Programmheft 2. Halbjahr 2013 als PDF zum Download
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Entspannungstechniken zur Stressbewältigung<br />
Wie die Schnecke gelassen den Tausendfüßler abhängt!<br />
Der heutige Alltag ist ein Wettrennen, das wir einige<br />
Zeit gut bewältigen. Aber oft überlegen wir auch, wie wir<br />
unsere »tausend Beine« koordiniert bekommen, um am<br />
Ziel anzukommen und geraten in Stress, den wir meist<br />
erst spät erkennen.<br />
Schlafstörungen, Verspannungen und Konzentrationsmangel<br />
sind wichtige Warnsignale von Stress, dem<br />
Abhilfe geleistet werden kann.<br />
Wichtig ist es, dies durchdacht anzugehen und so die<br />
Beanspruchung in Beruf und Freizeit gelassener zu<br />
bewältigen.<br />
Am heutigen Abend lernen Sie, Warnsignale besser<br />
wahrzunehmen und bekommen alltagstaugliche Tipps zur<br />
erfolgreichen Vorbeugung.<br />
Heike Siepermann<br />
7102 abends<br />
Montag, 4. November<br />
18:00 – 19:30 Uhr<br />
8,20 €<br />
Ganztagsschule<br />
Halver<br />
Reflexzonenmassage Gesicht-Hand-Fuß<br />
In diesem Seminar wird eine Einführung in die Reflexzonenmassage<br />
gegeben. Nicht nur, wie meist üblich,<br />
an den Fußzonen, sondern auch an den Händen und<br />
im Gesichtsbereich kann die Massage wirkungsvoll<br />
ausgeführt werden. Sie fördert die Entspannung und kann<br />
die Widerstandskraft gegen Erkrankungen (Prophylaxe)<br />
stabilisieren. Ziel der Reflexzonenmassage ist es, das<br />
Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele herzustellen<br />
und ganzheitliches Wohlbefinden zu festigen.<br />
Der Praxisteil erfolgt in Partnerübungen.<br />
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Handtuch, Kissen<br />
und Schreibmaterial.<br />
Truus Rademaker<br />
Entfliehen Sie dem Alltagsstress!<br />
Kreative Entspannung mit Speckstein<br />
In früheren Zeiten wurden Specksteinarbeiten überwiegend<br />
unter dem Aspekt der künstlerischen Arbeit, des<br />
Bastelns und Gestaltens gesehen. Auch in der Kunsttherapie<br />
findet dieser Stein große Beachtung und zunehmend<br />
große Bedeutung. Inzwischen ist eine sehr wichtige<br />
Betrachtungsweise hinzugekommen: Mit Speckstein zu<br />
arbeiten entspannt!<br />
Während unseres Workshops erleben Sie, wie Sie Ihren<br />
Alltag, Ihre Sorgen, Ihren Stress vollends vergessen<br />
(können). Obwohl Sie »arbeiten«, werden Sie spüren,<br />
wie Sie nach und nach ruhiger, gelöster und entspannter<br />
werden.<br />
Unter diesem meditativen Blickwinkel können Sie sich<br />
7103 abends<br />
Samstag, 1<strong>2.</strong> Oktober<br />
10:00 – 16:00 Uhr<br />
20,80 €<br />
Musikschule<br />
Schalksmühle<br />
7104 Wochenende<br />
Samstag, 1<strong>2.</strong> Oktober<br />
10:00 – 16:00 Uhr<br />
Sonntag, 13. Oktober<br />
11:00 - 17:00 Uhr<br />
37,60 € zuzügl.<br />
Materialkosten<br />
5,00 bis 20,00 €<br />
je nach Steingröße<br />
VHS-Geschäftsstelle<br />
Kierspe<br />
7<br />
Gesundheitspraxis<br />
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