Achsamkeitsbasierte Psychotherapien, Christoph ... - Murg Stiftung

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Mindfulness Based Stress Reduction MBSR Distress-Modell I Stressoren Stressreaktion: Körper Gedanken/Gefühle Verhalten Puls, RR Angst hastig und verkrampft arbeiten Muskelspannung Ärger, Zynismus gereizt gegenüber anderen Verdauung Enttäuschung fehlende Pausen Immunkompetenz kogn. Schemata mangelnde Planung Sexualfunktion „nebenbei“-Essen chron. „no fight, no flight“-Reaktion Permanentes Widerstandsstadium Burnout Depression 30
Mindfulness-Based Stress Reduction MBSR Indikation, Setting, Ziele Indikation: • Primäre und Sekundäre (adiuvante) Anwendung bei: somatoformen Störungen, Angststörungen, psychosomatischen St. (Psoriasis), modifiziert für Depression (MBCT) • Burnout, Burnoutprophylaxe bei Risikogruppen Setting: • Kurzintervention von 8 Wochen, jeweils 2,5 – 3 h, plus 1 Achtsamkeitstag, als Gruppenprogramm, Störungsübergreifend Ziele der Achtsamkeit: • Dem Stress seine Selbstverständlichkeit nehmen • Bewusstsein für bessere Abgrenzung von Stressoren • Selbstregulationsfähigkeit erhöhen • Modifikation durch Akzeptanz 31
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