Programmheft 2. Halbjahr 2013 als PDF zum Download
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Wirbelsäulengymnastik<br />
Inhalt siehe Nr. 8001<br />
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung<br />
ihren Arzt befragen.<br />
Mitzubringen sind: Hallenschuhe mit heller Sohle, legere<br />
Kleidung.<br />
Viktor Friesen<br />
8015 nachmittags<br />
15 x donnerstags<br />
17:00 – 17:45 Uhr<br />
ab 19. September<br />
35,50 € und<br />
14,25 € Hallenmiete<br />
Physiotherapie Friesen<br />
Kierspe<br />
Aktiv und gesund<br />
Mit unserem Programm »Aktiv und gesund« bieten wir Kurse <strong>zum</strong> Muskelaufbau sowohl<br />
der großen Muskelpartien, wie spezieller Bereiche (Beckenboden). Sie lernen, wie Sie<br />
ihren Körper fit halten, entlasten und so trainieren, dass manche Erkrankung im Vorfeld<br />
vermieden werden kann. Bei bereits bestehenden Beschwerden sollten Sie immer vor<br />
einer Kursanmeldung mit Ihrem Arzt sprechen.<br />
Osteoporose-Gymnastik<br />
Die Osteoporose ist eine systemische Skeletterkrankung,<br />
charakterisiert durch Verminderung der Knochenmasse<br />
und Verschlechterung des strukturellen Knochenaufbaus,<br />
dessen Festigkeit sich reduziert. Es erhöht sich die<br />
Gefahr von Frakturen. Mit einem gezielten Muskeltraining<br />
kann man den Knochenaufbau erheblich fördern. Das<br />
Bewegungskonzept in diesem Kurs liefert wichtige<br />
Informationen über regelmäßige Gymnastik, sowie Tipps<br />
zur Ernährung und richtigem Verhalten im Alltag.<br />
Mitzubringen sind: Hallenschuhe mit heller Sohle, legere<br />
Kleidung.<br />
Birgit Gruber<br />
Beckenbodentraining<br />
Ein gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur beugt<br />
vor gegen Gebärmuttersenkungen und Inkontinenz.<br />
Besonders wichtig ist diese Vorbeugung vor und nach<br />
Schwangerschaften und mit zunehmendem Alter. Dieser<br />
Kurs ist geeignet für Frauen jeden Alters.<br />
Mitzubringen: Hallenschuhe mit heller Sohle, legere<br />
Kleidung.<br />
Inga Pempe<br />
8101 vormittags<br />
12 x montags<br />
8:45 – 9:30 Uhr<br />
ab 7. Oktober<br />
29,20 € und<br />
16,85 € Hallenmiete<br />
Sportshouse4U<br />
Kierspe<br />
8102 abends<br />
12 x dienstags<br />
19:00 – 20:00 Uhr<br />
ab 17. September<br />
37,60 € und<br />
15,20 € Hallenmiete<br />
Vividum<br />
Kierspe<br />
8<br />
Gesundheitsstudio<br />
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