PEP Nr. 9 2010 - Polarity-Verband Deutschland eV

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ACHTSAMKEIT Wie ein roter Faden: Achtsamkeit in der Polarity-Therapie Achtsamkeit ist ein wesentlicher Bestandteil der Polarity-Therapie und wird daher als die erste Säule der Polarity-Therapie bezeichnet. Sie ist gleichermaßen auch das Fundament, das die anderen Säulen der Polarity-Therapie trägt. Wie ein roter Faden durchzieht die Achtsamkeit die Philosophie von Polarity und ist sowohl bei den Körperübungen, der therapeutischen Behandlung, dem begleitenden Gespräch, als auch dem bewussten Umgang mit Nahrungsmitteln der Schlüssel zu mehr Lebensqualität. In den ethischen Richtlinien des Polarity-Verbandes wird die Bedeutung des achtsamen Handelns hervorgehoben. Hier ist jedoch nicht die Form von Achtsamkeit gemeint, die uns unseren Alltag bestehen lässt. Achtsamkeit hat nicht in erster Linie etwas mit Konzentration zu tun, denn Konzentration fokussiert die Aufmerksamkeit, bündelt und richtet sie auf einen Punkt aus. Im Gegensatz zu Konzentration geht es bei der Achtsamkeit um eine nicht bewertende innere K. Kubik Haltung, die von Offenheit, Akzeptanz, Mitgefühl und Wohlwollen geprägt ist. Eine offene Haltung Achtsamkeit braucht diese Bereitschaft zur Offenheit, alles, was im gegenwärtigen Augenblick da ist, da sein zu lassen und diesen Moment nicht durch den Filter der bisherigen Erfahrungen und Gewohnheiten wahrzunehmen. Der Blick durch die Brille der bisherigen Erfahrungen kann sehr hinderlich sein, eine neue Situation wirklich zu erkennen. Erwartungen, Vorurteile, Befürchtungen und Ängste hindern uns daran, ganz im Augenblick zu sein. Eine achtsame innere Haltung, die Gelassenheit und innere Ruhe umfasst, ermöglicht einen sorgfältigen Umgang mit uns selbst und anderen. Sie hilft uns dabei, die Unterschiedlichkeit der Menschen zu akzeptieren, Grenzen wahrzunehmen und zu respektieren. Das gibt dem Klienten ein Gefühl von Sicherheit und Aufgehobensein. Denn nur wer sich sicher fühlt, kann sich öffnen. Während einer Polarity-Behandlung wird durch eine achtsame innere Haltung die Voraussetzung für die persönliche Entfaltung des Klienten geschaffen. Der Therapeut hilft dem Klienten/Patienten dabei, ein Bewusstsein für die Gegenwart zu entwickeln. Spüren auf vielen Ebenen Bei der Arbeit am Körper können erst durch die Achtsamkeit Störungen in Form von Blockaden und Unausgewogenheit im Energiefluss des Menschen wahrgenommen werden. Durch die Behandlung sowie durch Körperübungen wird mit Hilfe der Achtsamkeit die Selbstwahrnehmung entwickelt bzw. verbessert. Dabei ist das bewusste Spüren des Atems oder des Körpers wie ein Anker, der uns mit dem gegenwärtigen Augenblick verbindet. Auch das Therapie-begleitende Gespräch fördert die Wahrnehmung und Bewusstwerdung der inneren Prozesse, die auf den Ebenen der Körperempfindungen, Emotionen und Gefühle oder über innere Bilder, Gedanken und Erinnerungen an die Oberfläche gelangen. Indem diese durch achtsames 4 PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010
Zuhören und Wahrnehmen im Gespräch ihren Ausdruck finden dürfen, werden sie greifbarer und können angeschaut und bearbeitet werden. Durch diese Form des Selbst-Bewusster-Werdens können Verhaltensmuster erkannt und bei Bedarf verändert werden. Erkennen, wie die Dinge sind Es ist ein natürliches Verhalten, Unangenehmes zu vermeiden oder loswerden zu wollen und das Angenehme zu suchen, und wenn wir es gefunden haben, davon noch mehr zu wollen. Dieses Verhaltensmuster kann zwischen uns und dem gegenwärtigen Erleben dessen stehen, was gerade erfahren oder wahrgenommen werden kann. Wenn das Licht des Bewusstseins in einen seit längerer Zeit gemiedenen Raum in unserem Inneren fällt, kann dort auch Unerwartetes und Unangenehmes sichtbar werden, was üblicherweise sofort bewertet oder analysiert wird. Die innere Haltung der Achtsamkeit hingegen vermag diesen Raum zu öffnen und zu beleuchten, ohne dass ein richtig oder falsch als Urteil gefällt wird. Alles darf so sein, wie es ist. Der Zustand wird wahrgenommen, ohne in hektische Aktion zu treten, nach Ursachen zu suchen oder eine Bewertung vorzunehmen. Diese Form der Akzeptanz heißt nicht, alles gut zu finden und schlechten Gewohnheiten weiter nachzugehen. Der erste Schritt zur Veränderung ist das Erkennen, wie die Dinge sind. Aus dem Blickwinkel des neutralen Beobachters kann im Licht des Bewusstseins eine Veränderung ihren Anfang nehmen. Agieren wir aber aus der Verwirrung und ohne Reflektion heraus, führt dies in der Regel zu keiner positiven Entwicklung. Die Schulung der Achtsamkeit ist der Nährboden, auf dem Selbstvertrauen wachsen und gedeihen kann. Sie ist eine wichtige Voraussetzung dafür, mehr Eigenverantwortung übernehmen zu können. Hierbei kann der Therapeut den Klienten unterstützen, so dass dieser besser erkennen kann, was für ihn förderlich ist und was ihm schadet. Mitfühlende Präsenz Die achtsame Wahrnehmung umfasst die Beziehung zu sich selbst und zum „Gegenüber“ gleichermaßen. Es geht um mitfühlende Präsenz, d. h. mit dem sein zu können, was gerade ist, auch wenn es nicht angenehm ist. Die Aufgabe des Therapeuten ist es, den Klienten zu begleiten und ihm Sicherheit zu geben, um auch schwierige Situationen anzugehen. Gelassene Akzeptanz ist hier das Stichwort. Dazu gehört, den Blickwinkel des neutralen Beobachters einzunehmen, ohne anzuhaften oder wegzustoßen, gepaart mit Ge- duld und Güte. Dann kann neben dem Unangenehmen/ Schmerzhaften auch das wieder klarer erkennbar werden, was in unserem Leben in Ordnung ist und sich lebendig und wohl anfühlt. Randolph Stone, der Begründer der Polarity-Therapie, schrieb in seinem Buch "Gesundheit aufbauen": „Bei der Suche nach der wahren Gesundheit geht es eigentlich um die entscheidende Frage, was das Leben ist. Wo liegt unser persönliches Ziel, das heißt, wofür setzen wir diesen Körper und Geist ein - wozu gibt es das göttliche Geschenk des menschlichen Lebens? Keine Schmerzen zu haben, das ist nicht immer gleichbedeutend mit geistiger Zufriedenheit. Uns steht mehr zu; unser Dasein in dieser Welt hat ein höheres Ziel. Wir alle suchen das innere Glück, das nicht auf äußeren Leistungen beruht, sondern aus der Harmonie in unserem Innern stammt. Was soll das Leben, wenn es nicht um ein Bemühen geht, eine höhere Verwirklichung des Bewusstseins zu erreichen?“ Maria Pitz-Kubik K. Kubik PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010 5
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