Achsamkeitsbasierte Psychotherapien, Christoph ... - Murg Stiftung

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Die vier edlen Wahrheiten: Buddhas erste Lehrrede 1. Die Wahrheit vom Leiden Geburt, Alter, Krankheit, Tod, Kummer, Schmerz, Verzweiflung Frustration, Trennung vom Angenehmen 2. Die Wahrheit von der Ursache des Leidens Ursache ist das Vermeiden von Unangenehmem und das Verlangen nach Angenehmem: das „Anhaften“ (Wehmut, Trauer und Verlangen) 3. Die Wahrheit vom Loslassen und vom Aufhören des Leidens das Loslassen des Angenehmen, die Akzeptanz des Unangenehmen 4. Die Wahrheit vom Weg der Befreiung der „achtfache Pfad“ 18
Rede von den Grundlagen der Achtsamkeit Achtsamkeit wird hier an Hand von vier Trainings- oder Beobachtungsbereichen gelehrt: 1. Achtsamkeit auf den Körper Körper und Körperhaltungen 2. Achtsamkeit auf Gefühlsfärbungen (positiv, negativ, neutral – ohne zu werten) 3. Achtsamkeit auf Gedanken und Gefühle 4. Achtsamkeit auf die Subjektivität Teilhabe am Universalen, Aufhebung der Dualität Subjekt- Objekte 19
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