Achsamkeitsbasierte Psychotherapien, Christoph ... - Murg Stiftung

Akzeptanz- und Commitment-Therapie ACT
Therapiemethode: Akzeptanz fördern
„Ich oder jemand anderes muss etwas tun, damit das Problem
beseitigt wird und es mir besser geht“
1. Bestandsaufnahme und kreative Hoffnungslosigkeit
Patient soll „Kämpfen“, „Handeln“ als vermeidungsorientiert und
zwangsläufig ineffizient erkennen
2. „Kontrolle ist das Problem“
Patient soll erkennen, dass er mit dem „Kämpfen“ Emotionale Kotrolle
und – innere - Erlebnisvermeidung betreibt
3 „Bereitwilligkeit als Alternative“
Metapher vom Ertrinken/Treibsand
ein Ziel trotz Angst oder unangenehmen Gefühlen verfolgen (z.B.
erster
Gang zum Therapeuten)
Tankanzeigen-Metapher
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