Programmheft 2. Halbjahr 2013 als PDF zum Download
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7303 Wochenende Samstag, 16. November Sonntag, 17. November 11:00 – 14:45 Uhr 25,00 € und 6,50 € Raummiete Frühförderstelle der Lebenshilfe Kierspe Qigong für Fortgeschrittene Inhalt siehe auch Nr. 7301 Dieser Fortgeschrittenenkurs richtet sich Menschen mit Erfahrung aus dem Bereich der Bewegungskunst, wie z.B. Ballett, Tanz, Thai Chi oder Kampfkunst. Die Tierformen von Kranich, Tiger und Drachen beinhalten anspruchsvolle und komplexe Bewegungen, die nach taoistischer Vorstellung die Energie des jeweiligen Tieres auf den Menschen übertragen. Zur Vorbereitung dienen Kraft- und Dehnübungen der Acht Brokate. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, dicke Socken oder leichte Gymnastikschuhe, zu Trinken. Norbert Nathaniel 7304 vormittags 5 x dienstags 9:15 -10:00 Uhr ab 17. September 14,50 € und 4,75 € Raummiete Songshan Kampfkunst Center im Multisports Kierspe Qigong - fit im Alter Ein Schnupperkurs zum Kennenlernen Dieser Kurs richtet sich besonders an Teilnehmer, die Qigong einmal kennenlernen möchten, ist aber durchaus auch für Teilnehmer geeignet, die bereits über Qigong- Erfahrung verfügen und ihre Kenntnisse erweitern oder auffrischen möchten. Die Körperübungen des Qigong sind sanft, weich, ausgleichend, belebend und gesundheitsfördernd und verwurzelt in der traditionellen chinesischen Medizin. Sie können von jedem unabhängig von Alter und Gesundheitszustand durchgeführt werden und sind leicht zu erlernen. Mit Qigong schulen Sie Ihren Körper, Ihre Atmung und Ihren Geist. In China praktizieren ältere Menschen seit Tausenden von Jahren Qigong, um ihre körperliche und geistige Fitness bis ins hohe Alter zu erhalten. Die Übungen • stärken das Herz-Kreislauf-System • stärken das Gleichgewichtsgefühl • verringern das Sturzrisiko • stärken die Knochen • verbessern die Beweglichkeit der Gelenke • lindern Arthritisschmerzen • verhelfen zu einem besseren und tieferen Schlaf • verringern Atembeschwerden • stärken das Immunsystem • verbessern den Stoffwechsel • steigern die Lebensqualität Mitzubringen sind bequeme Kleidung und leichte Turnschuhe oder dicke ABS-Socken. Heike Gackstetter-Lambrecht 128
Qigong - fit im Alter Inhalt siehe Nr. 7304 Mitzubringen sind bequeme Kleidung und leichte Turnschuhe oder dicke ABS-Socken. Heike Gackstetter-Lambrecht 7305 vormittags 10 x dienstags 9:15 -10:00 Uhr ab 5. November 25,00 € und 9,50 € Raummiete Songshan Kampfkunst Center im Multisports Kierspe Tai Chi - Chuan Für Anfänger Entspannung - Geschmeidigkeit - Stärke - Ästhetik. Tai Chi Chuan ist eine über sechshundert Jahre alte Bewegungskunst aus dem chinesischen Kulturkreis. Sie basiert auf Übungen, die nach bestimmten Prinzipien in einer festgelegten Reihenfolge entspannt, langsam und gleichmäßig ausgeführt werden. Dadurch entsteht ein Energiefluss, der eine Ausgeglichenheit in Körper und Geist bewirkt. Tai Chi Chuan wird auch als Meditation in Bewegung verstanden und kann von jedem praktiziert werden, ob Alt oder Jung, fit oder eher untrainiert. Die körperliche Gesundheit und Körperstruktur werden gestärkt, der Geist findet Entspannung und meditativ zur Ruhe. Auch der Grundgedanke der Kampfkunst kommt im festen Stand und dem verbesserten Gleichgewicht zum Ausdruck. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und leichte Turnschuhe mit heller Sohle. Antonio Monti Nia Tai Chi - Chuan Für Fortgeschrittene Inhalt siehe Nr. 7307 Mitzubringen sind bequeme Kleidung und leichte Turnschuhe mit heller Sohle. Antonio Monti Nia 7306 abends 12 x freitags 17:30 – 18:30 Uhr ab 20. September 37,60 € Rahlenbergschule Herscheid 7307 abends 12 x freitags 18:30 – 19:30 Uhr ab 20. September 37,60 € Rahlenbergschule Herscheid 7 Gesundheitspraxis 129
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Qigong - fit im Alter<br />
Inhalt siehe Nr. 7304<br />
Mitzubringen sind bequeme Kleidung und leichte Turnschuhe<br />
oder dicke ABS-Socken.<br />
Heike Gackstetter-Lambrecht<br />
7305 vormittags<br />
10 x dienstags<br />
9:15 -10:00 Uhr<br />
ab 5. November<br />
25,00 € und<br />
9,50 € Raummiete<br />
Songshan Kampfkunst<br />
Center<br />
im Multisports<br />
Kierspe<br />
Tai Chi - Chuan<br />
Für Anfänger<br />
Entspannung - Geschmeidigkeit - Stärke - Ästhetik.<br />
Tai Chi Chuan ist eine über sechshundert Jahre alte<br />
Bewegungskunst aus dem chinesischen Kulturkreis. Sie<br />
basiert auf Übungen, die nach bestimmten Prinzipien in<br />
einer festgelegten Reihenfolge entspannt, langsam und<br />
gleichmäßig ausgeführt werden. Dadurch entsteht ein<br />
Energiefluss, der eine Ausgeglichenheit in Körper und<br />
Geist bewirkt. Tai Chi Chuan wird auch <strong>als</strong> Meditation in<br />
Bewegung verstanden und kann von jedem praktiziert<br />
werden, ob Alt oder Jung, fit oder eher untrainiert. Die<br />
körperliche Gesundheit und Körperstruktur werden<br />
gestärkt, der Geist findet Entspannung und meditativ zur<br />
Ruhe. Auch der Grundgedanke der Kampfkunst kommt im<br />
festen Stand und dem verbesserten Gleichgewicht <strong>zum</strong><br />
Ausdruck.<br />
Mitzubringen sind bequeme Kleidung und leichte Turnschuhe<br />
mit heller Sohle.<br />
Antonio Monti Nia<br />
Tai Chi - Chuan<br />
Für Fortgeschrittene<br />
Inhalt siehe Nr. 7307<br />
Mitzubringen sind bequeme Kleidung und leichte Turnschuhe<br />
mit heller Sohle.<br />
Antonio Monti Nia<br />
7306 abends<br />
12 x freitags<br />
17:30 – 18:30 Uhr<br />
ab 20. September<br />
37,60 €<br />
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Herscheid<br />
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