Beschreibung der Sportkurse MPG 2013/14
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Spezielle Kraftübungen (Zirkeltraining)<br />
Dehnungsübungen<br />
Grundlagentraining Schnelligkeit (z.B. allgemeine Schnelligkeitsübungen ,<br />
Spielformen, Staffelformen)<br />
Spezielle Schnelligkeit (z.B. Kurzsprints, Steigerungen, Bergabläufe)<br />
Grundlagentraining Koordination (z.B. Seilklettern, Rollen, Balancieren,<br />
Reaktionsübungen)<br />
Übungen auf dem Rad (z.B. Nebeneinan<strong>der</strong> mit Ellbogenkontakt, Armkontakt,<br />
Stehenbleiben; Bremsen, Linienfahren etc.) und Wechseltraining<br />
Leistungsbewertung:<br />
Prüfung: ca. 15 km Radfahren und ca. 5km Lauf<br />
Mitarbeit<br />
Anwesenheit<br />
Unterrichtsmaterial: Hallensportzeug; Fahrrad, Fahrradhelm, adäquate Sportkleidung<br />
Bemerkungen: Der Kurs findet nur im 2.Halbjahr statt.<br />
In <strong>der</strong> Schlechtwetterperiode werden entsprechende Trainingsformen in <strong>der</strong> Sporthalle<br />
durchgeführt.<br />
Kursbeschreibung: Fitness und Parcours(Veh)<br />
Lern- und Erfahrungsfeld: Erfahrungs- und lernfeldübergreifend<br />
Lernfeld : A<br />
Kursthema: Bedeutung <strong>der</strong> Fitness in Verbindung mit Parcours<br />
Jgst: 10-12<br />
Kursleiter: Vehring<br />
Leitidee: Der Oberstufenkurs Fitness und Parcours richtet sich an Schüler und<br />
Schülerinnen, die Interesse an <strong>der</strong> Sportart Parcours haben und die dafür nötige<br />
„Fitness“ sich erarbeiten wollen. Dabei werden unterschiedliche konditionelle und<br />
Koordinative Fähigkeiten angesprochen und in <strong>der</strong> Praxis mit entsprechendem<br />
theoretischen Hintergrund ausprobiert und nach und nach unterschiedliche<br />
Parcourelemente erarbeitet.<br />
Inhalte:<br />
Die konditionellen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und die<br />
koordinativen Fähigkeiten werden thematisiert und beispielsweise im Circuittraining<br />
trainiert und durch Fitnesstests analysiert. Es werden Trainingsmöglichkeiten und<br />
Übungsformen aufgezeigt, mit <strong>der</strong>en Hilfe sich die individuelle körperliche Fitness<br />
gezielt verbessern lässt. Ein Schwerpunkt bilden dabei auch Elemente aus dem Parcours.<br />
Dabei können auch Teile nach Absprache von den Schülerinnen und Schülern<br />
übernommen o<strong>der</strong> auch mitgestaltet werden.<br />
Leistungsbewertung:<br />
• Mitarbeit im Unterricht, Übernahme mind. eines Aufwärmens<br />
• Ansonsten gelten die Bewertungskriterien, wie sie die Fachkonferenz Sport am <strong>MPG</strong><br />
festgelegt hat und wie sie auf <strong>der</strong> Homepage einzusehen sind.
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