Programmheft 2. Halbjahr 2013 als PDF zum Download

zu mildern.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken,
Isomatte und Decke.
Petra Burghof
Feldenkrais, Pilates
Die Feldenkrais-Methode
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Der Physiker Moshe Feldenkrais (1904-1984) studierte
aufgrund eines eigenen Knieleidens die Zusammenhänge
zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Fühlen.
Daraus entwickelte er eine ganzheitliche Methode, die
hilft, eigene Bewegungsgewohnheiten zu entdecken.
Diese können auf Dauer zu Schmerzen und Einschränkungen
der ganzen Persönlichkeit führen.
Ein Beispiel: Vielleicht ziehen Sie öfter die Schultern
hoch oder beißen die Zähne zusammen, ohne dass es
Ihnen bewusst ist. Durch den spielerischen Umgang mit
Bewegungen ist es möglich, Alternativen zu entwickeln,
sich besser zu spüren, eigene Fähigkeiten zu entdecken
und sie weiter zu verfeinern. Dies führt zu einer verbesserten
Beweglichkeit.
Die Feldenkrais-Methode eignet sich für jedes Alter.
Mitzubringen sind: Bequeme warme Kleidung, Wolldecke
und dicke Socken.
Sabine Häusler-Singer
Pilates mit und ohne Kleingeräte
Für Anfänger
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das eine bewusstere
Körperhaltung und einen ausgeglichenen, flexiblen Körper
fördert.
Die tiefliegende Muskulatur insbesondere des Rumpfes
wird in Kombination mit einer speziellen Atemtechnik
trainiert. Haltungsfehlern kann so vorgebeugt oder entgegengewirkt
und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert
werden.
Der Kurs ist nicht geeignet für Teilnehmer/innen mit
akuten Rückenbeschwerden; bei Unsicherheit klären Sie
bitte eine Teilnahme mit Ihrem Arzt.
Mitzubringen sind: Bequeme, warme Kleidung, dicke
Socken, Decke/Isomatte.
Bärbel Weber
7201 abends
13 x mittwochs
19:30 – 21:00 Uhr
ab 18. September
58,60 €
Rahlenbergschule
Herscheid
7202 abends
10 x dienstags
19:00 – 19: 45 Uhr
ab 17. September
25,00 € und
9,50 € Raummiete
Jahn-Turnhalle
Am Haunerbusch 79
Kierspe
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Gesundheitspraxis
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