PEP Nr. 9 2010 - Polarity-Verband Deutschland eV

pep peppolarity
energie post
Informationen aus dem Polarity Verband Deutschland e.V.
Themen:
Innere Achtsamkeit
Körpertherapie
Polarity-Yoga
Kommunikation
Polarity-Diät
Ausgabe
9
2010

VORWORT
Aus diesem Grund haben wir Artikel aus den verschiedenen Bereichen der Polarity-Therapie
zusammengetragen, die für Neulinge genauso von Interesse sind wie für erfahrene Therapeuten.
Ich möchte Sie mit diesem Heft einladen, die Standbeine oder Säulen der Polarity-Therapie
eingehender zu betrachten. Folgen Sie uns auf dem Pfad der Achtsamkeit. Regen Sie Ihre Lebenskraft
mit Übungen aus dem Polarity-Yoga an. Spielen Sie mit Worten und verfeiern Sie Ihre
Kommunikation. Spüren Sie nach, welche Berührungsqualität Ihnen gerade liegt. Und nehmen
Sie sich Zeit, herauszufinden, ob Ihre Nahrung Sie wirklich nährt. Kurz: Erleben Sie Polarity!
Und Sie werden sehen: Die Polarity-Therapie ist unglaublich vielfältig und bietet für jeden die
Möglichkeit, etwas mehr ins Gleichgewicht zu kommen.
Das Angebot an Lebensphilosophien und alternativen Therapien ist riesig und wir werden oft gefragt,
was denn das Besondere an Polarity ist. Die Antwort darauf mag bei jedem Therapeuten ein
bisschen anders klingen. Randolph Stone, der Begründer der Polarity-Therapie, hat immer wieder
die Eigenverantwortung jedes einzelnen in den Vordergrund gestellt. In diesem Sinne möchte ich
Sie ermutigen, aus den Vollen zu schöpfen und es sich bei der Lektüre dieses Heftes und darüber
hinaus richtig gut gehen zu lassen!
Mit herzlichen Grüßen,
Lily Merklin
Erste Vorsitzende Polarity Verband Deutschland
„pep“ – 9. Ausgabe – Frühjahr 2010
„pep – polarity energie post“ – Informationen aus dem Polarity
Verband Deutschland PVD e.V.
Erscheint in der Regel einmal jährlich. „pep“ ist eine verbandsinterne
Mitgliederzeitung und nicht für gewerbliche Zwecke
gedacht.
Die Namen der Autoren stehen bei den einzelnen Beiträgen. Die
Beiträge geben die Meinung der Autoren wieder und müssen im
Einzelnen nicht die Meinung des Verbandes oder der Redaktion
sein.
Im Internet unter: www.polarity-verband.de
V. Kess
Liebe Leserin,
Lieber Leser,
ich freue mich, Ihnen anlässlich des 10-jährigen
Bestehens des Polarity Verbands Deutschland
PVD e.V. eine Jubiläums-Ausgabe unserer Zeitschrift
präsentieren zu dürfen. Diese Polarity
Energie Post oder kurz PEP versteht sich nicht
nur als Mitteilungsorgan unseres Verbandes,
sondern will über Polarity informieren und für
diese ganzheitliche Therapieform begeistern.
pep
Herausgeber
Polarity Verband Deutschland e. V.
Schottmüllerstr. 7
14167 Berlin
Redaktion
Lily Merklin
Wonnhalde 7
79100 Freiburg
Gestaltung
Sarah Vollmer
impressum
Titelfoto
Gerhard Vollmer
2 PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010

Inhaltsverzeichnis
ACHTSAMKEIT
Wie ein roter Faden:
Achtsamkeit in der Polarity-Therapie
POLARITY-YOGA
Vereinigung von klarem Geist und gesundem Körper -
die Rolle des Polarity-Yoga
KOMMUNIKATION
Mehr als nur reden –
Kommunikation in der Körperarbeit
KÖRPERARBEIT
Therapieren mit der Kraft der Schöpfung:
die drei Qualitäten in der Körperarbeit
POLARITY-DIÄT
Polarity-Diät nach Dr. Randolph Stone
THERAPEUTENLISTE
FÜR SIE GELESEN
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6
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19
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ACHTSAMKEIT
Wie ein roter Faden:
Achtsamkeit in der Polarity-Therapie
Achtsamkeit ist ein wesentlicher Bestandteil der Polarity-Therapie
und wird daher als die erste Säule der Polarity-Therapie
bezeichnet. Sie ist gleichermaßen auch das Fundament, das die
anderen Säulen der Polarity-Therapie trägt.
Wie ein roter Faden durchzieht
die Achtsamkeit die Philosophie
von Polarity und ist sowohl bei
den Körperübungen, der therapeutischen
Behandlung, dem begleitenden
Gespräch, als auch dem
bewussten Umgang mit Nahrungsmitteln
der Schlüssel zu mehr Lebensqualität.
In den ethischen Richtlinien des
Polarity-Verbandes wird die Bedeutung
des achtsamen Handelns
hervorgehoben. Hier ist jedoch
nicht die Form von Achtsamkeit
gemeint, die uns unseren Alltag
bestehen lässt.
Achtsamkeit hat nicht in erster
Linie etwas mit Konzentration zu
tun, denn Konzentration fokussiert
die Aufmerksamkeit, bündelt
und richtet sie auf einen Punkt
aus. Im Gegensatz zu Konzentration
geht es bei der Achtsamkeit
um eine nicht bewertende innere
K. Kubik
Haltung, die von Offenheit, Akzeptanz,
Mitgefühl und Wohlwollen
geprägt ist.
Eine offene Haltung
Achtsamkeit braucht diese Bereitschaft
zur Offenheit, alles, was im
gegenwärtigen Augenblick da ist,
da sein zu lassen und diesen Moment
nicht durch den Filter der
bisherigen Erfahrungen und Gewohnheiten
wahrzunehmen.
Der Blick durch die Brille der bisherigen
Erfahrungen kann sehr
hinderlich sein, eine neue Situation
wirklich zu erkennen. Erwartungen,
Vorurteile, Befürchtungen
und Ängste hindern uns daran,
ganz im Augenblick zu sein.
Eine achtsame innere Haltung,
die Gelassenheit und innere Ruhe
umfasst, ermöglicht einen sorgfältigen
Umgang mit uns selbst und
anderen. Sie hilft uns dabei, die
Unterschiedlichkeit der Menschen
zu akzeptieren, Grenzen wahrzunehmen
und zu respektieren. Das
gibt dem Klienten ein Gefühl von
Sicherheit und Aufgehobensein.
Denn nur wer sich sicher fühlt,
kann sich öffnen.
Während einer Polarity-Behandlung
wird durch eine achtsame
innere Haltung die Voraussetzung
für die persönliche Entfaltung des
Klienten geschaffen. Der Therapeut
hilft dem Klienten/Patienten
dabei, ein Bewusstsein für die Gegenwart
zu entwickeln.
Spüren auf vielen Ebenen
Bei der Arbeit am Körper können
erst durch die Achtsamkeit Störungen
in Form von Blockaden und
Unausgewogenheit im Energiefluss
des Menschen wahrgenommen
werden. Durch die Behandlung
sowie durch Körperübungen
wird mit Hilfe der Achtsamkeit
die Selbstwahrnehmung entwickelt
bzw. verbessert. Dabei ist das bewusste
Spüren des Atems oder des
Körpers wie ein Anker, der uns mit
dem gegenwärtigen Augenblick
verbindet.
Auch das Therapie-begleitende
Gespräch fördert die Wahrnehmung
und Bewusstwerdung der
inneren Prozesse, die auf den
Ebenen der Körperempfindungen,
Emotionen und Gefühle oder über
innere Bilder, Gedanken und Erinnerungen
an die Oberfläche gelangen.
Indem diese durch achtsames
4 PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010

Zuhören und Wahrnehmen im
Gespräch ihren Ausdruck finden
dürfen, werden sie greifbarer und
können angeschaut und bearbeitet
werden. Durch diese Form des
Selbst-Bewusster-Werdens können
Verhaltensmuster erkannt und bei
Bedarf verändert werden.
Erkennen, wie die Dinge sind
Es ist ein natürliches Verhalten,
Unangenehmes zu vermeiden
oder loswerden zu wollen und das
Angenehme zu suchen, und wenn
wir es gefunden haben, davon
noch mehr zu wollen. Dieses Verhaltensmuster
kann zwischen uns
und dem gegenwärtigen Erleben
dessen stehen, was gerade erfahren
oder wahrgenommen werden
kann.
Wenn das Licht des Bewusstseins
in einen seit längerer Zeit gemiedenen
Raum in unserem Inneren
fällt, kann dort auch Unerwartetes
und Unangenehmes sichtbar
werden, was üblicherweise sofort
bewertet oder analysiert wird. Die
innere Haltung der Achtsamkeit
hingegen vermag diesen Raum zu
öffnen und zu beleuchten, ohne
dass ein richtig oder falsch als Urteil
gefällt wird. Alles darf so sein,
wie es ist. Der Zustand wird wahrgenommen,
ohne in hektische Aktion
zu treten, nach Ursachen zu
suchen oder eine Bewertung vorzunehmen.
Diese Form der Akzeptanz heißt
nicht, alles gut zu finden und
schlechten Gewohnheiten weiter
nachzugehen. Der erste Schritt zur
Veränderung ist das Erkennen, wie
die Dinge sind. Aus dem Blickwinkel
des neutralen Beobachters
kann im Licht des Bewusstseins
eine Veränderung ihren Anfang
nehmen. Agieren wir aber aus der
Verwirrung und ohne Reflektion
heraus, führt dies in der Regel zu
keiner positiven Entwicklung.
Die Schulung der Achtsamkeit ist
der Nährboden, auf dem Selbstvertrauen
wachsen und gedeihen kann.
Sie ist eine wichtige Voraussetzung
dafür, mehr Eigenverantwortung
übernehmen zu können. Hierbei
kann der Therapeut den Klienten
unterstützen, so dass dieser besser
erkennen kann, was für ihn förderlich
ist und was ihm schadet.
Mitfühlende Präsenz
Die achtsame Wahrnehmung umfasst
die Beziehung zu sich selbst
und zum „Gegenüber“ gleichermaßen.
Es geht um mitfühlende
Präsenz, d. h. mit dem sein zu können,
was gerade ist, auch wenn es
nicht angenehm ist.
Die Aufgabe des Therapeuten ist
es, den Klienten zu begleiten und
ihm Sicherheit zu geben, um auch
schwierige Situationen anzugehen.
Gelassene Akzeptanz ist hier das
Stichwort. Dazu gehört, den Blickwinkel
des neutralen Beobachters
einzunehmen, ohne anzuhaften
oder wegzustoßen, gepaart mit Ge-
duld und Güte. Dann kann neben
dem Unangenehmen/ Schmerzhaften
auch das wieder klarer erkennbar
werden, was in unserem
Leben in Ordnung ist und sich lebendig
und wohl anfühlt.
Randolph Stone, der Begründer
der Polarity-Therapie, schrieb in
seinem Buch "Gesundheit aufbauen":
„Bei der Suche nach der wahren
Gesundheit geht es eigentlich
um die entscheidende Frage, was
das Leben ist. Wo liegt unser persönliches
Ziel, das heißt, wofür setzen
wir diesen Körper und Geist
ein - wozu gibt es das göttliche Geschenk
des menschlichen Lebens?
Keine Schmerzen zu haben, das
ist nicht immer gleichbedeutend
mit geistiger Zufriedenheit. Uns
steht mehr zu; unser Dasein in dieser
Welt hat ein höheres Ziel. Wir
alle suchen das innere Glück, das
nicht auf äußeren Leistungen beruht,
sondern aus der Harmonie in
unserem Innern stammt. Was soll
das Leben, wenn es nicht um ein
Bemühen geht, eine höhere Verwirklichung
des Bewusstseins zu
erreichen?“
Maria Pitz-Kubik
K. Kubik
PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010 5

POLARITY-YOGA
POLARITY YOGA
Vereinigung von klarem Geist und gesundem
Körper - die Rolle des Polarity-Yoga
Yoga - ein Begriff, der Dank der Medien und all der Yoga praktizierenden Stars inzwischen in aller
Munde ist. Darüber hinaus zieht es, aus vielerlei guten Gründen, mehr und mehr Menschen
in seinen Bann. Yogastudios sprießen wie Pilze aus dem Boden und immer wieder ‘bereichert’
ein neuer Yogastil den yogischen Markt. Der Dschungel der Yoga-Lehrer, -Richtungen und
–Produkte wird immer undurchdringlicher. Wo ist Polarity-Yoga hier einzuordnen? Und was
hat Yoga mit einer Körpertherapie zu tun?
Polarity-Yoga ist eine der fünf
Säulen der Polarity-Therapie
und bei weitem kein neuer
Yogastil oder dergleichen.
Dr. Stone hatte diese Übungen
entwickelt, um seinen
Patienten ein Werkzeug in die
Hand zu geben, damit sie ihre
Lebenskraft anregen und dadurch
die Selbstheilungskräfte
des Körpers aktivieren können.
Polarity-Yoga ist zwar
Teil der Polarity-Therapie,
kann aber auch unabhängig
von einer Behandlung als Präventivmaßnahme
oder aus reiner
Freude an der Bewegung
ausgeübt werden. Es handelt
sich dabei um einfache Energieübungen,
die in jedem
Alter und mit jeder Körperkonstitution
ausgeführt werden
können. Eine praktische
Selbsthilfe. Die Übungen sind
nicht schweißtreibend oder
extrem muskelaufbauend.
Macht das Becken frei und entlastet die Hüftgelenke: die Hockstellung.
Vielmehr sind es sanfte Bewegungsabläufe,
die mit dem
Energiefluss der Elemente
zusammenwirken. Es ist keine
bestimmte Abfolge der
Übungen einzuhalten. Vielmehr
wählt man die Übung
oder eine Kombination aus
Übungen, um einen Energieausgleich
im Körper zu erzielen.
Energiefluss, Wohlbefinden
und Gesundheit stehen in
direkter Verbindung.
S. Jones
6 PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010

S. Jones
Der Holzhacker: aus der Rückbeuge ...
Ursprünge
Viele der Übungen stammen aus
dem Hatha Yoga. Der Name
Yoga kommt aus dem Sanskrit
und bedeutet frei übersetzt
„Anschirrung” (gemeint ist das
Anschirren der Seele an die
Existenz) oder „Einheit/Vereinigung“.
Im Sinne von Yoga
zu leben, bedeutet, sich selbst
zu vereinigen mit einem klaren
Geist und einem gesunden Körper,
durch den sich die Seele
liebevoll ausdrücken kann, und
in harmonischer Verbindung zu
allem steht, was sie umgibt. Ein
holistischer Anspruch, eine Lebensphilosophie,
was auch der
Polarity Therapie zu Grunde
liegt.
Auch wenn sich einige Bewegungsabläufe
von denen des Hatha
Yoga unterscheiden, geht es
bei beiden Methoden letztendlich
darum, Heilung zu erfahren.
Durch Dehn-, Streck- und
Atemübungen sowie Bewusstmachung
und innerer Achtsamkeit
werden Energieblockaden
gelöst, Verhaltensmuster und
Konditionierungen verändert,
Lockerung, Haltungsbesserung
und eine Entschleunigung erreicht.
Die Übungen sind am besten
erstmal unter Anleitung eines erfahrenen
Polarity-Therapeuten
zu erlernen. Dann aber jederzeit
unabhängig zu Hause oder auf
Reisen anwendbar. Als Präventivmaßnahme
kann man auch
wöchentliche Polarity-Yogakurse
besuchen, die von verschiedenen
Polarity-Therapeuten angeboten
werden. Als Hilfestellung kann
man sich noch ein Buch über die
Energieübungen zulegen und
hat somit immer wieder eine
Bezugsquelle für neue Übungen
und ihre Wirkungsweise zur
Hand.
Wirkungsweise
Wie wirken diese Übungen nun
und wie wählt man die passenden
Übungen aus? Die Übungen
wirken wie oben schon erwähnt,
indem sie Energiebahnen öffnen,
die z. B. durch traumatische
Erlebnisse, Umwelteinflüsse
und Verspannung blockiert
wurden, um den Energiefluss
im Körper wieder herzustellen.
Wenn sich auf allen Ebenen,
von der feinstofflichen bis zur
körperlichen, Entspannung und
Gleichgewicht zwischen Ausdehnen
und Zusammenziehen
(das Pulsieren der Energie nach
außen und dann wieder nach innen)
einstellt, fließt die Energie
ganz mühelos auf der physischen
ebenso wie auf der emotionalen
und geistigen Ebene.
Die energetischen Übungen des
Polarity-Yogas können auf alle
drei Bereiche einwirken, häufig
sogar so stark, dass man es sofort
spürt.
Auswahl der Übungen
Die Übungen werden in drei Prinzipien
und ihre grundlegenden
Eigenschaften, die beschreiben
wie sich die Energie bewegt, eingeordnet.
Energie strömt erstmal
aus, das ist der aktive Teil, was
auch als Yang oder Feuerprinzip
beschrieben wird, dann fließt sie
wieder zurück. Das wird Yin oder
Wasserprinzip genannt und ist der
passive Ausdruck. Dazwischen
gibt es einen kurzen neutralen ruhigen
Moment, wo alles zum Stillstand
kommt, bevor der Kreislauf
wieder aufs Neue beginnt, diese
Phase wird dem Luftprinzip zugeschrieben.
Aus welcher Kategorie wir nun
passend für die vorherrschende
Konstitution und Situation eine
Übung auswählen, kann uns unsere
Intuition und durch eine
bewusste Beobachtung unseres
emotionalen Zustands und unseres
Körpers unsere innere Stimme
sagen.
S. Jones
... den Oberkörper mit gestreckten
Armen nach vorne schwingen ...
PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010 7

POLARITY-YOGA
Fühlt man sich müde und träge,
können Übungen des Wasserprinzips
für Abhilfe sorgen. Braucht
man in der Hektik des Alltags
mehr Ruhe und Zentriertheit, fällt
die Wahl eher auf Übungen des
Luftprinzips, und ist das Bedürfnis
nach mehr Action vorhanden,
sollte man sich mehr den Übungen
des Feuerprinzips zuwenden.
Dann könnte man noch die Lehre
der Fünf Elemente mit einbeziehen
und sich Übungen dahingehend
aussuchen. Den Elementen
sind bestimmte Körperzonen,
Organe und auch Emotionen zugeordnet.
Je nach Situation fällt
die Wahl auf die zugeordneten
Übungen. Es gibt in der entsprechenden
Literatur ganze Listen
und Erklärungen dazu. Idealerweise
erhält man entsprechende
Auskünfte und Übungsvorschläge
von ausgebildeten Polarity-
Therapeuten.
Die Therapeuten können Sie anleiten,
Ihnen die Bewegungen beibringen,
erklären, um was es bei
den einzelnen Übungen geht und
wie man sie einsetzen kann. Doch
wenn es um Vorgänge in Ihrem
Körper geht, sind Sie selbst die
höchste Autorität. Lernen Sie ihren
Körper kennen, akzeptieren
Sie seine Grenzen ebenso wie seine
Bedürfnisse und achten Sie darauf,
bei den Energieübungen mit
dem Körper, nicht am Körper zu
arbeiten. Gesundheit kommt von
innen.
Das gilt selbstverständlich auch
für das Hatha Yoga.
Zum Ausprobieren hier noch
zwei Übungen.
‘Hockstellung’ (Luftprinzip)
Kommen Sie in eine Hockstellung
wie gezeigt. Falls Sie Ihre
Fersen nicht senken können, legen
Sie zur Unterstützung eine
zusammengerollte Decke oder ein
Handtuch unter. Verschränken Sie
die Hände und bringen Sie beide
Daumen neben die Nasenwurzel
in die Augenhöhlen. Stützen Sie
den Kopf auf die Daumen und
wiegen Sie sich hin und her.
Eigenschaften: Die Vitalkräfte
und die blockierten Energiekreisläufe
in der schweren Beckenmuskulatur
werden frei und
... und ausbaumeln lassen.
S. Jones
entlasten die Hüftgelenke durch
sanfte Streckung und schaukelnde
Bewegungen. Tiefe Spannung,
Krampf und Gewebestagnation
verschwinden, Die Freude am
Gehen und die Elastizität des
Schrittes kehren zurück. Die Stellung
löst Blähungen, lindert Verdauungsbeschwerden,
kräftigt die
Unterleibsorgane und wirkt allgemein
verjüngend. Sie unterstützt
Konzentration, Zentrierung und
Erdung. Löst den Druck auf das
Kreuzbein und hilft bei Rückenproblemen
und Rückenverspannungen.
‘Holzhacker’ (Wasser- und
Feuerprinzip)
Falten Sie die Hände, als hielten
Sie eine Axt, und heben Sie die
Arme beim Einatmen über den
Kopf. Kommen sie in eine sanfte
Rückbeuge. Schwingen Sie beim
Ausatmen den ganzen Oberkörper
und die gestreckten Arme vor und
nach unten und machen Sie dabei
einen kräftigen “HA”-Laut. Das
Becken wird dabei zurückgezogen
und die ganze Übung gleicht
der Bewegung beim Holzhacken.
Dann schwingen Sie wieder nach
oben und wiederholen diese
Übung. Achten Sie darauf, dass
die Bewegung vom Becken und
nicht von den Armen ausgeht.
Eigenschaften: Öffnet das
Zwerchfell, integriert die Obenunten-Dimension
des Wasserprinzips.
Aktiviert das Feuerprinzip.
Fördert die Selbstsicherheit. Erdet
und schafft ein Empfinden für
das Machbare (‘Ich schaffe das’).
Bringt den Kreislauf in Schwung.
Löst Spannungen in Wirbelsäule,
Hals Schultern und Becken. Und
setzt zurückgehaltene Gefühle,
Frustrationen und Emotionen
frei.
Gaby Haiber
Literatur Hinweise:
‘Einfach mehr Energie’ von
John Chitty / Mary Louise Muller
. VAK Verlag, Freiburg
‘Polarity Therapie – Das ABC
der ganzheitlichen Heilkunst’
von Randolph Stone. IRISIA-
NA Heinrich Hugendubel Verlag
München
‘Polarity – Das große Grundlagen-
und Arbeitsbuch’ von John
Beaulieu, Andresas Ledermann,
Ronald Schnetzer . AT Verlag
8 PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010

Mehr als nur reden –
Kommunikation in der Körperarbeit
Über Kommunikation wird so viel geredet wie kaum über ein anders Thema. Es gibt viele Ausführungen,
Konzepte, Modelle und Erklärungen mit unterschiedlichen Ansätzen und Lösungsversuchen
zu diesem Thema. Ziel ist meist, die Kommunikation zwischen Menschen erfolgreicher,
harmonischer, zufriedenstellender und wirkungsvoller zu gestalten.
Der Begriff Kommunikation
stammt aus dem Lateinischen
„communicare“ und bedeutet teilen,
mitteilen, teilnehmen lassen,
gemeinsam machen oder vereinigen.
In diesem Sinne ist Kommunikation
als eine soziale Handlung
zu verstehen. Mindestens zwei
Kommunikationspartner sind be-
teiligt, eingebunden und durch
diesen Prozess entwickelt sich
eine Gemeinsamkeit. Kommunikation
dient dem Austausch von
Informationen und darüber hinaus
oft auch einer Problemlösung.
Gemeinsam können Lösungen
erreicht werden, die sich alleine
nicht erreichen ließen.
S. Vollmer
Dieser Ansatz der Gemeinschaft,
die sich mitteilt und miteinander
teilt, beinhaltet jedoch eine innere
Haltung, bei der es darum geht, die
eigenen Gefühle, Bedürfnisse, Ziele
und Absichten genau zu kennen
und darstellen zu wollen sowie die
Gefühle, Bedürfnisse, Ziele und
Absichten des Kommunikations-
PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010 9

KOMMUNIKATION
partners kennenlernen und verstehen
zu wollen und den Partner
darin zu unterstützen, diese darstellen
zu können.
Wertschätzende Kommunikation
Authentische Kommunikation ist
wertschätzend und empathisch.
Sie ist für alle Beteiligten zufriedenstellend
und entwicklungsfördernd.
Ohne eine gut funktionierende
Kommunikation sind wir
nicht in der Lage, Lernprozesse zu
erkennen, diese einzuleiten, durchzuführen
und abzuschließen.
Die wesentliche Kompetenz, die
wir brauchen, ist eine innere Achtsamkeit,
die ermöglicht, eine Situation
neutral beobachten und
beschreiben zu können, ohne eigene
Hinzufügungen oder Bewertungen.
Krishnamurti (indischer
Philosoph) schrieb einmal „Die
höchste Form menschlicher In-
G. Dietz
telligenz ist, etwas zu beobachten,
ohne es zu bewerten.“
Und das lässt sich lernen. Wir
stellen Ihnen im Folgenden drei
Ansätze vor, die als verbale Prozessbegleitung
Eingang in die Polarity-Therapie
gefunden haben.
Die gewaltfreie Kommunikation
von Marshall Rosenberg
In der Idee der Gewaltfreien
Kommunikation (GfK) von Marshall
B. Rosenberg werden diese
Bewertung Beobachtung
Kompetenzen in vier Schritten
dargestellt.
Beobachtung
Wenn wir eine Situation beschreiben,
beschränken wir uns hierbei
selten auf die reinen wahrnehmbaren
Fakten. Oft ist unsere Beobachtung
geprägt von eigenem Hinzufügen.
Über diese „Ergänzungen“
hinaus, haben wir die Tendenz, das
Beobachtete zu bewerten und zu
interpretieren. Dabei kommt unsere
eigene Geschichte und die Relation,
wie wir dem Beobachteten
gegenüberstehen, mit ins Spiel.
Ziele
Ich höre und bemerke neutral und
so präzise wie möglich, was genau
mein Partner sagt und tut. Ich
beobachte, was dabei bei mir geschieht.
Was denke ich? Was fühle
ich? Welche Impulse, Reaktionen
und/oder Erinnerungen tauchen
aus meinem Inneren auf? Wie ein
neutraler Beobachter mache ich
mir dieses innere Geschehen bewusst.
Gefühle
Wir haben die Tendenz, andere für
unsere Gefühle verantwortlich zu
machen. Wir nehmen Situationen,
Du hörst mir nie zu! Als ich gestern mit dir sprechen
wollte, hast du gesagt „ich will
jetzt lieber allein sein“.
Sie kommen immer zu spät. Sie sind diese Woche dreimal 15
Minuten zu spät gekommen.
Du warst wieder mal zu faul,
dein Zimmer aufzuräumen.
Dein Zimmer ist sehr unordentlich,
genauso wie heute Morgen.
10 PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010

die Verhaltensweisen anderer Menschen,
die Handlungen anderer
Menschen zum Anlass zu sagen:
„Mit geht es……,weil DU…..!“
„Mir geht es schlecht, weil du mir
nie zuhörst“. „Ich bin traurig, weil
du nie die Sachen machst die wir
besprochen haben“. „Ich ärgere
mich, weil du unsere Verabredung
nicht eingehalten hast“
Wir können jedoch niemand anderen
für unser Gefühl verantwortlich
machen. „Was andere sagen
oder tun, mag Auslöser für unsere
Gefühle sein, ist aber nie die
Ursache“(M. B. Rosenberg).
Das Gefühl liegt immer bei uns
selbst. Die Verantwortung für
das eigene Gefühl kann nicht abgegeben
werden. In der Haltung
der GfK liegt die Ursache für das
Gefühl immer bei uns selbst. „Mit
geht es,……weil ICH…..!
Ziele
Die neutrale Beobachtung des inneren
Reizreaktionsmusters macht
mir die Empfindungen und Emotionen
bewusst, die in mir auftauchen.
Im nächsten Schritt fühle ich
mich in meine Reaktion ein. Ich
gebe mir Selbst-Einfühlung (nach
M. Rosenberg). Dies ist ein wichtiger
Moment in diesem Prozess.
Die Einfühlung ermöglicht mir,
meine emotionale Reaktion zu
verstehen, bevor ich diese meinen
Partnern mitteile. Sie wirkt wie ein
Innehalten, wie eine Pause, die einen
größeren kreativen Raum für
alle Beteiligten schafft. Beispiele:
„Mir geht es schlecht, weil ICH
gerne mehr mit dir reden möchte“.
„Ich bin traurig, weil ICH gerne
mehr Zeit haben möchte“. „Ich
ärgere mich, weil ICH mir Sorgen
um Dich gemacht habe“.
Bedürfnisse
Hinter einem Gefühl (Unbehagen,
Traurigkeit, Ärger…) steht immer
ein unerfülltes Bedürfnis (z.B. das
Bedürfnis nach Austausch/Kommunikation,
Freizeit, Sicherheit,
Zuverlässigkeit, etc.). Das eigene
unerfüllte Bedürfnis ist die Ursache
für das präsente Gefühl, das
jetzt, in dieser bestimmten Situation,
auftaucht. Sind wir uns schließlich
über unsere Bedürfnisse im
Klaren, können wir in Form einer
Bitte (nicht Forderung) in einen
Austausch kommen, bei dem es
um die gegenseitige Erfüllung der
Bedürfnisse geht. Dies ist Kommunikation
in authentischer Form
zum Nutzen aller Beteiligten.
Ziele
Ich erforsche und erkenne meine
Bedürfnisse. Je klarer ich mir
selbst darüber bin, was ich in einer
Situation brauche, desto eindeutiger
kann ich das auch meinen Partnern
mitteilen. Durch diese Klar-
heit, können wir uns selbst besser
verstehen und auch unsere Partner
können unsere Gedanken, Gefühle
und Handlungen besser verstehen
und einordnen.
Bitte
Bitten formulieren – statt zu fordern.
Im vierten Schritt der GfK
geht es darum, Bitten zu formulieren
und uns mit dieser Bitte an unsere
Partner zu wenden. Jetzt haben
die Partner die Möglichkeit, an
der Erfüllung unseres Bedürfnisses
mitzuwirken. Hier geht es um eine
Wahlmöglichkeit, diese Bitte erfüllen
zu wollen oder nicht. Möchten
unsere Partner diese Bitte nicht er-
G. Dietz
füllen, liegen ihrerseits dringende
Bedürfnisse vor, die auch erfüllt
werden möchten. Möglicherweise
brauchen die Partner jetzt erst
mal Einfühlung von uns. Wichtig
ist, dass wir die Absicht haben, die
Ablehnung unserer Bitte akzeptieren
und diese Entscheidung respektieren
zu wollen.
Wir Menschen haben von Natur
aus das Bedürfnis, anderen helfen
zu wollen, vorausgesetzt wir fühlen
PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010 11

KOMMUNIKATION
uns anerkannt und wertgeschätzt.
Die Chance auf Erfüllung unserer
Bedürfnisse erhöht sich, wenn wir
diese in einer Bitte mitteilen, statt
Forderungen zu stellen.
Ziele
In Wertschätzung für meine Partner
teile ich unsere Gefühle und
Bedürfnisse mit und formuliere,
was ich jetzt genau brauche. Ich
bitte meinen Partner, mir diese
Bitte zu erfüllen und lassen ihm
die freie Wahl, selbst zu entscheiden,
ob er meiner Bitte nachkommen
will oder nicht.
Die praktische Anwendung dieser
vier Schritte ist keine bloße Technik,
die man von einem auf den
anderen Tag erlernen kann. Sie
basiert vielmehr auf einer inneren
Haltung und der Bereitschaft,
genau das auch zu geben, was wir
von anderen erbitten.
Klientenzentrierte
Gesprächstherapie
Im kreativen Dialog, in einer entwicklungsförderndenGesprächs-
G. Beneke
führung und im therapeutischen
Feld stehen drei wesentliche Prinzipien
im Mittelpunkt. Carl Rogers,
der diese Therapieform entwickelt
hat, beschreibt sie wie folgt.
Unbedingte Wertschätzung
Diese ist eine Form des Annehmens
und Akzeptieren des anderen,
ohne dies von bestimmten
Aussagen, Verhaltensweisen oder
anderen Merkmalen des Gesprächspartners
abhängig zu machen.
Diese fühlbare Wertschätzung
gibt dem Partner Sicherheit
und Vertrauen und baut in diesem
Zusammenhang Ängste, Befürchtungen
und Anspannung ab. Sie
beinhaltet eine durchweg positive
Haltung und Einstellung dem anderen
gegenüber.
Empathie meint die Bereitschaft
und die Fähigkeit, sich in einen anderen
Menschen hineinversetzen,
einfühlen und sein Erleben verstehen
zu können, ohne Bewertung
und Beurteilung. Es ist eine Fähigkeit
zu fühlen, was der andere
fühlt, und dies zu formulieren.
Empathie ist eine wichtige innere
Haltung in jedem helfenden und
heilenden Gespräch. Frei davon,
sich mit dem anderen zu identifizieren.
Es ist so, als würde man
in das Wohnzimmer des anderen
schauen, ohne den Anspruch zu
haben es genauso einrichten und
damit übereinstimmen zu müssen.
Echtheit und Selbstkongruenz
bedeutet, dass es eine Übereinstimmung
gibt zwischen den Gefühlen,
Handlungsabsichten und
Gedanken einer Person und ihrem
tatsächlichen Verhalten.
Begleitende therapeutische
Gespräche – The story behind
the story
Kommunikation kann Therapie
sein, wenn die Therapeuten bestimmte
Qualitäten beherrschen,
sodass sich die Geschichte hinter
der Geschichte (story behind the
story) entfalten kann. Die Verbindung
und der Kontakt von Therapeut
und Klient/Patient sind die
eigentliche Basis für jede therapeutische
Arbeit.
Gegenwart, innere Wahrnehmung
und Klarheit
Es beginnt mit der Fähigkeit, so
wachsam mit sich selbst in Kontakt
zu sein, dass es möglich ist, die
innere Landschaft aus Gedanken,
Empfindungen und Erinnerungen
neutral wahrnehmen zu können.
Diese Geistesgegenwart ermöglicht,
bewusst zu erkennen, wie der
Verstand arbeitet. Das Erkennen,
wie Gedanken Struktur annehmen
und sich emotional und körperlich
ausdrücken und darstellen ist die
12 PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010

Basis für das neutrale Beobachten
– der eigenen Person genauso wie
des Patienten/Klienten. Insofern
ist Kommunikation nach Außen
abhängig von der Kommunikationsfähigkeit
nach Innen, in die
eigenen inneren Systeme.
Hinhören statt zuhören
Die innere Klarheit des Therapeuten
schafft die Basis für das Hinhören
in der Kommunikation. Jegliche
Information, die ankommt, kann
dann reflektiert werden, neutral
und wachsam, ohne das Hinzufügen,
der persönlichen Geschichte.
Der Therapeut geht dabei innerlich
und äußerlich auf Empfang
- wie ein leeres Gefäß, das gefüllt
werden kann. Das Empfangen der
Informationen und Botschaften
geht dabei weit über den Hörsinn
hinaus. Wachsame Präsenz eröff-
net ein Beziehungsfeld, das dazu
einlädt in Kontakt zu kommen
und zu sein.
Wer fragt, bekommt Antworten.
Eine gezielte Fragestellung ermöglicht,
alle Fassetten eines Themas
zu erforschen und zu beleuchten.
Förderlich kann es dabei sein, das
bereits Gesagte zu wiederholen
und auf diese Weise die Erfahrung
und/oder das Bedürfnis der Klienten/Patienten
zu spiegeln. Erlaubt
sind dabei alle Fragen mit den großen
W´s. Was?, Wie?, Weshalb?,
Wann?, Wo?, Wohin? Wieviel?
Eine Ausnahme ist hier das Wörtchen
„Warum?“.
Forschungen haben ergeben, dass
dieses Fragewort meistens eine
Rechtfertigung zu Folge hat und
den Gesprächsraum einengt.
Lösungen von innen statt
Ratschläge
Eine kreative Kommunikation fördert
im Klienten einen Raum, in
dem sich Lösungen selbst entwickeln
können.
Unbedingte Wertschätzung, Präsenz,
Empathie, Aufrichtigkeit und
Echtheit, das Hinhören und die
Bestätigung, das Fragen und die
Spiegelung – alle diese Prinzipien
sind die Basis für das Entwickeln
von Lösungen aus dem tiefsten Inneren
heraus. Jeder Mensch kann
Lösungen für seine Probleme und
Konflikte finden, mit oder ohne
(therapeutische) Unterstützung.
Jedes Thema ist hierbei ein Lernprozess,
den kein anderer für uns
machen kann.
Kornelia und Jürgen Kilb
A. Schollmayer
PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010 13

KÖRPERARBEIT
Therapieren mit der Kraft der Schöpfung:
die drei Qualitäten in der Körperarbeit
Die Polarity-Therapie unterscheidet sich von anderen Formen der Körpertherapie dadurch, dass
sie gleichermaßen die mentale, emotionale und instinktive Ebene anspricht. Außerdem verfügt
sie über drei Berührungsqualitäten, mit denen die Energie wieder in Fluss gebracht wird: Satva,
Rajas und Tamas.
„Körperarbeit“ ein typisch deutsches
Wort, alles muss mit Arbeit
zu tun haben, wenn es etwas wert
sein soll. Allerdings sprechen auch
die Amerikaner von „bodywork“.
Vielleicht hat der Begriff doch seine
Berechtigung?
Wir arbeiten also mit dem Körper.
Wobei unser Körper aus verschiedenen
Bereichen besteht – einer
mentalen, einer emotionalen und einer
instinktiven Ebene, die auf abgestimmte
Weise miteinander funktionieren.
Wenn wir mittels Polarity
mit dem Körper in Beziehung treten,
sprechen wir alle diese Ebenen
an. Das ist nicht automatisch bei
allen Körpertherapien der Fall. Die
klassische Massage zielt z.B. auf die
G. Beneke
Immer am Zwerchfell entlang: mit tamasischer Ausdauer lassen sich hier
Blockaden lösen und die Atmung vertiefen.
Muskeln, den instinktiven Bereich.
Polarity-Therapie beschäftigt sich
mit der Energie, die den Körper
aufbaut und erhält. Energetische
Muster erhalten uns aufrecht
und sorgen für das funktionieren
unserer Systeme, solange wir leben.
Diese Lebensenergie ist die
Grundlage für alle daraus entstehenden
Formen, ob Emotionen
und Gefühle, körperliche Strukturen
oder Gedanken. Alles hat
seinen Ursprung in der Energie.
Die Fäden, aus denen die
Welt gesponnen ist
Polarity kennt drei Arten von
Berührung, die sogenannten
Gunas. Guna kommt aus dem
Sanskrit und bedeutet „Faden“.
Die Gunas sind die Fäden,
aus denen die Welt gesponnen
wird – vergleichbar mit den
drei Nornen, die am Fuße des
Weltenbaumes Iggdrasil sitzen
und die Fäden der Welt spinnen,
weben und abschneiden.
Das steht für geboren werden,
leben und sterben. Hier treffen
sich indische und germanische
Mythologie, die ja miteinander
verwandt sind.
Die Gunas beschreiben die
Qualität der Schöpfung und
wir übersetzen diese Schöpfungsqualitäten
auf die Qualität
unserer Berührungen. Das ist
auch der Grund für ihre hohe
Wirksamkeit. Wir verbünden
uns mit den ursprünglichen
Qualitäten, die bei Schöpfung
und Weltwerdung wirksam waren
und bei der Entstehung und
dem Werden des Menschen.
Die Gunas heißen Satva, Rajas,
und Tamas.
Satva – die Qualität des
Raumgebens
Satva ist die Qualität des Raumes,
der Erlaubnis, dass alles
so sein kann, wie es ist. Satva
hat keine Richtung und kein
Ziel.
Der Raum, in dem wir sind, der
uns meist nicht bewusst ist, gibt
uns unseren Platz in der Welt.
Es ist eine unscheinbare Qua-
14 PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010

lität, ohne die wir aber nicht
da wären. Zuallererst brauchen
wir und nehmen wir Raum ein.
Die Qualität Gottes oder der
Schöpfung, die hier gemeint
ist, ist die freundliche, neutrale
Begleitung ohne Anspruch und
Wollen, die Wahrheit des Raum
gebens – uns und anderen.
Die Berührung mit Satva-Qualität
ist ein neutrales Handauflegen,
ohne Druck und ohne
Bewegung. Die liegende Hand
sagt: „Es ist gut, alles ist gut
so, wie es gerade ist“. Niemand
verlangt eine Änderung. Satva
gibt eine tiefgehende Akzeptanz
ohne Urteil mit der Erlaubnis,
alles zu erfahren wie
es ist. Unser Körper und unser
ganzes Sein entspannt und ein
tiefes Loslassen kann sich einstellen.
Rajas – die Qualität der
Bewegung
Das zweite Guna, Rajas, ist die
feurige, positive Qualität der
Bewegung, der Freude auf ein
Ziel zuzugehen. Der Spaß an
Bewegung und Richtung. Wir
wissen, wo wir hinwollen und
gehen mit freudigen Kraft auf
unser Ziel zu. Die Qualität
Gottes oder der Schöpfung ist
die Freude des Lebens an der
Bewegung und der Erreichung
eines Ziels. Das macht Spaß
und wir lieben es.
Die Berührung der Rajas-Qualität
ist eine aktive Bewegung.
Rhythmisches Schaukeln oder
Vibrieren, das den Körper, die
Energie in Schwingung versetzt
und sie dadurch anregt, in die
Richtung zu gehen, in die sie
will. Die Hand sagt: Ja, lass es
uns machen, worauf immer es
hinausläuft“. Rajas verstärkt
und aktiviert den Prozess. Der
Körper, das System wird mit
Energie und Freude aufgeladen.
Dr. Stone, der Begründer
der Polarity-Therapie, würde
sagen, Rajas ist das große JA,
die Wahrheit von Bewegung
und Richtung.
Tamas – die Qualität des
Drucks
Das dritte Guna heißt Tamas
und ist die Qualität des
Drucks, der Wahrheit, dass
manche Dinge nur durch Herausforderung
und Schmerz
zustande kommen. Verfestigte
Energie, z. B. feste Muskeln,
versteifte Gelenke und darin
gehaltene emotionale Energie,
kann durch Tamas befreit werden.
Sie kann dann wieder frei
und lebendig im System, dem
Körper kreisen. Die Berührung
erfolgt an Punkten und
Bereichen, die sich fest anfüh-
len. Der Druck kann Schmerz
hervorrufen dabei bleibt man
am besten an der Grenze des
Schmerzes und geht nicht über
sondern an die Grenze. Tamas
bringt uns dazu, Grenzen zu
überschreiten und löst kühle,
festgehaltene Zustände auf. Mit
Hilfe dieses stetigen Drucks
kann sich etwas lösen.
Die Qualität Gottes oder der
Schöpfung in Tamas ist die
Kraft der Zerstörung, die durch
den Tod neues Leben entstehen
lässt. Dr. Stone nannte es
das große NEIN. Die Wahrheit
von Konfrontation und Herausforderung.
Alle drei Qualitäten haben ihre
Berechtigung und sind Teil unseres
Lebens und der Schöpfung.
Wenn wir mit ihnen
arbeiten, arbeiten wir mit der
Kraft der Schöpfung und wir
haben kraftvolle und manchmal,
wundervolle Wirkungen.
Iris Breuert
Rajas, wie hier die Oberschenkelpumpe, bringt das Feuer in Bewegung.
G. Beneke
PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010 15

POLARITY-DIÄT
Polarity-Diät nach Dr. Randolph Stone
Was sind die Voraussetzungen, damit eine Diät gelingt? Welchen Schwierigkeiten können wir
unterwegs begegnen? Und wie gehen wir damit um? Ein praktischer Führer zu und durch die
Reinigungs-Diät nach Randolph Stone.
Eine Erfahrung, die jeder kennt:
Wir entscheiden uns nur halbherzig
für eine Sache und brechen sie
nach kurzer Zeit wieder ab. Bei einer
Ernährungsumstellung ist das
oft nicht anders. Wir wissen, dass
uns weniger Kaffee, mehr Obst
oder regelmäßigere Mahlzeiten gut
täten. Wir nehmen uns vor, unsere
Gewohnheiten zu ändern. Und
dann? Fallen wir nach kurzer Zeit
wieder in alte Muster zurück. Warum?
Folgen Sie mir auf die Suche
nach der Motivation und erfahren
Sie, wie Sie mit den Schwierigkeiten
unterwegs umgehen können.
Die Vision
Saint-Exupéry, der Erfinder des
Kleinen Prinzen, hat einen wichtigen
Motivator entdeckt, als er
schrieb: „Wenn Du mit anderen
ein Schiff bauen willst, trage nicht
Holz, Teer und alle Materialien
zusammen, sondern wecke in den
Menschen die Sehnsucht nach der
Weite des Meeres.“
Welche Sehnsucht treibt uns,
M. Behler/pixelio.de
wenn wir unsere Nahrung umstellen
möchten? Der Wunsch nach
einem perfekten Körper, den viele
Zeitschriften uns vorgaukeln, ist
ein schlechter Ratgeber für eine
langfristige Nahrungsumstellung.
Es gibt ihn nur auf dem Papier
oder am Computer, aber nicht in
echt und lebendig.
Randolph Stone selber bietet
uns eine ganz andere Anregung:
„Diese Diät dient dazu, den Säuerungsprozess
der Verdauung und
die damit verbundene Gasbildung
zu beseitigen, die ihrerseits viele
Symptome und Gasdruck erzeugt,
der häufig Herzschmerzen gleicht.
Die Gärung von sauren Nahrungsmitteln
ist die Ursache für
Arthritis, Rheuma und viele andere
Beschwerden. Sie bilden den Hintergrund
von Schmerzsymptomen
und Krankheiten, die über lange
Zeiträume in den Geweben des
Körpers gespeichert wurden. All
das muss in der heilenden Krise
der Ausscheidung gelöst werden,
so wie man beim Wäschewaschen
den Schmutz aus den Stoffen he-
rausreibt. Nur saubere Stoffe und
reine Körpergewebe nehmen die
Farbe von Gesundheit an.“ (Gesundheit
aufbauen, 101)
Wer sich also mehr Gesundheit,
Vitalität, Energie und Lebensfreude
wünscht und antizipieren kann,
wird auch leichter mit den Krisen
umgehen, die während einer Diät
auftauchen. Nehmen Sie sich Zeit,
sich das Hinterher in leuchtenden
Farben auszumalen, es mit jeder
Zelle ihres Körpers zu spüren und
denken Sie daran, wenn Ihre Motivation
zu schwinden droht.
Was die Reinigungs-Diät
schwierig machen kann
Es gibt eine ganze Reihe von Herausforderungen,
emotionaler,
geistiger und körperlicher Art, die
(fast) jedem, der eine Diät macht,
irgendwann begegnen. Allerdings
ist man ihnen nicht hilflos ausgeliefert….
Der Begriff Diät
kommt aus dem Griechischen
und wurde im Sinne
von Lebensführung/Lebensweise
verwendet. Heute wird
er in der Regel als Synonym
für Schlankheitskur verwendet
und zielt damit nur auf
eine (meist kurzfristige) Gewichtsreduktion.
Während
der Reinigungsdiät kann die
Gewichtsabnahme einer der
Effekte sein, im Vordergrund
sollte aber eine Änderung
der Lebensführung mit einem
besonderen Augenmerk auf
der Ernährung stehen.
16 PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010

Sich schlecht fühlen
Wenn wir uns intensiv mit unserer
Ernährung und damit mit uns
selbst beschäftigen, wenn Gifte
und Ablagerungen gelöst und
in Umlauf gebracht, um dann
ausgeschieden zu werden, ist es
normal, dass wir mit ganz unterschiedlichen
Dingen in Kontakt
kommen. Es macht Sinn, diese
Zeit für ein Nachinnengehen,
Stillehalten und Ruhigerwerden
zu nutzen. Tagebuch schreiben
oder Gespräche mit einem guten
Freund helfen vielen bei der Verarbeitung.
Ansonsten ist es durchaus
legitim, sich mit einem guten
Buch, schöner Musik oder einem
Film über die größten Tiefen hinweg
zu helfen.
Stimmungsschwankungen
Zusammen mit den körperlichen
Blockaden lösen sich auch Gefühle,
die oft wenig mit der momentanen
Situation zu tun haben
und uns entsprechend verwirren.
Gleichzeitig sind wir während
der Polarity-Diät sensibler und
offener für Eindrücke von außen
und innen. Je nach Stimmung und
Temperament helfen sportliche
Betätigung, Ruhe, Meditation und
Yoga-Übungen, damit umzugehen.
Und scheuen Sie sich nicht,
Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Gespräche mit Freunden oder einige
Sessions bei einem Polarity-
Therapeuten zahlen sich wirklich
aus.
Kältegefühl
Wer während der Diät dazu neigt,
zu frieren, sollte vermehrt gekochte
und feurige Nahrungsmittel zu
sich nehmen, evtl. stärker würzen
(mit scharfen Zutaten, nicht mit
Salz!) und dem Reinigungstee Ingwer
hinzugeben. Außerdem helfen
viel Bewegung, Saunagänge,
Wärmeflaschen, Leberwickel und
nicht zu vergessen dicke Wollsachen.
Auch der Zeitpunkt der Diät
spielt eine Rolle. Wer sowieso leicht
friert, sollte die Diät dann machen,
wenn es wirklich warm ist.
Hungergefühl
Oft hat man während der Reinigungs-Diät
genau auf die Sachen
Lust, die man nicht essen darf –
selbst wenn man sie ansonsten gar
nicht so mag. Auf einer oberflächlichen
Ebene kann man schon vor
der Diät einen Kippschalter im
Kopf „einrichten“, also visualisieren,
mit dessen Hilfe sich Hunger
einfach ausschalten lässt. Im Grunde
lohnt es sich aber, tiefer zu ergründen,
wo wir nicht richtig satt
werden im Leben, uns nicht richtig
genährt fühlen. Und zwar auf
emotionaler und geistiger Ebene
genauso wie auf körperlicher.
Unverträglichkeiten
Wer ein Lebensmittel nicht verträgt,
lässt es am besten weg
bzw. ersetzt es durch ein anderes.
Wobei sich gerade Allergiker
oft wundern: Viele Symptome
verschwinden während der Diät,
Unverträglichkeiten werden deutlicher
und manche Lebensmittel
können sie plötzlich problemlos
essen.
Süchte
Das Weglassen von Zigaretten,
Kaffee, Alkohol und Süßigkeiten
macht vielen Angst. Somit stellt
der Rahmen Polarity-Diät eine
wunderbare Möglichkeit dar, sich
diesen Süchten zu stellen, sie genauer
zu betrachten und zugrundeliegende
Themen anzugehen.
Aber natürlich gilt auch hier: Wir
machen die Diät, um uns etwas
Gutes zu tun. Für viele ist es bereits
ein großer und absolut ausreichender
Schritt, Kaffee und
Nikotin auf z.B. die Hälfte zu reduzieren.
Kopf-, Rücken und Gelenksschmerzen
Kopfschmerzen treten relativ
häufig während einer körperlichen
Reinigung auf und sind eine ganz
normale Begleiterscheinung des
Nikotinentzugs. Stone empfiehlt
hier eine Spülung des Dickdarms.
Bei allen anderen Schmerzen haben
sich Wärme, Bewegung, basische
Bäder oder Einreibungen
und natürlich Polarity-Yoga bewährt.
R. Sturm/pixelio.de
PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010 17

POLARITY-DIÄT
POLARITY-DIÄT
C. Hautumm/pixelio.de
Nervenschmerzen, Taubheit,
Nervosität
Schwermetalle werden besonders
gerne rund um die Nerven
(in den Myelinscheiden) eingelagert.
Das Essen von chlorophyllhaltiger
Nahrung und die
Einnahme von Algenpräparaten
unterstützen den Ausscheidungsprozess.
Wer stark belastet
ist (Stichwort Amalgamfüllung,
siehe auch PEP 2007), muss sich
allerdings bewusst machen, dass
er damit nur an der Oberfläche
kratzt. Andererseits eignet sich
die Polarity-Diät hervorragend
als Nachbereitung einer Amalgam-Sanierung.
Niedriger Blutdruck und
Müdigkeit
Beides sind normale Begleiterscheinungen
einer Diät und drücken
unser Bedürfnis nach Ruhe
und Rückzug aus, dem wir ruhig
nachgeben dürfen. Der Körper
braucht seine Kraft gerade für
Reinigung und Entgiftung!
Um in Schwung zu kommen, helfen
Bewegung, Wechselduschen
und Ganzkörperabbürstungen.
Bei niedrigem Blutdruck in Folge
von Salzmangel sollte man es zuerst
mit mineralhaltigem Gemüse
wie Sellerie und Petersilienwurzel
probieren, bevor man im Notfall
etwas Salz zu sich nimmt.
Der Ausstieg
Hat man alle Schwierigkeiten
und Hindernisse bewältigt und
beginnt, an dieser Art der Ernährung
Gefallen zu finden, ist
die Zeit meist auch schon vorbei.
Und man steht der nächsten
Herausforderung gegenüber: alte
Gewohnheiten wirklich zu ändern.
Sich weiterhin Zeit fürs Essen
zu nehmen, die Lebensmittel
bewusst auszuwählen, gründlich
nachzuspüren, wonach einem
gerade ist und ob es wirklich ums
Essen oder ein anderes Bedürfnis
geht, helfen genau wie die Empfehlung,
täglich nur ein neues
Nahrungsmittel hinzuzunehmen
und dessen Wirkung genau nachzuspüren.
So wird recht deutlich,
was man gut verträgt und was
weniger. Und wenn man dann
nach einigen Wochen oder Monaten
merkt, dass die Achtsamkeit
beim Essen verloren geht,
lohnt es sich, über die nächste
Polarity-Diät nachzudenken…..
Petra März
Die Poalrity Reinigungs-Diät in Kürze
Die Polarity-Diät hat sich bei Verstopfung, Durchfall, Trägheit
oder Schmerzen nach den Mahlzeiten, Bluthochdruck, Arthritis,
Rheuma, Schmerzen, Übergewicht, zur Entgiftung (Antibiotika,
Nikotin) und als Vorbereitung zur Nahrungsumstellung bewährt.
Sie dient der Entlastung (mehr Energie für Reinigung und Entgiftung),
Reinigung und Steigerung der Vitalität.
Morgens nimmt man als erstes eine Leberspülung aus Orangen,
Zitronensaft, Olivenöl und Knoblauch zu sich. Erst zwei Stunden
später trinkt man dann heißen ungesüßten Reinigungstee und
nimmt nach Möglichkeit erst wieder am Mittag feste Nahrung zu
sich. Die kann aus Obst, rohem oder gekochtem Gemüse, Suppen
etc. bestehen. Alle Zutaten sollten möglichst frisch sein. Kräuter
und Gewürze dürfen reichlich verwendet werden, solange sie
kein Salz enthalten.
Nicht gegessen werden dürfen Brot, Gebäck oder Mehl, alle tierischen
Produkte, Beilagen wie Kartoffeln, Reis, Hirse etc, Zucker,
Salz, Essig, Gebratenes, Kaffee, Schwarztee, Nikotin, Alkohol und
andere Drogen.
Als Dauer der Diät empfiehlt Stone zwei Wochen oder bis die
Beschwerden verschwunden sind.
18 PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010

Polarty-Verband Deutschland e.V. Stand 03.02.2010
Therapeutenliste - Seite 1
Name, Vorname Ausbildung Adresse Telefon/E-Mail
Bogusch
Udo
Schwenger
Cornelia
Ehrhardt
Marja
Sandau
Rita
von Burkersroda
Anette
Hofmann
Susanne
Breuert
Iris
Bohlsen - Moorbad
Johanna
Hoff
Roswitha
Schilling
Barbarina
Schollmayer
Jutta
Poweleit
Juliane
Marquis
Sabine
Wolff
Karin
Wiederhold
Dorotheé
Güse
Peggy
Feldmann
Vera
Pollmann
Renate
Bansmann
Oliver
Spieß
Angela
Wagner
Regina
Poppenborg
Linda
* D- 10439 Berlin
Stahlheimer Str. 4
** D- 10829 Berlin
Gustav-Müller-Str. 29
* D- 12103 Berlin
Friedrich-Wilhelm-Str. 67 I
** D- 12159 Berlin
Baumeisterstr. 1
** D- 12355 Berlin
Str. 618 Nr.9
** D- 13505 Berlin
Wildtaubenweg 22
** D- 14167 Berlin
Schottmüllerstr. 7
** D- 18209 Bad Doberan
Schwaaner Chaussee 2
** D- 22850 Norderstedt
Am Birkenhof 30
* D- 24340 Eckernförde
Mühlenstr. 3
** D- 25826 St. Peter-Ording
Im Bad 65, Haus Sonnenwinkel
** D- 30177 Hannover
Franklinstr. 6
** D- 30451 Hannover
Herbartstr. 5
** D- 30539 Hannover
Aschendorferstr. 13
030 / 467 965 80
udo@polaritymassage.de
030/78 22 292
030/75 68 38 14
polarity-berlin@arcor.de
030/85 40 33 88
rita.sandau@web.de
030/66 52 92 40
anette@burkersroda.de
030/43 12 007
guentherhofmann@yahoo.de
030/81 76 495
i.breuert@gmx.de
038203/93 513
040/43 27 63 87
rowihoff@wtnet.de
04351/72 66 468
info@barbarina-schlilling.de
04863/23 54
jutta@sonnenwinkel-spo.de
0511/66 52 45
Juliane.Poweleit@t-online.de
0511/21 00 680
sabinemarquis@yahoo.de
0511 / 83 48 02
georg.wolff@arcor.de
** 0511/54 04 10 23
d.wiederhold@gmx.ch
* D- 32602 Vlotho
Mindener Strasse 44
* D- 32760 Detmold
Auf dem Brinke 16
** D- 33039 Nieheim
Marktstraße 25
** D- 33330 Gütersloh
Unter den Ulmen 8
* D- 33334 Gütersloh
Fritz-Blank-Str. 144
* D- 33334 Gütersloh
Postdamm 147
** D- 33334 Gütersloh
Elmendorfs Kamp 8
05733/87 15 50
p.vlotho@freenet.de
05231/89 09 10
vera.feldmann@feldmann-licht.de
0700/11 44 11 11
05241/300 66 99
info@polarity-zentrum.de
05241 / 33 89 898
tivespiess@t-online.de
05241/68 89 00
regina.wagner@lebensimpulse.at
05241/68 72 45
LPoppenborg@gmx.de
PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010 19

THERAPEUTENLISTE
Therapeutenliste - Seite 2
Name, Vorname Ausbildung Adresse Telefon/E-Mail
Schwentker
Dagmar
Bickerton
Susanne
Schneider
Silvia
Brockmeyer
Marianne
Polarity-Praxis Gleichgewicht
Lüchtefeld, Petra
Uhlemann
Christine
Hehn-Rieck
Lilo
Rhiem
Peter
Braun
Ute
Kotzur
Ulrike
Normann
Margit
Steinmüller
Christine
Dietz
Gabi
Vogel
Irene
Wörmann
Gaby
Kilb
Kornelia
Schollmayer
Andrea
Lemanski
Angelika
Butz - Klimek
Dorothea
Polarity-Praxis
Apfelbaum-Hinz, Martina
Gack
Gabriele
Blessing
Ute K. T.
Wirz
Gaby
Oberhoffer
Heidrun
* D- 33378 Rheda-Wiedenbrück
Brennwiesenweg 38
* D- 33602 Bielefeld
Bahnhofstrasse 48
** D- 37603 Holzminden
Haydnweg 14
** D- 43324 Melle
Poggenort 22
* D- 49143 Bissendorf-Ellerbeck
Lefkers Berg 10
* D- 53115 Bonn
Sebastianstr. 16
** D- 53340 Meckenheim-Altendorf
Kutzenberg 1
** D- 53881 Euskirchen
Bachstraße 21
** D- 55487 Laufersweiler
Niederweiler Weg 9
** D- 58507 Lüdenscheid
Bahnhofstr. 66 A
** D- 60439 Frankfurt/Main
Gerningstr.8
** D- 60487 Frankfurt am Main
Falkstraße 40
** D- 60528 Frankfurt/Main
Bruchfeldstr. 61
** D- 61440 Oberursel
Zeppelinstr. 17 b
** D- 65765 Hattersheim
Stefanstr. 10
** D- 65795 Hattersheim
Rossertstr. 100
** D- 65795 Hattersheim
Staufenstraße 35
** D- 65812 Bad Soden
Robert-Stolz-Str. 5
** D- 67434 Neustadt an der Weinstraße
Waldstraße 73
** D- 69256 Mauer
Lilienstr. 5
** D- 70176 Stuttgart
Lerchenstr. 84
** D- 71263 Weil der Stadt
Raiffeisenstr. 3
** D- 71640 Ludwigsburg
Gänsfußallee 94
** D- 71642 Ludwigsburg
Steinmauerweg 5
05242/54 785
dagmar.schwentker@web.de
0521/560 61 81
heilpraxisbickerton@hotmail.com
05531/12 74 353
sylvia.schneider@t-online.de
054 22 / 98 14 16
brockmeyer.marianne@web.de
0 54 02 / 6 09 71 85
polarity-energie@freenet.de
0228/81 29 572
divineunion@yahoo.de
02225/704 61 71
info@polavita.com
02251/91 68 74
prhiem@gmx.de
06543/81 87 66
ute.br@gmx.de
02351/38 667
ulrikekotzur@yahoo.de
069/58 35 38
margit.normann@polarity-frankfurt.de
069/71 67 58 39
amapo@gmx.de
069/65 18 83
gabidietz@gmx.de
06171/91 62 81
rene@impuls-gesundheit.net
06190/66 06
gaby.woermann@web.de
06190/93 08 62
kornelia.kilb@polarity.de
06190/990 50
andrea.schollmayer@online.de
06196/25 408
angelika.lemanski@web.de
06321/39 79 800
butzklimek@web.de
06226/789654
ma@martina-apfelbaum.de
0711 / 12 00 68 19
gabrielegack@web.de
07033/36 469
u.blessing@gmx.de
07141/85 53 26
mail.an.gaby@o2online.de
07141/55 498
Heidrun.Falkenburger@arbeitsagentur.de
20 PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010

Therapeutenliste - Seite 3
Name, Vorname Ausbildung Adresse Telefon/E-Mail
Beneke
Gisela
Larsen
Christa
Merklin
Lily
Rossa
Rita
Helmbold
Marie-Luise
Praxis für Physiotherapie
Sand, Theresia
Harder
Ulrike
Pallutt
Ulrike
Antritter
Maria
Schwaab
Inge
Kupzick
Hans-Dieter
Yoga & Polarity Praxis Emmendingen
Lorenzen-Sill, Antje
Kamenisch
Martin
Klein
Pia
Haiber
Gaby
Ruß
Barbara
Griess
Jutta
Seiwald
Christiane
Deiser
Beatrice
Wottke
Angelika
Hammer
Klara
Herbst
Karin
Steindl
Birgit
** D- 79098 Freiburg i. Br.
Merianstr. 11
** D- 79098 Freiburg i. Br.
Bertoldstraße 45 (Hinterhaus 1. OG)
** D- 79100 Freiburg i. Br.
Wonnhalde 7
** D- 79102 Freiburg i. Br.
Talstraße 28
** D- 79102 Freiburg
Günterstalstr. 5
** D- 79104 Freiburg
Habsburger-Str. 71
** D- 79106 Freiburg i. Br.
Egonstr. 70
** D- 79117 Freiburg-Ebnet
Hirschenhofweg 4
** D- 79183 Waldkirch
Rosenweg 11b
** D- 79238 Ehrenkirchen
Bingerstr. 10
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Rathausstr. 4
** D- 79312 Emmendingen
Milchhofstr. 1b
** D- 79348 Freiamt
Schlüpfinger Hof
** D- 79400 Kandern
Im Käppele 6
** D- 80469 München
Holzstraße 4
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Denningerstr. 134
** D- 82467 Garmisch-Partenkirchen
Zugspitzstr. 76
** D- 82467 Garmisch-Partenkirchen
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** D- 83043 Bad Aibling
Erlenweg 1a
* D- 86836 Obermeitingen
Kolonie 13
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Naaber Straße 18
* A- 1200 Wien
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0043/27 52 52 422
birgit.steindl@pgv.at
Ausbildung:
* Polarity Praktizierender (PP) ** diplomierter Polarity Therapeut (dipl. PT) *(*) Fachausbildung ohne Diplomabschluss
PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010 21

REZENSIONEN
Für Sie gelesen
Heilen mit Musik und Klang
John Beaulieu, AT Verlag, 224 Seiten, 19,- Euro
Viele haben sehnsüchtig darauf gewartet, letztes Jahr zum europäischen Polarity-Kongress war es dann so weit: Das Polarity-Arbeitsbuch
von John Beaulieu wurde als „Polarity: Das grosse Grundlagen- und Arbeitsbuch“ im renommierten
Schweizer AT Verlag neu und erweitert aufgelegt. So entstand in Zusammenarbeit mit Andreas Ledermann und Ronald
Schnetzer ein Werk, das sowohl die Grundlagen der Polarity-Therapie und –Philosophie recht breit erklärt als auch mit
seinen Behandlungssequenzen ein wertvolles Nachschlagewerk für Therapeuten darstellt.
Ein knappes Jahr später hat der Verlag nun nachgelegt und auch Johns Klangbuch in neuer und überarbeiteter Form herausgebracht.
In „Heilen mit Musik und Klang“ beschreibt er mit seiner ungemein begeisternden Art, wie sich die Energie,
Elemente, Gesundheit und Vitalität als Schwingung ausdrücken und mit Hilfe des Klangs beeinflussen lassen. Praktische
Übungen – zur Stimmenergetik, mit Stimmgabeln, Mantras, Akkorden und Musik – zeigen, wie man Musiktherapie bei sich
selbst und bei anderen einsetzen kann.
Die neue Medizin der Emotionen
David Servan-Schreiber, Goldmann Verlag, 320 Seiten, 9,95 Euro
„Alles zu bezweifeln oder alles zu glauben sind zwei gleichermaßen bequeme Lösungen; beide entheben sie uns des Nachdenkens.“
Mit diesem Zitat von Henri Poincaré beginnt David Servan-Schreiber sein Buch und gibt damit gleichermaßen
eine Marschrichtung vor: selber denken, fühlen und entscheiden. Er ist weder bereit, einer stur theoretisch orientierten
Wissenschaft zu folgen, noch sich von einzelnen Wunderheilungen einlullen zu lassen. Schon mehr oder weniger aus dem
Gleichgewicht gebracht durch das Spannungsfeld zwischen seiner Forschertätigkeit und der als praktischer Arzt, brachten
ihn seine Erlebnisse in Indien und die unkonventionelle Heilung einer Freundin dazu, das, was er bisher über Gesundheit,
Krankheit und Heilung wusste, grundlegend in Frage zu stellen. Er stellte in Frage, suchte, forschte und fand Verfahren,
deren Wirksamkeit in zahlreichen Studien bestätigt wurden und die in der medizinischen Welt trotzdem immer noch ein
Schattendasein fristen.
Ein spannendes Buch, das einem immer wieder zum Denken, Fühlen und Spüren einlädt.
Quantenheilung
Dr. Frank Kinslow, VAK Verlag, 144 Seiten, 12,95 Euro, als Hörbuch 19, 95 Euro (3CDs)
Neues Denken, Quantenphysik, Einfluss nehmen auf die Matrix, Heilen mit Bewusstsein – wenn man sich in der Esoterikabteilung
einer Buchhandlung umschaut, scheint nichts unmöglich zu sein. Konkrete Wunder verspricht der in Florida
lebende Chiropraktiker Dr. Frank Kinslow nicht, aber er macht neugierig: Mit sanfter Berührung soll das vegetative Nervensystem
sofort in einen Zustand versetzt werden, in dem tiefe Heilprozesse stattfinden. Spannend wird es für Polarity- und
Cranio-Therapeuten, wenn er beschreibt, wie das funktionieren soll, nämlich durch Reorganisation und das Wiederherstellen
eines freien Energieflusses. Den „Schaden“ repariert der Organismus dann von selbst.
Auch die Art und Weise, wie man in den Zustand des „reinen Bewusstseins“ (so die Begrifflichkeit des Autors) kommt, ist
energetisch arbeitenden Menschen nicht fremd: Der Autor beschreibt Meditationstechniken und Übungen zur Tiefenentspannung,
die dem Leser helfen sollen, einen Zustand zu erlangen, in dem er sich und anderen zur Heilung helfen kann.
Auch wenn ich Zweifel hege, dass sich, wenn man lange genug übt, mit der Quantenheilung auch Autobatterien aufladen
und Küchengeräte reparieren lassen, sind die Übungen sehr erfrischend und lassen sich wunderbar in die eigene Yoga-Praxis
und die Arbeit mit Klienten integrieren. Mir persönlich gefällt auch die CD mit einigen der im Buch beschriebenen Meditationen
und weiteren Übungen sehr gut. Und wer sich lieber vorlesen lässt, kann sogar das ganze Buch als CD erwerben.
Craniosacral-Sebstbehandlung
Daniel Agustoni, Kösel Verlag, 176 Seiten, 19, 95 Euro
Ein weiteres Buch mit zahlreichen Übungen, die zu einem gesteigerten Wohlbefinden führen sollen, hat Daniel Agustoni
vor einigen Jahren im Kösel-Verlag auf den Markt gebracht. Hintergrund ist dieses Mal das craniosacrale System, das auch
bei Dr. Stone eine große Rolle gespielt hat. Der Autor bietet einfache, klar verständliche Erklärungen über die Wirkmechanismen
an. Die Übungen zum Wahrnehmen, Spüren und zur Eigenbehandlung sind für Laien gut verständlich und
nachvollziehbar, für Fachleute eine Bereicherung im eigenen Erleben und etwas, das sie ihren Patienten mitgeben können.
Sie dauernd zwischen drei Minuten und über einer halben Stunde, werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt und lassen sich
teilweise wunderbar in den Alltag integrieren. Ihr Ziel ist es, den ganzen Körper zu harmonisieren, die Selbstheilungskräfte
anzuregen und damit von innen eine Heilung zu erreichen. Die CD ist vom Autor, dessen angenehme Stimme mit dem
leichten Dialekt seine Schweizer Herkunft verrät, selber besprochen.
22 PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010

Natürlich vegan – ein Kochbuch für Genießer
Clarissa von Rheinhardt & Petra Schmidt, animal learn Verlag, 233 Seiten, 29 Euro
Sich dem Körper von der kulinarischen Seite her zuzuwenden, dazu lädt das Kochbuch für Genießer ein. Entstanden
aus der Überzeugung heraus, dass man auf fast nichts verzichten muss, wenn man sich ohne Fleisch, Fisch und
tierische Produkte ernährt, ist eine Hommage an die vegane Kochkunst entstanden. Die Rezepte sind größtenteils
recht einfach, aber sehr vielfältig, leicht nachzumachen und sehr schmackhaft. Sie können gerade während der Polarity-Aufbau-Diät
sehr inspirierend wirken. Das Buch ist liebevoll gestaltet und mit wunderschönen Zeichnungen
geschmückt. Es eignet sich wunderbar als Einstieg in die vegane Ernährung, weil es viele, auch grundlegende Dinge
erklärt.
Plastic Planet
Gerhard Pretting, Orange Press, 224 Seiten, 20,- Euro
Wegwerfgesellschaft. Dieser Begriff beschreibt wie wohl kein anderer, welche Werte uns heute wichtig sind. Schnell,
billig, praktisch. Oder, wenn man langfristiger denkt: ewig, unbezahlbar, problematisch. Von was hier die Rede ist?
Plastik, Kunststoffe oder chemisch ausgedrückt „aus Erdöl synthetisch oder durch Modifikation natürlicher Polymere
halbsynthetisch hergestellte Festkörper“. Und die bestimmen unser Leben weit mehr als vielen lieb oder bewusst
ist. Oder hätten Sie gedacht, dass man in den Weltmeeren sechsmal mehr Plastik findet als Plankton? Dass weltweit
genug Plastik produziert wurde, um die Erde sechs Mal in Plastikfolie einzupacken? Dass jährlich 600 Millionen
Plastiktüten hergestellt und weggeworfen werden? Dass jährlich 100.000 Meeressäuger an unserem Plastikmüll verrecken?
Dass die Plastikindustrie jährlich 800 Milliarden Euro Umsatz macht? Dass sich Plastik sowohl in der Milch
als auch in unserem Blut nachweisen lässt?
Nein? Dann sollten Sie unbedingt ins Kino gehen und den Ende Februar angelaufenen Film Plastic Planet sehen
oder sich das gleichnamige Buch kaufen. Und vor allem sollten Sie, sollten wir alle anfangen zu handeln!
Eigenlob stimmt
Sabine Asgodom, Econ Verlag, 192 Seiten, 14,90 Euro
Seine Fähigkeiten hervorheben, seine Qualitäten loben, sich gar verkaufen? Das macht man doch nicht – und Frau
schon gar nicht. Sabine Asgodom hat haarscharf erkannt, wie wir uns mit dieser Einstellung oft im Weg stehen und
ein Büchlein zur Öffentlichkeitsarbeit in eigener Sache verfasst. Getreu dem Motto „Sie sind gut – zeigen Sie es!“
hilft sie dem Leser, die inneren Bremser zu erkennen, sich seiner Stärken bewusst(er) zu werden und daraus ein einzigartiges
Verkaufsmerkmal zu kreieren. Mit dessen Hilfe, dem Wissen um die eigene Zielgruppe, gewürzt mit einer
gelungenen Positionierung auf dem Markt und einem Schuss Selbst-PR macht Eigenlob nicht nur Spaß, sondern
führt vor allem zum Erfolg.
Anders als das etwas langweilig aussehende Cover vermuten lässt, ist das Buch sehr witzig geschrieben. Alle Tipps
sind sehr praxisorientiert und einfach umzusetzen. Sie können nicht nur all denen nützen, die beruflich vorankommen
möchten, sondern sind auch wertvoll für diejenigen, die in der Familie und/oder im Freundeskreis etwas mehr
für sich einstehen möchten.
Leitfaden für freie unterrichtende, beratende und therapeutische Berufe
Thomas Bannenberg, 156 Seiten, www.leitfaden-online.de, 18, 99 Euro
Wie starte ich (m)ein Business? Was muss ich als Selbständiger wissen? Wie überzeuge ich mit meinem Angebot?
Welche Versicherungen brauche ich? Und was mache ich, wenn ich damit wirklich Geld verdiene? Thomas Bannenberg
führt in fünf klar strukturierten Kapiteln durch den Dschungel der selbständigen therapeutisch, lehrend und
beratend Tätigen. Im Anhang finden sich Vorlagen, Verträge und Verweise auf Gesetzestexte. Als Yoga-Lehrer,
Berater, Betriebswirt und mehrfacher Existenzgründer weiß der Autor sehr genau, wovon er spricht und hat die
Gabe, das auf fast schon spannende Weise an den Leser zu bringen. Das Buch eignet sich sowohl für Existenzgründer
als auch für alte Hasen, die schon eine Weile dabei sind. Es enthält gleichermaßen Grundlagenwissen wie Tipps
und Tricks für Fortgeschrittene. Es ist so angenehm zu lesen, dass man es mit aufs Klo nehmen kann, und so übersichtliche
aufgebaut, dass man sich immer wieder genau das raussuchen kann, was man gerade wissen muss. Es ist
gleichermaßen als Leitfaden und Nachschlagewerk geeignet. Wer will, kann im Internet außerdem einen Newsletter
zum Thema abonnieren.
PEP - POLARITY ENERGIE POST 9 / 2010 23

„Leben ist Energie in Bewegung.“
(Dr. Randolph Stone)
Interesse an einer Behandlung?
Vereinbaren Sie einen Termin bei einem Therapeuten in Ihrer Nähe!
Die jeweils aktuelle Therapeutenliste finden Sie auf unserer Homepage.
Interesse an Kursen / Ausbildungen?
Es gibt in Deutschland drei Schulen, deren Leiter vom PVD e.V. als Lehrer anerkannt sind.
Weg der Mitte
Ahornstr. 18
Zehlendorf
14163 Berlin
Tel: 030 / 813 10 40
www.wegdermitte.de
Polarity Zentrum Gütersloh
Oliver Bansmann
Unter den Ulmen 8
33330 Gütersloh
Tel: 05241 / 300 66 99
www.polarity-zentrum.de
Polarity Institut Frankfurt
Kornelia Kilb
Rossertstr. 100
65795 Hattersheim
Tel: 06190 / 93 08 62
www.polarity.de
Sonstige Fragen oder Anregungen?
Polarity Verband Deutschland (PVD) e. V.
Iris Breuert
Schottmüllerstr. 7
14167 Berlin
Telefon 030 / 81 76 495
www.polarity-verband.de