Fibie und Freunde 1/2014

garine sowie mit Frittiertem und Fastfood.
„Weniger ist mehr“ gilt auch für gezuckerte
Drinks und Süßigkeiten. Dem Nachwuchs
Fruchtgummis, Schokolade & Co. ganz
vorzuenthalten, macht jedoch keinen Sinn.
Um den Konsum einzuschränken, empfehlen
Ernährungsexperten den Trick mit der Schatztruhe:
Alle Süßigkeiten, die im Laufe einer
Woche verzehrt werden dürfen, kommen in
dieses kleine Kästchen. Das Kind entscheidet
selbst, wann es zugreifen möchte, die Eltern
legen Menge und Art der Süßwaren fest.
Foto: Fotolia
Und noch ein Tipp:
Da Kindergartenkids bekanntlich von den Großen lernen, ist es
wichtig, dass Eltern mit gutem Beispiel vorangehen. Familien, die
ihre Freizeit aktiv gestalten, regelmäßig gemeinsam kochen und
ausgewogen essen, haben gute Voraussetzungen geschaffen,
Übergewicht von Anfang an vorzubeugen.
Beweglich bleiben
Kids, die abspecken müssen, kommen an
Bewegung nicht vorbei. Ob Kinderturnen,
Schwimmkurs oder Fußballverein – Eltern und
Kind können gemeinsam ausprobieren, welcher
Sport in Frage kommt. Am Wochenende
lassen Waldspaziergänge mit der ganzen
Familie, Radtouren oder Schwimmbadbesuche
nicht nur die Pfunde schmelzen,
sondern machen auch riesigen Spaß. Mehr
körperliche Aktivitäten lassen sich auch mühelos
in den Alltag integrieren: Eltern, die
ihr Kind zu Fuß zum Kindergarten bringen
und es nachmittags zum Spielen und Toben
an der frischen Luft animieren, haben schon
viel getan.
Dass ihr Kind abnehmen soll und will, sollten
Eltern natürlich auch mit den Erzieherinnen
im Kindergarten besprechen. Hier wird
ohnehin in aller Regel größter Wert auf eine
ausgewogene, vollwertige Ernährung, Sport
und Bewegung an der frischen Luft gelegt.
In vielen Einrichtungen erleben die Kinder
beim gemeinsamen Kochen und Backen, wie
lecker und abwechslungsreich gesunde Kost
sein kann.
Fibie und Freunde stellt vor!
Kennen Sie die Aktion „KIGA-GO“?
Die Aktion „KIGA-GO“ ist eine Initiative des Hessischen
Turnverbandes e.V., der Hessischen Turnjugend und des Instituts
für Sporternährung e.V. und diese hat sich gleich drei Zielsetzungen
auf die Fahnen geschrieben:
Richtig ernähren! Richtig bewegen! Richtig gut drauf!
Was sich so einfach anhört, ist alles andere als einfach.Denn
aktuelle Untersuchungen haben bereits ergeben, dass selbst
Erstklässler zunehmend unter Übergewicht und Haltungsschäden
aufgrund nicht bedarfsgerechter Ernährung und mangelnder
Bewegung leiden. Und hier soll die Aktion einen Impuls setzen,
um langfristig Verbesserungen zu erreichen.
Was aber ist „KIGA-GO“ und wie kann man mitmachen?
KIGA-GO ist ein SpielSportSpaß-Tag, der bundesweit im Kindergarten
durchgeführt werden kann. Ein buntes Fest mit einem
lustigen Spielparcours und vielen kleinen Überraschungen vermittelt
spielerisch die Themen Ernährung und Bewegung. Dabei
kann der Kindergarten das Austragungsdatum selbst bestimmen.
Idealerweise kann dies z.B. mit dem Sommerfest des Kindergartens
kombiniert werden. Dazu haben Kindergärten die
Möglichkeit, ein umfangreiches und kostenloses KIGA-GO-
Aktionspaket bei den Initiatoren zu bestellen. Die Pakete beinhalten
Ankündigungsplakate, Schilder für die Spielstationen,
Checkliste zur Planung und Durchführung und ein Feedback-
Formular. Dazu gibt es für max. 100 Kinder je Einrichtung je
eine Broschüre „Bewegung und Ernährung“, eine Teilnehmerkarte,
eine Urkunde und ein Poster fürs Mitmachen.
Für die Aktion KIGA-GO werden aktuell wieder Anmeldungen
entgegen genommen: www.kigago.de. Die Anzahl an Aktionspaketen
ist begrenzt. Daher heißt es: umgehend anmelden.
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