Kondition-Aerobic-Mix Ausdauer- und Problemzonengymnastik mit Musik, wirbelsäulenschonendes Muskeltraining, Aerobicschritte. Mitzubringen sind: Feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, legere Kleidung. Christiane Esser 8203 vormittags 15 x dienstags 9:00 – 9:45 Uhr ab 17. September 35,50 € und 14,25 € Hallenmiete Multisports Kierspe Fitness- und Gesundheitssport Ein ganzheitliches Fitnesstraining bestehend aus einem Herz-Kreislauftraining durch leichte Aerobic-Schritte. Wirbelsäulenschonende Kräftigungsübungen aller großen Muskelgruppen zur Stärkung der Muskulatur und Straffung des Körpers (kann Haltungsschäden kompensieren), sowie Dehnübungen. Hierbei wird die Muskulatur gedehnt und die Beweglichkeit des Körpers gefördert. Mitzubringen sind: Isomatte, feste Sportschuhe, legere Kleidung. Jennifer Schorr 8204 abends 15 x montags 19:00 – 20:00 Uhr ab 16. September 46,00 € Turnhalle Anne-Frank-Gymnasium Halver 8 Gesundheitsstudio 143
- Seite 92 und 93: und Kreativität gelegt. Hinter die
- Seite 94 und 95: Samstag, 16.11.13 9.00 - 16.00 Uhr
- Seite 96 und 97: Firmenschulungen Sprechen Sie uns a
- Seite 98 und 99: hen kann, wenn Jugendliche und Elte
- Seite 100 und 101: 5004 samstags 2 x samstags ab 18. J
- Seite 102 und 103: ichtigen Worte finden. Seminarinhal
- Seite 104 und 105: 104 www.xpert-business.eu
- Seite 106 und 107: Die Samstagstermine verteilen sich
- Seite 108 und 109: gute Archivierung hoffnungslos verl
- Seite 110 und 111: Europäischer Computerpass 6001 abe
- Seite 112 und 113: 6102K 5 x montags 19:00 - 21:15 Uhr
- Seite 114 und 115: 6152K abends 5 x montags 19:00 - 21
- Seite 116 und 117: 6202K abends Computergrundlagen Sch
- Seite 118 und 119: 6302K 5 x dienstags 19:00 - 21:15 U
- Seite 120 und 121: Power Point 6401K samstags PowerPoi
- Seite 122 und 123: 7002 abends Dienstag, 8. Oktober 19
- Seite 124 und 125: mit diesem speziellen Speckstein-Wo
- Seite 126 und 127: 7203 abends 10 x dienstags 19:45 -
- Seite 128 und 129: 7303 Wochenende Samstag, 16. Novemb
- Seite 130 und 131: Yoga 7401 abends 10 x mittwochs 17:
- Seite 132 und 133: 7410 nachmittags 10 x dienstags 15:
- Seite 134 und 135: 7418 abends 10 x montags 17:20 - 18
- Seite 136 und 137: 136
- Seite 138 und 139: dem Sie die Mobilität des Bewegung
- Seite 140 und 141: 8011 abends 15 x mittwochs 18:30 -
- Seite 144 und 145: 8205 abends 15 x montags 20:00 - 21
- Seite 146 und 147: 8212 nachmittags 10 x dienstags 17:
- Seite 148 und 149: 8302 Wochenende Freitag, 27. Septem
- Seite 150 und 151: Bootsführerscheine 8701 Infoabend
- Seite 152 und 153: 152
- Seite 154 und 155: pinsel Nr. 5, 10, 16,- und ein selb
- Seite 156 und 157: 9102 Samstag Samstag, 21. September
- Seite 158 und 159: 9302 abends 4 x mittwochs 18. Sept.
- Seite 160 und 161: 9308 abends Donnerstag, 28. Novembe
- Seite 162 und 163: Vorankündigung Von New York bis To
- Seite 164 und 165: Vorankündigung Grandioses Südafri
- Seite 166 und 167: Unterrichtsstätten der VHS Volmeta
- Seite 168 und 169: Gebührenermäßigung: Vollzeitsch
- Seite 170 und 171: Wichtiger Hinweis Umstellung auf de
- Seite 172 und 173: VHS Volmetal - Fax 0 23 59 - 14 00
- Seite 174 und 175: VHS Volmetal - Fax 0 23 59 - 14 00
- Seite 176: 176
Callanetics und Gymnastik<br />
Rückenschonendes Muskelaufbautraining - Kombination<br />
von Krafttraining und Stretching.<br />
Mitzubringen sind: Sportschuhe, Isomatte, legere Kleidung.<br />
Maya Gerke<br />
8202 abends<br />
12 x donnerstags<br />
19:00 – 19:45 Uhr<br />
ab 19. September<br />
29,20 €<br />
Rahlenbergschule<br />
Herscheid<br />
Fitness-Kondition-Aerobic-Mix<br />
Ausdauer- und Problemzonengymnastik mit Musik,<br />
wirbelsäulenschonendes Muskeltraining, Aerobicschritte.<br />
Mitzubringen sind: Feste Sportschuhe, Gymnastikmatte,<br />
legere Kleidung.<br />
Christiane Esser<br />
8203 vormittags<br />
15 x dienstags<br />
9:00 – 9:45 Uhr<br />
ab 17. September<br />
35,50 € und<br />
14,25 € Hallenmiete<br />
Multisports<br />
Kierspe<br />
Fitness- und Gesundheitssport<br />
Ein ganzheitliches Fitnesstraining bestehend aus einem<br />
Herz-Kreislauftraining durch leichte Aerobic-Schritte.<br />
Wirbelsäulenschonende Kräftigungsübungen aller großen<br />
Muskelgruppen zur Stärkung der Muskulatur und Straffung<br />
des Körpers (kann Haltungsschäden kompensieren),<br />
sowie Dehnübungen. Hierbei wird die Muskulatur gedehnt<br />
und die Beweglichkeit des Körpers gefördert.<br />
Mitzubringen sind: Isomatte, feste Sportschuhe, legere<br />
Kleidung.<br />
Jennifer Schorr<br />
8204 abends<br />
15 x montags<br />
19:00 – 20:00 Uhr<br />
ab 16. September<br />
46,00 €<br />
Turnhalle<br />
Anne-Frank-Gymnasium<br />
Halver<br />
8<br />
Gesundheitsstudio<br />
143
Change language