Achsamkeitsbasierte Psychotherapien, Christoph ... - Murg Stiftung
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Akzeptanz- und Commitment-Therapie ACT<br />
Therapiemethode: Akzeptanz fördern<br />
„Ich oder jemand anderes muss etwas tun, damit das Problem<br />
beseitigt wird und es mir besser geht“<br />
1. Bestandsaufnahme und kreative Hoffnungslosigkeit<br />
Patient soll „Kämpfen“, „Handeln“ als vermeidungsorientiert und<br />
zwangsläufig ineffizient erkennen<br />
2. „Kontrolle ist das Problem“<br />
Patient soll erkennen, dass er mit dem „Kämpfen“ Emotionale Kotrolle<br />
und – innere - Erlebnisvermeidung betreibt<br />
3 „Bereitwilligkeit als Alternative“<br />
Metapher vom Ertrinken/Treibsand<br />
ein Ziel trotz Angst oder unangenehmen Gefühlen verfolgen (z.B.<br />
erster<br />
Gang zum Therapeuten)<br />
Tankanzeigen-Metapher<br />
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