Achsamkeitsbasierte Psychotherapien, Christoph ... - Murg Stiftung

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Was ist Achtsamkeit • gerichtete Aufmerksamkeitslenkung • auf den gegenwärtigen Moment • ohne zu werten -Gegenwart -Wertungsfreiheit -Bewusstsein seiner Gedanken und Gefühle • Entstammt der buddhistischen Meditationspraxis • Ist eine allgemeine menschliche Fähigkeit, nicht an eine bestimmte Schule oder Technik gebunden 12
Ist Achtsamkeit eine Form der Konzentration „Doch so intensiv und befriedigend es auch sein mag, sich in der Konzentration zu üben, bleibt das Ergebnis doch unvollständig, wenn sie nicht durch die Übung der Achtsamkeit ergänzt und vertieft wird. Für sich allein ähnelt sie einem Sich- Zurückziehen aus der Welt. Ihre charakteristische Energie ist eher verschlossen als offen, eher versunken als zugänglich, eher tranceartig als hellwach. Was diesem Zustand fehlt, ist die Energie der Neugier, des Wissensdrangs, der Offenheit, der Aufgeschlossenheit, des Engagements für das gesamte Spektrum menschlicher Erfahrung. Dies ist die Domäne der Achtsamkeitspraxis …“ (Jon Kabat-Zinn) 13
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