Achsamkeitsbasierte Psychotherapien, Christoph ... - Murg Stiftung

Tankanzeige
„Stellen sie sich vor, Sie fahren im Auto und plötzlich leuchtet die
Tankanzeige auf. Sie bekommen einen Schrecken und der gefällt Ihnen
gar nicht. Deshalb beschliesssen Sie, die Tankanzeige zuzukleben,
abzuschalten oder gar kaputt zu machen. Was passiert – Zwei Dinge
können passieren. Entweder Sie fahren munter drauflos und stehen
dann immer wieder mit leerem Tank irgendwo in der Landschaft oder Sie
haben ständig Angst, trocken zu fahren, und fahren alle Nase lang an
eine Tankstelle. Gefühle können eine ähnliche Funktion haben wie
Tankanzeigen. Wenn wir sie vermeiden oder versuchen abzuschalten,
gehen uns wichtige Informationen verloren. Wie die aufleuchtende
Tankanzeige können uns Gefühle helfen, das richtige zu tun. Sie können
das allerdings nur, wenn wir sie haben, nicht wenn wir sie wegmachen“
(nach R. Sonntag, 2004)
Prinzip:
Gefühl A lösst Gefühl B (Schreck) aus, daher wird A vermieden =>Schleife
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