JJ Prüfungsprogramm 1 - OSC Bremerhaven

5. Kyu (Gelbgurt)
1. Bewegungsformen
1.1. Stellungen
2.1 Auslagenwechsel (n. vorn, n. hinten, auf der Stelle)
2.2 Meidbewegungen (Auspendeln, Abducken, Abtauchen)
2.3 Gleiten (vorwärts, rückwärts, seitwärts)
2.4 Körperabdrehen
2.5 Schrittdrehungen (90° und 180°)
3. Falltechniken
3.1 Sturz seitwärts
4. Bodentechniken
4.1 Haltetechnik in seitlicher Position
4.2 Haltetechnik in Kreuzposition
4.3 Haltetechnik in Reitposition
5. Ju-Jutsu-Techniken in Kombination
5.1 3 passive Abwehrtechniken mit dem Unterarm
5.1.1 in Kopfhöhe (außen)
5.1.2 in Höhe der Körpermitte (außen)
5.1.3 in Höhe der Körpermitte (innen)
5.2 2 Abwehrtechniken mit der Hand
5.3 1 Grifflösen
5.4 1 Griffsprengen
5.5 1 Handballentechnik
5.6 1 Knietechnik
5.7 1 Stoppfußstoß
5.8 1 Armstreckhebel (Ausführung bei Bodenlage des Gegners)
5.9 1 Körperabbiegen
5.10 1 Beinstellen)
6. Freie Anwendungsformen
6.1 im Bereich der Atemitechniken

4. Kyu (Orangegurt)
1. Stellungen
1.1 Verlängern der Verteidigungsstellung in 2 verschiedene
Aktionsstellungen
2. Bewegungsformen
2.1 Ausfallschritte
2.2 Doppelschrittdrehungen
3. Falltechniken
3.1 Rolle rückwärts
3.2 Rolle vorwärts
4. Bodentechniken
4.1 1 Befreiung aus Haltetechnik in seitlicher Position
4.2 1 Befreiung aus Haltetechnik in Kreuzposition
4.3 1 Befreiung aus Haltetechnik in Reitposition
5. Komplexaufgabe
5.1 Demonstration von Fausttechniken an einem sich bewegenden,
sonst aber passiven Partner (in mehreren Wiederholungen)
6. Ju-Jutsu-Techniken (weitgehend) in Kombination
6.1 2 aktive Abwehrtechniken mit dem Unterarm
6.2 1 Fußtechnik vorwärts
6.3 1 Fauststoß
6.4 2 Faustschläge
6.5 2 Armstreckhebel (je 1 im Stand und in der Bodenlage)
6.6 2 Armbeugehebel (davon 1 als Festlegetechnik)
6.7 1 Hüftwurf oder Hüftrad
6.8 1 Große Außensichel
7. Weiterführungstechniken
7.1 Wechsel von Armbeugehebel zu Armstreckhebel
8. Gegentechniken
8.1 Verhindern eines Wurfs nach vorn (Aussteigen, Blockieren)
9. Freie Selbstverteidigung
9.1 Freie Selbstverteidigung gegen 5 Festhalteangriffe (Duo-Serie 1)
10. Freie Anwendungsformen
10.1 im Bereich der Bodentechniken (Dauer: 1 – 2 Minuten mit Partnerwechsel 1 x)

3. Kyu (Grüngurt)
1. Bewegungsformen
1.1 Übersetzschritte (vorwärts, rückwärts, auf der Stelle)
1.2 Bewegungsformen in der Bodenlage
1.2.1 Verteidigungslage, Auslagenwechsel, Gleiten, Drehungen, Rollen, Aufstehen
2. Falltechniken
2.1 Sturz vorwärts
2.2 Sturz rückwärts
2.3 Rollen in den Stand über Hindernisse (vorwärts, rückwärts)
3. Bodentechniken
3.1 1 Haltetechnik bei gegnerischer Bauchlage
3.2 1 Haltetechnik in Verteidigungsposition bei eigener Rückenlage
3.3 aus eigener Rückenlage in die Oberlage gelangen
4. Komplexaufgabe
4.1 Demonstration einer Wurftechnik nach freier Wahl an einem sich
bewegenden, sonst aber passiven Partner
5. Ju-Jutsu-Techniken (weitgehend) in Kombination
5.1 4 Abwehrtechniken mit der Hand
5.2 1 Abwehrtechnik mit dem Fuß oder Unterschenkel
5.3 2 Ellenbogentechniken
5.4 1 Schienbeintritt (Low-Kick)
5.5 1 Nervendrucktechnik
5.6 1 Würgetechnik mit Armen oder Händen
5.7 1 Handgelenkhebel
5.8 1 Armbeugehebel (als Transporttechnik)
5.9 1 Schulterwurf oder Schulterzug
5.10 1 Große Innensichel
6. Stockabwehr mit Kontrolle des Waffenführenden Arms (Angriffswinkel 1-8)
7. Weiterführungstechniken (gegen 2 Hebel)
8. Gegentechniken (gegen 2 Hebel)
9. Freie Selbstverteidigung gg. 5 Umklammerungsangriffe (Duo-Serie 2)
10. Freie Anwendungsformen
10.1 im Atemibereich (Fausttechniken)

2. Kyu (Blaugurt)
1. Bewegungsformen
1.1 Freie Bewegungsformen (im Stand, am Boden)
2. Falltechniken
2.1 Falltechniken unter Einwirkung des Partners
3. Bodentechniken
3.1 je 1 Haltetechnik in Verbindung mit Hebel- oder Würgetechnik
3.1.1 Haltetechnik in seitlicher Position
3.1.2 Haltetechnik in Reitposition
3.1.3 Haltetechnik bei eigener Rückenlage, Gegner zwischen den Beinen
4. Komplexaufgabe
4.1 Demonstration von Atemikombinationen nach freier Wahl an einem sich
bewegenden, sonst aber passiven Partner
5. Hubud
6. Ju-Jutsu-Techniken in Kombination
6.1 2 Abwehrtechniken mit dem Fuss oder Unterschenkel (nach außen, nach innen)
6.2 1 Handaußenkantenschlag
6.3 1 Fußstoß abwärts
6.4 1 Fußstoß seitwärts
6.5 2 Nervendrucktechniken
6.6 2 Würgetechniken mit Verwendung der Kleidung
6.7 2 Handgelenkhebel
6.8 4 Armstreckhebel (2 im Stand, 2 bei gegnerischer Bodenlage)
6.9 1 Ausheber
6.10 1 Hüftfegen oder Schenkelwurf
6.11 1 Rückriss
7. Stockabwehr in Verbindung mit einer Störtechnik (Angriffswinkel 1-8)
8. Messerabwehr mit Kontrolle des Waffenführenden Arms (Angriffswinkel 1-5)
9. Abwehr von Angriffen mit beweglichen Gegenständen (1 x mit Kontakt, 1 x ohne Kontakt)
10. Weiterführungstechniken (2 x Wurftechniken)
11. Gegentechniken (2 x Wurftechniken)
12. Freie Selbstverteidigung gegen 5 Atemiangriffe (Duo-Serie 3)
13. Freie Selbstverteidigung mit dem Stock (Der Prüfling verwendet einen Stock 50 – 100 cm)
13.1 gegen 5 Kontaktangriffe
14. Freie Anwendungsformen
14.1 im Bereich der Wurf- und Bodentechniken

1. Kyu (Braungurt)
1. Bewegungsformen
1.1 Freie Bewegungsformen mit Partner und Pratzen
2. Falltechniken
2.1 Freier Fall (Überschlag zum Sturz seitwärts)
3. Komplexaufgabe
im Bereich der Atemi- und Wurftechniken
4 Bodentechniken
4.1 Angriffe mit abschließender Kontrolle
4.2 bei gegnerischer Bauchlage oder Bankposition
4.3 bei gegnerischer Seiten- oder Rückenlage
4.4 Übergang von Haltetechnik zu Haltetechnik in Verbindung mit Hebel- oder Würgetechnik
5. Hubud mit Übergang zu Hebeltechniken
6. Ju-Jutsu-Techniken in Kombination
6.1 1 Fingerstich oder Pressluftschlag
6.2 1 Kopfstoß/Kopfschlag
6.3 1 Halbkreisfußtritt vorwärts
6.4 1 Rückentransportgriff
6.5 1 Kopfkontrollgriff
6.6 2 Würgetechniken mit Armen oder Händen
6.7 1 Fingerhebel
6.8 2 Bein- oder Hüfthebel
6.9 3 Armbeugehebel (1x Bodenlage des Gegners, 2x im Stand)
6.10 3 Handgelenkhebel
6.11 2 Beingreiftechniken
6.12 1 Selbstfallwurf
7. Stockabwehr mit Entwaffnungstechnik (Angriffswinkel 1-8)
8. Messerabwehr in Verbindung mit einer Störtechnik (Angriffswinkel 1-5)
9. Weiterführungstechniken
9.1 Weiterführung von 2 Hebeltechniken
9.2 Weiterführung von 2 Wurftechniken
9.3 3 x Weiterführung nach abgewehrten Atemitechniken des Verteidigers
10. Gegentechniken
10.1 Gegentechnik gegen 2 Hebeltechniken
10.2 Gegentechnik gegen 2 Wurftechniken
11. Freie Selbstverteidigung gegen 5 Waffenangriffe (Duo-Serie 4)
11.1 Gegen 8 angesagte waffenlose Angriffe (4x mit Kontakt, 4x ohne Kontakt)
11.2 Mit Stock gegen 5 Angriffe ohne Kontakt nach freier Wahl des Prüflings (Stocklänge 50-100 cm)
12. Freie Anwendungsformen
12.1 im Atemibereich (Atemitechniken aller Art)

1. Dan
1. Entfällt
2. Bodentechniken
2.1 3 x Haltetechnik nach Befreiungstechnik des Gegners
3. Komplexaufgabe
3.1 im Bereich der Atemi-, Wurf- und Kontrolltechniken
4. Ju-Jutsu-Techniken in Kombination
4.1 3 Abwehrtechniken mit dem Ellenbogen
4.2 1 Handinnenkantenschlag
4.3 4 Ellenbogentechniken
4.4 1 Atemitechnik nach Wahl der Prüfer
4.5 2 Würgetechniken mit Beinen oder Füßen
4.6 1 Festlegetechnik (kombiniert)
4.7 1 Genickhebel
4.8 6 Armstreckhebel (3x Stand, 3x bei Bodenlage des Gegners)
4.9 1 Schleuderwurf
4.10 2 Ausheber
4.11 2 Selbstfallwürfe
4.12 1 Wurftechnik nach Wahl der Prüfer
5. Hubud (gegen 3 Atemiangriffe mit Übergang zu verschiedenen Hebeltechniken)
6. Stockabwehr mit waffenlosen Folgetechniken (Angriffswinkel 1-8)
7. Messerabwehr mit Entwaffnungstechniken
8. Weiterführungstechniken (3xHebel, 3x Wurftechn., 2 Würgetechn.)
9. Gegentechniken (3x Hebeltechn., 3x Wurftechn., 2x Würgetechn.)
10. Freie Selbstverteidigung
10.1 gegen 2 unbewaffnete Angreifer
11. Freie Anwendungsformen
im Bereich der Ju-Jutsu-Techniken